Polecamy:

amalltea · 2014-02-25, 17:01

Majlenka_ wita druga Milena, też z woj. śląskiego :P

To dziewczyny decyzja na Dzień Kobiet dziś musi być podjęta, żebym wiedziała co mogę w tym czasie poprawić

Tymczasem odpocznę chwilę, i biorę się za ćwiczonka

NightwishLove · 2014-02-25, 17:06

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby mnie nie było tydzień to nie wiem czy nadrobiłabym Wasze posty

Zabieram się zaraz za ćwiczenia

(chociaż nie wiem czy w ogole bedzie jakiś spadek do 15marca

).

Będzie, będzie

Cytat:

Napisane przez amalltea

To dziewczyny decyzja na Dzień Kobiet dziś musi być podjęta, żebym wiedziała co mogę w tym czasie poprawić

No właśnie, to co na ten Dzień Kobiet?

Greeniee · 2014-02-25, 17:08

Witam dziewczyny

Jestem nowa w tym wątku, ponieważ dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z Mel B, mam nadzieję, że mogę się przyłączyć

???
Przez dłuugi czas nie wykonywałam żadnej aktywności, nie wliczając wchodzenia na 4 piętro 2 razy dziennie

Dlatego na pierwszy dzień żeby sie nie zniechęcić skomponowałam taki zestaw :
- 5 min rozgrzewki,
- 10 min brzuch z Mel
- 10 min pośladki z Mel
- 10 min ramiona z Mel
- 10 minut strechingu
Myślę, że na początku będę ćwiczyła 4 razy w tygodniu, takie jest założenie

Jestem szupła ale chciałabym ujędrnić trochę swoje ciało, żeby wyglądało na bardziej zadbane. Jeżeli macie jakieś uwagi lub propozycję chętnie wysłucham bardziej doświadczonych forumowiczek

Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona

Ponieważ potrzebuję motywacji, a w grupie zawsze raźniej

NightwishLove · 2014-02-25, 17:14

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona

Ponieważ potrzebuję motywacji, a w grupie zawsze raźniej

Pewnie, że przyjmiemy

Im nas więcej tym lepiej

Celestia · 2014-02-25, 17:16

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Witam dziewczyny

Jestem nowa w tym wątku, ponieważ dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z Mel B, mam nadzieję, że mogę się przyłączyć

???

Pewnie

tylko udzielaj się co i jak ćwiczysz

Kornelciaczek · 2014-02-25, 17:24

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No u mnie się takich dystansów nie biegało na wf, najwięcej to 800 metrów z tego co pamiętam, także wypowiadam się bazując na własnych doświadczeniach

Nie tylko dla Ciebie, mi też ten luty jakoś średnio korzystnie wpłynął, co chwila mi coś wypada i nie mogę ćwiczyć

Mialam na mysli zawody sportowe, zajecia dodatkowe
Mnie luty minal b. szyko i intensywnie

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja jak raz przyciągnęłam Pana policjanta to mandat dostałam

Karen15 · 2014-02-25, 17:41

Dopadło mnie przeziębienie, ale udało mi się poćwiczyć:
PotrafiszSchudnac.pl - rozgrzewka
Fitness Blender - Barre Workout for Butt and Thighs - Workout for
Lean Legs and Toned Butt
Fitness Blender - 10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and
Obliques Routine
DoYouYoga.com - Day 2 - 30 Day Yoga Challenge

NightwishLove · 2014-02-25, 17:48

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Oj nie ma się co śmiać

Stówa poszła...

