Kto zaczyna? ;)

[Dariaa1993]

Ja na obiad mam rybę z ryżem z sosem słodko kwaśnym domowej roboty. Moje nogi sa z tragicznym stanie, nawet żeby usiąść muszę sie czegoś trzymać. Zostawiam cwiczenia na wieczór


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

U mnie na sniadanie tradycyjnie jogurt naturalny z polowka jabłka oraz odrobina platek corn flakes a na obiad zjadlam trzy lyzki kaszy gryczanej, nieduzy kawałek mięsa z indyka i ogoreczki. Odczekam godzinę i wypije czerwona herbatke. Zle sie dzis czuje, bo właśnie mam te dni :-(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

I taki napiety brzuch mam, odnoszę wrażenie, iz zamiast zrzucac z wagi to przybralam :-(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie przejmuj sie podobno podczas @ wazy sie wiecej u mnie to sie sprawdza..
ja zaraz zrobie sobie inke teskno mi za moim ulubionym cappucinko ,ale narazie robie sobie chwilowa przerwe

[piankai]

taka lekka kolacja dzisiaj mnie
a wy co macie dobrego?

[basia33gol]

Ja wlasnie zjadlam serek wiejski z lyzeczka miodu bo mnie naszlo. W ogole malo jem a czuje sie, jakbym zjadla slonia.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

okropnie nie chcialo mi sie cwiczyc ale ruszylam tylek
-40 min hh
-4 min krzeselko
-skalpel

[basia33gol]

Napisane przez piankai

okropnie nie chcialo mi sie cwiczyc ale ruszylam tylek
-40 min hh
-4 min krzeselko
-skalpel

Dzielna dziewczyna jak mi się skonczy @ też wezmę się za ćwiczenia bo na dzień dzisiejszy potwornie się czuję. Brzuszki, przysiady i plank - od tego zacznę.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Dzielna dziewczyna jak mi się skonczy @ też wezmę się za ćwiczenia bo na dzień dzisiejszy potwornie się czuję. Brzuszki, przysiady i plank - od tego zacznę.

dzielna,dzielna bo wlasnie frytki u mnie smazyli i tak pachnialo ale nie zjadlam ani jednej a uwielbiam
co do plank to niestety nie udalo mi sie zakonczyc wyzwania doszlam do
3 min20 sek i dluzej juz nie moglam
pije zielona herbate
wody wypilam dzisiaj ladnie

[basia33gol]

To mega dzielna dziewczyna, brawo ciekawe jak dlugo ja dam rade i czy w ogole dam rade…

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Czy dam radę cwiczyć oczywiscie , bo z utrzymaniem diety narazie problemów nie mam. Staram sie unikać wszelkich pokus.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

To mega dzielna dziewczyna, brawo ciekawe jak dlugo ja dam rade i czy w ogole dam rade…

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Czy dam radę cwiczyć oczywiscie , bo z utrzymaniem diety narazie problemów nie mam. Staram sie unikać wszelkich pokus.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

co co cwiczen dasz rade
ja nie lubie cwiczyc,ale sie zmuszam
zeby juz cieplo bylo.. jezdzilabym rowerem

[ruda kitka]

ja jestem właśnie po zakrapianej okazyjnej imprezie.. i po alkoholu potrafilam zawsze zjesc lodowke razem z zawiasami, a teraz napilam sie troche mleka i koniec dobranoc wam

[basia33gol]

Czesc dziewczyny. Ja juz od trzech godzin na nogach i od półtorej w pracy. Na sniadanie jajecznica na oliwie z oliwek - maz usmazyl, wiec grzechem byłoby odmówić do tego ogoreczek i kromeczka razowca fitness.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

Mamuśka mi przyniosła dzisiaj batony allevo. Spoko sa jak ktos wsciekle potrzebuje czegos slodyczopodobnego bo sa ultra slodkie a maja 200 kcal. A wogole to uznalam wczoraj ze owsianka jest ok sa takie male 'do kubka' z suszonymi owocami i fakt, troche glutowate ale smaczne i zapycha

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Jestem juz po pracy, zjadlam sobie jogurt naturalny z siemieniem, zurawina suszona i jablkiem. Mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

To siemie jakos podgotowane, czy tak na sypko?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez ruda kitka

Mamuśka mi przyniosła dzisiaj batony allevo. Spoko sa jak ktos wsciekle potrzebuje czegos slodyczopodobnego bo sa ultra slodkie a maja 200 kcal. A wogole to uznalam wczoraj ze owsianka jest ok sa takie male 'do kubka' z suszonymi owocami i fakt, troche glutowate ale smaczne i zapycha

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja ide kupic takie zwykle platki owsiane i ugotuje je na mleku, a potem dodam owoce i taki mam plan na kolację

