W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

Nikt tu nie ma na myśli zdjęc twarzy, chodzi tylko o figurę- bez głowy
Jaki zawód wykonujesz, czy to wielka tajemnica?

sluzby mundurowe - policja ---> i naprawde nie ma sie czym jarac, jak to na innych watkach maja

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Czekamy ładne spadki u mnie teraz spadają centymetry jak to się mówi krew z nosa
Dziewczyny tutaj mówią, że jest okey ale mi mało

Mnie tez cm polecialy z brzucha.

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez ohho

Cześć
Dziś ćwiczyłam z Mel pierwszy raz od bardzo dawna, moja kondycja leży i kwiczy,

• Mel B - rozgrzewka
• Mel B - pupa
• Tiffany - boczki
• Mel B -nogi w połowie

Przy robieniu ćwiczeń na nogi wymiękłam, całe się trzęsły, ale z każdym treningiem będzie lepiej

Nogi i brzuch z MEL B - ufff... Boli, daje w kosc! Poce sie!!

[fitnesowapani]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

fitka jak pilnuje porządku nasza strażniczka

Ja dziś mam dzień przerwy, ale pogoda jest tak ładna... Jakby nie to, że mam gości to bym pewnie poszła biegać

A jak! Ktoś musi być odpowiedzialny za tą funkcję Ja pilnuję porządku, Celestia z wielką cierpliwością tłumaczy pewne sprawy, a jak ktoś nie rozumie i nie przestrzega zasad Ceciii wkracza do akcji


Mam pomysł na kolejną akcję!
W maju pokazujemy się w szortach! yeah!!!

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

sluzby mundurowe - policja ---> i naprawde nie ma sie czym jarac, jak to na innych watkach maja

Mnie tez cm polecialy z brzucha.

Nie jaram się. Spokojnie Poleciały i bardzo dobrze!

[Kornelciaczek]

Sory, to zdjecie z telefonu zanim zaczelam cwiczyc. Jakos z polowy grudnia. Cwicze od polowy stycznia

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Mam pomysł na kolejną akcję!
W maju pokazujemy się w szortach! yeah!!!

Oszalałaś A mogą być szorty takie wyciągnięte? Do kostek?

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Oszalałaś A mogą być szorty takie wyciągnięte? Do kostek?

Też Cię kocham! oj bo Ceciii wkroczy do gry
Szorty to szorty! najdłuższe do połowy uda niech będą

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Też Cię kocham! oj bo Ceciii wkroczy do gry
Szorty to szorty! najdłuższe do połowy uda niech będą

Chyba do połowy łydki

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Chyba do połowy łydki

ha ha! dowcip się Ciebie trzyma Nie dyskutuj ze mną!

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez fitnesowapani

A jak! Ktoś musi być odpowiedzialny za tą funkcję Ja pilnuję porządku, Celestia z wielką cierpliwością tłumaczy pewne sprawy, a jak ktoś nie rozumie i nie przestrzega zasad Ceciii wkracza do akcji


Mam pomysł na kolejną akcję!
W maju pokazujemy się w szortach! yeah!!!

No i tworzycie zgrany team pewnie, że ktoś porządku musi pilnować
ja jestem za, półnagie się prezentujemy na zdjęciach przed i po, to czemu nie w szortach

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

ha ha! dowcip się Ciebie trzyma Nie dyskutuj ze mną!

Mam dzisiaj dobry dzień Po prostu

xxxLOLKAxxx to tak jak ze strojem kąpielowym i bielizną Niby to samo ale w bieliźnie po plaży nie paradujesz

[Lusja]

Napisane przez Kornelciaczek

Sory, to zdjecie z telefonu zanim zaczelam cwiczyc. Jakos z polowy grudnia. Cwicze od polowy stycznia

WOW!

[Kornelciaczek]

Dokopalam sie gdzies. Jeszcze zdjecie ze stycznia zanim zaczelam cwiczyc, moje grube nogi i cellulit

[fitnesowapani]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No i tworzycie zgrany team pewnie, że ktoś porządku musi pilnować
ja jestem za, półnagie się prezentujemy na zdjęciach przed i po, to czemu nie w szortach

Pewnie!
własnie pokazemy się sobie! Myślę, że to nie jest głupi pomysł a może motywacja?

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

Dokopalam sie gdzies. Jeszcze zdjecie ze stycznia zanim zaczelam cwiczyc, moje grube nogi i cellulit

Nie jesteś gruba, a masz zadatki na super extra umięsnione ciałko!
Cell faktycznie widoczny, ale da się go pokonać. 3mam kciuki!

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Mam dzisiaj dobry dzień Po prostu

xxxLOLKAxxx to tak jak ze strojem kąpielowym i bielizną Niby to samo ale w bieliźnie po plaży nie paradujesz

No racja, ale jak się pokazujemy w bieliźnie to i w szortach można

Napisane przez Kornelciaczek

Dokopalam sie gdzies. Jeszcze zdjecie ze stycznia zanim zaczelam cwiczyc, moje grube nogi i cellulit

ale masz pupcię trochę popracujesz i będziesz miała super ciałko

Napisane przez fitnesowapani

Pewnie!
własnie pokazemy się sobie! Myślę, że to nie jest głupi pomysł a może motywacja?

pewnie, że tak, świetny pomysł

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

Pewnie!
własnie pokazemy się sobie! Myślę, że to nie jest głupi pomysł a może motywacja?