Nie zapomnę jak koleżanka spaliła mi ten mandat w klubie

ceciii · 2014-02-25, 17:49

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

O tym nie wiedziałam, ale że mam już jakieś to chyba będą dobre. Są takie średnie jeśli chodzi o miękkość podeszwy

Ja mam na uczelni taką babeczkę

Chodzi w takiej podobnej tylko zabudowanej:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...Hcx-OSKJs1ccvl

Tylko cały problem polega na tym, że ma duży tyłek i chodzi pochylona do przodu + buty na koturnie... Wygląda to dramatycznie

Ja jak raz przyciągnęłam Pana policjanta to mandat dostałam

Muszą być miękkie, jak podłoże jest twarde

żeby stawy nie dostały po .... yhmm, stawach :P
Wcześniej wspomniane nike free run 5.0 można zgiąć w pół

podeszwa ma takie "rozcięcia" na całej grubości, dzięki czemu but dobrze łapie podłoże i wygodniej się biega

chyba za dużo się o nich nasłuchałam

obożeoboże, na uczelni masz KOPIĘ NICKY MINAJ!

Raz przechodziłam przez ulicę w niedozwolonym miejscu, to zatrzymał się samochód, szybę opuścił... a tam policjanci i do mnie "A pani się cofnie i przejdzie pasami" a ja kolana miękkie, szczęka w dół i słup

koleżanka mnie siłą wciągnęła na chodnik

Greeniee · 2014-02-25, 17:55

Oczywiście , że będę sie udzielała tylko nie wiem czy za Wami nadąże

Dzisiaj mój pierwszy dzień i na początku zostanę przy tym moim planie , bo akurat bardzo mi odpowiadają i zależy mi na tych partiach. Z czasem może będę dodawała jakieś inne ćwiczenia. Ważne że mam babrdzo dobrą motywację i chęci

:j upi:

NightwishLove · 2014-02-25, 17:56

ceciii Aż tak ich nie zginałam

Ale są dobre do biegania, bo już w nich biegałam

kingaa2407 · 2014-02-25, 18:14

Dobra, czas się wziąć za ćwiczenia

House leci w tv, wiec cos miłego będzie w tle leciało i fajnie się będzie ćwiczyło

Dzisiaj chyba tak samo jak wczoraj:
- rozgrzewka z Mel
- II cz. treningu z gwiazdami Chodakowskiej
- brzuch (Mel)
- abs (tez Mel)
- no i wiadomo, rozluźniające.

No to do roboty!

fitnesowapani · 2014-02-25, 19:06

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Oczywiście , że będę sie udzielała tylko nie wiem czy za Wami nadąże

Dzisiaj mój pierwszy dzień i na początku zostanę przy tym moim planie , bo akurat bardzo mi odpowiadają i zależy mi na tych partiach. Z czasem może będę dodawała jakieś inne ćwiczenia. Ważne że mam babrdzo dobrą motywację i chęci

:j upi:

Dziewczyno czy Ty ważysz tyle ile masz w opisie przy jakim wzroście?

tak wogole witaj Fitka Kabanosowa jestem

---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

dzis

fat burning cardio workout- 37 minutes FB
15 Minute At Home Bodyweight Cardio Interval Workout - Sweat Like You Mean It FB

samo cardio

o rozciaganiu nie wspominam, rzecz jasna bylo

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

No właśnie, to co na ten Dzień Kobiet?

własnie co? Jaka decyzja?

NightwishLove · 2014-02-25, 19:29

Była mowa o foci w sukienkach/spódniczkach

Ale niewiele osób się wypowiedziało

amalltea · 2014-02-25, 19:35

Greeniee Witamy! Licz się z częstymi wizytami żebyś nadążała na naszymi postami

Kornelciaczek Mnie luty również minął szybko, pewnie dlatego że jestem na stażu, gdybym dalej siedziała w domu to by się ciągnął jak nie wiem...

Fitka Kabanoska Masz dobre pomysły więc dawaj no jakiś

Dziś przynajmniej w moim mniemaniu poszalałam 80 minut!!
- rozgrzewka z Mel B
-10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max! Tiffany
- Intense Full Ab Workout
-Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt
-How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
-10 min Booty Shaking Waist Workout-
-10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
-Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie Fitappy

Staram się przeplatać cardio z brzuchem, czy jakieś efekty to da to się okaże... Robię mniej modelujących, a wszystko dla usunięcia oponki

A może pokażemy tą część ciała z której jesteśmy najbardziej zadowolone?

fitnesowapani · 2014-02-25, 19:43

Więc akcja odwołana

skoro brak chęci

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Czekam na Wasze pomysły

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Cytat:

Napisane przez amalltea

A może pokażemy tą część ciała z której jesteśmy najbardziej zadowolone?

