Polecamy:

DoDoo · 2014-02-25, 12:31

Obczailam własnie świetnego zwowa nr 19, jakby któras była zainteresowana

Nie ma skakania (i własnie o to mi chodzi, nie mam warunków na takie rzeczy) i trwa około 30 min. super jutro lub po jutrze go wypróbuje bo cos czuje , że nie mam juz dzisiaj siły w nogach

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

A tak w ogóle plama zeszła ze spodni

Marcusia · 2014-02-25, 13:30

Dziękuję wszystkim :róża:
Ja mam jeszcze od 19-22 zajęcia

idę zrobić jakieś ćwiczenia i ucze się

W te dni zazwyczaj jak boli to robię siłowe, a jak nie boli to jakieś cardio

Buziaki Robaki

ceciii · 2014-02-25, 13:30

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Właśnie rozkloszowane spodniczki bardzo ładnie maskują rozbudowane biodra. Przy nich bardzo dużo zależy od łydek. Jeśli są w miare szczuple, bo bardzo ładnie wyglada się w takiej spodniczce

No właśnie, a mi się wydaje, że jestem jeszcze większa...

ostatnio z TŻ przymierzałam kilka, a on do mnie tekst "Ładna... Ale z tyłu tak Ci dziwnie odstaje..." - "To nie sukienka, to mój tyłek

" dzięki skarbie!

Macie rację, kupując buty trzeba zwrócić uwagę, na jakim podłożu będziecie biegać - czy to polne drogi, czy chodnikowe ścieżki, czy jeszcze inny teren

jak na twardym - podeszwa musi być miękka, elastyczna - taka, żeby można było ją zgiąć łatwo

W niedzielę nie ćwiczyłam, nie miałam czasu... Wczoraj źle się czułam... A dzisiaj ciotka @ przylazła.... Ojjj, ten luty to jakiś niećwiczebny dla mnie

GhostInTheFog · 2014-02-25, 13:32

Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę

Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek

Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie

Wczoraj pocwiczone:

skłony na boczki,
ręce-pompki i cieżarki
winsor pilates na nogi

DoDoo · 2014-02-25, 13:38

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę

Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek

Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie

Wczoraj pocwiczone:

skłony na boczki,
ręce-pompki i cieżarki
winsor pilates na nogi

O matko, co to za dietetyk, ktora uklada diete 1000-1200 kalori? Masakra jakas, z cwiczeniami dlugo na tym nie pociagniesz...
Przepraszam, nie znam sie ale jak widze dieta tys.kalori to mnie sieka...

Moze poszukaj tutaj na forum wiecej info o takiej diecie plus cwiczenia, bo dla mnie to wydaje sie jakas pomylka... zeby schudnac trzeba jesc...

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

I Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wydaje mi sie dziwnie niskie. Moje to ok 2422kcl, przy wzroscie 167, waga ok 59kg.
Powodzenia z taka "dieta"

GhostInTheFog · 2014-02-25, 13:40

Cytat:

Napisane przez DoDoo

O matko, co to za dietetyk, ktora uklada diete 1000-1200 kalori? Masakra jakas, z cwiczeniami dlugo na tym nie pociagniesz...
Przepraszam, nie znam sie ale jak widze dieta tys.kalori to mnie sieka...

Moze poszukaj tutaj na forum wiecej info o takiej diecie plus cwiczenia, bo dla mnie to wydaje sie jakas pomylka... zeby schudnac trzeba jesc...

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

I Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wydaje mi sie dziwnie niskie.

Też mi się wydaje niskie, ale robiłam z kilku różnych wzorów i zawsze wychodziło 1400-1500.

Znajomy dietetyk, to student

Poprosiłam go właśnie o taką ilosc kalorii. Uważam, ze nie jest to wcale tak malo. Jeśli dieta będzie zawierała wszytsko, co potrzebne to czemu nie? Spóbuję, jeśli coś będzie nie tak, to po prostu będę szukac czegoś innego.

ceciii · 2014-02-25, 13:41

Cytat:

Napisane przez DoDoo

O matko, co to za dietetyk, ktora uklada diete 1000-1200 kalori? Masakra jakas, z cwiczeniami dlugo na tym nie pociagniesz...
Przepraszam, nie znam sie ale jak widze dieta tys.kalori to mnie sieka...

