Polecamy:

aniaaxd2 · 2014-02-17, 20:45

melduje wieczorny trening , 40 min total fitness

Nattiv · 2014-02-17, 21:02

Wpadam tylko zameldować pół godziny siłki i 3km biegu. Padam za zmęczenia

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Powiedzcie mi jak w endomondo zaznaczanie trening siłowy? Jako podnoszenie ciężarów?

tekila901 · 2014-02-17, 21:04

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Powiedzcie mi jak w endomondo zaznaczanie trening siłowy? Jako podnoszenie ciężarów?

wings6 · 2014-02-17, 22:08

Witam.
No trzymałam ale nie wyszło tak jak bym chciała. Ale i tak gratki dla chłopaków.
Ociągałam się przez nich z treningiem ale melduję wykonanie zadania.

T. wlaśnie skończył urlop i tradycyjnie syn mi się rozchorował

aniaaxd2 · 2014-02-17, 22:29

Masakra , wlaczylam vive i leci program z natalia siwiec i to jakas porazka ..

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

uUuAsissuUu · 2014-02-17, 22:34

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Wpadam tylko zameldować pół godziny siłki i 3km biegu. Padam za zmęczenia

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Powiedzcie mi jak w endomondo zaznaczanie trening siłowy? Jako podnoszenie ciężarów?

ja mam circut training. Z tym że czas mierzę w endo jako podnoszenie ciężarów, nie zapisuję a po połączeniu z siecią dodaje mi treningi

tym sposobem jednego dnia podobno palę milion kalorii. Ale pousuwałam te tre.

Melduję trenign plecy+barki bez aero bo nie zdązylibyśmy z kolegą na jedzenie.
Mam delikatnie zmieniony zestaw na barki.
SŁ: wznosy na piłce+wznosy bokiem+wznosy przodem x 3 serie (albo 4 nie pamiętam ile zrobiłam)
2serie wznosy bokiem dropset 3-1kg (3,2,1,5,1-umarłam)
Wyciskanie naprzemienne x 4serie.
Drop set robiłam póki co edukacyjnie, chociaż i tak umarłam. Przy 1kg ręce mi się zablokowały

Docelowo będę 3 serie z 4 kg

Ałaa.

smerffie · 2014-02-17, 22:55

dobranoc

Yo-asia · 2014-02-17, 23:25

Chwale sie

Pierwsza Fota w kiecce w ktora nie weszłam rok temu na walentynki

Druga (obcięta, bo golizna była

) wysłałam sis i będę chłopem

))

juz_mam_konto · 2014-02-17, 23:39

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Przypomniało mi się, dziś byłam na tym squashu w takim klubie sportowym, gdzie jest też siłka, fitness, karate i różne takie. I w szatni widzę laskę, koło 30, patrzę - biceps całkiem ładny, ramiona konkretne, rękawiczki na rękach - myślę: pakowała. Ale patrzę dalej, makijaż pełen, złoty łańcuch

wielkie złote kolczyki

i gada z koleżankami, że prowadzący fajny, a tamten niefajny. Czyli że na jakieś zajęcia chodzi, a po tych łapach to myślałam, że siłowo. Ciekawe po co te rękawiczki

Może ogólnie ćwiczy, a była na jakimś cardio?

Yo-asia · 2014-02-17, 23:42

Hahah
Nie dodalam fot

ImageUploadedByWizaz Forum1392676709.848827.jpg ImageUploadedByWizaz Forum1392676904.781642.jpg

juz_mam_konto · 2014-02-18, 00:19

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dawaj dawaj dawaj ja dzisiaj tez mojej sis wysłałam fotkę dupska a na skype pokazałam nogi i bicki była w szoku heloł ręce mi troszkę schudły i miesnie widać

A Ty kiedy się pokażesz w klubie

?

---------- Dopisano o 00:19 ---------- Poprzedni post napisano o 00:15 ----------

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hahah
Nie dodalam fot

Załącznik 5586990 Załącznik 5586991

No no jest się czym chwalić. Zacne ramionko. I ubranko na tela słodkie

ridja devojka · 2014-02-18, 06:30

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hahah
Nie dodalam fot

Załącznik 5586990 Załącznik 5586991

Gratki, fajnie się zmieścić w coś, w co się wcześniej nie wchodziło

Je w ostatnie wakacje sobie zwężałam kilka rzeczy, byłam u tej krawcowej taaaaaaaka dumna

Fajny bicek

charlizeee · 2014-02-18, 07:03

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

A Ty kiedy się pokażesz w klubie

?