W takim razie ja pokażę rzęsy

Aishinette · 2014-02-25, 19:45

Cytat:

Napisane przez fasolka1295

Cześć dziewczyny

U mnie trochę zmian.. Ostatnio byłam na basenie gdzie wszędzie wisiały lustra i jak się tak ciągle oglądałam to stwierdziłam, że już nie chcę chudnąć

chyba się w końcu zaakceptowałam

(no i dowiedziałam się, że schudłam z twarzy na czym mi bardzo zależało

)

Ale będę ćwiczyć dalej dla zdrowia i kondycji

Jestem za zdjęciami w sukienkach! Mam akurat nową to się na dzień kobiet może pochwalę

Zazdroszczę samoakceptacja. Ja mam takie naloty, że jest okey, ale to rzadko kiedy niestety.

NightwishLove · 2014-02-25, 19:46

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Więc akcja odwołana

skoro brak chęci

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Czekam na Wasze pomysły

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

W takim razie ja pokażę rzęsy

A ja oczy

Aishinette · 2014-02-25, 19:47

Cytat:

Napisane przez Dammit

Ech a ja dostałam okres -.-' i weź tu kobieto ćwicz . Ćwiczycie w 'te dni' ? ja mam takie bóle, że tabletki ich w całości nie zwalczają.. Poza tym jakoś tak niefajnie by mi sie ćwiczyło ;c

Ćwiczę. Ale mój okres to cichociemny jest. Nawet nie czuję, że jest.

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Yyyy? Ja tylko zdrowe śniadanka jem

Colę piłam ostatnio w sobotę, z racji tego że mój facet zmierzył mnie wzrokiem jak mu w sklepie powiedziałam, że zamiast Coli wolałabym wodę niegazowaną

Haha, pewnie się zdziwił.

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Talia * moje marzenie!!

klask i:

---------- Dopisano o 00:59 ---------- Poprzedni post napisano o 00:58 ----------

Dlatego nie zaleca sie biegac na asfalcie, chodniku i betonie.

---------- Dopisano o 01:00 ---------- Poprzedni post napisano o 00:59 ----------

Całe szczęście mam park 5 min. od siebie.

Choć w sumie tam też asfalt miejscami...

fitnesowapani · 2014-02-25, 19:49

Cytat:

Napisane przez Aishinette

Zazdroszczę samoakceptacja. Ja mam takie naloty, że jest okey, ale to rzadko kiedy niestety.

Wiem coś o tym. Jeden dzień myślę sobie, że jest okey a następnego patrzeć nie mogę na swoje cielsko

Aishinette · 2014-02-25, 19:55

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Do ćwiczeń postanowiłam dołączyć też dietę

Znajomy dietetyk ma mi ułożyć taką na 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok 1450, wiec myslę, ze 1200 będzie ok na poczatek

Chce zrzucić 2-3 kg i wtedy dobijac miesnie

Wczoraj pocwiczone:

skłony na boczki,
ręce-pompki i cieżarki
winsor pilates na nogi

Faktycznie coś mało tych kcal, A 1450 to przypadkiem nie Twoje PPM?

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Witam dziewczyny

Jestem nowa w tym wątku, ponieważ dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z Mel B, mam nadzieję, że mogę się przyłączyć

???
Przez dłuugi czas nie wykonywałam żadnej aktywności, nie wliczając wchodzenia na 4 piętro 2 razy dziennie

Dlatego na pierwszy dzień żeby sie nie zniechęcić skomponowałam taki zestaw :
- 5 min rozgrzewki,
- 10 min brzuch z Mel
- 10 min pośladki z Mel
- 10 min ramiona z Mel
- 10 minut strechingu
Myślę, że na początku będę ćwiczyła 4 razy w tygodniu, takie jest założenie

Jestem szupła ale chciałabym ujędrnić trochę swoje ciało, żeby wyglądało na bardziej zadbane. Jeżeli macie jakieś uwagi lub propozycję chętnie wysłucham bardziej doświadczonych forumowiczek

Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona

Ponieważ potrzebuję motywacji, a w grupie zawsze raźniej

Hejo!

