Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[uUuAsissuUu]

Bylam z kolezankami w kawiarni na kawoe.i paczku. Zjadlam 1,5porcji miesa i warzyw xD

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ładny abs

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------




nigdy takich nie jadłam nawet nigdzie nie widziałam

tylko abs

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

tylko abs

nie bądź taka skromna

a mi się udało wczoraj prawie dotknąć pipą podłogi nawet mam fociszona z tej okazji
jeszcze muszę popracować nas ułożeniem nóg i myślę, ze za dwa tygodnie zrobię porządny szpagat prawą nogą, lewą coś oporniej idzie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

ja pożarłam pączka, z nadzieniem malinowym, normalnie
a i pół z budyniem, ale nie był taki dobry

pójdzie w cycki


Tżet powiedział że po tej balandze nie da rady ćwiczyć na siłce, ale ja sama nie mogę tam iść namówiłam go i się zgodził pójdzie mi potowarzyszyć tylko nie chce mi się teraz zebrać
masakrejszyn

[Fionka_31]

obczajcie to hahha, szpagat dla ambitnych

[live]

Napisane przez smerffie

Tak;-)

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

Czyli masz świetną figurkę i brzusio miodzio

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

pójdzie w cycki


Tżet powiedział że po tej balandze nie da rady ćwiczyć na siłce, ale ja sama nie mogę tam iść namówiłam go i się zgodził pójdzie mi potowarzyszyć tylko nie chce mi się teraz zebrać
masakrejszyn

haha, jasne

czemu nie możesz sama

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

tylko abs

więcej nie widać

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez Fionka_31

haha, jasne

czemu nie możesz sama

nie mogę sama bo to taka siłka dla pracowników w robocie Tżeta
a poza tym sama się tam wstydzę

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

nie bądź taka skromna

a mi się udało wczoraj prawie dotknąć pipą podłogi nawet mam fociszona z tej okazji
jeszcze muszę popracować nas ułożeniem nóg i myślę, ze za dwa tygodnie zrobię porządny szpagat prawą nogą, lewą coś oporniej idzie

mi tez nogi jakos tak krzywo leza

Napisane przez Fionka_31

obczajcie to hahha, szpagat dla ambitnych

az się czuję połamana

Napisane przez live

Czyli masz świetną figurkę i brzusio miodzio

nieee, dupsko masakra...

[moonlight20]

Napisane przez uUuAsissuUu

Co cwiczysz?

Ostatnio oscylowałam pomiędzy kilkoma treningami, tymi, które ćwiczyłam jeszcze wcześniej. Trafiło m.in na Jillian ale reszta już nie jest dla mnie taka prosta ja rok temu więc musiałam się uśmiechnąć do starej Ewki, to z nią zaczynałam na samiutkim początku, więc chyba znów dane jest mi z nią rozpocząć.
Btw, nie wiem, jakie macie tutaj podejście do jej treningów, mnie się już kiedyś trochę zbrzydły, ale moim skromnym zdaniem nowy Skalpel (wyzwanie) jej się udał.



A tak poza tym, dla tych, które jeszcze nie wiedzą : od dziś w Biedronce otręby, błonnik, kasza jaglana, musli etc. Ja już kupiłam

[Fionka_31]

Napisane przez moonlight20

Ostatnio oscylowałam pomiędzy kilkoma treningami, tymi, które ćwiczyłam jeszcze wcześniej. Trafiło m.in na Jillian ale reszta już nie jest dla mnie taka prosta ja rok temu więc musiałam się uśmiechnąć do starej Ewki, to z nią zaczynałam na samiutkim początku, więc chyba znów dane jest mi z nią rozpocząć.
Btw, nie wiem, jakie macie tutaj podejście do jej treningów, mnie się już kiedyś trochę zbrzydły, ale moim skromnym zdaniem nowy Skalpel (wyzwanie) jej się udał.