---------- Dopisano o 00:19 ---------- Poprzedni post napisano o 00:15 ----------

No no jest się czym chwalić. Zacne ramionko. I ubranko na tela słodkie

A Ty?

creativve · 2014-02-18, 07:35

Dzień dobry dziewczęta :p
Zaraz wskakuje w moje nowe ciuchy i na orbi, jeśli mi sie teraz nie uda to dzisiaj nie będę mieć czasu...w domu chaos, cala klatka schodowa powstaje na nowo i jeszcze w kuchni poprawki, tzn. szuflady mam

... ale plytki do poprawki także rozumiecie

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hahah
Nie dodalam fot

Nic bardziej nie motywuje

charlizeee · 2014-02-18, 07:37

Yo Asia ładnie wyglądasz a łapka też super

Fionka_31 · 2014-02-18, 08:52

dzień dobry
cardio wykonane. szykuje się powoli do pracy
mam domsy na plecach

aa i pierwszy raz robiłam brzuch na kole, ma-sa-kra pierwsze podejścia były beznadziejne, a później zrobiłam sobie 4x15 górny brzuch pracował jak lokomotywa

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Zazdraszczam

ja właśnie się rozciągam (w międzyczasie smażę placki twarogowe).

też wczoraj zrobiłam te placuszki

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Yo-asia - bosko, uwielbiam takie kiecki, pasuje do takiej laseczki-babochłopskiej

Nattiv · 2014-02-18, 09:08

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hahah
Nie dodalam fot

Załącznik 5586990 Załącznik 5586991

Super

Ja nie mogę się doczekać, by wcisnąć dupsko w spodenki, które kupiłam w tamtym roku, ale muszę mieć idealną pupę, bo ją odsłaniają ciut

aniaaxd2 · 2014-02-18, 09:15

Dzien dobry , ja to dzisiaj mialam pobudke :/:/ sasiedzi juz po 7 zaczeli robic remont i wiercili i stukali , a wszystko w pokoju obok mojego :|

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

charlizeee · 2014-02-18, 09:35

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Super

Ja nie mogę się doczekać, by wcisnąć dupsko w spodenki, które kupiłam w tamtym roku, ale muszę mieć idealną pupę, bo ją odsłaniają ciut

Ja tez mam takie spodenki z wysokim stanem i prawie dupsko widać

TŻ mi dzisiaj powiedział ze ładnie mam twarz pomalowaną (tylko puder i tusz) i ze mam kupic sobie ten podkład bo fajny a mi trochę szkoda kasy no nie wiem sama..

teczowa dlolinka 21 · 2014-02-18, 09:52

hej dziewczyny
dzień dobry

wpadam się tylko przywitać u uciekam na zajęcia
(jak mi się nie chce

)

uUuAsissuUu · 2014-02-18, 10:05

dzien dobry

no nie chce mi się ani jeść ani wyjść z łóżka

jeszcze miałam przed chwilą telefon od koleżanki z roku dzięki której mam świadomość, że w poniedziałek na uczelnię już

no jak to!? już

ewwwa · 2014-02-18, 10:55

Cześć

Melduję 45min trening:
30 Day Shred L2D7

Love Your Body™ with Kettlebells!

z moim 5kg kettlem z lidla

Zakochałam się w treningu z kettlem

Zaraz idę robić omlet z kaszą jaglaną

smerffie · 2014-02-18, 11:07

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hahah
Nie dodalam fot

Załącznik 5586990 Załącznik 5586991

ładnie

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dzien dobry , ja to dzisiaj mialam pobudke :/:/ sasiedzi juz po 7 zaczeli robic remont i wiercili i stukali , a wszystko w pokoju obok mojego :|

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

ja tam mam od dwóch miesięcy. Dzis podskoczyłam w łóżku aż....

