W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

Ja tak na 30-35 %

Dzisiaj widziałam dziewczynę młodszą ode mnie, gdzieś tak liceum bym obstawiała, a wyglądała jak te 50% Kolejna motywacja... I co jadła w pociągu? Chipsy! A popijała je czym? Colą!

Napisane przez Celestia

Ja nie cierpię i nienawidzę wchodzić po schodach a kiedys mieszkałam na 3 piętrze i zawsze mialam przyspieszony oddech jak wchodziłam do domu

U mnie na wydziale nie ma windy zdecydowanie polubiłam wchodzenie po schodach

[DoDoo]

Ja siebie oceniam na 30-35%.

[Karen15]

Napisane przez kingaa2407

Gratuluję takiego samozaparcia to chyba jest już uzależnienie od ćwiczeń



Dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

ja tak pomiędzy 20 - 25%

[Celestia]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

Hmmm chyba na 25%-30%.

[Martva]

Napisane przez kingaa2407

dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

37%

[breathe0808]

Napisane przez kingaa2407

dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

30-35 %

[ceciii]

Daję sobie 25%

tęsknię za ćwiczeniami! ;(

[andzka89]

Napisane przez kiiicik

Odnośnie WF, to ja bardzo lubiłam I teraz z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że taki wf bardzo dużo mi dawał, cały czas byłam szczupła. WF się skończył, to zaczęła się hodować oponka + zwolnienie metabolizmu. Ale nie jest źle, bo na badaniu wiek metaboliczny mi wyszedł 19, czyli 9 mniej

a jakie to badanie ze wiek metaboliczny obliczają ;p ? fajna sprawa byłoby wiedzieć

ja teźż 25 % sobie daje ;;p

[DoDoo]

Napisane przez ceciii

Daję sobie 25%

tęsknię za ćwiczeniami! ;(

Zazdroszcze. Czuje sie tu jak gigant

[kingaa2407]

Ja brzuch 22%, ale nogi 25%...

Bardzo mi się spodobał ten obrazek... Nieraz się mowiło o % zawartości tkanki tłuszczowej, ale ciezko sobie to było wyobrazic

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Zazdroszcze. Czuje sie tu jak gigant

Wszystko w swoim czasie

[papryczzka]

skoro coś wspominacie o płci brzyd-szej...
mam problem.. może coś doradzicie.<prosi> baaaardzo podoba mi się jeden chłopak.. i tu zaczyna się problem.. jest nieśmiały... = żadnego kroku z jego strocy chyba nie mogę się spodziewać..

dałam mu trochę do zrozumienia że jestem nim zainteresowana... no i na tym się skończyło .. .nie wiem chyb a przez tą nieśmiałość


co robić? jak go zainteresować?

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Otóż to. Ja nie lubię cardio (dokładnie to niektórych ćwiczeń) ale jak trzeba to trzeba...
Chociaż aeroby też spalają tłuszczyk np. bieganie, szybki marsz...


Buty się nie wyprały, na takiej siateczce plastykowej, która jest na palcach syf został ale nie rozpadły się

Wiecej sie napisac nie dalo Mowilam przeciez, ze mnie do soboty nie bedzie

Moje szkolenie skonczylo sie tym, ze zjawialam sie rozejrzalam sie, obczailam co i jak i podziekowalam i wyszlam, ze tak powiem z deczka ich po☠☠☠alo

Dlatego nie bedzie dwoch dni przerwy Dzis bedzie Mel B i rozgrzewka, brzuch, abs, tiffoczki oraz rozciaganie

Popieram tez nie lubie cardio

Ja w Decatlonie widzialam dzis buty do biegania za 59.99 zl

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Napisane przez Greeniee

To w takim razie czy któraś z Was mogłaby mi pomóc z tym planem? Bo jak już pewnie zauważyłyście jestem zielona w tym temacie. Chodziłam przez pół roku na fitness ale tam nie musiałam się o nic martwić A teraz ciężko jest mi samej ustalić skuteczny plan treningowy. Będę wdzięczna za pomoc