A tak poza tym, dla tych, które jeszcze nie wiedzą : od dziś w Biedronce otręby, błonnik, kasza jaglana, musli etc. Ja już kupiłam

z chodakiem nikt już tu nie ćwiczy. chyba

ale, że co w biedrze? w promocji? u mnie jeszcze nie ma jaglanej, ale może się pojawi

[busch]

Napisane przez moonlight20

Ostatnio oscylowałam pomiędzy kilkoma treningami, tymi, które ćwiczyłam jeszcze wcześniej. Trafiło m.in na Jillian ale reszta już nie jest dla mnie taka prosta ja rok temu więc musiałam się uśmiechnąć do starej Ewki, to z nią zaczynałam na samiutkim początku, więc chyba znów dane jest mi z nią rozpocząć.
Btw, nie wiem, jakie macie tutaj podejście do jej treningów, mnie się już kiedyś trochę zbrzydły, ale moim skromnym zdaniem nowy Skalpel (wyzwanie) jej się udał.



A tak poza tym, dla tych, które jeszcze nie wiedzą : od dziś w Biedronce otręby, błonnik, kasza jaglana, musli etc. Ja już kupiłam

To jakieś sezonowe produkty czy na stałe?

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

nie bądź taka skromna





a mi się udało wczoraj prawie dotknąć pipą podłogi nawet mam fociszona z tej okazji


jeszcze muszę popracować nas ułożeniem nóg i myślę, ze za dwa tygodnie zrobię porządny szpagat prawą nogą, lewą coś oporniej idzie

Super, dawaj foto codziennie nogi rozciagasz?

[Nattiv]

Napisane przez wings6

Powiem Wam coś w sekrecie.
Jutro będzie rok jak się tu ze mną męczycie.

Jakoś następne lata też przemęczymy z Tobą.

Napisane przez Fionka_31

ja pożarłam pączka, z nadzieniem malinowym, normalnie
a i pół z budyniem, ale nie był taki dobry

Gdzie takie robią?



A ja dziś nie zjem żadnego pączka (chyba, że mi łaskawie Tż przywiezie z pracy w co wątpię). Nadal faszeruję się aspirynką i nie mam smaka, chociaż i tak dziś zdecydowanie lepiej się czuję. Przynajmniej obudziłam się bez gorączki.

Sprzedaliśmy dziś rano łóżko z naszego pokoju i jak Tż wróci z pracy czeka nas wielkie przemeblowanie. Musimy rozciąć jedną szafę, bo ma złączony blat i na końcu wnieść duży materac, bo nie będziemy mieli na czym spać

[aniaaxd2]

a jakie znacie cwiczenia na szpagat dla poczatkujacych ?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

Bylam z kolezankami w kawiarni na kawoe.i paczku. Zjadlam 1,5porcji miesa i warzyw xD

w sensie to mięcho zamiast pączka czy oprócz

[moonlight20]

Napisane przez Fionka_31

ale, że co w biedrze? w promocji? u mnie jeszcze nie ma jaglanej, ale może się pojawi

Napisane przez busch

To jakieś sezonowe produkty czy na stałe?

Dokładnie, sezonowe dlatego piszę, żebyście wpadły, bo niedługo pewnie już nie będzie. Ja kupiłam m.in otręby z żurawiną i musli błonnikowe - pycha <3

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez aniaaxd2

a jakie znacie cwiczenia na szpagat dla poczatkujacych ?

chętnie się również dowiem bo chce się szpagatu nauczyć
coś o jakiejś żabie któraś tu pisała ale ja chyba nie umiem tego zrobić

[uUuAsissuUu]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

w sensie to mięcho zamiast pączka czy oprócz

No pomyśl, pomyśl...
Poszlysmy na ``pączka`a ja wyjelam dwa pudelka xD

Dzisiaj kolega z uczelni powiedzial mi ze widac ze trenuje bo za kazdym razem jak mnie widzi wygladam lepiej a wcale z nim nie mam.takiego kontaktu dobrego. Inny na dzien dobry dziś mijajac mnir na korytarzu: kiedy sie widzimy?!
-O.o
- no kiedy trening wspolny?
ja nie chce z nikim trenować, powiedzialam ze poki co nie bo musze sie roztrenowac i chodze na konsultacje do trenera Nie poznaje siebie

[Nattiv]

Ja jestem tak mało elastyczna, że do szpagatu musiałabym się ze 3 lata przygotowywać

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

haha, jasne

Fionka się śmiejesz ale się udało
Tżet ledwo żywy, może nawet jeszcze z % we krwi ubrał dres i poszedł ze mną na siłkę, spał na ławeczce i siedział w necie przez tel. nie miał siły ćwiczyć ale na cardio to już miał ochotę

no tak czy siak ja siłkę dziś melduję a teraz jedzonko

[Nattiv]

Aaa zapomniałam powiedzieć, że dziś idąc do UP widziałam, że rozdawali darmowe pączki po drodze. Nie skusiłam się

[uUuAsissuUu]

Mi fzis tylko ulotki rozdawali

CHARLI WOŁAM CIĘ!