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez ruda kitka

To siemie jakos podgotowane, czy tak na sypko?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ziarenka siemienia nalezy zalac wodą tak zeby bylo jej ok centymetra wiecej niz ziarenek. Trzeba odczekac kilka godzin, aż zrobi sie taka jakby galareta. Ma dużo wartości odżywczych a zero smaku. Mozna tez jesc bez namoczenia, ale takie suche jest dobre na biegunke-powoduje zaparcia.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

a ja na obiad zjadlam spaghetti
wcale nie jest to dietetyczne danie
pojechalabym rowerem gdzies ,ale zimno

[Dariaa1993]

U mnie owsianka na kolacje to już norma, z owocami, pychotka! Zakwasy jeszcze dziś trochę czuje, ale już mniej, a już trzeci dzień mnie trzymają, ale nie odpuszczam ćwiczeń. Ja już po siłowni, a za godzinke czeka mnie jeszcze mel b pośladki i 60 przysiadów już przywyklam do ćwiczeń i po nich czuje sie jakbym miała motylki w brzuchu! Miesiąc temu nie uwierzyłbym, ze to napisze, ale pokochałam cwiczenia kocham sie pocić i jest super. Narazie pije litr wody dziennie+ soki i herbaty. O wiele lepiej sie czuje jak więcej pije, ale muszę sie jeszcze przyzwyczaić do dwóch litrów wody.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

U mnie owsianka na kolacje to już norma, z owocami, pychotka! Zakwasy jeszcze dziś trochę czuje, ale już mniej, a już trzeci dzień mnie trzymają, ale nie odpuszczam ćwiczeń. Ja już po siłowni, a za godzinke czeka mnie jeszcze mel b pośladki i 60 przysiadów już przywyklam do ćwiczeń i po nich czuje sie jakbym miała motylki w brzuchu! Miesiąc temu nie uwierzyłbym, ze to napisze, ale pokochałam cwiczenia kocham sie pocić i jest super. Narazie pije litr wody dziennie+ soki i herbaty. O wiele lepiej sie czuje jak więcej pije, ale muszę sie jeszcze przyzwyczaić do dwóch litrów wody.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jesli pijesz jeszcze herbaty itp to litra wody wystarczy a ja nie moge nadazyc z ta woda
ladna masz kondyche

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

jutro kupie te platki owsianei spróbuję bo nigdy nie jadlam

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

jesli pijesz jeszcze herbaty itp to litra wody wystarczy a ja nie moge nadazyc z ta woda
ladna masz kondyche

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

jutro kupie te platki owsianei spróbuję bo nigdy nie jadlam

Wiesz co.. Jeszcze miesiąc temu męczylam sie przy wiązaniu butów, a po wejściu na 3 piętro nie mogłam złapać oddechu. Dziś wypiłam na siłowni dużo wody, wiele więcej niż zawsze i lepiej sie czułam, nie byłam tak zmęczona po powrocie do domu. Ma to jakiś związek?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Wiesz co.. Jeszcze miesiąc temu męczylam sie przy wiązaniu butów, a po wejściu na 3 piętro nie mogłam złapać oddechu. Dziś wypiłam na siłowni dużo wody, wiele więcej niż zawsze i lepiej sie czułam, nie byłam tak zmęczona po powrocie do domu. Ma to jakiś związek?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kiedys jak ogladalam filmik z trenerem to mowil,zeby w trakcie cwiczen od czasu do czasu popijac wode malymi lyczkami bo organizm sie odwadnia wiec moze cos w tym jest. Jednak duzo nie mozna pic bo sie kolke łapie
Na kolacje mialam jablko i 2 kiwi lubie nawet takie owocowe kolacyjki
Sniadanie jedz jak krol,obiadem podziel sie z przyjacielem ,a kolacje jak zebrak

[ruda kitka]

Ja sie staram teraz gotowac rzeczy ktorych nie lubie (bo kura domowa in progres bo mieszkam z facetem) ale jak ma czlowiek jakies obostrzenia to nawet watrobka mi ladnie pachniala ale konsystencje dalej ma oblesna :p ja na kolacje rukola z jogurtem naturalnym i mala piers z kurczaka w papirusie. Mniammm

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

A nad tymi sniadaniami warto by bylo popracowac to fakt.. bo kilka platkow na chudym mleku nie wystarcza na zbyt dlugo..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez piankai

kiedys jak ogladalam filmik z trenerem to mowil,zeby w trakcie cwiczen od czasu do czasu popijac wode malymi lyczkami bo organizm sie odwadnia wiec moze cos w tym jest. Jednak duzo nie mozna pic bo sie kolke łapie
Na kolacje mialam jablko i 2 kiwi lubie nawet takie owocowe kolacyjki
Sniadanie jedz jak krol,obiadem podziel sie z przyjacielem ,a kolacje jak zebrak

