Kto zaczyna? ;)

[basia33gol]

Calodzienne menu: jogurt naturalny z owocami i siemieniem lnianym, pierś smazona na oliwie z oliwek i salatka z mixu salat i papryki, jabłko i kanapka z wedlina drobiowa i papryka. Wypilam trzy kubki czerwonej herbaty i litr wody niegazowanej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

I ponieważ kocham kawę i nie umiem bez niej zyc wypilam dwie i mam chrapke na trzecią. Dodam, ze pije czarna i gorzka.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Hikaru]

Piankai, wiedzy to Ty w ogóle nie masz, a próbujesz być mądra. Wiem lepiej czym dostarcze sobie odpowiednich wartości i witamin, więc pozostaje mi współczuć Ci, że nie potrafisz zrozumieć tego, że nie trzeba mieć diety zalecanej przez dietetyków i itp, żeby żyć zdrowo i tak jak organizm tego wymaga. Kończę rozmowę z Tobą, bo szkoda czasu

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Calodzienne menu: jogurt naturalny z owocami i siemieniem lnianym, pierś smazona na oliwie z oliwek i salatka z mixu salat i papryki, jabłko i kanapka z wedlina drobiowa i papryka. Wypilam trzy kubki czerwonej herbaty i litr wody niegazowanej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

I ponieważ kocham kawę i nie umiem bez niej zyc wypilam dwie i mam chrapke na trzecią. Dodam, ze pije czarna i gorzka.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no to ladnie ja wode znow dzis pominelam.. jesli pijesz gorzka kawe to mozesz pic..a ja nie potrafie oduczyc sie slodzenia.. pije inke z 1lyzeczka cukru a cappucico czy herbate slodze az 2 lyzeczki,chyba ze zielona to nic

[An Ka]

Witajcie

U mnie dzień 4 diety i ćwiczeń. Dzis zgrzeszylam kawałkiem Zebry
Pare kg. pasowało by mi zrzucić, ale przede wszytkim ujedrnic ciało bo wstyd.
Dzis jeszcze mam zamiar skupic sie na udach a jak kondycja sie polepszy to Mel.B

[Hikaru]

Ja gorzką, czarną kawę uwielbiałam jak byłam młodsza, potem kubki smakowe mi się zmieniły i wolę mleko z kawą

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Piankai, wiedzy to Ty w ogóle nie masz, a próbujesz być mądra. Wiem lepiej czym dostarcze sobie odpowiednich wartości i witamin, więc pozostaje mi współczuć Ci, że nie potrafisz zrozumieć tego, że nie trzeba mieć diety zalecanej przez dietetyków i itp, żeby żyć zdrowo i tak jak organizm tego wymaga. Kończę rozmowę z Tobą, bo szkoda czasu

ojojoj ojojoj buahahah Ty masz za to wiedze wszechwiedzaca dziewczyno stosujac diete same kanapki +slodycze
do tego pierwszy posilek ok 16 tej jak raz wspomnialas
tak tak ..wspaniala dieta .....
Na jakiej podstawie twierdzisz ,ze nie potrafie zrozumiec iz nie trzeba miec diety zalecanej przed dietetyka ? wyrywasz cos z kontekstu i pierniczysz glupoty !!!
ja tylko wspomnialam o tym co dietetycy mowia na temat popijaniu posilku ,a Ty uczepilas sie i wkolko to samo.
Zreszta gdyby tak bylo zasiegnelabym rady dietetyka,ale nie potrzebuje .
Wiec mow za siebie nie wymyslaj.
Zamiast wypisywac te glupoty rusz dupsko i ugotuj cos to nie jest takie trudne ,najwyzszy czas sie nauczyc
Tak na marginesie powinnas oprocz witamin dostarczyc jeszcze weglowodany,tluszcze,bial ko i wapn

[Hikaru]

Tak, dostarczam to do organizmu, nie musisz się o to martwić.
I to nie ja pisałam o pierwszym posiłku o 16, bo akurat posiłki jem regularnie

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

+Masz strasznie prymitywny sposób wyrażania zdania, prawie jak dziewczynka z gimnazjum

Umiem gotować, ciekawe skąd wzięłaś informacje, że uważam to za trudne. W domu głównie ja gotuje.