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Super, dawaj foto codziennie nogi rozciagasz?

nie specjalnie jakoś, po każdym tre 4x w tyg ogólne rozciąganie i 2x w tyg. takie dłuższe, 20 min.

jak będę miała już neta w domu to wrzucę

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Napisane przez Nattiv

Gdzie takie robią?

:

w piekarni w małej miejscowości obok mojej. pyszności, zjadłam jeszcze jednego i koniec już, chyba

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez teczowa dlolinka 21

chętnie się również dowiem bo chce się szpagatu nauczyć
coś o jakiejś żabie któraś tu pisała ale ja chyba nie umiem tego zrobić

ja robię ogólne rozciągające
w necie jest pełno takich do szpagatu, ale nie patrzę na to, po prostu rozciagam każdy mięsień

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Fionka się śmiejesz ale się udało
Tżet ledwo żywy, może nawet jeszcze z % we krwi ubrał dres i poszedł ze mną na siłkę, spał na ławeczce i siedział w necie przez tel. nie miał siły ćwiczyć ale na cardio to już miał ochotę

no tak czy siak ja siłkę dziś melduję a teraz jedzonko

ale że co? poszło w cycki? bo z tego się śmiałam

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

CHARLI WOŁAM CIĘ!

ciiii ona udaje, że ma focha

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

ale że co? poszło w cycki? bo z tego się śmiałam

udało się to było do mojego treningu
myślałam że z czego innego się śmiejesz
a w cycki czy pączki poszły to nie wiem zajrzyj i sprawdź

[uUuAsissuUu]

dlatego wołam

Dostałam próbki białka. Smak genialny- irish coffee
Dzisiaj pączka nie zjem, ale dodatkową porcję węgli z owsianych już tak. Albo to łakomstwo albo mam rozkręcony metabolizm tak, ze nie mogę wytrzymać
Padam na pysk Położę się na trochę i przed 19 spróbuję wyjść na siłkę. Dzisiaj w planach klatka bic i tric. Powinnam coś zmienić w treningu klatki bo mnie nudzi

[Nattiv]

Nie chce mi się czekać aż Tż wróci z pracy i sama zaczęłam rozkręcać szafy. Co najlepsze podoba mi się to Chyba jednak coś mi z taty stolarza w genach zostało

Tż będzie albo krzyczał, albo się ucieszy, że odwaliłam większość roboty

[uUuAsissuUu]

jesteś jak moja sis ona wszystko siama.
kupili ostatnio dom ze swoim, to za robotników chciała robić

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi fzis tylko ulotki rozdawali

CHARLI WOŁAM CIĘ!

Ona niby dalej obrazona ? ; p
Może zdam egzamin, może...
Meldunek jednego paczka. Koleżanka powiedziała ze mi cycki zmalaly. Czyli paczek pójdzie w dupe znowu :d

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

udało się to było do mojego treningu
myślałam że z czego innego się śmiejesz
a w cycki czy pączki poszły to nie wiem zajrzyj i sprawdź

ja nie mam do czego zaglądać haha

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

dlatego wołam

Dostałam próbki białka. Smak genialny- irish coffee
Dzisiaj pączka nie zjem, ale dodatkową porcję węgli z owsianych już tak. Albo to łakomstwo albo mam rozkręcony metabolizm tak, ze nie mogę wytrzymać
Padam na pysk Położę się na trochę i przed 19 spróbuję wyjść na siłkę. Dzisiaj w planach klatka bic i tric. Powinnam coś zmienić w treningu klatki bo mnie nudzi

mam taki syrop do kawy, na razie zabroniony ale czeka

kupiłam w biedrze te musli bez cukru z jagodami goi i te błonnikowe i teraz patrzę, że wyglądają jak granulki dla gryzoni