Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

]Chyba pier...ne focha i przestanę sie udzielać

swietny kontrast, tu tiutiu ``nie przesadzajcie a za chwile ``pie*dolne ocha``

Ledwo zdazylam na busa mimo ze wyrobilam sie w domu odpowoednio wczesnie to jak siadlam przed tv to przepadlam zawsze tak robilam i mi sie udawalo...ale wtey bylam zorganizowana

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Napisane przez moonlight20

Pisząc tutaj z prośbą o dołączenie, kompletnie zapomniałam, jakie z Was gaduły ! Po 6-8 stron do nadrobienia codziennie. No szalone !
Tymczasem, bez zbędnych wstępów lecę na trening. Mimo okropnego choróbska, które trzyma mnie od poniedziałku.

Co cwiczysz?

[pinacolla]

Witam,
Wasz wątek czytam już od dłuższego czasu i chętnie bym dołączyła nie udzielam się na żadnym z wątków na wizażu- do tej pory jedynie podczytywałam. Ten mnie najbardziej zainteresował, bo też ćwiczę z żelastwem - w prawdzie od niedawna ale miałam już kilka podejść i teraz nie odpuszczę . Moim celem jest głównie poprawa jakości ciała, wagą się nie sugeruję. Mam nadzieję, że mnie przygarniecie

[uUuAsissuUu]

Przyjmiecie

[Fionka_31]

witamy

Charliee??

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Tego się nie da uniknąć chociaż ja miałam na roku filologów, ktorzy sami takie kwiatki walili i nawet się nie wstydzili.



Wiesz co, nie ma się co wstydzić, bo Jillian to też nie jest level dla słabeuszy moim zdaniem. Ja się odważyłam po kilku miesiącach dopiero. A FB mają fajne treningi bo jest duży wybór - widziałaś wyszukiwarkę? Wg sprzętu, wg czasu, wg kalorii, wg części ciała i rodzaju ćwiczeń polecam Ci zawsze najpierw przejrzeć filmik - raz trafiłam na taki instruktaż pilatesu w żółwim tempie, że myślałam, że usnę. Ale swego czasu często korzystałam, najbardziej lubiłam te ich hiity.

Dziewczyny, które robią/robiły insanity - co polecacie jakbym chciała spróbować któryć z workoutów? Który jest znośny na pierwszy raz?

Na pierwszy raz żaden :d ja lubię pure cardio

Napisane przez charlizeee

Juz nie przesadzajcie że taka ciekawska niby jestem

---------- Dopisano o 07:04 ---------- Poprzedni post napisano o 06:57 ----------

Chyba pier...ne focha i przestanę sie udzielać

Gaga w to nigdy nie uwierzę :d


Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[teczowa dlolinka 21]

Wczoraj pisałam że zaspałam na siłkę i Tżet poszedł sam dziś mimo że poszłam bardzo późno spać bo byłam w nocy w pracy wstałam i się ogarnęłam, jestem gotowa...ale...on śpi w sumie dopiero sie położył spać, zabalował


ja mam nadzieję że się wyśpi do 12 i pójdziemy, bo ja chcę dziś poćwiczyć

[ridja devojka]

Ile trwa to pure?

Zjadlam dzis paczka i kilka pseudo faworkow z marmolada. Co jest, w sklepach nie ma normalnych? Dziwne.

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Ile trwa to pure?

Zjadlam dzis paczka i kilka pseudo faworkow z marmolada. Co jest, w sklepach nie ma normalnych? Dziwne.

faworki z marmoladą??
ja czekam aż mi tż do pracy przywiezie, najpierw zjem z różanym, a później z budyniem

[Yo-asia]

Dzien dobry i jednocześnie dobranoc

Ridja ja proponuje żebyś strzeliła sobie rozgrzewkę z insanity, albo fit test

Charlie... <hahaha> tyle na temat focha

Hej "nowe", wyręczę tą od focha i zapytam o Was. Cele, cwiczenia, jakie, od kiedy, wymiary, rozmiary itp możecie nawet golizne pokazać

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Yo-asia

Dzien dobry i jednocześnie dobranoc

Ridja ja proponuje żebyś strzeliła sobie rozgrzewkę z insanity, albo fit test

Charlie... <hahaha> tyle na temat focha

Hej "nowe", wyręczę tą od focha i zapytam o Was. Cele, cwiczenia, jakie, od kiedy, wymiary, rozmiary itp możecie nawet golizne pokazać

oj będzie się działo

[wings6]

Po ostatniej aktualizacji aplikacji cos mi tu szwankuje ale nie pomyślałam, że to kara za pączka.

[pinacolla]

To ja pierwsza
Siłowo ćwiczę od jakiegoś miesiąca w warunkach domowych( jest ławeczka,sztanga,hantle), do tego czasem pocisne aero na skakance (chociaż po siłowym puki co ciężko mi to idzie). Przed tą aktywnąścią miałam dłuuugą przerwe, a jeszcze wcześniej dywanówki :/. Robie trening FBW sklecony przezemnie ( jutro chętnie się z wami powiedziele bo liczę na jakieś sugestie czy wszystko z nim jest ok).
Cel to tak jak pisałam wyżej poprawa jakości ciała z naciskiem na widoczny zarys mięśni oraz zrobienie ładnej pu.py Nie jest istotna dla mnie waga (ale wolałabym, żeby nie urosła )
Wymiary:
Waga: 58kg
Wzrost: 160cm
Cyc: 88
POd cycem: 73
Talia: 68
Tyłek: 93
Udo:57
Łydka:37.

