W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[magda*M]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja dzis zgeszylam i to ostro. Batonik, a wlasciwie wafelek orzechowy w czekoladzie 50 g, czekolada truskawkowa 50 g i czekolada orzechowa 50 g oraz paluszki z sezamem i litr coli. To bylo specjalne i zamierzone, bo od jutra 46 dni postu Kto sie dolacza??

Ja dołączę się od poniedziałku . W weekend jeszcze zaszaleję na chrześniaczki urodzinach a od poniedziałku właśnie miałam w planach wytrzymać cały post. Jeśli mi się uda to będzie moja pierwsza w życiu taka przerwa w niejedzeniu słodyczy. Chciałam chociaż tutaj napisać, żeby coś mnie trzymało w postanowieniu bo w domu nic nie mówiłam (bo boję się, że nie dam rady i będzie mi głupio)

[Kornelciaczek]

Ja w tamtym roku poleglam na samej koncowce... Jakos 2 tygodni do konca brakowalo

[felii]

Hej dziewczyny... Wy jesteście wprawione w ćwiczeniach z Mel B więc może mi doradzicie.. znalazłam 30dniowe wyzwanie Mel B. i tutaj pojawia się moje pytanie.. Uważacie, że jest dobrze zaplanowane..? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Ja póki co ćwiczyłam Mel B na pośladki- to mój 3 raz i efekty są więc się nie poddaję i brakuje mi 2 tyg do 3 pełnych miesięcy

[kingaa2407]

Ja sądzę, ze polegnę jakies 6 tyg przed końcem

[201705121341]

Napisane przez felii

Hej dziewczyny... Wy jesteście wprawione w ćwiczeniach z Mel B więc może mi doradzicie.. znalazłam 30dniowe wyzwanie Mel B. i tutaj pojawia się moje pytanie.. Uważacie, że jest dobrze zaplanowane..? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Ja póki co ćwiczyłam Mel B na pośladki- to mój 3 raz i efekty są więc się nie poddaję i brakuje mi 2 tyg do 3 pełnych miesięcy

Moim zdaniem nie, tylko ćwiczenia modelujące codziennie i cardio raz w tygodniu? Cardio powinno być zawsze po modelujących, codziennie... Moim zdaniem to "wyzwanie" ułożyła jakaś mało zaprawiona w bojach chudzinka której marzeniem jest figura lekko umięśnionej chudzinki jak ta w tle i nie ma za dużej wiedzy na temat odpowiedniej ilości ćwiczeń i ich efektów :P Takie "o, porobię przez miesiąc kilka razy zestaw na brzuch to będę miała absy"

No i ej, Mel ma ćwiczenia na biust? Jeśli po ćwiczeniach będzie taki duży jak jej to dawajcie linka i zaczynam

[felii]

whiteglove taki to chyba tylko po ćwiczeniach.. chirurga plastycznego
Eh więc szukam dalej. Obym znalazła jakiś trening zajmujący mi 30-45min dziennie max...

[kingaa2407]

felii, czytałam kiedys bardzo fajny artykuł: http://trocheszalenstwa.blogspot.com...-schudnac.html Przeczytaj, polecam!

[felii]

Napisane przez kingaa2407

felii, czytałam kiedys bardzo fajny artykuł: http://trocheszalenstwa.blogspot.com...-schudnac.html Przeczytaj, polecam!

Dziękuję
Może jednak uda mi się coś ze sobą zrobić mając jedynie te 30minut.
Ciężko jest niestety wygospodarować więcej czasu przy 14 miesięcznym dziecku ale nie traktuję tego jako wymówki

[kingaa2407]

Pamiętaj! Dzień ma 1440 minut, a miałybyśmy nie znaleźć 30min na ćwiczenia?!

Rozumiem, że przy dziecku też na pewno jest dużo ruchu, a jak zacznie biegać to może już nawet ćwiczenia nie będą potrzebne.

[felii]

już biega..........

[GhostInTheFog]

Jak patrzę na Wasze zdjecia to mnie skręca z zazdrosci

Dzis:
- mel pośladki
- ciężarki na łapki
- winsor pilates na nogi
- mel ramiona
- 5 minut biegu w miejscu

[kingaa2407]

No to może za niedługo zacznie też ćwiczyć z mamą?

Przepraszam, ale nie orientuję się kiedy i w których miesiącach dzieci zaczynają mówić, biegać, itd dlatego tak palnęłam, bo myslalam, ze jeszcze nie biega

[felii]

Nie ma sprawy
Od jutra zaczynam z Wami!

[kingaa2407]

Będę trzymała kciuki, a teraz pora na mnie
Jutro trzeba wstać o 6.30, przetrwać do 15.30 na uczelni, a potem to już z górki.

Dobrej nocy wszystkim!

