Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja dzisiaj 2razy Mel B

niedługo to będzie brzuch jak skała z mięśniami jak marzenie

[RudaEwcia25]

Co Ty Ewuś ja nie widzę żadnych efektów od poniedziałku piękna i boska Ewa Chodakowska wraca do łask,Dzisiaj 1,15 zumby

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Co Ty Ewuś ja nie widzę żadnych efektów od poniedziałku piękna i boska Ewa Chodakowska wraca do łask,Dzisiaj 1,15 zumby

może za mało czasu minęło?
za zumbę

u mnie dzisiaj Insanity: Insane ABS

[RudaEwcia25]

Może i tak,wczoraj raz Mel B i dzisiaj raz i od jutra skalpel. No i jutro siłka

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Może i tak,wczoraj raz Mel B i dzisiaj raz i od jutra skalpel. No i jutro siłka

cieszę się, że tak ładnie Ci idzie

[RudaEwcia25]

Była siłka i skalpel-sapałam jak parowóz

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Była siłka i skalpel-sapałam jak parowóz

pięknie!

[RudaEwcia25]

Właśnie zaliczyłam skalpel jutro siłka i skalpel w czwartek też a w piątek tylko...zumba

[RudaEwcia25]

Siłka zaliczona,wielki pączek zjedzony skalpel zaliczony

[RudaEwcia25]

Siłki dzisiaj nie było bo brzuch mnie wykańczał do południaale skalpel zaliczony,jutro tylko (a może aż) zumba

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Właśnie zaliczyłam skalpel jutro siłka i skalpel w czwartek też a w piątek tylko...zumba

Napisane przez RudaEwcia25

Siłka zaliczona,wielki pączek zjedzony skalpel zaliczony

Napisane przez RudaEwcia25

Siłki dzisiaj nie było bo brzuch mnie wykańczał do południaale skalpel zaliczony,jutro tylko (a może aż) zumba

o proszę, pięknie Ci idzie!

u mnie dzisiaj:
- 15min pływania na basenie
- 15min HH
- ok. 60min Jillian: No more trouble zones

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

o proszę, pięknie Ci idzie!

u mnie dzisiaj:
- 15min pływania na basenie
- 15min HH
- ok. 60min Jillian: No more trouble zones

O Jezuk laski: Ja dzisiaj tylko zumba,jutro skalpel a w niedziele wolne

[RudaEwcia25]

Wczoraj skalpel zaliczony-dzisiaj wolne

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

O Jezuk laski: Ja dzisiaj tylko zumba,jutro skalpel a w niedziele wolne

Napisane przez RudaEwcia25

Wczoraj skalpel zaliczony-dzisiaj wolne

dla Ciebie też duże

a gdzie nam się DaGaDa zapodziała?

[RudaEwcia25]

Melduję że skalpel zrobionysiłki dzisiaj nie było bo siostra ma męża w domku i nie bardzo ma dla mnie czas

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Melduję że skalpel zrobionysiłki dzisiaj nie było bo siostra ma męża w domku i nie bardzo ma dla mnie czas

skalpel to i tak super!

[RudaEwcia25]

Melduję że skalpel wykonany siłki na razie nie ma bo siostra ma męża w domu a co za tym w jej przypadku idzie kryzys w odchudzaniu mam nadzieję że jak mój TŻ wróci to się nie poddam,chociaż mam dyspensę na jeden wieczór z piwem i chipsami(lubimy tak sobie posiedzieć jak Mały śpi i pogadać) i jakiś film obejrzeć i na dużą zapiekankę którą uwielbiam

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Melduję że skalpel wykonany siłki na razie nie ma bo siostra ma męża w domu a co za tym w jej przypadku idzie kryzys w odchudzaniu mam nadzieję że jak mój TŻ wróci to się nie poddam,chociaż mam dyspensę na jeden wieczór z piwem i chipsami(lubimy tak sobie posiedzieć jak Mały śpi i pogadać) i jakiś film obejrzeć i na dużą zapiekankę którą uwielbiam

ode mnie też masz dyspensę na taki wieczór
ja cieszę się z tego, że mój TŻ jest też takim "świrem" jak ja jeśli chodzi o zdrowe jedzonko i ćwiczenia, więc w naszym wypadku nie ma wieczorów z piwem i czymś niezdrowym, tylko siedzimy przy domowej roboty koktajlach owocowych i białkowych gofrach z jakimiś naszymi jagodowymi sosikami

[RudaEwcia25]

Melduję że wczoraj i dzisiaj skalpel wykonany a jutro zumba

Blaszoku no to fajna z Was para musi być czy zauważyłaś że jesteśmy tutaj same?