Moze poszukaj tutaj na forum wiecej info o takiej diecie plus cwiczenia, bo dla mnie to wydaje sie jakas pomylka... zeby schudnac trzeba jesc...

Napisała znajomy dietetyk... To chyba tłumaczy wszystko. Tak samo jak doktor z przychodni nie wypisze Ci jakieś recepty, ale znajomy - dlaczego nie? Tak samo jak obcy gliniarz wlepi ci mandat, ale znajomy - przymknie oko...

DoDoo · 2014-02-25, 13:46

Gosth, podaj mi swoj wiek, wage i wzrost.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Napisała znajomy dietetyk... To chyba tłumaczy wszystko. Tak samo jak doktor z przychodni nie wypisze Ci jakieś recepty, ale znajomy - dlaczego nie? Tak samo jak obcy gliniarz wlepi ci mandat, ale znajomy - przymknie oko...

Moze ten student ma w tym jakis interes, zeby laske do grobu wprowadzic...

kiiicik · 2014-02-25, 13:47

A kuku

Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!!

Zaliczone:
Tiffany: boczki, bikini abs x 2
Mel: pośladki, nogi, abs
Xhit: cardio

GhostInTheFog · 2014-02-25, 13:47

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Gosth, podaj mi swoj wiek, wage i wzrost.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Moze ten student ma w tym jakis interes, zeby laske do grobu wprowadzic...

Nie, nie ma, sama poprosiłam o taką kalorycznosć

Kurde, znalazłam własnie inny wzór i wyszło mi trochę wiecej

Wiec juz nie wiem, moze dieta 1400 będzie dobra

DoDoo · 2014-02-25, 13:48

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A kuku

Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!!

Zaliczone:
Tiffany: boczki, bikini abs x 2
Mel: pośladki, nogi, abs
Xhit: cardio

Ja mialam do ogarniecia 10 stron i tez podziekowalam

Za chwile spije herbatke i do lasu

kingaa2407 · 2014-02-25, 13:53

Cytat:

Napisane przez ceciii

No właśnie, a mi się wydaje, że jestem jeszcze większa...

ostatnio z TŻ przymierzałam kilka, a on do mnie tekst "Ładna... Ale z tyłu tak Ci dziwnie odstaje..." - "To nie sukienka, to mój tyłek

" dzięki skarbie!

Macie rację, kupując buty trzeba zwrócić uwagę, na jakim podłożu będziecie biegać - czy to polne drogi, czy chodnikowe ścieżki, czy jeszcze inny teren

jak na twardym - podeszwa musi być miękka, elastyczna - taka, żeby można było ją zgiąć łatwo

W niedzielę nie ćwiczyłam, nie miałam czasu... Wczoraj źle się czułam... A dzisiaj ciotka @ przylazła.... Ojjj, ten luty to jakiś niećwiczebny dla mnie

Może nie powinno, ale mega mnie rozbawiło z tym "to nie sukienka, to mój tyłek"

No ale fakt faktem, nie każda rozkloszowana też dobrze pasuje.

A co do okresu, to nie robię przerw z tego powodu, tylko ćwiczę normalnie, tak jak zawsze. U mnie to przechodzi totalnie bezboleśnie i to pewnie dlatego

Chciałabym sobie jakies fajne buty do biegania kupić, ale to z 200-300zł pewnie bym musiała dać? :/ zamiast tego chyba wolę sobie kupić jakies spodnie, spódniczkę.. coś, co mi się bardziej przyda.
Studiuję stacjonarnie, więc nie bardzo jestem w stanie ogarnąć jakąś większą kasę i muszę wybierać praktyczniejsze rzeczy, zachcianki tylko od czasu do czasu....

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A kuku

Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!!

