Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ja jestem beznadziejna ???


ćwiczę już tyle czasu a Ty dopiero dziś wrzucasz instrukcję?? heloł!!

no wiem, opozniona jestem jak moj telefon, ktory po 5 minutach jarzy, ze cos od niego chce cale szczescie zalapalam sie na ostatnie 2 tygonie gwarancji

Melduje asylum - back to core. fajny taki trening, przy ktorym serce nie wyskakuje, ale jak masakrycznie wszystko boli! ramiona,plecy łokcie zwłaszza. nie wiem czy sie bede ruszac jutro...
juz przy rozgrzewce poszulam bol miesni po wczorajszym tre...

[charlizeee]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ja jestem beznadziejna ???


ćwiczę już tyle czasu a Ty dopiero dziś wrzucasz instrukcję?? heloł!!

Przecież to podstawy jak Mogłaś nie wiedzieć haha

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

Przecież to podstawy jak Mogłaś nie wiedzieć haha

tak wyszło, nieświadoma ja

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Napisane przez smerffie

no wiem, opozniona jestem jak moj telefon, ktory po 5 minutach jarzy, ze cos od niego chce cale szczescie zalapalam sie na ostatnie 2 tygonie gwarancji

Melduje asylum - back to core. fajny taki trening, przy ktorym serce nie wyskakuje, ale jak masakrycznie wszystko boli! ramiona,plecy łokcie zwłaszza. nie wiem czy sie bede ruszac jutro...
juz przy rozgrzewce poszulam bol miesni po wczorajszym tre...

gratki za trening

dziewuchy prośbę mam proszę o mega kopa w dupę bo powinnam za jakieś pół godziny poćwiczyć, jeśli tego nie zrobię już dziś nie będę miała jak, a jutro na 100% nie poćwiczę bo od samego wczesnego ranka do wieczora w robocie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Zamiast zwiększać obciazenie zejdzie do dołu zobaczysz jak pracuje

Z mniejszymi kg schodze nizej niz 90*, ale mam wrazenie ze mnie kolano boli prawe a pupke tak czy siak czuje i w ogole wykroki robie z hantla 10kg, ciezko mi to w lapie utrzymac a i tak szalu nie ma. Wiecej nie wezme bo mi rece odpadna, wirc albo wiecej krokow, albo bardziej sie zajechac siadami i bulgarami

Ogladamy Ksiezniczke Łabędzi uwielbialam ta bajke!

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

tak wyszło, nieświadoma ja

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------




gratki za trening

dziewuchy prośbę mam proszę o mega kopa w dupę bo powinnam za jakieś pół godziny poćwiczyć, jeśli tego nie zrobię już dziś nie będę miała jak, a jutro na 100% nie poćwiczę bo od samego wczesnego ranka do wieczora w robocie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

Ała no! za mocno!

Ty to sobie dzisiaj grabisz u mnie


Jeszcze tylko szybka kawa i się biorę
już się nawet przebrałam

[magrat16]

Wy się śmiejecie,a ja w swoim klubie już byłam szkolona! Mamy pewną dziewczynę, która każdą wizytę na zajęciach czy siłowni zapowiada statusem na fb( nieźle zaspamowała tablicę klubu), do tego obowiązkowy makijaż, natapirowana fryzura i wylansowany strój. A ja głupia w starym dresie łażę

[Yo-asia]

Ale powiem Wam, że jak dla mnie to niezły wyczyn, wejść i wyjść z pakerni w pełnym mejkapie

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Ała no! za mocno!

Ty to sobie dzisiaj grabisz u mnie


Jeszcze tylko szybka kawa i się biorę
już się nawet przebrałam

Napisane przez magrat16

Wy się śmiejecie,a ja w swoim klubie już byłam szkolona! Mamy pewną dziewczynę, która każdą wizytę na zajęciach czy siłowni zapowiada statusem na fb( nieźle zaspamowała tablicę klubu), do tego obowiązkowy makijaż, natapirowana fryzura i wylansowany strój. A ja głupia w starym dresie łażę

matko i corko...