DaGaDa wywołuję Cię

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Melduję że wczoraj i dzisiaj skalpel wykonany a jutro zumba

Blaszoku no to fajna z Was para musi być czy zauważyłaś że jesteśmy tutaj same?

DaGaDa wywołuję Cię

za skalpele

nie wiem jak inni nas odbierają, ale dla nas jest idealnie
no właśnie zauważyłam mamy dialog tutaj

melduję niecałą godzinkę basenu

[RudaEwcia25]

U mnie dzisiaj zumby nie ma bo nie mam z kim jechać ale zrobię skalpel

Blaszoku damy radę,same do siebie nawet możemy pisać

[RudaEwcia25]

Nie zrobiłam skalpela bo do późna na gg z TŻem siedziałam

[RudaEwcia25]

Dzisiaj nie dałam i skalpel był Jutro wolne do tego dzisiaj długi i szybki(w sensie że szybko chodziłam) spacerek z Kostusiem

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

U mnie dzisiaj zumby nie ma bo nie mam z kim jechać ale zrobię skalpel

Blaszoku damy radę,same do siebie nawet możemy pisać

Napisane przez RudaEwcia25

Nie zrobiłam skalpela bo do późna na gg z TŻem siedziałam

Napisane przez RudaEwcia25

Dzisiaj nie dałam i skalpel był Jutro wolne do tego dzisiaj długi i szybki(w sensie że szybko chodziłam) spacerek z Kostusiem

jasne, damy radę

za skalpel i spacer

[RudaEwcia25]

Dzisiaj godzinny marszobieg i normalny spacerek ze Synkiem

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dzisiaj godzinny marszobieg i normalny spacerek ze Synkiem

u mnie:
- 10min rozgrzewka i potem rozciąganie
- 50min treningu siłowego (butelki 1,5l wody)

[DaGaDa]

Napisane przez blaszok

a gdzie nam się DaGaDa zapodziała?

Napisane przez RudaEwcia25

DaGaDa wywołuję Cię

Jestem

Widzę, że nieźle dajecie z tymi ćwiczeniami. Ja mam mniej ruchu, ale też całkiem się nie poddaję. Ciągle chodzę na sztangi i zumbę. W ubiegłym tygodniu rozpoczęłam sezon rowerowy, na razie było to tylko 30 minut, ale od czegoś trzeba zacząć. W ostatni weekend ciężko pracowałam w ogrodzie. W domu czasami kręcę hula hop lub robię jakieś różne ćwiczenia. Też zamierzam poćwiczyć z MEL B. Kiedyś już robiłam jej ćwiczenia i pamiętam, że bardzo mi się podobało.

Niestety nie mogę mocno szaleć bo mam ciągłe problemy z kręgosłupem, ale nie poddaję się i ćwiczę tyle na ile kręgosłup mi pozwala.

[RudaEwcia25]

Napisane przez DaGaDa

Jestem

Widzę, że nieźle dajecie z tymi ćwiczeniami. Ja mam mniej ruchu, ale też całkiem się nie poddaję. Ciągle chodzę na sztangi i zumbę. W ubiegłym tygodniu rozpoczęłam sezon rowerowy, na razie było to tylko 30 minut, ale od czegoś trzeba zacząć. W ostatni weekend ciężko pracowałam w ogrodzie. W domu czasami kręcę hula hop lub robię jakieś różne ćwiczenia. Też zamierzam poćwiczyć z MEL B. Kiedyś już robiłam jej ćwiczenia i pamiętam, że bardzo mi się podobało.

Niestety nie mogę mocno szaleć bo mam ciągłe problemy z kręgosłupem, ale nie poddaję się i ćwiczę tyle na ile kręgosłup mi pozwala.

Witaj trochę długo się nie odzywałaś ale fajnie że jesteś i że nadal się nie poddajesz

Skalpel zaliczony,spadam do wyra bo mnie zamuladobranoc

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Witaj trochę długo się nie odzywałaś ale fajnie że jesteś i że nadal się nie poddajesz

Skalpel zaliczony,spadam do wyra bo mnie zamuladobranoc

Jestem i fakt długo nie pisałam, ale jakoś nie było kiedy. Mój synek miał niedawno ospę i jakoś nie w głowie było mi siedzenie przy komputerze. Trzeba było dziecko dopieszczać.

A wczoraj byłam na sztangach.

[RudaEwcia25]

Ja dzisiaj nie ćwiczę bo mnie rwa kulszowa "pieści"-boli jak cholera