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Tak, dostarczam to do organizmu, nie musisz się o to martwić.
I to nie ja pisałam o pierwszym posiłku o 16, bo akurat posiłki jem regularnie

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

+Masz strasznie prymitywny sposób wyrażania zdania, prawie jak dziewczynka z gimnazjum

Umiem gotować, ciekawe skąd wzięłaś informacje, że uważam to za trudne. W domu głównie ja gotuje.

tak tak dostarczasz kanapkami ,slodyczami i obiadem raz w tygodniu wez mnie nie rozsmieszaj .
Prymitywny sposob wyrazania zdania ?
wpierw swoje wypowiedzi przeanalizuj ,coz madroscia to ty nie grzeszysz..
IGNOR .

[Hikaru]

Mówię do Ciebie kulturalnie i próbuję Ci coś wytłumaczyć, a Ty zachowujesz się jak dzieciak.
Nie znasz mojej całej diety, nie znasz się widocznie również na tym jak czego sobie dostarczyć.
Jak nabędziesz jakąś wiedzę to daj znać, wtedy może podyskutujemy.

Smutne, że teoretycznie dorosła kobieta, nie umie się wypowiedzieć, bez najeżdżania na kogoś personalnie, a nie krytykowania jego wypowiedzi. To chyba pokazuje, kto tak naprawdę nie grzeszy mądrością.

[piankai]

Napisane przez Hikaru

Mówię do Ciebie kulturalnie i próbuję Ci coś wytłumaczyć, a Ty zachowujesz się jak dzieciak.
Nie znasz mojej całej diety, nie znasz się widocznie również na tym jak czego sobie dostarczyć.
Jak nabędziesz jakąś wiedzę to daj znać, wtedy może podyskutujemy.

Smutne, że teoretycznie dorosła kobieta, nie umie się wypowiedzieć, bez najeżdżania na kogoś personalnie, a nie krytykowania jego wypowiedzi. To chyba pokazuje, kto tak naprawdę nie grzeszy mądrością.

Po pierwsze sama napisalas ,ze jesz tylko kanapki ,slodycze i obiad jedynie raz w tygodniu na tej podstawie wyciagam wnioski.
Ty natomiast wymyslasz piszac ,ze sama nie wiem co mam dostarczyc ,skad taki wniosek?
Po drugie sama piszesz do mnie ,ze zachowuje sie jak ,,dziewczyna z gimnazjum,, a tak naprawde nie widzisz jaka sobie krzywde robisz odchudzajac sie w ten sposob.
Po trzecie nie odwracaj slow ,ktore ja napisalam ,myslenie nie boli !

[Hikaru]

Ale ja jem tak jak jadłam, ograniczam jedzenie po 22, więc nie czynię sobie tym krzywdy. Umiem sobie wszystkiego dostarczyć odpowiednio, zresztą badam się często i wyniki mam książkowe. Jem wszystkiego ilości takie, że nie mam problemów zdrowotnych, nie wyrządzam sobie żadnej krzywdy, czego w tym nie potrafisz zrozumieć?
Wniosek stąd taki, że wmawiasz mi wiernie, że nie dostarczam sobie wszystkich wartości, choć DOSTARCZAM. Widać, nie robię tego na Twój sposób, co nie znaczy, że robię to źle, choć nie potrafisz tego przyswoić, więc wniosek jest prosty- nie ogarniasz, jak można to zrobić na wiele sposobów, tylko na Twój jeden jedyny i Twój jeden jedyny jest słuszny.
Chcesz wgląd w moją kartę zdrowia, czy co? Nie widzę potrzeby wypisywania Ci całego mojego jadłospisu, napisałam co jem głównie, nie tylko. Zresztą nie wiem jak dla Ciebie wyglądają kanapki, bo wyobraź sobie, że można na nie położyć od mięsa, przez nabiał, po wszelkie warzywa. Taka dieta MI służy, Tobie nie musi, nikomu innemu nie musi, mi jest na takiej dobrze. Poza tym jem jogurty, musli, sałatki, jednak głównie jem kanapki.
Życzę powodzenia w zastosowaniu się do swoich słów- myślenie nie boli, droga piankai, zacznij, a zobaczysz jaka to frajda
Nawiasem mówiąc czekam, aż rzeczywiście zaczniesz moje wiadomości ignorować, jak tak się chwalisz, że to zrobisz