Ja, np. wymyslilam sobie taki:
Poniedzialek i czwartek: rozgrzewka, ramiona, klatka i plecy, rozciaganie
Wtorek i piatek: rozgrzewka, tiffoczki, brzuch, abs i rozciaganie
Sroda i sobota: rozgrzewka, nogi, squaty, posladki i rozciaganie
Inna opcja to:
Poniedzialek: SKALPEL I
Wtorek: rozgrzewka, ramiona, klatka i plecy, rozciaganie
Sroda: rozgrzewka, tiffoczki, brzuch, abs i rozciaganie
Czwartek: rozgrzewka, nogi, squaty, posladki i rozciaganie
Piatek: SKALPEL II

Mozesz gdzies wplesc cardio, bieganie, skakanke. Wszystko zalezy od Ciebie

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Taa
A to jak nie są bezinteresowni to be panowie
No niestety dolne partie brzucha żeby wypracowac to trzeba się namęczyć

Zawiodłyście mnie dzisiaj dziewczynki, spodziewałam się jakichś dwóch stron do poczytania a tu niecała jedna
ja dzisiaj odpuszczam, bo bolą mnie jajniki

W sensie ja dbam o nich poprzez slodycze do pracy, kabanosy, jakies kanapki, itp. Pisze za nich kwity czasem Oni takiego drugiego Skarba jak ja nie znajda

Za to ja mam co nadrabiac :czyta:

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Wszystko w swoim czasie

Niby tak...

[Kornelciaczek]

Napisane przez breathe0808

Ja już po zajęciach dostałam @, ale nic nie boli więc wieczorkiem poćwiczę

A teraz siedzę, piję skrzypokrzywę i próbuję pisać pracę licencjacką, ale słabo mi to idzie

Tez tak mowilam, a po 6 h taki bol zlapal, ze ledwo zylam.

Licencjat w tydzien na kolanie napisalam. Magisterke zas dluzej mi zeszlo, ale ani jednej ksiazki nie wypozyczylam

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez fitnesowapani

Pracuje w wielkim budynku ciekawe co tam robi może portierem jest

Dziewczyny ci już rzuciły kilka opcji, ja już nie mam pomysłu

Napisane przez NightwishLove

Może to i lepiej, bo znając życie to bym się wygadała mojemu. Już nie raz za dużo mu powiedziałam przypadkiem

A no to musisz uważać

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

Ja bym sobie dała jakieś 32%

Napisane przez papryczzka

skoro coś wspominacie o płci brzyd-szej...
mam problem.. może coś doradzicie.<prosi> baaaardzo podoba mi się jeden chłopak.. i tu zaczyna się problem.. jest nieśmiały... = żadnego kroku z jego strocy chyba nie mogę się spodziewać..

dałam mu trochę do zrozumienia że jestem nim zainteresowana... no i na tym się skończyło .. .nie wiem chyb a przez tą nieśmiałość


co robić?

o kurczę... heh ale chcesz się dowiedzieć czy on coś do Ciebie czy już wiesz, że on coś do Ciebie?

Napisane przez Kornelciaczek

Wiecej sie napisac nie dalo Mowilam przeciez, ze mnie do soboty nie bedzie

Moje szkolenie skonczylo sie tym, ze zjawialam sie rozejrzalam sie, obczailam co i jak i podziekowalam i wyszlam, ze tak powiem z deczka ich po☠☠☠alo

Nie bij ładnie to tak uciekać ze szkolenia? A to ty dbasz ładnie o panów, no jak się tak dba to i komplementy muszą być

[Kornelciaczek]

Napisane przez majlenka_

ja też lubiłam w-f prócz biegów długodystansowych byłam tęższa i ciężko mi się biegało, a cała reszta była ok na zawody jeździłam często i co roku na świadectwie 6 była
a teraz polubiłam bieganie i po niedzielnym truchcie do dzisiaj czuję łydki

Juz tu nie klam 6 z wf-u i ciezko sie biegalo. U mnie "tezsze" dziewczyny to i o 5 mogly zapomniec

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez NightwishLove

Co do ćwiczeń... czy bieganie co chwila na 5 piętro i parter też się liczy?