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------


Nie jesteś gruba, a masz zadatki na super extra umięsnione ciałko!
Cell faktycznie widoczny, ale da się go pokonać. 3mam kciuki!

Ja nie twierdze, ze jestem gruba. Kiedys 30 kg temu, tak bylam gruba. Tylko faktycznie wewnetrzna strona ud (wlasnie widoczny cell) <zdjecie zanim zaczelam cwiczyc> i nogi wiele do zyczenia pozostawiaja i brzuch w sensie ponizej linii pepka.

Tylko ja cwicze nie stosuje zadnych diet, itp. Mozliwe, ze ciut zdrowiej jem, wiecej warzyw, owocow. Ograniczam gazowane rzeczy, a z czasem moze slodycze - tego nie wiem.

Moj cel - wymodelowac cialo, zarysowac ladnie delikatnymi miesniami.

Dla przykladu w ciagu poltora roku chodzilam z 5 mies. na aero x2 w tyg., a pozniej przerzucilam sie na silke na silke x4 w tyg. i jakis mega efektow nie widzialam. Niestety musialam miec 10mies. przerwa i jak teraz zaczelam cwiczyc w domu dostrzegam o wiele wieksze efekty

[NightwishLove]

A niech mnie Fitnesowa zgadzam się na te szorty Niestety mam same krótkie w domu

[fitnesowapani]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja nie twierdze, ze jestem gruba. Kiedys 30 kg temu, tak bylam gruba. Tylko faktycznie wewnetrzna strona ud (wlasnie widoczny cell) <zdjecie zanim zaczelam cwiczyc> i nogi wiele do zyczenia pozostawiaja i brzuch w sensie ponizej linii pepka.

Tylko ja cwicze nie stosuje zadnych diet, itp. Mozliwe, ze ciut zdrowiej jem, wiecej warzyw, owocow. Ograniczam gazowane rzeczy, a z czasem moze slodycze - tego nie wiem.

Moj cel - wymodelowac cialo, zarysowac ladnie delikatnymi miesniami.

Dla przykladu w ciagu poltora roku chodzilam z 5 mies. na aero x2 w tyg., a pozniej przerzucilam sie na silke na silke x4 w tyg. i jakis mega efektow nie widzialam. Niestety musialam miec 10mies. przerwa i jak teraz zaczelam cwiczyc w domu dostrzegam o wiele wieksze efekty

Miałam na myśli, że nie masz grubych ud. Sorki zastosowałam skrót myślowy.

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez NightwishLove

A niech mnie Fitnesowa zgadzam się na te szorty Niestety mam same krótkie w domu

a ja nie mam zadnych normalnych, bede musiała zakupić

[Kornelciaczek]

Jak tak czytam co wy dziennie robicie to ja przy was naprawde na lenia wychodze

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Jak tak czytam co wy dziennie robicie to ja przy was naprawde na lenia wychodze

To już przyzwyczajenie Ja ćwiczę dwa miesiące i ciężko mi jak mam dzień bez ćwiczeń, ale czasem mam lenia jak każdy i wtedy dziewczyny wkraczają do akcji To motywuje

Napisane przez fitnesowapani

a ja nie mam zadnych normalnych, bede musiała zakupić

To kup jakieś super ekstra wystrzałowe Takie jakie ma Rebecca

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

To kup jakieś super ekstra wystrzałowe Takie jakie ma Rebecca

he he tylko, że Rebecca ma super nogi nie takie tłuścioszki jak moje

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

he he tylko, że Rebecca ma super nogi nie takie tłuścioszki jak moje

A tam Ja ostatnio odkryłam, że jak leżę na plecach podczas ćwiczeń i mam nogi w górze to one nawet ładnie wyglądają

[Kornelciaczek]

Kolacja zjedzona: paroweczka na ciepla do tego 2 kromki chleba z salata i serkiem almete <--- nie wiem jak sie pisze, wiec wybaczice chrzanowym i jedna kanapeczka z tym serkiem salata i plasterkiem szynki.

Miedzy obiadem a kolacja dwa kawalki ciasta (keksa) i banan

Obiad: zupa pieczarkowa + 2 male skrzydelka pieczone w naczyniu zaroodpornym z ziemniakami i surowka

Sniadanie: banan i dwa tosty z szynka i serem

---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Napisane przez NightwishLove

To już przyzwyczajenie Ja ćwiczę dwa miesiące i ciężko mi jak mam dzień bez ćwiczeń, ale czasem mam lenia jak każdy i wtedy dziewczyny wkraczają do akcji To motywuje

Ja chyba nie mam albo takiej kondycji jak wy, albo nie wiem, z☠☠☠a musi byc.