Zaliczone:
Tiffany: boczki, bikini abs x 2
Mel: pośladki, nogi, abs
Xhit: cardio

Ja też nie bardzo ogarnęłam, co się przez weekend działo

Swoją drogą, jak tam Twoje efekty, kiiicik? Dawno się nie pytałam

DoDoo · 2014-02-25, 13:54

Zazdroszcze, u mnie najazd indian to prawdziwy armageddon

kingaa2407 · 2014-02-25, 13:58

Koleżance tabletki pomogły, bo przez pierwsze 2 dni nie dawała rady i leżała w łózku i się nie umiala pozbierać, mimo, że brała tabletki przeciwbolowe.

Swoją drogą - co do Zuzki Light - strasznie jej nie lubię. Włączyłam sobie raz jeden filmik od niej i tak totalnie nieprofesjonalnie robiła, źle technicznie.... Sama robiła przerwy przy powtórzeniach i do tego filmik na dzien dobry był w garażu i kamera szła glównie na jej tyłek i piersi (rozumiem, że kiedyś była gwiazdką porno, ale myślę, że teraz po cos innego to nagrywa :P)

Kornelciaczek · 2014-02-25, 14:16

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Koleżance tabletki pomogły, bo przez pierwsze 2 dni nie dawała rady i leżała w łózku i się nie umiala pozbierać, mimo, że brała tabletki przeciwbolowe.

Swoją drogą - co do Zuzki Light - strasznie jej nie lubię. Włączyłam sobie raz jeden filmik od niej i tak totalnie nieprofesjonalnie robiła, źle technicznie.... Sama robiła przerwy przy powtórzeniach i do tego filmik na dzien dobry był w garażu i kamera szła glównie na jej tyłek i piersi (rozumiem, że kiedyś była gwiazdką porno, ale myślę, że teraz po cos innego to nagrywa :P)

Powaznie??

niezle

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jakbym słyszała mojego. Tylko, że on zawsze mi powtarza: "Im mniej wiesz tym krócej będą Cię przesłuchiwać" Czasami się go boję

No tak, ale to nawet bez munduru tacy zostają na wydaniu

Moglabym o tym Ci ksiazke napisac

Sama sie "ciagam" z kims z Firmy i chodzby nie wiem co, zawsze wyrwe Pana Policjanta... Przycagam jak magnez

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Napisała znajomy dietetyk... To chyba tłumaczy wszystko. Tak samo jak doktor z przychodni nie wypisze Ci jakieś recepty, ale znajomy - dlaczego nie? Tak samo jak obcy gliniarz wlepi ci mandat, ale znajomy - przymknie oko...

czasem nie ma zmiluj - pisze

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A kuku

Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!!

Zaliczone:
Tiffany: boczki, bikini abs x 2
Mel: pośladki, nogi, abs
Xhit: cardio

Podziwiam. Czyli jestem obibok!

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ja mialam do ogarniecia 10 stron i tez podziekowalam

Czyli

sie nalezy

kingaa2407 · 2014-02-25, 14:16

Kornelciaczek, serio serio. Kiedyś zaczęłam o niej czytać no i jakoś wpadłam na taką informację

Celestia · 2014-02-25, 14:44

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę

Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek

Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie

Tak szczerze, to martwiłabym się o Ciebie gdybyś była na takiej diecie

moim zdaniem dla osoby ćwiczącej to stanowczo za mało! Organizm musi mieć z czego czerpać energię nie mówiąc już o tym co spali podczas treningu. Ten znajomy to chyba nie do końca taki wiarygodny

