Kto zaczyna? ;)

[piankai]

Napisane przez basia33gol

O, to mozna nawet do jogurtu je dodać spróbuję napewno

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

Te cwiczenia które wykonujesz ta sa Ewy Chodakowskiej? Próbowałam z nią cwiczyc z płyty, ale nie moje tempo. Kondycję mam słaba albo wcale jej nie mam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie,wpisz w google 30 dniowe wyzwanie przysiady i Ci wyskoczy i tamte tez

[basia33gol]

Ok dzięki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez piankai

nie,wpisz w google 30 dniowe wyzwanie przysiady i Ci wyskoczy i tamte tez

Podejmuje to wyzwanie, dodam do tego ciezarki na ramiona-przynajmniej dopóki tych przysiadow nie jest jeszcze tak duzo. Dzieki za dobre rady ( na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z siemieniem lnianym, czterema suszonymi sliwkami, mała cwiartka jabłka i kilkoma borowkami) Bedzie dobrze, wierze ze sie uda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Podejmuje to wyzwanie, dodam do tego ciezarki na ramiona-przynajmniej dopóki tych przysiadow nie jest jeszcze tak duzo. Dzieki za dobre rady ( na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z siemieniem lnianym, czterema suszonymi sliwkami, mała cwiartka jabłka i kilkoma borowkami) Bedzie dobrze, wierze ze sie uda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja mialam takie jak w zalacznikach :
(daj znac czy Ci sie otwieraja )
sniadanko bardzo ladne,ja mialam 2kanapki
na pewno sie uda

[basia33gol]

W telefonie sie nie otwierają. Później sprawdzę w komputerze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

A jak jest z zupami?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Hikaru]

A ja właśnie mimo braku dużych wysiłków zauważyłam na wadze spadek o 2 kg

[basia33gol]

Napisane przez Hikaru

A ja właśnie mimo braku dużych wysiłków zauważyłam na wadze spadek o 2 kg

W jakim czasie te 2 kg zrzucilas?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Hikaru

A ja właśnie mimo braku dużych wysiłków zauważyłam na wadze spadek o 2 kg

ladnie szybko ,tylko ja tak wolno chudne
ale ty malo jesz z tego co pamietam

[basia33gol]

Ja juz kolejny posiłek mam za soba: kawałek piersi z kurczaka w ziolach prowansalskich smazony na odrobinie oliwy z oliwek, do tego salatka: mix salat i papryka-bez dipu, tylko kropla oliwy z odrobiną ziol. Chyba może być co???

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Ja juz kolejny posiłek mam za soba: kawałek piersi z kurczaka w ziolach prowansalskich smazony na odrobinie oliwy z oliwek, do tego salatka: mix salat i papryka-bez dipu, tylko kropla oliwy z odrobiną ziol. Chyba może być co???

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

pewnie,ze moze
a ja chyba za duzo zjadlam caly talerz zapelniony byl musze sobie nakladac na mniejszy talerz,ja mialam
kotlet,2 rodzaje surowek i troszke ziemniakow

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

teraz odczekam godzinke i ide zrobic kawe inke z lyzeczka cukru
ale nudy dzis ...

[basia33gol]

Ja też właśnie kawę pije, sama w domu jestem i z nudów siedzę przed tv.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Ja też właśnie kawę pije, sama w domu jestem i z nudów siedzę przed tv.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Godzine po posilku nie wolno pic

[basia33gol]

Napisane przez piankai

Godzine po posilku nie wolno pic

Nie wolno pic??? Serio?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Nie wiedziałam. Jadlam o 12.30 wiec chyba juz moge?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Hikaru]

Bez przesady z tym piciem.

Nie wiem nawet w ile te 2kg. Ja jem dużo, ale kanapek i słodyczy

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Bez przesady z tym piciem.

Nie wiem nawet w ile te 2kg. Ja jem dużo, ale kanapek i słodyczy

fajna dieta gorzej bedzie jak ja zakonczysz ...