Bo nawet w poniedziałek zauważyłam, że kondycja mi się poprawiła. Kiedyś dojście na 5 piętro za pierwszym razem kończyło się przystankiem i piciem wody. A teraz.. 5-6 razy wejść na 5 piętro to żaden wysiłek dla mnie

Liczy sie ze zdwojona sila!!

ja kiedys ledwo na 4 wchodzilam, a teraz jest OK

[kiiicik]

Napisane przez andzka89

a jakie to badanie ze wiek metaboliczny obliczają ;p ? fajna sprawa byłoby wiedzieć

ja teźż 25 % sobie daje ;;p

Pisałam o tym jakoś na początku stycznia, byłam na takim bezpłatnym badaniu, gdzie się wchodziło na takie urządzenie, przechodziły impulsy i wychodziło ile jest % tkanki tłuszczowej- mi wyszło 23% (kalkulatory wg wzrostu i talii pokazują mi 17%, więc zaniżają). Poza tym ilość wody w organizmie, ile ważą kości, ilość tłuszczu trzewnego, jaki jest metabolizm, później wiek metaboliczny. Bardzo fajna sprawa i babeczka mnie pochwaliła, że ładne wyniki. Ale to po 11 miesiącach ćwiczeń było Jakbym poszła wcześniej taka otłuszczona, to porażka na całego

[Kornelciaczek]

Napisane przez kingaa2407

Niepełnoletnim zasłonimy oczy Tak swoją drogą to zazdroszczę, ja mam wielki kompleks pod tym wzgledem.

Kompleks to ja mam. Tylko mega push up-y.

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

[QUOTE=fitnesowapani;45344 391]

Napisane przez NightwishLove

Śledziłaś go? /QUOTE]
Nie, ale wiem gdzie parkuje samochód Widziałam przez przypadek, na szczescie z daleka
Jakiś dwuosobowy ma samochód, nic specjalnego. Pewnie niezly szpaner...

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------


też mam małe, ale myślę że lepsze są małe, jędrne kształtne niż takie wielkie bez jędrności, nie?
Ostatnio lubię u siebie paznokcie, mocne, nie łamią się

Oby to nie mojego TZta, bo wytargam za wlosy

Ja mam maluskie wrecz i to moj kompleks, ale walcze. Kiedys sobie powieksze.

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez kingaa2407

Ja muszę sie oduczyc ogryzania.. Przyznaje się, że tak robię - okropny nałóg. Już i tak lepiej jest niż było.

Pomalowałam sobie paznokcie i znowu przez jakis czas powinno być okej.


W ogole, dziewczyny, kupiłam sobie buty do biegania, a dopiero co marudzilam, ze nie dostanę takich jak chcę A niechcaco dopadłąm dzisiaj - za 50zł w biedronce. Myslę, ze jak na tą cene to są naprawdę ładne

2 lata juz nie obgryzam. Ciezko jest na poczatku. Jednak widac jak mam krotka plytke i ostatnio lamia mi sie znow niestety

Moja mama sobie kupila i chwali.

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez andzka89

dlatego napisałam ze od szyi po pięty nic mi się nie podoba ;d w swoim ciele, twarz mam nawet ładną ( nawet jak byłam grubsza to podobałąm się chłopakom ) ale z figury to jestem mega niezadowolna ;/

Faceci wola ciut okraglejsze. Od wszystkich slysze, ze jestem za chuda!! Jednak to tylko efekt jak jestem w ubraniach.

[papryczzka]

no włąsnie tu jest problem, ze jego ciężko wyczuć... chyba uszę jakoś go zarwać.. ale jak?

[DoDoo]

Dziewczyny jak potrzebujecie takich mega puszapow to widzialam takie w new yorkerze, z ciekawosci dotknelam i mial chyba z 3 cm grubosci!
Przestraszylam sie normalnie i ucieklam
Ja nie cierpie push-upow.

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Pisałam o tym jakoś na początku stycznia, byłam na takim bezpłatnym badaniu, gdzie się wchodziło na takie urządzenie, przechodziły impulsy i wychodziło ile jest % tkanki tłuszczowej- mi wyszło 23% (kalkulatory wg wzrostu i talii pokazują mi 17%, więc zaniżają). Poza tym ilość wody w organizmie, ile ważą kości, ilość tłuszczu trzewnego, jaki jest metabolizm, później wiek metaboliczny. Bardzo fajna sprawa i babeczka mnie pochwaliła, że ładne wyniki. Ale to po 11 miesiącach ćwiczeń było Jakbym poszła wcześniej taka otłuszczona, to porażka na całego

Oo tez na tym byłam jakiś czas temu wtedy mi wyszlo, ze wszystko mam idealnie, oprocz tego, ze za mało mam wody w organiźmie

[Kornelciaczek]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Nie bij ładnie to tak uciekać ze szkolenia? A to ty dbasz ładnie o panów, no jak się tak dba to i komplementy muszą być

Ja sie oceniam na 33%

Prosze Ciebie, szkolenie jest dwu tygodniowe. Cos czuje, ze bedzie ciezko

Oni o mnie tez komplementy, slodycze, soczki.