A mi dziś płytki wyjęli. Za tydzień wracam do ćwiczeń. I biegania!

I kupiłam w Biedronce książkę- "dieta przyspieszająca metabolizm" i "Zamień chemię na jedzenie". Póki co pierwszą czytam, babka naprawdę mądrze pisze i się zastanawiam, czy na jej dietę nie przejść- 4 tyg., bo mam wrażenie, że z moim metabolizmem dość kiepsko jest- przy 1500-1600kcal bez ćwiczeń wagę trzymam, a teoretycznie jest to moje PPM...

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Wiem coś o tym. Jeden dzień myślę sobie, że jest okey a następnego patrzeć nie mogę na swoje cielsko

Skąd ja to znam... Ale jak jakiś komplement usłyszę to od razu samoakceptacja 100 punków w górę. A usłyszałam kiedyś, że mam idealne ciało, co nie powiem, pochlebiło mi... Na jakiś czas.

andzka89 · 2014-02-25, 19:59

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

A ja oczy

a ja oczy i uśmiech hehe

od dwóch dni nie cwicze bo choroba mnie dopadła ale mam nadzieje ze chociaz jutro pocwicze ...

aa i tak planuje że jak mi się chociaż trochę ciałko ujędrni to pojde z moim facetem na basen . chodzicie na basen czy raczej unikacie ?

kingaa2407 · 2014-02-25, 20:06

andzka89, czasami chodzę. Chodzilabym częściej gdybym miała bliżej na basen i gdyby moj tż lubił bardziej pływać.

Jakoś zamiast tego bardziej wolimy sobie na łyżwach pośmigać.

To może każda z nas na dzien kobiet wrzuci zdjęcie częsci ciała, którą w sobie lubi?

NightwishLove · 2014-02-25, 20:13

Cytat:

Napisane przez Aishinette

Haha, pewnie się zdziwił.

Żeby się zdziwił, prawie mnie wzrokiem zamordował

Cytat:

Napisane przez andzka89

aa i tak planuje że jak mi się chociaż trochę ciałko ujędrni to pojde z moim facetem na basen . chodzicie na basen czy raczej unikacie ?

Ja nie chodzę, ale dlatego że mam go na drugim końcu miasta. Z racji dwóch szkół nie mam na to czasu

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

To może każda z nas na dzien kobiet wrzuci zdjęcie częsci ciała, którą w sobie lubi?

Ręce? Nogi? Pośladki?

Żebyś się potem nie zdziwiła

Celestia · 2014-02-25, 20:36

Ja mogłabym wrzucić zdjecie cycków, ale nie wiem, czy to nie podchodzi pod pornografię

kaskaa11_11 · 2014-02-25, 20:38

Od kiedy ćwiczę mam taaaaaaaaaaaaki apetyt... Normalnie żrę co godzinę

andzka89 · 2014-02-25, 20:39

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

andzka89, czasami chodzę. Chodzilabym częściej gdybym miała bliżej na basen i gdyby moj tż lubił bardziej pływać.

Jakoś zamiast tego bardziej wolimy sobie na łyżwach pośmigać.