[halinka09]

Napisane przez Hikaru

Piankai, wiedzy to Ty w ogóle nie masz, a próbujesz być mądra. Wiem lepiej czym dostarcze sobie odpowiednich wartości i witamin, więc pozostaje mi współczuć Ci, że nie potrafisz zrozumieć tego, że nie trzeba mieć diety zalecanej przez dietetyków i itp, żeby żyć zdrowo i tak jak organizm tego wymaga. Kończę rozmowę z Tobą, bo szkoda czasu

Witam
Nigdy nie komentuje ,ale takie brednie piszesz, że brak mi słów.
Najgorsze jest to,że nie widzisz swojego błędu.
Myślisz ,że dieta na samych kanapkach dostarcza Ci tego,czego organizm potrzebuje to się grubo mylisz .
Nieważne czy to będą urozmaicone piękne kanapeczki o jakich pisałaś .
Posiłki powinny składać się z białka,węglowodanów i warzyw w ten sposób utrzymujesz stały poziom energii .
Organizm błyskawicznie przerabia na glukozę węglowodany proste,dlatego dzięki kombinacji tych składników glukoza w organizmie utrzymuje się na stałym poziomie oraz nie zakłóca przemiany materii.
Następnie piszesz,że woda nie rozcieńcza soków żołądkowych i muszę Ci powiedzieć ,że również jesteś w błędzie.
Picie wody wcale nie jest głupotą .
Jesli się odchudzasz pozbywasz się z organizmu wielu szkodliwych substancji ,a te żeby zostały przefiltrowane i wydalone z organizmu muszą zostać tam przetransportowane przez wodę .W przeciwnym wypadku wszystkie toksyny mogą zostać w środku i zatruć organizm.
Wobec tego jeśli wydaje Ci się,że możesz przebrnąć ten proces bezpiecznie dla zdrowia przez dietę bez picia minimum 1 litra wody -mylisz się.To,że teraz masz świetne wyniki zdrowotne nie oznacza,że w pózniejszym terminie też tak będzie .
Co do Twojej wiedzy na ten temat widzę,że jest znikoma .

[Hikaru]

Czego wy nie rozumiecie w tym, że BARDZO kontroluje stan swojego zdrowia i jest z nim wszystko OK?
Kończę z Wami rozmowę, jesteście strasznie ograniczone.
Powodzenia w dietach, dziewczyny, trzymam kciuki, żeby udało Wam się dojść do wymarzonej wagi

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Słowem sprostowania jeszcze- nie napisałam, że picie wody jest głupotą, gdzie Ty to widzisz? Napisałam, że moim zdaniem głupotą jest nie picie w odstępie godziny od jedzenia i tylko to. Pić trzeba jak najbardziej dużo

[halinka09]

Napisane przez Hikaru

Czego wy nie rozumiecie w tym, że BARDZO kontroluje stan swojego zdrowia i jest z nim wszystko OK?
Kończę z Wami rozmowę, jesteście strasznie ograniczone.
Powodzenia w dietach, dziewczyny, trzymam kciuki, żeby udało Wam się dojść do wymarzonej wagi

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Słowem sprostowania jeszcze- nie napisałam, że picie wody jest głupotą, gdzie Ty to widzisz? Napisałam, że moim zdaniem głupotą jest nie picie w odstępie godziny od jedzenia i tylko to. Pić trzeba jak najbardziej dużo

Powinnaś przyswoić te ważne wskazówki mimo ,że teraz wydaje Ci się to być głupotą. Ograniczenie to Ty zrobiłaś w swojej diecie .Cieszę się ,że masz ZDROWIE KSIĄŻKOWE jednak taki proces trwa.. prędzej czy pózniej na zdrowiu się odbije .Jeszcze raz powtórzę-kanapkami nie dostarczysz wszystkiego czego organizm potrzebuje niestety.
Pić wody nie wolno w trakcie jedzenia i 1-1,5 godziny po jedzeniu .
Proponowałabym poczytać trochę na ten temat i przyswoić ważne informacje .Wydaje Ci się ,że wiesz wszystko ,a tak naprawdę piszesz bzdury.

