W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

ojoj, ja bym sobie nie mogla pozwolić na ćwiczenie po 23, bo mieszkam na osiedlu. Co prawda na parterze, ale to i tak się strasznie nosi...

U mnie tak samo

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek!
Dziekuje za komplementy, na tym foto mam syndrom dnia poprzedniego - kacyk

Nie widać

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja dzisiaj się zmierzyłam po kolejnym miesiącu:
-talia -2cm
-brzuch -2cm
-biodra -2,5cm
-udo -0,5 cm

I tak nie jest źle, biorąc pod uwagę, że w lutym mniej ćwiczyłam niż w styczniu

Jak znajdę miarkę zaraz lecę się zmierzyć, za miesiąc też podsumuję.

Brawo dla Ciebie

[Real01]

Ja również chciałabym się tutaj trochę udzielać Ogólnie moje wymiary to biodra 88, talia 74, uda 55, ramiona 26 więc niezbyt dobrze jak na 19 lat. Najbardziej mi zależy na spadku w biodrach i w ramionach, bo jak widzę swoje ramię na zdjęciach to sama się siebie boję

Dziś zaliczony brzuch, abs, cardio, boczki Tiffany. I jeszcze mały trening na w-f(3klasa liceum) z Chodakowską. Wiem, że jej nie lubicie, ale pani ją nam puszcza, więc trzeba być aktywnym

[xKlaudja]

Witaj

Ja muszę się zabrać za siebie dzisiaj dopiero squaty
Wieczorkiem podsumuję, ale dużo tego nie będzie

[beatika]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja dzisiaj się zmierzyłam po kolejnym miesiącu:
-talia -2cm
-brzuch -2cm
-biodra -2,5cm
-udo -0,5 cm

I tak nie jest źle, biorąc pod uwagę, że w lutym mniej ćwiczyłam niż w styczniu

Pięknie

[Celestia]

Ja dziś niestety bez treningu

[Real01]

Napisane przez xKlaudja

Witaj

Ja muszę się zabrać za siebie dzisiaj dopiero squaty
Wieczorkiem podsumuję, ale dużo tego nie będzie

Robisz wyzwanie ze squatami? Ja zawsze ćwiczę jak wrócę ze szkoły. Potem jakoś już rozleniwię się i nie mam ochoty. A tak to mam już z głowy

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Ja dziś niestety bez treningu

A czemuż to?

Napisane przez Real01

Robisz wyzwanie ze squatami? Ja zawsze ćwiczę jak wrócę ze szkoły. Potem jakoś już rozleniwię się i nie mam ochoty. A tak to mam już z głowy

Tak, wczoraj zaczęłam od nowa, czyli 55 za mną. Po dwóch tygodniach przerwy tak sobie to idzie, ale wiem że znowu wrócę do squatowej formy Też robię od razu jak wrócę, z tym rozleniwianiem mam jak Ty.

[Dizzy1906]

Napisane przez Real01

Robisz wyzwanie ze squatami? Ja zawsze ćwiczę jak wrócę ze szkoły. Potem jakoś już rozleniwię się i nie mam ochoty. A tak to mam już z głowy

Ja wole rano wcześniej wstać, bo po pracy to na nic siły nie ma....

Napisane przez xKlaudja

A czemuż to?



Tak, wczoraj zaczęłam od nowa, czyli 55 za mną. Po dwóch tygodniach przerwy tak sobie to idzie, ale wiem że znowu wrócę do squatowej formy Też robię od razu jak wrócę, z tym rozleniwianiem mam jak Ty.

czyli, że będzie lepiej? Bo ja jutro 70 i juz mi słabo

[xKlaudja]

Napisane przez Dizzy1906

Ja wole rano wcześniej wstać, bo po pracy to na nic siły nie ma....


czyli, że będzie lepiej? Bo ja jutro 70 i juz mi słabo

Oczywiście, że będzie lepiej! Ja miałam tak (gdy robiłam pierwszy raz to wyzwanie), że pierwszego dnia te 50 to męczyłam straszne. W trzecim tygodniu to 50 przysiadów to prościzna

[Dizzy1906]

Napisane przez xKlaudja

Oczywiście, że będzie lepiej! Ja miałam tak (gdy robiłam pierwszy raz to wyzwanie), że pierwszego dnia te 50 to męczyłam straszne. W trzecim tygodniu to 50 przysiadów to prościzna

To aż mi lepiej. I będą poślady cud malina

[fitnesowapani]