[basia33gol]

No ja na takiej diecie to 2kg dziennie ale w górę bym szła.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Nie wolno pic??? Serio?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Nie wiedziałam. Jadlam o 12.30 wiec chyba juz moge?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

co do picia to
Picie płynów w czasie lub po posiłku powoduje rozcieńczanie soków żołądkowych i powoduje zaburzenie procesów trawiennych.

[basia33gol]

A ja zawsze pije wodę podczas jedzenia. Myślałam ze to dobrze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

No ja na takiej diecie to 2kg dziennie ale w górę bym szła.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja pamietam jak mialam ok 19 lat bylam tydzien na diecie jadlam tylko jogurty i kalafiora schudlam 4 kg i nawet efektu jojo nie bylo teraz chudne wolniej niestety

[basia33gol]

Ja schudlam ok 10kg na diecie 13 dniowej, ale byłam tak wycienczona, ze nie chcialabym juz do niej wracać. Stosowalam ja kilka miesięcy po urodzeniu dziecka i utrzymalam wagę przez ok 2 lata. A potem nie oszczedzalam się, doszły problemy z tarczycą i przytylam 20.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Hikaru]

Moim zdaniem to z piciem to paranoja i zbędne utrudnianie sobie życia. Wręcz uważam, że idiotyzmem jest jeśli ktoś całe życie pije przy jedzeniu, a potem przestaje. Organizm to mądra maszyna, potrafi dostosować się do warunków, a więc i wytworzyć tyle kwasu żołądkowego i w takim stężeniu ile go potrzeba, żeby bez problemu trawić. Serio, bez przesady. Zdrowie żywienie, zdrowym żywieniem, ale należałoby też zachować trochę zdrowego rozsądku i nie robić wszystkiego co się przeczyta.

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Moim zdaniem to z piciem to paranoja i zbędne utrudnianie sobie życia. Wręcz uważam, że idiotyzmem jest jeśli ktoś całe życie pije przy jedzeniu, a potem przestaje. Organizm to mądra maszyna, potrafi dostosować się do warunków, a więc i wytworzyć tyle kwasu żołądkowego i w takim stężeniu ile go potrzeba, żeby bez problemu trawić. Serio, bez przesady. Zdrowie żywienie, zdrowym żywieniem, ale należałoby też zachować trochę zdrowego rozsądku i nie robić wszystkiego co się przeczyta.

Wiadomo,ze nie przesadzac i nie popadac w jakis obled odchudzania ,mozna po prostu ograniczac .Jednak co do popijania to ja wole nie popijac wtedy jestem dluzej najedzona ,a jezeli kazdy dietetyk mowi zeby podczas jedzenia nie popijac to pewnie cos w tym jest
Jak dla mnie to nie jest zadne utrudnianie zycia -bez przesady
Piszesz,ze organizm to madra maszyna i potrafi sie dostosowac niestety nie zawsze ,bo czasem podczas diet spowalnia sie przemiana materii

[Hikaru]

Przemiana materii się zwalnia głównie przy dużym ograniczeniu jedzenia, to raz. Dwa, dlatego raz na jakiś czas przy niskokalorycznej diecie powinno się dowalić jakieś wyzwanie dla organizmu do spalenia, żeby wrócił na właściwe tory.
To, że większość dietetyków tak mówi, nie znaczy, że tak jest. Każdy człowiek ma inny organizm i nie ma jednej słusznej zasady co do odchudzania, zdrowego żywienia itp. Przykładowo picie do posiłków można ograniczyć, jeśli po swoim organizmie się odczuwa, że mu to nie służy, a organizm daje znaki jeśli coś mu nie odpowiada i dopiero wtedy zmieniać, jeśli już. Bardziej niż słuchać się zasad superokantdupyzasad należy się wsłuchać w swój organizm. Szczególnie jeśli sama teraz po sobie widzisz, że dużo wolnej chudniesz niż kiedyś- widocznie Twój organizm ma teraz inne potrzeby i jeśli chcesz schudnąć to musisz to zrobić inaczej, bo inaczej się zajedziesz.