[aniaaxd2]

Wczoraj o 21 puscili mnie do domu z pracy , ludzi malo bylo :P a jutro rano do dentysty ide na kontrol


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Z mniejszymi kg schodze nizej niz 90*, ale mam wrazenie ze mnie kolano boli prawe a pupke tak czy siak czuje i w ogole wykroki robie z hantla 10kg, ciezko mi to w lapie utrzymac a i tak szalu nie ma. Wiecej nie wezme bo mi rece odpadna, wirc albo wiecej krokow, albo bardziej sie zajechac siadami i bulgarami

Ogladamy Ksiezniczke Łabędzi uwielbialam ta bajke!

Takie buty ja im niżej schodze tym bardziej czuje zad ktory robi sie coraz fajniejszy

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Ja chodzę w makijażu siła rzeczy bo idę po pracy ale jak wychodzę to nie wyglądam wyjściowo

Dzisiaj inna koleżanka przychodzi na obiad hehe muszę cos pokombinowac

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Napisane przez aniaaxd2

Wczoraj o 21 puscili mnie do domu z pracy , ludzi malo bylo :P a jutro rano do dentysty ide na kontrol


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

A gdzie Ty pracujesz? W restauracji?

[mgielka27]

hejka Chyba 2 tygodnie mnie tutaj nie było. ale jestem na bieżąco z tym co piszecie Od 3 lutego pracuję i mam w związku z tym mało czasu na ćwiczenia, bo albo jestem w pracy albo sie do niej przygotowuje. W każdym razie wczoraj i dziś ćwiczenia były.

Napisane przez Fionka_31

mój Tż też mnie wczoraj zaskoczył. Powiedzieliśmy sobie, że nic nie robimy w Walentynki bo mamy inne cele finansowe a tymczasem wchodzę do domu a tam na stole róża, dwa mini torciki z dekera i małe pudełeczko myślałam, że to pierścionek i się bałam otworzyć hehe wzięłam do ręki, patrzę On nie klęka no dobra to na pewno nie pierścień, w środku były kolczyki złote głupio mi się zrobiło bo ja mu nic nie kupiłam hahah

ja też dostałam kolczyki i wisiorek z każdym dniem coraz bardziej mi sie podobają, ale w przyszłym roku musze ustalić wczesniej,że nie kupujemy sobie prezentów. Byliśmy też w kinie na filmie "Wykapany ojciec" - cała sala ludzi i pełno śmiechu.

[teczowa dlolinka 21]

poćwiczone

dziś pakernia w domu

[69love69]

Ja dzisiaj chyba coś pomacham kettelkiem, ale ogólnie obolała jestem od tej pracy :P


W ogole chyba wykończę ten karnet na siłkę i następny będzie na zajęcia z kettlami

[uUuAsissuUu]

Mnie pupka bardzo delikatnie boli. Dzisiaj z uwagi ze niedziela a ja w gosciach to robimy nalesniki z nadzieniem szpinakowym i kurczakiem

Ja na silownie chodze w makijazu jesli jestem po uczelni, a w weekend to zalezy. Wczoraj polazlam bez bo nawet o tym nir pomyslalam

[charlizeee]

Dżoana wysłałam Ci priv

[smerffie]

Ja zmykam. Jade poogladac mecz 2 ligi i pozniej od razu na inwentaryzacje. Nie spamujcie!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mnie pupka bardzo delikatnie boli. Dzisiaj z uwagi ze niedziela a ja w gosciach to robimy nalesniki z nadzieniem szpinakowym i kurczakiem

Ja na silownie chodze w makijazu jesli jestem po uczelni, a w weekend to zalezy. Wczoraj polazlam bez bo nawet o tym nir pomyslalam

ale pycha

[ridja devojka]

Nadal czuję boskie domsy na plecach po squashu boli mnie jeszcze prawe przedramię. Dziś zrobię nogi+barki, ale to za jakieś pół godziny. Nienawidzę wykroków nie chcę ich robić. Czym je zastąpić? Robię MCNPN, przysiady, wykroki, unoszenie bioder na piłce i plie. Chciałabym zastąpić czymś wykroki bo ich nie znoszę.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ale pycha

Wyszlo zaje

[charlizeee]

Moj obiad tez spoko

[ridja devojka]

Wow, co to?