[Hikaru]

Proponowałabym dać sobie spokój i zająć się sobą.
Żegnam

[halinka09]

Napisane przez Hikaru

Proponowałabym dać sobie spokój i zająć się sobą.
Żegnam

Widzę,że należysz do takich osób,które uważaja ,że zawsze mają racje mimo,że tak nie jest .
Tak na przyszłość-czasem warto zasięgnąć rad czy opini innych .

[Dariaa1993]

Cześć dziewczyny! Widzę, ze mnie dużo ominęło, ale nadtobilam. Miałam problemy, bo chyba zatoki mnie dopadły i wczoraj cały dzień zdychalam, teraz trochę lepiej sie poczułam. Wyszło mycie głowy przed dyskotekami ehh. Zaniedbalam sie trochę od Walentynek, bo nie ćwiczyłam.. Od jutra znów startuje i zaczynam miesięczne wyzwanie! jak u Was? jak samopoczucie?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Cześć dziewczyny! Widzę, ze mnie dużo ominęło, ale nadtobilam. Miałam problemy, bo chyba zatoki mnie dopadły i wczoraj cały dzień zdychalam, teraz trochę lepiej sie poczułam. Wyszło mycie głowy przed dyskotekami ehh. Zaniedbalam sie trochę od Walentynek, bo nie ćwiczyłam.. Od jutra znów startuje i zaczynam miesięczne wyzwanie! jak u Was? jak samopoczucie?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie masz czego zalowac ,przyszla taka jedna i wprowadza zamęt
Oj biedna zdrowiej tez zazwyczaj myje glowe przed wyjsciem a tu jednak trzeba uwazac ,moja znajoma latem zawialo i pokrzywilo na twarzy ,straszne .. na szczescie po leczeniu wszystko wrocilo do normy ,ale nie zawsze tak jest.
U mnie dietowo niby ok ,ale wczoraj sie skusilam na kawalek slodkiego placka i dzisiaj tez a najgorsze,ze wciaz mnie korci taki pyszny ...brrr
dzis na sniad 2 kanapki
obiad kotlet troszke ziemniakow i pol talerza 2 surowek
przekaska placek slodycz
kolacja 1 kanapka
do tego herbata z 2lyz cukru ,wody tez za malo ,nieladnie dzis .
Odpokutowalam jedynie tym,ze zrobilam skalpel i 20 min hh ,zaraz ide jeszcze brzuszki zrobic i cos tam jeszcze
Mam ochote tez na lody ,straszna mam chcice na jedzenie dzis moze to przez @

[basia33gol]

Ja zmykam spać, rano do pracy Jutro wieczorem zrelacjonuje swój kolejny dzień diety. Trzymajcie się. Do jutra. Paaa. Piankai-juz posiłków nie bede popijala i później przez godzinę tez nic. Dzieki za dobre rady

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Vover]

Raaany... Mnie też trochę nie było i widzę, że jakieś spory niepotrzebne się porobiły
Co do tego picia wody podczas posiłku to może faktycznie nie powinno się, ale zwracałabym na to uwagę jakby to był mój jedyny błąd w odżywianiu

Nie odzywałam się, ale przez ten czas ciężko pracowałam ! Ostatni tydzień - każdy dzień tygodnia precyzując - ćwiczyłam z Chodakowską, skalpel wyzwanie i ten zwykły na zmianę Dzisiaj jakoś mi się nie chciało tych ćwiczeń i się zmotywowałam do ćwiczeń na orbiterku i miałam bliżej nieokreślony przypływ energii co zaowocowało tym, że na orbiterku spędziłam aż godzinę! Mam dowód w postaci zdjęcia, ale to dodam na koniec

Jeżeli chodzi o dietę to zgrzeszyłam dzisiaj solidnie, na śniadanie niby 2 jajka, obiad makaron ze szpinakiem i kurczakiem.... ale potem (koło 18) kremówka
Może stąd ta energia, albo wyrzuty sumienia, które mnie napędzały do ćwiczenia. Dziwne jest to, że pot lał się ze mnie strumieniami, a mogłabym jeszcze biec i biec!