Ceciii ale masz figurę! zdradz receptę na taką

Ja to mogę zapomnieć, że dostanę coś na dzien kobiet od faceta, ech...
A niech się wypcha sianem sama sobie zrobię prezent!
Zabieram się za ćwiczenia

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez Dizzy1906

To aż mi lepiej. I będą poślady cud malina

nie oczekiwałabym wielkich, oszałamiających zmian po tym wyzwaniu

[xKlaudja]

Napisane przez Dizzy1906

To aż mi lepiej. I będą poślady cud malina

Dokładnie
ale ja pierwsze co zauważyłam to bardziej zwarte uda

[Greeniee]

xKlaudja - a jak wygląda to wyzwanie? Zwiększa się ilość czy coś?

U mnie dzisiaj:
- rozgrzewka,
- 10 min. - brzuch z Mel B,
- 15 min. - Mix ćwiczeń na pupe (The Kim Kardashian Butt Workout, Victoria's Secret Angel Butt Workout)
- 10 min - Total Arm Workout
- 15 min Cardio
- rozciąganie

[Dizzy1906]

Napisane przez fitnesowapani

nie oczekiwałabym wielkich, oszałamiających zmian po tym wyzwaniu

Ale jesteś Nie demotywuj
wiesz ja duzo pracy nie mam, więc każde ruszenie tyłka coś da. Poza tym od czegoś trzeba zacząć

[Real01]

Dołączam jeszcze 45 minut jazdy na rolkach. Nie wiem czy to nie za duży wysiłek jak ne te dni

[ceciii]

Napisane przez DoDoo

Wow ale szeksi laska bardzo fajna kecusia
Ach te facety...

Napisane przez Greeniee

Dzień Dobry
Ja wczoraj miałam przerwę, bo po wtorkowych boczkach Tiffany (1raz ) czyłam się wczoraj tak jakby ktoś mnie dosłownie przejechał, nie mogłam się schylić, nie mówiąc o jakich kolwiek skrętach na boki jak połamana Ale dzisiaj już chyba jest troche lepiej

DoDoo alee ogniste włosy
Cecii piękna figura Nie dziwię się że TŻ obdarowuje się czekoladkami co 2 dni

pamiętam mój pierwszy dzień z Tofficzkami! Przez kilka dni czułam sie tak samo

Napisane przez beatika

No no, ale lasencja z Ciebie

Mi się wczoraj zaczęła @ i dlatego zdjęcie w sukience dodam jak mi się skończy i zejdzie mi trochę brzuch.

czekam na foto!

Napisane przez andzka89

hehe już przez chwile pomyslalam ze mój o mnie zapomnial o Dniu kobiet hehe a figurka super jakie nóżki szczuple

Tiaa, chciałabym mieć szczupłe nóżki patrz niżej!

Napisane przez Celestia

O matko, kochanie, jaką masz piekną figurę !

Napisane przez xxxLOLKAxxx

O jak ładnie wyglądasz fajną masz figurę


Ja dzisiaj się zmierzyłam po kolejnym miesiącu:
-talia -2cm
-brzuch -2cm
-biodra -2,5cm
-udo -0,5 cm

I tak nie jest źle, biorąc pod uwagę, że w lutym mniej ćwiczyłam niż w styczniu

ale spadki! Wooooow!

Napisane przez fitnesowapani

Ceciii ale masz figurę! zdradz receptę na taką

Ja to mogę zapomnieć, że dostanę coś na dzien kobiet od faceta, ech...
A niech się wypcha sianem sama sobie zrobię prezent!
Zabieram się za ćwiczenia[COLOR="Silver"]

nie oczekiwałabym wielkich, oszałamiających zmian po tym wyzwaniu

Na Walentynki dziewczyny zrobiły mordęczy trening, więc pojutrze może wszystkie zrobimy? Taki sobotni dzień cardio

Patrzcie na moje tyły i powiem Wam.. Ze te wyzwanie szału nie zrobiło może przy więcej niż 30 dniach? A ja niedługo będę jak Nicky Minaj!

[amalltea]

Cecii Świetnie wyglądasz!! A pupa świetna ! Coś dla Ciebie jest nie tak?? Bo nie rozumiem...

Ja dziś zrobiłam Skalpel, ze względu na sprawdzenie co i jak, no i powiem tak, kondycyjnie ok, czasem tylko mięśnie grzały jak cholera. Ale nie zmęczyłam się szczególnie. I tylko utwierdziłam w przekonaniu , że to zbyt statyczne dla mnie. Potrzebuję powera w ćwiczeniach! Nie ma co Rebbeca i Mel rządzą!