"Dla osób prowadzących aktywny tryb życia nie jest odpowiednia dieta głodówkowa, której kaloryczność jest na poziomie 1000-1200 kcal. To zbyt mało, żeby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Należy pamiętać, że organizm dziennie potrzebuje około 1200 kcal na tzw. podstawową przemianę materii (PPM) czyli na wszystkie funkcje życiowe. Dieta dostarczająca nam zbyt mało kalorii jest najgorszym wyjściem, jedząc zbyt mało obniżamy wartość podstawowej przemiany materii, która spada w stanie niedożywienia i głodu. Głodzenie się obniża tempo metabolizmu i wolniej spalamy nagromadzone, zbędne kilogramy. Optymalna dieta dla kobiet ćwiczących, chcących pozbyć się kilku kilogramów powinna zawierać około 1800 kcal. "

papryczzka · 2014-02-25, 14:47

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę

Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek

Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie

Wczoraj pocwiczone:

skłony na boczki,
ręce-pompki i cieżarki
winsor pilates na nogi

nie wiem czy z tą dietą.. to chyba tak niedokońca..słysząłm że niskokaloryczne diety nie są wcale takie świetne, tu na forum wciąż trabią, że są złe..
nie wiem czy masz zapotrzebowanie tylko 1450kcal, czy raczej nie powinno być większe ok. 1800-2000kcal?

Celestia · 2014-02-25, 14:50

Hah papryczko, jednocześnie napisałyśmy o tym samym

kingaa2407 · 2014-02-25, 14:58

No proszę jakie zgodne dziewczyny tu mamy

Ja też popieram - 1000 - 1200 no nawet i normalnie za mało, a podczas ćwiczeń to wg mnie taka dieta powinna być zakazana, bo padniesz z braku sił.

DoDoo · 2014-02-25, 15:10

Tak, tak wiem gwiazdka porno

i szczerze to czasami ma takie pozy... chyba jeszcze jej nawyki zostaly z poprzedniej pracy

Racja, ze technicznie to nawet ja widze, ze czasami nie daje rady, robi przerwy, wtedy kiedy ja jeszcze nie musze. Ale z drugiej strony to jej treningi sa tak intensywne, ze nawet mnie to nie dziwi. Ma piekne cialko, oj jakie apetyczne... nie takie wychudzone jak np Chodakowska. I mi np wlasnie podoba sie sceneria nagrywanych zwowo, zawsze gdzies indziej, a to oznacza ze cwiczyc mozna wszedzie tak na prawde, nie jest potrzebna wypasiona silownia heh.

Ja juz po 35 minutowym spacerku w tempie zabójczym

breathe0808 · 2014-02-25, 15:21

Cytat:

Napisane przez ceciii

No właśnie, a mi się wydaje, że jestem jeszcze większa...

ostatnio z TŻ przymierzałam kilka, a on do mnie tekst "Ładna... Ale z tyłu tak Ci dziwnie odstaje..." - "To nie sukienka, to mój tyłek

" dzięki skarbie!

Przynajmniej szczery był

mój zawsze mówi "Tobie we wszystkim ładnie" albo "ja się nie znam"

Do końca tygodnia muszę jeszcze brać antybiotyk, ale już mi lepiej i dzisiaj poćwiczę

**201705121341** · 2014-02-25, 15:26

Cytat:

Napisane przez Dammit

Ech a ja dostałam okres -.-' i weź tu kobieto ćwicz . Ćwiczycie w 'te dni' ? ja mam takie bóle, że tabletki ich w całości nie zwalczają.. Poza tym jakoś tak niefajnie by mi sie ćwiczyło ;c

Jak brzuch boli to nie, ale to tylko w drugi dzień, a tak to tampon rozmiar super plus i jazda

xxxLOLKAxxx · 2014-02-25, 15:32

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

1000 m to krotki dystans?? Chociaż biegalam i na 10 km jak bylo trzeba

No u mnie się takich dystansów nie biegało na wf, najwięcej to 800 metrów z tego co pamiętam, także wypowiadam się bazując na własnych doświadczeniach

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Nooo

I na sercu jakoś tak lepiej

A no nie można mieć wszystkiego niestety, z resztą policjant czy nie, ważne żeby nas szanował

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny, ale ja jestem sierota
Szukałam butów na teraz, żeby już nie śmigać w kozakach zamszowych... I zonk - znalazłam buty do biegania

jestem w szoku

Ale kupiłaś czy nie?