[Kamciaa_]

Cześć dziewczyny dziś zaczęłam odchudzanie. Nie chcę przechodzić na jakąś rygorystyczną dietę, tylko po prostu ograniczyć słodycze, jasne pieczywo i inne tego typu tuczące rzeczy. Włączyłam do tego ćwiczenia. Właśnie jestem po 45 min ćwiczenia na stepperze, przede mną jeszcze przysiady i ćwiczenia na uda. Nie jestem osobą otyłą. Przy wzroście 169 cm ważę 61 kg, jednak strefa od pasa w dół wygląda u mnie katastroficznie :-( trzymajcie za mnie kciuki, będę zdawać relacje jak mi idzie

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Przemiana materii się zwalnia głównie przy dużym ograniczeniu jedzenia, to raz. Dwa, dlatego raz na jakiś czas przy niskokalorycznej diecie powinno się dowalić jakieś wyzwanie dla organizmu do spalenia, żeby wrócił na właściwe tory.
To, że większość dietetyków tak mówi, nie znaczy, że tak jest. Każdy człowiek ma inny organizm i nie ma jednej słusznej zasady co do odchudzania, zdrowego żywienia itp. Przykładowo picie do posiłków można ograniczyć, jeśli po swoim organizmie się odczuwa, że mu to nie służy, a organizm daje znaki jeśli coś mu nie odpowiada i dopiero wtedy zmieniać, jeśli już. Bardziej niż słuchać się zasad superokantdupyzasad należy się wsłuchać w swój organizm. Szczególnie jeśli sama teraz po sobie widzisz, że dużo wolnej chudniesz niż kiedyś- widocznie Twój organizm ma teraz inne potrzeby i jeśli chcesz schudnąć to musisz to zrobić inaczej, bo inaczej się zajedziesz.

teraz chudne wolniej bo jem zdecydowanie wiecej wiec dlatego ,nie bardzo rozumiem co masz na mysli piszac ,ze sie ,,zajade?,, niby czym ?
kazdy ma swoj rozum i prawo wyboru ,wg mnie same kanapki i slodycze jak pisalas nie sa dobrym rozwiazaniem

[Hikaru]

Zajedziesz próbą schudnięcia z miernymi skutkami. Sama pare postów temu pisałaś, że teraz wolniej chudniesz niż jak byłaś młodsza, a nie, że wolniej chudniesz, bo więcej jesz, więc porównaj fakty z wszystkich swoich postów, bo potem wychodzą takie kwiatki.
Może i nie są, nie mówię przecież, że są i że tak powinno się jeść. Słodycze lubię, więc nic na to nie poradzę, że będę je jeść i póki je jem w ciągu dnia to jest ok, bo moją wagę zabiła antykoncepcja+słodycze masowo jedzone nocą, a nie słodycze same w sobie. Dodatkowo wyobraź sobie, że kanapki też można ładnie urozmaicić i nawet samymi kanapkami dostarczyć sobie odpowiednich wartości dla organizmu, co zresztą robię i od dłuuugich lat mam wyniki lekarskie, których można by tylko pozazdrościć
Skoro już zauważyłaś, że każdy ma swój rozum, to też nie wierz we wszystko co twierdzą dietetycy, bo to aż przykra krótkowzroczność.