Poradźcie mi z tymi wykrokami

[charlizeee]

Fishcake z dorsza pietruszki odrobiny kukurydzy i zoemniaków

[Fionka_31]

ja się melduję po treningu: klata +tri
coraz bardziej bolą mnie poślady i łydki po wczorajszym

kupujemy nowy sprzęt na siłkę o takie coś http://allegro.pl/porecze-do-cwiczen...941479919.html
będzie można trenować triceps i bareczki

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

Napisane przez ridja devojka

Wow, co to?

Poradźcie mi z tymi wykrokami

nie wiesz, że najbardziej efektowne są ćwiczenia, których nie lubimy?

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

ja dziś na obiadek karkówka pieczona ze spagetti durum i kapusta kiszona, taki mix hehe
a tż zrobił deser: galaretka z truskawkami i bananem i weź tu odmów,
wpie.... aż się uszy trzęsły

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Wow, co to?



Poradźcie mi z tymi wykrokami

O co cho z wykrokami?

Doczytałam ja tez ich nie lubie ale jak mus to mus

[69love69]

Napisane przez charlizeee

O co cho z wykrokami?

Doczytałam ja tez ich nie lubie ale jak mus to mus

Też ich nie lubię, ale widzę jak działają więc się zmuszam


Piekę właśnie sernik low carb. Jestem ciekawa co z tego wyjdzie

[Yo-asia]

Ja nienawidzę wykroków najbardziej!! Ale na drugi dzien, kiedy czuje ich działanie- jak powiedziała Charlie- jak mus to mus

Pyszny ten obiad ale znów jakby mało, ja bym sie raczej nie najadła

[69love69]

Napisane przez charlizeee

Moj obiad tez spoko

Jak się robi to rybne coś, bo wygląda smacznie

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Ja nienawidzę wykroków najbardziej!! Ale na drugi dzien, kiedy czuje ich działanie- jak powiedziała Charlie- jak mus to mus

Pyszny ten obiad ale znów jakby mało, ja bym sie raczej nie najadła

Porcja nie jest duża ale ja sie najadłam tak w miarę za godzinkę znów cos zjem

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

Napisane przez 69love69

Jak się robi to rybne coś, bo wygląda smacznie

Gotujesz ziemniaki i robisz z nich puree do tego ryba ja zrobiłam w folii mieszasz razem na taka mase ryby mogą być duże kawałki mozesz dać surową jak wolisz do tego pietruszka posiekana sol pieprz cokolwiek chcesz ja dałam odrobine kukurydzy bo mi zostało od wczoraj mozesz dać groszek marchewkę.
Dodałam jeszcze trochę maki ziemniaczanej ale niepotrzebnie trochę bułki żeby sie nie rozwaliły i na patelnie albo do korytka i do pieca a i jeszcze jajo do środka

[69love69]

Napisane przez charlizeee

Gotujesz ziemniaki i robisz z nich puree do tego ryba ja zrobiłam w folii mieszasz razem na taka mase ryby mogą być duże kawałki mozesz dać surową jak wolisz do tego pietruszka posiekana sol pieprz cokolwiek chcesz ja dałam odrobine kukurydzy bo mi zostało od wczoraj mozesz dać groszek marchewkę.
Dodałam jeszcze trochę maki ziemniaczanej ale niepotrzebnie trochę bułki żeby sie nie rozwaliły i na patelnie albo do korytka i do pieca a i jeszcze jajo do środka

Dzięki Dopisuję do listy pomysłów na obiad!