Ja już po treningu i lece niedługo do pracy. Miłego dnia

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez wings6

Po ostatniej aktualizacji aplikacji cos mi tu szwankuje ale nie pomyślałam, że to kara za pączka.

teraz to wiesz i każdego dziś to czeka, ostrzegam

[wings6]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

teraz to wiesz i każdego dziś to czeka, ostrzegam

Jeszcze dziś musze upiec drugą porcję pączków bo wczorajsza juz wyszła..

Naprawa auta będzie mnie kosztowała minimum tysiaka

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Ile trwa to pure?

Zjadlam dzis paczka i kilka pseudo faworkow z marmolada. Co jest, w sklepach nie ma normalnych? Dziwne.

30 minut

Napisane przez Yo-asia

Dzien dobry i jednocześnie dobranoc

Ridja ja proponuje żebyś strzeliła sobie rozgrzewkę z insanity, albo fit test

Charlie... <hahaha> tyle na temat focha

Hej "nowe", wyręczę tą od focha i zapytam o Was. Cele, cwiczenia, jakie, od kiedy, wymiary, rozmiary itp możecie nawet golizne pokazać

haha, w sumie męczy niezle jak na rozgrzewke

Napisane przez wings6

Jeszcze dziś musze upiec drugą porcję pączków bo wczorajsza juz wyszła..

Naprawa auta będzie mnie kosztowała minimum tysiaka

a co sie stało?

widziałyscie? ciekawe co Jill wymyslila

[live]

Napisane przez smerffie

30 minut



haha, w sumie męczy niezle jak na rozgrzewke



a co sie stało?

widziałyscie? ciekawe co Jill wymyslila

Kocham Jill i też jestem ciekawa , jak widzę jest to trening tylko na jeden tydzień , ale umówmy się nikt w tydzień formy nie poprawi ani się ukształtuje, wydaje mi sie ze pewnie intensywny jest ten trening

[smerffie]

Napisane przez live

Kocham Jill i też jestem ciekawa , jak widzę jest to trening tylko na jeden tydzień , ale umówmy się nikt w tydzień formy nie poprawi ani się ukształtuje, wydaje mi sie ze pewnie intensywny jest ten trening

no wiadomo, ale Jill uzaleznia i mozna program robic dluzej

[wings6]

Poczemu nie widzem zdjęciów?

A w aucie amortyzator ale trzeba wymienić od razu 2

[live]

Napisane przez smerffie

no wiadomo, ale Jill uzaleznia i mozna program robic dluzej

Tu się z tobą zgodzę w 100% jest pełna energii i zawzięcia z jakim tłumaczy , strasznie lubię jak krzyczy z ekranu ,,nie umierasz dawaj dalej,,

[aniaaxd2]

Ja jeszcze poczka nie jadlam dzisiaj , ale jednego zjem na pewno


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[ridja devojka]

Napisane przez wings6

Jeszcze dziś musze upiec drugą porcję pączków bo wczorajsza juz wyszła..

Naprawa auta będzie mnie kosztowała minimum tysiaka

My w tym miesiacu wydaliśmy 1200 na naprawe... Przy comiesięcznej racie 1200 na ten sam samochod, i comiesięcznym odkladaniu 1000 na wesele niewiele zostalo

[smerffie]

Napisane przez aniaaxd2

Ja jeszcze poczka nie jadlam dzisiaj , ale jednego zjem na pewno


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

Ja jeszcze też nie ;-)
Qwa musze się uczyć. O 15 mam poprawkę egzaminu a siedzę na wizażu fejsie itp...


Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez wings6

Poczemu nie widzem zdjęciów?

A w aucie amortyzator ale trzeba wymienić od razu 2

ja Ci już mówiłam czemu

[live]

Napisane przez smerffie

Ja jeszcze też nie ;-)
Qwa musze się uczyć. O 15 mam poprawkę egzaminu a siedzę na wizażu fejsie itp...


Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

Mam do ciebie pytanko, to twoje ciałko na avatarze???

[wings6]

Haha.... Ale to już od dawna nie widzę.... Nie od tego pączka!

Ridja to ja bym musiała pójść kraść przy takim obciążeniu..

[smerffie]

Napisane przez live

Mam do ciebie pytanko, to twoje ciałko na avatarze???

Tak;-)

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[mgielka27]

hej
ja jeszcze żadnego pączusia nie jadłam, ale ciasto rośnie, więc to kwestia czasu..
ridja ja wczoraj w biedronce widziałam zwykłe faworki tj tylko posypane cukrem pudrem.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

Tak;-)

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

ładny abs

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Napisane przez ridja devojka

Ile trwa to pure?

Zjadlam dzis paczka i kilka pseudo faworkow z marmolada. Co jest, w sklepach nie ma normalnych? Dziwne.

nigdy takich nie jadłam nawet nigdzie nie widziałam

[Fionka_31]

ja pożarłam pączka, z nadzieniem malinowym, normalnie
a i pół z budyniem, ale nie był taki dobry