Cytat:

Napisane przez ceciii

W niedzielę nie ćwiczyłam, nie miałam czasu... Wczoraj źle się czułam... A dzisiaj ciotka @ przylazła.... Ojjj, ten luty to jakiś niećwiczebny dla mnie

Nie tylko dla Ciebie, mi też ten luty jakoś średnio korzystnie wpłynął, co chwila mi coś wypada i nie mogę ćwiczyć

Ja dzisiaj po: cardio bootcamp boogie + 150 calorie cardio fat blast Jessica Smith

papryczzka · 2014-02-25, 15:33

Cytat:

Napisane przez Celestia

Hah papryczko, jednocześnie napisałyśmy o tym samym

jednomyślne

breathe0808 · 2014-02-25, 15:35

http://bezuzyteczna.pl/wachanie-ziel...jablek-i-82933

DoDoo · 2014-02-25, 15:53

Cytat:

Napisane przez breathe0808

http://bezuzyteczna.pl/wachanie-ziel...jablek-i-82933

Jak dlugo dziennie trzeba wachac?
Po jakim czasie widac efekty?

breathe0808 · 2014-02-25, 16:35

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Jak dlugo dziennie trzeba wachac?
Po jakim czasie widac efekty?

Trzeba przetestować

NightwishLove · 2014-02-25, 16:56

Cytat:

Napisane przez ceciii

Macie rację, kupując buty trzeba zwrócić uwagę, na jakim podłożu będziecie biegać - czy to polne drogi, czy chodnikowe ścieżki, czy jeszcze inny teren

jak na twardym - podeszwa musi być miękka, elastyczna - taka, żeby można było ją zgiąć łatwo

O tym nie wiedziałam, ale że mam już jakieś to chyba będą dobre. Są takie średnie jeśli chodzi o miękkość podeszwy

Cytat:

Napisane przez DoDoo

I Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wydaje mi sie dziwnie niskie. Moje to ok 2422kcl, przy wzroscie 167, waga ok 59kg.
Powodzenia z taka "dieta"

Mi tak wyszło kiedyś na jakiejś stronie. Że moje zapotrzebowanie to około 1300 kcal

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A kuku

Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!!

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ja mialam do ogarniecia 10 stron i tez podziekowalam

Lenie jedne

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

No ale fakt faktem, nie każda rozkloszowana też dobrze pasuje.

Ja mam na uczelni taką babeczkę

Chodzi w takiej podobnej tylko zabudowanej:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...Hcx-OSKJs1ccvl

Tylko cały problem polega na tym, że ma duży tyłek i chodzi pochylona do przodu + buty na koturnie... Wygląda to dramatycznie

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Moglabym o tym Ci ksiazke napisac

Sama sie "ciagam" z kims z Firmy i chodzby nie wiem co, zawsze wyrwe Pana Policjanta... Przycagam jak magnez

Ja jak raz przyciągnęłam Pana policjanta to mandat dostałam

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

A no nie można mieć wszystkiego niestety, z resztą policjant czy nie, ważne żeby nas szanował

Oj tak

To jest najważniejsze

I żeby był wierny

Dzisiaj zrobione:
- Mel B ramiona
- Mel B klatka + plecy
- Mel B brzuch
- Mel B pośladki
- Mel B nogi

Teraz zielona herbatka, a jutro przerwa (chyba)

fitnesowapani · 2014-02-25, 17:00

Gdyby mnie nie było tydzień to nie wiem czy nadrobiłabym Wasze posty

Zabieram się zaraz za ćwiczenia

(chociaż nie wiem czy w ogole bedzie jakiś spadek do 15marca

).