Dzis na lightcie zrobie sobie skalpel 1 i pojde do pracy na 23

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

A tam Ja ostatnio odkryłam, że jak leżę na plecach podczas ćwiczeń i mam nogi w górze to one nawet ładnie wyglądają

przyjrzę się swoim w tej pozycji

[ursaliana]

Kornelciaczek jaka ty masz super figure boba, moim zdaniem jak ujedrnisz troche nogi to bedziesz miala idealna sylwetke, tez tak chce a jeszcze jak te zdjecia sa z grudnia to ja nie chce wiedziec jak jest teraz, masz juz lekki zarys miesni na brzuchu? a i ja tez wcale duzo nie cwicze, ok 45 min dziennie a zdarza sie, ze cwicze tylko 20 min. (jak bylam mala to chcialam byc policjantka, zawsze podobaly mi sie mundury )
A ja dzisiaj bylam tylko na basenie i jestem wykonczona

[fitnesowapani]

Już niedługo osiągnę cel 50 w udzie oby w miesiąc
a później nie wiem... co bedzie kolejnym

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja chyba nie mam albo takiej kondycji jak wy, albo nie wiem, z☠☠☠a musi byc.

Spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem Ja na początku nie mogłam ćwiczyć więcej niż pół godziny, bo umierałam A teraz potrafię półtorej godziny wytrzymać i mi mało

Napisane przez fitnesowapani

przyjrzę się swoim w tej pozycji

Wiesz jak ćwiczyłam z Mel B to nie było jak zobaczyć, a przy ćwiczeniach z Rebeccą wszystko ładnie widać

[Kornelciaczek]

Napisane przez ursaliana

Kornelciaczek jaka ty masz super figure boba, moim zdaniem jak ujedrnisz troche nogi to bedziesz miala idealna sylwetke, tez tak chce a jeszcze jak te zdjecia sa z grudnia to ja nie chce wiedziec jak jest teraz, masz juz lekki zarys miesni na brzuchu? a i ja tez wcale duzo nie cwicze, ok 45 min dziennie a zdarza sie, ze cwicze tylko 20 min. (jak bylam mala to chcialam byc policjantka, zawsze podobaly mi sie mundury )
A ja dzisiaj bylam tylko na basenie i jestem wykonczona

Zaraz tam bomba. Jest troche tluszczyku/sadelka na brzuchu. Fakt na nogach widze poprawe

Z perspektywy czasu zawod do nie szanuja Cie, itp. Chcac miec rodzine, dzieci... Ciezko

Zazdroszcze, ze umiesz plywac

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:33 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Już niedługo osiągnę cel 50 w udzie oby w miesiąc
a później nie wiem... co bedzie kolejnym

3mam ja na zdjeciu mialam 50 cm w udzie

[Karen15]

Jakby Wam się znudziły ćwiczenia na brzuch i pośladki to zerknijcie tutaj:
bycidealna.pl/2014/02/spis-treningow-video-na-posladki.html
bycidealna.pl/2014/02/abs.html

[fitnesowapani]

Napisane przez Kornelciaczek

3mam ja na zdjeciu mialam 50 cm w udzie

Dzięki a mogę zapytać przy jakim wzroscie?
Wiesz ja tu mam zboczenie na punkcie wymiarów, długości i obwodów
Pośladki masz super! ja to płaskodupie Ale narazie postawiłam na zrzucanie centymetrów, później będę myśleć nad powiększaniem
mniej lub bardziej mi to wychodzi ale i tak jestem z siebie dumna, że tyle już straciłam w obwodzie ud taki leń jak ja

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

Dzięki a mogę zapytać przy jakim wzroscie?
Wiesz ja tu mam zboczenie na punkcie wymiarów, długości i obwodów
Pośladki masz super! ja to płaskodupie Ale narazie postawiłam na zrzucanie centymetrów, później będę myśleć nad powiększaniem
mniej lub bardziej mi to wychodzi ale i tak jestem z siebie dumna, że tyle już straciłam w obwodzie ud taki leń jak ja

1.6 m
W tylku mam 88 cm
Leniem przy was jestem JA

[amalltea]

Napisane przez NightwishLove

A tam Ja ostatnio odkryłam, że jak leżę na plecach podczas ćwiczeń i mam nogi w górze to one nawet ładnie wyglądają

TAK TAK! Też tak mam! Nie mam pojęcia dlaczego, ale lubie wtedy patrzeć na moje nogi, takie ładniejsze niż jak się stoi

Więc fotka w szortach będzie, ale na leżąco Nie nie, będzie normalnie, pięknie na stojąco, do tego czasu i mój brzuch będzie super, i założe krótką bluzkę i się Wam pokażę Czyli mamy dwa miesiące, i tydzień jakoś! Do boju!

Napisane przez Kornelciaczek

Zazdroszcze, ze umiesz plywac

To do roboty, na basen siooo i się nauczyć Też dziś byłam na basenie i było świetnie, nie pamiętam kiedy byłam ostatnio aż zapomniałam jakie to fajne I jak ładnie ciało pracuje! Ciekawa jestem czy będę miała jakieś zakwasiki, może poruszyłam jakieś mięśnie których ćwicząć w domu nie poruszam...