[felii]

Dobranoc

[Greeniee]

Dobrej nocy dziewczyny

[NightwishLove]

Dzień dobry

Napisane przez Celestia

Swietnie, bardzo sie cieszę

Dziękuję

Napisane przez Kornelciaczek

spadkow. Roznice widac na brzuchu i pupa jakby wezsza i nozki ciut zgrabniejsze i siniaki w prezencie, ktore ja takze dostaje dzieki treningom

Dziękuję Siniaki to prezent od mojego osobistego trenera, którego kiedyś tu wrzucałam. Biega jak koń i jak coś chce to skacze, a potem mi siniaki zostają

Napisane przez fasolka1295

Byłam dzisiaj po soczewki kontaktowe, ale mam dobry humor, w końcu będę bez okularów tylko podczas badania dowiedziałam się, że mam zeza :brzyda l: ale i tak humoru mi to nie zepsuło jestem taka szczęśliwa, że musiałam się Wam wygadać

Ja też niedługo pójdę po soczewki, mam nadzieję

Napisane przez fasolka1295

wy tak o tych depilatorach, a ja mam w domu zestaw do depilacji woskiem. W wakacje przed wyjazdem nad morze pierwszy raz wydepilowałam nogi ( chyba pół dnia mi to zajęło) ale później cały tydzień były takie gładziutkie a teraz jak wydepiluję woskiem to mam pełno wrastających włosków.. I jakoś ten zestaw leży głęboko w szafce

Ja tak odstawiłam depilator za pierwszym razem, ale do niego wróciłam Wole mieć dłużej spokój niż jakby mnie miała skóra swędzieć po maszynce

[fasolka1295]

NightwishLove superr mój chłopak nie może się nadziwić czemu się aż tak bardzo cieszę, a przecież to jest taka duża zmiana już się nie mogę doczekać pierwszych wakacji bez okularów
A do depilacji woskiem chyba wrócę jak się zrobi cieplej, narazie muszę bardziej zadbać o skórę, żeby te wrastanie włosków nie było aż takie mocne
btw jak lubicie owocowe smaki to polecam zieloną herbate big active - malina z marakują pyyyyycha

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT cardio, butt, legs i abs +rozciąganie..

trochę mi się nudzą te ćwiczenia... szukam czegoś innego ale coś opornie i to idzie

[ceciii]

Boszzz.... Ale nastukałyście! I to o sukniach ślubnych? ile zdjęć się pojawiło, ile motywacji

[DoDoo]

Dziendoberek ale ja mam ochote dzisiaj cwiczyc z melb zeby tylko mi nie przeszlo do 15

[sheinsane]

Ooo widzę, że wszystkie jesteście zachwycone Mel B Ja póki co ćwiczyłam przez miesiąc pośladki - choć nie tylko z Mel! Ale cycki faktycznie ma boskie

[felii]

Dobry dzień

Gdzie wy widzicie te zdjęcia?

[Greeniee]

m.in. na 119 str

[xxxLOLKAxxx]

Dobry dziewuszki U mnie dzisiaj 20 stopni

Kurde muszę się was poradzić... W niedzielę zrobiłam sobie interwał i w poniedziałek rano jak wstałam to mnie łydki bolały, ale myślałam, że to zakwasy tyle, że dzisiaj jest środa i dalej mnie bolą przy skakaniu i bieganiu wczoraj jeszcze jakoś się przemogłam i mimo bólu ćwiczyłam, ale tak na dobrą sprawę to chyba powinnam sobie zrobić przerwę żeby się te nogi zregenerowały, nie?


Aha i wczoraj przyszło u mnie w domu na świat 12 pięknych szczeniaczków cudowne są

[8malina8]

Kornelciaczek Słuchaj to wcale nie jest śmieszne... Zadałam pytanie o jedzenie PO ćwiczeniach a nie po między . I nie wspomniałam nic o batonikach i czekoladzie ... Jedna z dziewczyn udzieliła mi już odpowiedź przed Tobą , poczytaj . Po to jest forum by pytać , tym bardziej , że krąży mnóstwo różnych teorii a tu dziewczyny mają już doświadczenie.

[ursaliana]

Ale wy jesteście no, jak mnie nie ma to piszecie po 5 stron a jak już jestem to nic
Wczoraj dałam sobie wycisk, a dzisiaj chciałam tylko pośladki, ale więcej, jak ćwicze z Mel na pośladki z obciążnikami to prawie nic już nie czuje, znacie jakieś cięższe ćwiczenia na tyłek
A i gratulacje wszystkim spadków

[201705121341]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Dobry dziewuszki U mnie dzisiaj 20 stopni

Kurde muszę się was poradzić... W niedzielę zrobiłam sobie interwał i w poniedziałek rano jak wstałam to mnie łydki bolały, ale myślałam, że to zakwasy tyle, że dzisiaj jest środa i dalej mnie bolą przy skakaniu i bieganiu wczoraj jeszcze jakoś się przemogłam i mimo bólu ćwiczyłam, ale tak na dobrą sprawę to chyba powinnam sobie zrobić przerwę żeby się te nogi zregenerowały, nie?