[kingaa2407]

Kornelciaczek, ja wlasnie mimo, ze mam mega komplesy (kiedys B było tak idealnie.... teraz mam wrazenie, ze sie nawet i B za duze na mnie zrobilo ), to nie lubię nosić push-upów. Jakoś sama siebie bym oszukiwała Poza tym, jak noszę B bez push-upu to wyglada to tak w sam raz, bo bardzo duzy biust powiększa optycznie


A co do butów, zobaczymy jak się bedą nosic ,ale jak na razie są bardzo wygodne.

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Dziewczyny jak potrzebujecie takich mega puszapow to widzialam takie w new yorkerze, z ciekawosci dotknelam i mial chyba z 3 cm grubosci!
Przestraszylam sie normalnie i ucieklam
Ja nie cierpie push-upow.

Bez push up-ow to mi stanik odstaje!! Ogolnie to musze byc wlasnie te grubsze wkladki wewnatrz i rozmiar 32/70 z tych chinskich

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez papryczzka

no włąsnie tu jest problem, ze jego ciężko wyczuć... chyba uszę jakoś go zarwać.. ale jak?

A spotykacie się na imprezach, w gronie znajomych, czy np. w pracy czy coś? Bo jak chodzicie razem na imprezy to podejdź i zagadaj pierwsza co tam u niego a później to już z górki powinno być tak mi się wydaje

[Kornelciaczek]

Napisane przez kiiicik

Pisałam o tym jakoś na początku stycznia, byłam na takim bezpłatnym badaniu, gdzie się wchodziło na takie urządzenie, przechodziły impulsy i wychodziło ile jest % tkanki tłuszczowej- mi wyszło 23% (kalkulatory wg wzrostu i talii pokazują mi 17%, więc zaniżają). Poza tym ilość wody w organizmie, ile ważą kości, ilość tłuszczu trzewnego, jaki jest metabolizm, później wiek metaboliczny. Bardzo fajna sprawa i babeczka mnie pochwaliła, że ładne wyniki. Ale to po 11 miesiącach ćwiczeń było Jakbym poszła wcześniej taka otłuszczona, to porażka na całego

Ciekawe ile by mi wyszlo ??

[papryczzka]

ten sam kierunek studiów.. kurcze ale chodzi do drugiej grupy... niestety na wykłady nie chodzi... i przez to tak nie mam zbyt czesto okazji. ale wiem że dość ciężko od niego coś wyciągnąć w rozmowie... błagam pomóżcie co z takim 'ciężkim' zrobic może jakieś doświadczenie z takim przypadkiem

[ceciii]

Dziewczyny, a nosicie dobrze dobrane staniki?? Dobrze dobrany nie będzie odstawać ja kiedyś nosiłam 70B i wygodnie tak sobie było... Później zmieniłam na 65D i to jest to a w życiu bym nie powiedziała, że taka miseczka mi będzie odpowiadać, przecież decha ze mnie

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Bez push up-ow to mi stanik odstaje!! Ogolnie to musze byc wlasnie te grubsze wkladki wewnatrz i rozmiar 32/70 z tych chinskich

Z chinskiej rozmiarowki to nie wiem co mam, bo nie kupuje tych bazarkowych stanikow. Za cholere to na mnie nie lezy i rozciaga sie po jednym praniu.kocham ezotika chociaz tez pewnie produkowany w czajnie ale sto razy lepsze materialy i wykonanie.
Kolejnym razem musze przymierzyc miseczke D, bo cos mi sie wydaje, ze ten jest taki aby aby... z tym, ze u mnie jest maly obwod 65-70 i wtedy miseczka jest adekwatna do obwodu.