Obiad kupiłam na mieście jakiś tam kurczak, warzywa, miks sałatko-surówek i ziemniaczki

Smakowało mu w każdym bądz razie

A i jeszcze kupiłam kabanosy, teraz siedzi i to konsumuje, bleee

2014-02-25, 12:31	#3001
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Obczailam własnie świetnego zwowa nr 19, jakby któras była zainteresowana Nie ma skakania (i własnie o to mi chodzi, nie mam warunków na takie rzeczy) i trwa około 30 min. super jutro lub po jutrze go wypróbuje bo cos czuje , że nie mam juz dzisiaj siły w nogach ---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ---------- A tak w ogóle plama zeszła ze spodni __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-25, 13:30	#3002
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dziękuję wszystkim :róża: Ja mam jeszcze od 19-22 zajęcia idę zrobić jakieś ćwiczenia i ucze się W te dni zazwyczaj jak boli to robię siłowe, a jak nie boli to jakieś cardio Buziaki Robaki __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-02-25, 13:32	#3004
GhostInTheFog Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: pypydoowa Wiadomości: 1 013	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie Wczoraj pocwiczone: skłony na boczki, ręce-pompki i cieżarki winsor pilates na nogi __________________ Aka kiiro himawari... Daidai konjou ajisai...

2014-02-25, 13:47	#3009
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 512	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II A kuku Musicie wybaczyć, bo nie ogarnęłam wszystkich weekendowych wpisów spamiary jedne!! Zaliczone: Tiffany: boczki, bikini abs x 2 Mel: pośladki, nogi, abs Xhit: cardio __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2014-02-25, 13:54	#3013
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Zazdroszcze, u mnie najazd indian to prawdziwy armageddon __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-25, 13:58	#3014
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Koleżance tabletki pomogły, bo przez pierwsze 2 dni nie dawała rady i leżała w łózku i się nie umiala pozbierać, mimo, że brała tabletki przeciwbolowe. Swoją drogą - co do Zuzki Light - strasznie jej nie lubię. Włączyłam sobie raz jeden filmik od niej i tak totalnie nieprofesjonalnie robiła, źle technicznie.... Sama robiła przerwy przy powtórzeniach i do tego filmik na dzien dobry był w garażu i kamera szła glównie na jej tyłek i piersi (rozumiem, że kiedyś była gwiazdką porno, ale myślę, że teraz po cos innego to nagrywa :P) __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-02-25, 14:16	#3016
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II *Kornelciaczek*, serio serio. Kiedyś zaczęłam o niej czytać no i jakoś wpadłam na taką informację __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-02-25, 14:50	#3019
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Hah papryczko, jednocześnie napisałyśmy o tym samym __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-02-25, 14:58	#3020
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II No proszę jakie zgodne dziewczyny tu mamy Ja też popieram - 1000 - 1200 no nawet i normalnie za mało, a podczas ćwiczeń to wg mnie taka dieta powinna być zakazana, bo padniesz z braku sił. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-02-25, 15:10	#3021
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Tak, tak wiem gwiazdka porno i szczerze to czasami ma takie pozy... chyba jeszcze jej nawyki zostaly z poprzedniej pracy Racja, ze technicznie to nawet ja widze, ze czasami nie daje rady, robi przerwy, wtedy kiedy ja jeszcze nie musze. Ale z drugiej strony to jej treningi sa tak intensywne, ze nawet mnie to nie dziwi. Ma piekne cialko, oj jakie apetyczne... nie takie wychudzone jak np Chodakowska. I mi np wlasnie podoba sie sceneria nagrywanych zwowo, zawsze gdzies indziej, a to oznacza ze cwiczyc mozna wszedzie tak na prawde, nie jest potrzebna wypasiona silownia heh. Ja juz po 35 minutowym spacerku w tempie zabójczym __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-25, 15:35	#3026
breathe0808 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: podlasie Wiadomości: 295	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II http://bezuzyteczna.pl/wachanie-ziel...jablek-i-82933 __________________ I'm a little bit of everything...

2014-02-25, 17:00	#3030
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Gdyby mnie nie było tydzień to nie wiem czy nadrobiłabym Wasze posty Zabieram się zaraz za ćwiczenia (chociaż nie wiem czy w ogole bedzie jakiś spadek do 15marca ). Obiad kupiłam na mieście jakiś tam kurczak, warzywa, miks sałatko-surówek i ziemniaczki Smakowało mu w każdym bądz razie A i jeszcze kupiłam kabanosy, teraz siedzi i to konsumuje, bleee

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)