Aha i wczoraj przyszło u mnie w domu na świat 12 pięknych szczeniaczków cudowne są

Maluuuchy jaka rasa? Czy rasy osiedlowej? a łydkom daj odpocząć, myślę że możesz ćwiczyć ale nie zestawy konkretnie na nogi tylko angażujące całe ciało, może basen?

Dzisiaj sciagnelam licznik kalorii zeby zobaczyc ile jem bo moze jem za duzo :p a tu od 7 rano tylko 700 kcal razem z zupą w ramach pierwszego dania. Mysle ze jak wszystko zsumuje to wyjdzie ledwo te 2000 a niby u mnie to jest redukcja i to spora. Do tego codziennie cwicze dość intensywnie i jeszcze okres mi sie spoznia... i zaczęłam sie zastanawiac czy moze problem nie polega na jedzeniu za duzo tylko za malo i organizm poczul sie zagrożony xD zobacze ile kcal wyjdzie do wieczora, teraz robie sobie np. nalesniki bo dawno nie jadlam i mam szatanska ochote
A i na 2 tyg rezygnuje z kawy.. codziennie pije duzo mocnej kawy, moze to tez ma jakis wplyw. Zobacze co bedzie po odstawieniu :p

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

[/COLOR]
Wytrzymałaś (nie mam na myśli kondycji) Gratuluję!
Haha, wiem o co chodzi
---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------


nie waż się, tylko mierz jeśli już. Waga to słaby wyznacznik dobrej/ ładnej figury Co do okresu, podobno jesli okres jest do tyg.opozniony nie ma się czym przejmować, gorzej jesli ten czas jest dluzszy i wystepuje co miesiac a na cykl maja wplyw rozne czynniki, stres bo tu sie juz sama nakrecasz i wysilek tez, bo zmienilas styl zycia, jesli tak to mozna nazwac.

[COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Racja [/COLOR]

Napisane przez DoDoo

Celestia, no jak to depilator, troche buczec musi bez nakladki masujacej jest cichszy w porownaniu ze starszym modelem jest ciszej.

[COLOR="rgb(75, 0, 130)"]No ja mam taką mega głośna kosiarkę[/COLOR]

Napisane przez felii

Hej dziewczyny... Wy jesteście wprawione w ćwiczeniach z Mel B więc może mi doradzicie.. znalazłam 30dniowe wyzwanie Mel B. i tutaj pojawia się moje pytanie.. Uważacie, że jest dobrze zaplanowane..? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Ja póki co ćwiczyłam Mel B na pośladki- to mój 3 raz i efekty są więc się nie poddaję i brakuje mi 2 tyg do 3 pełnych miesięcy

[COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Jak dla mnie, to słabe strasznie to wyzwanie, dwa krótkie treningi dziennie? co tu naspalac?[/COLOR]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Kurde muszę się was poradzić... W niedzielę zrobiłam sobie interwał i w poniedziałek rano jak wstałam to mnie łydki bolały, ale myślałam, że to zakwasy tyle, że dzisiaj jest środa i dalej mnie bolą przy skakaniu i bieganiu wczoraj jeszcze jakoś się przemogłam i mimo bólu ćwiczyłam, ale tak na dobrą sprawę to chyba powinnam sobie zrobić przerwę żeby się te nogi zregenerowały, nie?

[COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Tak, przerwa jest wskazana[/COLOR]

Napisane przez Kornelciaczek

szacun padam u twych stop - jestes boska

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------
[COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Dzinks
[/COLOR]
[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Ło matko, piszę z komputera z pracy, tu wszystko wygląda nie tak

[Real01]

Witam jestem nową użytkowniczką i specjalnie założyłam konto, by udzielić się w tym temacie. Mianowicie zaczęłam ćwiczyć z Mel B od 5 dni. Robię brzuch i pośladki + boczki Tiffany. Czy to wystarczy? Moja waga to 59, czuję się źle z tym jak wyglądam. Chciałabym schudnąć do 52kg. Doradźcie mi co powinnam jeszcze zrobić? Dodam, że uwielbiam jeść. Mój dzień wygląda tak, ze do 9 rano jem kanapkę. Po 12 drugą, o 15 większa jedzenie i znów o 18 jem jakąś kolację. Potem już nic nie jem. Niestety zawsze muszę zjeść coś słodkiego, nie nazwę chyba tego nie inaczej jak uzależnienie.

Doradźcie mi dziewczyny, bo widzę, że dobrze to robicie )