Pozdrawiam! <3

PS obiecane zdjęcie:

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

Nie masz czego zalowac ,przyszla taka jedna i wprowadza zamęt
Oj biedna zdrowiej tez zazwyczaj myje glowe przed wyjsciem a tu jednak trzeba uwazac ,moja znajoma latem zawialo i pokrzywilo na twarzy ,straszne .. na szczescie po leczeniu wszystko wrocilo do normy ,ale nie zawsze tak jest.
U mnie dietowo niby ok ,ale wczoraj sie skusilam na kawalek slodkiego placka i dzisiaj tez a najgorsze,ze wciaz mnie korci taki pyszny ...brrr
dzis na sniad 2 kanapki
obiad kotlet troszke ziemniakow i pol talerza 2 surowek
przekaska placek slodycz
kolacja 1 kanapka
do tego herbata z 2lyz cukru ,wody tez za malo ,nieladnie dzis .
Odpokutowalam jedynie tym,ze zrobilam skalpel i 20 min hh ,zaraz ide jeszcze brzuszki zrobic i cos tam jeszcze
Mam ochote tez na lody ,straszna mam chcice na jedzenie dzis moze to przez @

Już więcej nie będę wychodziła zaraz po umyciu, a tak kocham mieć świeże włosy i codziennie myje.. Moja znajoma tez kiedyś te skrzywienie spotkało i wygladała strasznie, dziwnie jadła i mówiła.. Naprawdę trzeba uważać.. Ja tez ostatnio to loda zjadłam to coś tam, ale koniec z tym. Od jutra wszystko sie zmienia ja herbatę słodzę pół łyżka miodu, ale kawę cukrem, tak gdzieś półtora łyżeczki, bo bez cukru bym nie wypiła. Z wodą to w ogóle tragedia.. Zaczne robić sobie w dzbanku z cytryna i będę popijać. Przynajmniej na początku litr dziennie. I zaczęłam częściej chodzić do toalety, to chyba zasługa odchudzania ;D lody możesz zjeść raz na jakiś czas sa mniej kaloryczne niż baton itp raz na tydzień jak sobie pozwolisz na loda to myśle, ze chyba nic sie nie stanie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

A co do picia wody to dobrze jest mieć ją rano przy łóżku od razu po przebudzeniu powinnismy wypić pomału szklankę wody. Po nocy jesteśmy odwodnieni i krew jest bardziej gęsta. Po za tym organizm lepiej przyswaja potem wszystkie składniki Aha i jeśli chcemy stracić na wadze to czytałam, ze najlepiej jest wypić szklankę od razu przed jedzeniem. Tyle na ten temat ja wiem


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez basia33gol

Ja zmykam spać, rano do pracy Jutro wieczorem zrelacjonuje swój kolejny dzień diety. Trzymajcie się. Do jutra. Paaa. Piankai-juz posiłków nie bede popijala i później przez godzinę tez nic. Dzieki za dobre rady

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Czekamy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez Vover

Raaany... Mnie też trochę nie było i widzę, że jakieś spory niepotrzebne się porobiły
Co do tego picia wody podczas posiłku to może faktycznie nie powinno się, ale zwracałabym na to uwagę jakby to był mój jedyny błąd w odżywianiu

Nie odzywałam się, ale przez ten czas ciężko pracowałam ! Ostatni tydzień - każdy dzień tygodnia precyzując - ćwiczyłam z Chodakowską, skalpel wyzwanie i ten zwykły na zmianę Dzisiaj jakoś mi się nie chciało tych ćwiczeń i się zmotywowałam do ćwiczeń na orbiterku i miałam bliżej nieokreślony przypływ energii co zaowocowało tym, że na orbiterku spędziłam aż godzinę! Mam dowód w postaci zdjęcia, ale to dodam na koniec

Jeżeli chodzi o dietę to zgrzeszyłam dzisiaj solidnie, na śniadanie niby 2 jajka, obiad makaron ze szpinakiem i kurczakiem.... ale potem (koło 18) kremówka
Może stąd ta energia, albo wyrzuty sumienia, które mnie napędzały do ćwiczenia. Dziwne jest to, że pot lał się ze mnie strumieniami, a mogłabym jeszcze biec i biec!