Bede w weekend robic te serniczki

KLIK

uUuAsissuUu · 2014-02-18, 11:22

Ja byłam w biedrze ogarnąć ichsze rzeczy sportowe. Co z tego, że ładne jak w dotyku wg. mnie tragedia

wings6 · 2014-02-18, 12:26

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja byłam w biedrze ogarnąć ichsze rzeczy sportowe. Co z tego, że ładne jak w dotyku wg. mnie tragedia

Hej. Masz rację bo ciuchy z biedry są naprawdę fatalne. Jak nie od razu to po pierwszym praniu...

creativve · 2014-02-18, 12:35

Wczoraj tam kupiłam te długie getry, będę dopiero testować

ale nie pocieszyłyście

uUuAsissuUu · 2014-02-18, 13:16

42 min cardio + brzuch

Nie mogę oglądać TBL w makijażu

ewwwa · 2014-02-18, 13:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja byłam w biedrze ogarnąć ichsze rzeczy sportowe. Co z tego, że ładne jak w dotyku wg. mnie tragedia

Cytat:

Napisane przez wings6

Hej. Masz rację bo ciuchy z biedry są naprawdę fatalne. Jak nie od razu to po pierwszym praniu...

To prawda, kiepskie są niestety

charlizeee · 2014-02-18, 13:23

Byłam w drogerii po bazę pod makijaż i tak sie zakręciły kobiecina że zamiast bazy mam krem cc

po bazę i tak muszę iść a deszcz leje wiec jutro pójdę chyba kupie Revlona

smerffie · 2014-02-18, 13:51

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

42 min cardio + brzuch

Nie mogę oglądać TBL w makijażu

dlaczego?

2014-02-17, 20:45	#1591
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII melduje wieczorny trening , 40 min total fitness __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-17, 21:02	#1592
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Wpadam tylko zameldować pół godziny siłki i 3km biegu. Padam za zmęczenia ---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ---------- Powiedzcie mi jak w endomondo zaznaczanie trening siłowy? Jako podnoszenie ciężarów? __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-02-17, 22:08	#1594
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Witam. No trzymałam ale nie wyszło tak jak bym chciała. Ale i tak gratki dla chłopaków. Ociągałam się przez nich z treningiem ale melduję wykonanie zadania. T. wlaśnie skończył urlop i tradycyjnie syn mi się rozchorował __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2014-02-17, 22:29	#1595
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Masakra , wlaczylam vive i leci program z natalia siwiec i to jakas porazka .. Sent from my Lumia 520 using Tapatalk __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-17, 22:55	#1597
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII dobranoc __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-17, 23:25	#1598
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Chwale sie Pierwsza Fota w kiecce w ktora nie weszłam rok temu na walentynki Druga (obcięta, bo golizna była) wysłałam sis i będę chłopem)) __________________ Get fit or die trying

2014-02-17, 23:42	#1600
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Hahah Nie dodalam fot ImageUploadedByWizaz Forum1392676709.848827.jpg ImageUploadedByWizaz Forum1392676904.781642.jpg __________________ Get fit or die trying

2014-02-18, 07:37	#1605
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Yo Asia ładnie wyglądasz a łapka też super __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-18, 09:15	#1608
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Dzien dobry , ja to dzisiaj mialam pobudke :/:/ sasiedzi juz po 7 zaczeli robic remont i wiercili i stukali , a wszystko w pokoju obok mojego :\| Sent from my Lumia 520 using Tapatalk __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-18, 09:52	#1610
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII hej dziewczyny dzień dobry wpadam się tylko przywitać u uciekam na zajęcia (jak mi się nie chce) __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-02-18, 10:05	#1611
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII dzien dobry no nie chce mi się ani jeść ani wyjść z łóżka jeszcze miałam przed chwilą telefon od koleżanki z roku dzięki której mam świadomość, że w poniedziałek na uczelnię już no jak to!? już Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-02-18 o 10:11

2014-02-18, 10:55	#1612
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 138	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Cześć Melduję 45min trening: 30 Day Shred L2D7 Love Your Body™ with Kettlebells! z moim 5kg kettlem z lidla Zakochałam się w treningu z kettlem Zaraz idę robić omlet z kaszą jaglaną __________________ F. Herbert Diuna f.

2014-02-18, 11:22	#1614
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ja byłam w biedrze ogarnąć ichsze rzeczy sportowe. Co z tego, że ładne jak w dotyku wg. mnie tragedia

2014-02-18, 12:35	#1616
creativve Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 866	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Wczoraj tam kupiłam te długie getry, będę dopiero testować ale nie pocieszyłyście __________________ strong sexy happy healthy ... in progress ...

2014-02-18, 13:16	#1617
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII 42 min cardio + brzuch Nie mogę oglądać TBL w makijażu

2014-02-18, 13:23	#1619
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Byłam w drogerii po bazę pod makijaż i tak sie zakręciły kobiecina że zamiast bazy mam krem cc po bazę i tak muszę iść a deszcz leje wiec jutro pójdę chyba kupie Revlona __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)