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Zajedziesz próbą schudnięcia z miernymi skutkami. Sama pare postów temu pisałaś, że teraz wolniej chudniesz niż jak byłaś młodsza, a nie, że wolniej chudniesz, bo więcej jesz, więc porównaj fakty z wszystkich swoich postów, bo potem wychodzą takie kwiatki.
Może i nie są, nie mówię przecież, że są i że tak powinno się jeść. Słodycze lubię, więc nic na to nie poradzę, że będę je jeść i póki je jem w ciągu dnia to jest ok, bo moją wagę zabiła antykoncepcja+słodycze masowo jedzone nocą, a nie słodycze same w sobie. Dodatkowo wyobraź sobie, że kanapki też można ładnie urozmaicić i nawet samymi kanapkami dostarczyć sobie odpowiednich wartości dla organizmu, co zresztą robię i od dłuuugich lat mam wyniki lekarskie, których można by tylko pozazdrościć
Skoro już zauważyłaś, że każdy ma swój rozum, to też nie wierz we wszystko co twierdzą dietetycy, bo to aż przykra krótkowzroczność.

to,ze wg Ciebie ,,zajade,, sie proba schudniecia o to sie nie martw hahah wole poczekac niz pozniej po diecie szybko nadrobic ,schudlam 3 kg w 6 tyg moze i wolno,ale efekt jest i to sie liczy !!!!
moze czasem wkurza mnie,ze ktos pisze,iz po tygodniu schudl 2 kg ,ale ludzie ktorzy maja nadwage szybciej chudna to raz ,a dwa gdybym jadla same kanapki tez schudlabym blyskawicznie,ale nie tedy droga
Jakie niby kwiatki !?dziewczyno to ,ze szybciej chudlam kiedy bylam mlodsza to prawda i to,zeteraz wolniej chudne bo wiecej jem to tez prawda wiec nie rozumiem o co Ci chodzi
Co do tego,ze samymi kanapkami dostarczysz niezbednych dla organizmu witamin wyobraz sobie ze NIE ,ale niebede Ci tego tlumaczyc bo i tak nie zrozumiesz .
Bez odbioru nie chce mi siez Toba dyskutowac

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Napisane przez Kamciaa_

Cześć dziewczyny dziś zaczęłam odchudzanie. Nie chcę przechodzić na jakąś rygorystyczną dietę, tylko po prostu ograniczyć słodycze, jasne pieczywo i inne tego typu tuczące rzeczy. Włączyłam do tego ćwiczenia. Właśnie jestem po 45 min ćwiczenia na stepperze, przede mną jeszcze przysiady i ćwiczenia na uda. Nie jestem osobą otyłą. Przy wzroście 169 cm ważę 61 kg, jednak strefa od pasa w dół wygląda u mnie katastroficznie :-( trzymajcie za mnie kciuki, będę zdawać relacje jak mi idzie

Witaj
Ja mam jeszcze do schudniecia 5 kg ,do lata zdazymy

[basia33gol]

Dziewczyny, damy radę, powoli i na spokojnie piankai jakie menu dziś miałaś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Ja juz jestem po ja jabluszku- cos kolo 14 i teraz zjadlam kolcje-kromka pieczywa fitness z wedlina drobiowa i papryka. Na wszelki wypadek, gdybym jednak poczula jeszcze głód mam w pogotowiu grapefruita czerwonego.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Kamciaa_]

Napisane przez piankai

Witaj
Ja mam jeszcze do schudniecia 5 kg ,do lata zdazymy

W takim razie trzymam kciuki! Ja bym chciała tak do 55 kg zjechać

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Dziewczyny, damy radę, powoli i na spokojnie piankai jakie menu dziś miałaś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Ja juz jestem po ja jabluszku- cos kolo 14 i teraz zjadlam kolcje-kromka pieczywa fitness z wedlina drobiowa i papryka. Na wszelki wypadek, gdybym jednak poczula jeszcze głód mam w pogotowiu grapefruita czerwonego.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

u mnie dzisiaj nienajlepiej ..
sniadanie 2 kanapki (swojski chlebek )
obiad kotlet,troszke ziemniakow ,surowka z marchwi ijeszcze jedna surowka
podwieczorek placek (slodki)
kolacji chyba nie zjem za kare za tego placka
no i zaraz ide cwiczyc
a u Ciebie co bylo?

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez Kamciaa_

W takim razie trzymam kciuki! Ja bym chciała tak do 55 kg zjechać

zjedziesz to tylko kwestia czasu