To może każda z nas na dzien kobiet wrzuci zdjęcie częsci ciała, którą w sobie lubi?

my na basen tez musimy samochodem jechać jak cos ... hmm basen fajna sprawa ale nie wiem jak jest u was ale na basenach u nas jest mało dziewczyn - sami faceci i tylko lukają ;/ kiedyś chodziłam z kolezanka ale jakiś ratownik upierdliwy był i ciagle łaził za nami , albo jakiś facet gada że on może nas nurkowania nauczyć itp. ... nawet jak idę ze swoim facetem to się wstydzę ... ja wiem niektóre dziewczyny to może lubią ale nie dla kogoś kto ma milion kompleksów ;/

dla mnie od stóp do szyi nic w moim ciele się nie podoba nic a nic ... a to stopa za chuda i za długa, łydki i uda grube, pupa z bryczesami, brzuch z oponkami , biust nie za duży masakra ;d

amalltea · 2014-02-25, 20:42

Oj tam oj tam dziewczynki nie przesadzajcie, na pewno jest coś co w sobie lubicie i co się wam podoba! Nie to nie!

andzka89 W nd byłam na basenie pierwszy raz od bardzo długiego czasu, nie ze względu że się wstydzę czy że coś mam za grube, ale z lenistwa itd. A teraz mam zamiar chodzić raz w tygodniu, to tak odpręża i ciało jest takie lekkie w wodzie, i jest tak przyjemnie. Mam tylko nadzieję że się będę tego trzymać! Hehe właśnie sobie znalazłam licznik spalania kalorii i wyszło mi, że z moją wagą w 45 minut pływania spaliłam 294 kalorie! A do tego pracuje całe ciało!

Aishinette · 2014-02-25, 20:52

Cytat:

Napisane przez andzka89

my na basen tez musimy samochodem jechać jak cos ... hmm basen fajna sprawa ale nie wiem jak jest u was ale na basenach u nas jest mało dziewczyn - sami faceci i tylko lukają ;/ kiedyś chodziłam z kolezanka ale jakiś ratownik upierdliwy był i ciagle łaził za nami , albo jakiś facet gada że on może nas nurkowania nauczyć itp. ... nawet jak idę ze swoim facetem to się wstydzę ... ja wiem niektóre dziewczyny to może lubią ale nie dla kogoś kto ma milion kompleksów ;/

dla mnie od stóp do szyi nic w moim ciele się nie podoba nic a nic ... a to stopa za chuda i za długa, łydki i uda grube, pupa z bryczesami, brzuch z oponkami , biust nie za duży masakra ;d

U mnie na basenie się nikt na nikogo nie gapi. Ale ja to jestem z tych, co jak ktoś się na mnie gapi, to i ja dłużna nie pozostaję, ew. coś skomentuję.

fitnesowapani · 2014-02-25, 20:55

Cytat:

Napisane przez andzka89

dla mnie od stóp do szyi nic w moim ciele się nie podoba nic a nic ... a to stopa za chuda i za długa, łydki i uda grube, pupa z bryczesami, brzuch z oponkami , biust nie za duży masakra ;d

u mnie tyż

2014-02-25, 17:01	#3031
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Majlenka_ wita druga Milena, też z woj. śląskiego :P To dziewczyny decyzja na Dzień Kobiet dziś musi być podjęta, żebym wiedziała co mogę w tym czasie poprawić Tymczasem odpocznę chwilę, i biorę się za ćwiczonka __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

2014-02-25, 17:08	#3033
Greeniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: brzydka Łódź :) Wiadomości: 250	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Witam dziewczyny Jestem nowa w tym wątku, ponieważ dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z Mel B, mam nadzieję, że mogę się przyłączyć ??? Przez dłuugi czas nie wykonywałam żadnej aktywności, nie wliczając wchodzenia na 4 piętro 2 razy dziennie Dlatego na pierwszy dzień żeby sie nie zniechęcić skomponowałam taki zestaw : - 5 min rozgrzewki, - 10 min brzuch z Mel - 10 min pośladki z Mel - 10 min ramiona z Mel - 10 minut strechingu Myślę, że na początku będę ćwiczyła 4 razy w tygodniu, takie jest założenie Jestem szupła ale chciałabym ujędrnić trochę swoje ciało, żeby wyglądało na bardziej zadbane. Jeżeli macie jakieś uwagi lub propozycję chętnie wysłucham bardziej doświadczonych forumowiczek Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona Ponieważ potrzebuję motywacji, a w grupie zawsze raźniej __________________ Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B