Pozdrawiam! <3

PS obiecane zdjęcie:

Najważniejsze, ze masz te wyrzuty sumienia! myśle, ze raz na tydzień właśnie w niedziele powinnysmy robic sobie taka mała odrzutnie i pozwolić sobie na małą chwile przyjemności ja tak będę robic, żeby sie nie zatracic ;p należy sie nam, a co!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jaityle]

Hej, przyłączam się.
Krótko o mnie: wzrost 169, waga 68 kg, główny cel 58 kg, na razie 63 kg do wakacji.
Ktoś powie że to może niewielkie wyzwanie, ale już kiedyś próbowałam schudnąć i niestety efekt jojo mnie pokonał, dlatego teraz spokojnie...

Napiszę trochę jak to u mnie było:
Wiec tak do gimnazjum byłam raczej szczupłą dziewczyną, wtedy zaczęłam się leczyć na niedoczynność tarczycy i waga poszła w górę. Kiedyś po dość dużych trudach schudłam 5 kg, potem wróciłam do dawnych nawyków i dużo przytyłam. Maksymalna waga jaką miałam to 76 kg (początek tych wakacji), potem schudłam do ok 73,5 (końcówka wakacji). Odłożyłam odchudzanie na bok i schudłam do 67,5 kg. Dlaczego? Myślę że przez stres w związku z pisaniem pracy dyplomowej i obroną. Nie miałam za bardzo czasu na jedzenie i ochotę też jakby mniejszą. Dodam ze jadłam ostatnio mnóstwo słodyczy (ogólnie jem mało), myślę że w grudniu/styczniu więcej niż przez cały rok.
Teraz chcę utrzymać spadek wagi, myślę że to moja szansa.
Planuję nie jeść na 3 godz przed snem, a do tej pory jadłam.
Dwa razy w tygodniu (wtorek i sobota) ćwiczyć po 1 godz. Jeszcze nie wiem co to będzie- może biegi.
Spróbuje pić szklankę wody przed większymi posiłkami.

[basia33gol]

Hej dziewczyny jak nastroje w ten piękny poniedzialkowy poranek? Ja czuje wiosnę dopijam kawę, zjem sniadanie i zmykam do pracy miłego dnia Wam zycze :-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Dodam ze dzis na snaiadanie pol kubka jogurtu z siemieniem, 1/4 jabłka, polowka mandarynki i kilkoma platkami kukurydzianymi. Mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Jogurtu naturalnego oczywiscie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Napisane przez basia33gol

Hej dziewczyny jak nastroje w ten piękny poniedzialkowy poranek? Ja czuje wiosnę dopijam kawę, zjem sniadanie i zmykam do pracy miłego dnia Wam zycze :-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Dodam ze dzis na snaiadanie pol kubka jogurtu z siemieniem, 1/4 jabłka, polowka mandarynki i kilkoma platkami kukurydzianymi. Mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Jogurtu naturalnego oczywiscie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja dziś sobie trochę pospalam i dopiero robię śniadanie ;p dwie kanapki z twarozkiem, szynka z kurczaka i ogórkiem+ 2 jajka i zielona herbata. Dziś zaczynam wyzwanie, yeaah!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Co to jest to wyzwanie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Napisane przez basia33gol

Co to jest to wyzwanie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No taka rozpiska ćwiczeń podana na każdy dzień przez miesiąc codziennie większa dawka.
To moje wyzwanieImageUploadedByWizaz Forum1392633558.604589.jpg


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Gdzie mozna to znaleść? Sama ukladalas czy gotowa z netu?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Napisane przez basia33gol

Gdzie mozna to znaleść? Sama ukladalas czy gotowa z netu?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mam to z neta wpisz w google i wejdź w grafikę, jest tego mnóstwo


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Dzięki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Ja dziś sobie trochę pospalam i dopiero robię śniadanie ;p dwie kanapki z twarozkiem, szynka z kurczaka i ogórkiem+ 2 jajka i zielona herbata. Dziś zaczynam wyzwanie, yeaah!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wyzwanie czego ?ja juz moje skonczylam przysiady i krzeselko zostaly jeszcze brzuszki nozyce i plank

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

a juz widze twoje wyzwanie o rany bieganie nie cierpie.. iprzysiadow tez duzo na koncu 225 ja w ost dzien mialam 150 i latwo nie bylo