To bedzie od dzis moje motto : sniadanie jedz jak król , obiadem podziel sie z przyjacielem, a kolacje jak zebrak… Podoba mi sie to

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Dzis na kolacyjke byla pyszna owsianka z kilkoma suszonymi zurawinami. Mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Ja na kolacje miałam owsiankę z suszonymi owocami. Nawet nie wiecie jak sie cudownie czuje, taka lekka narazie wszystko idzie zgodnie z planem, a u Wy jak sie trzymacie? Jakie motywacje?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

Ja jak narazie kryzysow brak! w poniedzialek sie waze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

To bedzie od dzis moje motto : sniadanie jedz jak król , obiadem podziel sie z przyjacielem, a kolacje jak zebrak… Podoba mi sie to

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Dzis na kolacyjke byla pyszna owsianka z kilkoma suszonymi zurawinami. Mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

niektorzy mowia zeby kolacje oddac wrogowi
ale zachwalacie ta owsianke jutro biegne do sklepu i kupuje te platki owsiane
i jak gotowalas ja czy jak ?

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez Dariaa1993

Ja na kolacje miałam owsiankę z suszonymi owocami. Nawet nie wiecie jak sie cudownie czuje, taka lekka narazie wszystko idzie zgodnie z planem, a u Wy jak sie trzymacie? Jakie motywacje?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

u mnie tez ok chociaz lekko sie nie czuje chyba,ze z rana na czczo wtedy widze,ze brzuch jest mniejszy ,ale wciaz wyglada jak ciążowy
od czasu do czasu sie na cos skusze,ale wszystko z umiarem wiec jestem z siebie zadowolona np dzisiaj zjadlam spaghetti ,ale przez pol tego co zawsze jadlam ,albo nawet 1/3

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

dzisiejsze cwiczenia:
-40 min hh
-skalpel
-4 min krzeselko

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez ruda kitka

Ja jak narazie kryzysow brak! w poniedzialek sie waze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a w poniedzialek ktory dzien diety bedzie?
cwiczysz cos ?

[basia33gol]

Napisane przez piankai

niektorzy mowia zeby kolacje oddac wrogowi
ale zachwalacie ta owsianke jutro biegne do sklepu i kupuje te platki owsiane
i jak gotowalas ja czy jak ?

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------



u mnie tez ok chociaz lekko sie nie czuje chyba,ze z rana na czczo wtedy widze,ze brzuch jest mniejszy ,ale wciaz wyglada jak ciążowy
od czasu do czasu sie na cos skusze,ale wszystko z umiarem wiec jestem z siebie zadowolona np dzisiaj zjadlam spaghetti ,ale przez pol tego co zawsze jadlam ,albo nawet 1/3

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

dzisiejsze cwiczenia:
-40 min hh
-skalpel
-4 min krzeselko

Na niecala szklanke mleka zagotowanego dalam dwie lyzki platkow, chwile pogotowalam mieszając i zostawilam na 10 minut pod przykryciem. Potem na talerz, kilka zurawinek dodałam i mniam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Ja dziś spędziłam ponad godzinę na siłowni, a w domu zrobiłam mel b pośladki i abs


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

heeej
zwazylam sie i nareszcie waga drgnela
kolejne kilo mniej

[basia33gol]

Napisane przez piankai

heeej
zwazylam sie i nareszcie waga drgnela
kolejne kilo mniej

Gratulacje ja jutro robię przymiarke- za tydzień ide na wesele i kupiłam sukienke mniejszą o rozmiar.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

Napisane przez piankai

heeej
zwazylam sie i nareszcie waga drgnela
kolejne kilo mniej

Gratulacjee zawsze jak sie waze i prycham ze 'tylko kilo' to sobie wyobrazam kilo cukru i juz wiem ze to jednak duzo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Napisane przez piankai

niektorzy mowia zeby kolacje oddac wrogowi
ale zachwalacie ta owsianke jutro biegne do sklepu i kupuje te platki owsiane
i jak gotowalas ja czy jak ?

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------



u mnie tez ok chociaz lekko sie nie czuje chyba,ze z rana na czczo wtedy widze,ze brzuch jest mniejszy ,ale wciaz wyglada jak ciążowy
od czasu do czasu sie na cos skusze,ale wszystko z umiarem wiec jestem z siebie zadowolona np dzisiaj zjadlam spaghetti ,ale przez pol tego co zawsze jadlam ,albo nawet 1/3

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

dzisiejsze cwiczenia:
-40 min hh
-skalpel
-4 min krzeselko

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------




a w poniedzialek ktory dzien diety bedzie?
cwiczysz cos ?

W poniedzialek bedzie 15 dzien i tak z reka na sercu to cwiczylam tylko trzy razy z mel b, ale koniec z obijaniem, bedzie najmniej 4 razy w tygodniu. No i na rolkach jezdze, zawsze cos

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.