2014-02-25, 17:41	#3037
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 429	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dopadło mnie przeziębienie, ale udało mi się poćwiczyć: PotrafiszSchudnac.pl - rozgrzewka Fitness Blender - Barre Workout for Butt and Thighs - Workout for Lean Legs and Toned Butt Fitness Blender - 10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine DoYouYoga.com - Day 2 - 30 Day Yoga Challenge

2014-02-25, 17:55	#3040
Greeniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: brzydka Łódź :) Wiadomości: 250	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Oczywiście , że będę sie udzielała tylko nie wiem czy za Wami nadąże Dzisiaj mój pierwszy dzień i na początku zostanę przy tym moim planie , bo akurat bardzo mi odpowiadają i zależy mi na tych partiach. Z czasem może będę dodawała jakieś inne ćwiczenia. Ważne że mam babrdzo dobrą motywację i chęci:j upi: __________________ Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B

2014-02-25, 17:56	#3041
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II ceciii Aż tak ich nie zginałam Ale są dobre do biegania, bo już w nich biegałam __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-02-25, 18:14	#3042
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dobra, czas się wziąć za ćwiczenia House leci w tv, wiec cos miłego będzie w tle leciało i fajnie się będzie ćwiczyło Dzisiaj chyba tak samo jak wczoraj: - rozgrzewka z Mel - II cz. treningu z gwiazdami Chodakowskiej - brzuch (Mel) - abs (tez Mel) - no i wiadomo, rozluźniające. No to do roboty! __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-02-25, 19:29	#3044
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Była mowa o foci w sukienkach/spódniczkach Ale niewiele osób się wypowiedziało __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-02-25, 19:35	#3045
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Greeniee Witamy! Licz się z częstymi wizytami żebyś nadążała na naszymi postami Kornelciaczek Mnie luty również minął szybko, pewnie dlatego że jestem na stażu, gdybym dalej siedziała w domu to by się ciągnął jak nie wiem... Fitka Kabanoska Masz dobre pomysły więc dawaj no jakiś Dziś przynajmniej w moim mniemaniu poszalałam 80 minut!! - rozgrzewka z Mel B -10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max! Tiffany - Intense Full Ab Workout -Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt -How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs -10 min Booty Shaking Waist Workout- -10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack -Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie Fitappy Staram się przeplatać cardio z brzuchem, czy jakieś efekty to da to się okaże... Robię mniej modelujących, a wszystko dla usunięcia oponki A może pokażemy tą część ciała z której jesteśmy najbardziej zadowolone? __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. Edytowane przez amalltea Czas edycji: 2014-02-25 o 19:38

2014-02-25, 20:06	#3053
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II *andzka89*, czasami chodzę. Chodzilabym częściej gdybym miała bliżej na basen i gdyby moj tż lubił bardziej pływać. Jakoś zamiast tego bardziej wolimy sobie na łyżwach pośmigać. To może każda z nas na dzien kobiet wrzuci zdjęcie częsci ciała, którą w sobie lubi? __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-02-25, 20:36	#3055
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja mogłabym wrzucić zdjecie cycków, ale nie wiem, czy to nie podchodzi pod pornografię __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-02-25, 20:38	#3056
kaskaa11_11 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 922	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Od kiedy ćwiczę mam taaaaaaaaaaaaki apetyt... Normalnie żrę co godzinę

2014-02-25, 20:42	#3058
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Oj tam oj tam dziewczynki nie przesadzajcie, na pewno jest coś co w sobie lubicie i co się wam podoba! Nie to nie! andzka89 W nd byłam na basenie pierwszy raz od bardzo długiego czasu, nie ze względu że się wstydzę czy że coś mam za grube, ale z lenistwa itd. A teraz mam zamiar chodzić raz w tygodniu, to tak odpręża i ciało jest takie lekkie w wodzie, i jest tak przyjemnie. Mam tylko nadzieję że się będę tego trzymać! Hehe właśnie sobie znalazłam licznik spalania kalorii i wyszło mi, że z moją wagą w 45 minut pływania spaliłam 294 kalorie! A do tego pracuje całe ciało! __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)