Aaaaa.... Ja w sukience, jednej z ulubionych bo mam dużo ulubionych :P

[Kornelciaczek]

Moje wymiary z 22.02.2014 i dziejsze po obiedzie i swiezym treningu na nogi i posladki

talia: 68 jest 69
na wys. pępka: 78 jest 77,5
boczki: nie wiem ile bylo przed 84 jest 83,5
pupa: 90 jest 89,5
udo : 49 jest 50.5
łydka: 33 jest 34

Zmierze sie jutro rano dla pewnosci i jestem przed @ i waga + 1kg do przodu

[papryczzka]

miałam na 7:50 dzisiaj.. więc rano nie ćwiczyłam.. miałam zrobić dzisiaj nawet dzień wolny z tego powodu, jutro nadrobić..
no ale coś mnie podkusiło i nietypowo poćwiczyłam ok. 17... no i podobało mi się! nawet nie wiem czy nie fajniej


więc dzisiaj XHIT cardio, pupa nogi i abs +rozciaganie

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez ceciii

Patrzcie na moje tyły i powiem Wam.. Ze te wyzwanie szału nie zrobiło może przy więcej niż 30 dniach? A ja niedługo będę jak Nicky Minaj!

figurka cud, miód malina
ale masz ładie uniesioną pupę!

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

Aaaaa.... Ja w sukience, jednej z ulubionych bo mam dużo ulubionych :P

Ceciiii swietnie wyglądasz! a tyłek marzenie!


Zazdroszczę Wam figury Dziewczynki....

[papryczzka]

fitnesowa bo ty takiej nie masz, co (?) <--- ironia!!

przecież masz ekstra figurę

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez xKlaudja

Brawo dla Ciebie

Napisane przez beatika

Pięknie

Dzięki dziewczyny

Napisane przez ceciii

ale spadki! Wooooow!

Na Walentynki dziewczyny zrobiły mordęczy trening, więc pojutrze może wszystkie zrobimy? Taki sobotni dzień cardio

Patrzcie na moje tyły i powiem Wam.. Ze te wyzwanie szału nie zrobiło może przy więcej niż 30 dniach? A ja niedługo będę jak Nicky Minaj!

Dzięki za miłe słowa ha co do tego treningu w sobotę, to jeśli mi tylko nogi do tego czasu odpoczną to jestem za
Jaka Nicky Minaj? Super masz pupcię, co ci się w niej nie podoba?

Napisane przez amalltea

Ja dziś zrobiłam Skalpel, ze względu na sprawdzenie co i jak, no i powiem tak, kondycyjnie ok, czasem tylko mięśnie grzały jak cholera. Ale nie zmęczyłam się szczególnie. I tylko utwierdziłam w przekonaniu , że to zbyt statyczne dla mnie. Potrzebuję powera w ćwiczeniach! Nie ma co Rebbeca i Mel rządzą!

Aaaaa.... Ja w sukience, jednej z ulubionych bo mam dużo ulubionych :P

Ej ja tak czasem mam, że myślę: aaa dzisiaj sobie włączę Chodakowską, ale jak tylko słyszę jej głos to zaraz wyłączam ta monotonia mnie nie skłania do ćwiczeń

Następna lasencja w sukience, ja to nie będę dodawać żadnego zdjęcia i się ośmieszać

[fitnesowapani]

Napisane przez papryczzka

fitnesowa bo ty takiej nie masz, co (?) <--- ironia!!

A no nie mam

[ceciii]

Napisane przez amalltea

Cecii Świetnie wyglądasz!! A pupa świetna ! Coś dla Ciebie jest nie tak?? Bo nie rozumiem...

Ja dziś zrobiłam Skalpel, ze względu na sprawdzenie co i jak, no i powiem tak, kondycyjnie ok, czasem tylko mięśnie grzały jak cholera. Ale nie zmęczyłam się szczególnie. I tylko utwierdziłam w przekonaniu , że to zbyt statyczne dla mnie. Potrzebuję powera w ćwiczeniach! Nie ma co Rebbeca i Mel rządzą!

Aaaaa.... Ja w sukience, jednej z ulubionych bo mam dużo ulubionych :P

Jest... nieproporcjonalna? Zawsze zazdrosciłam dziewczynom o małych literkach - mogą nosić jasne spodnie, wkładać koszule/bluzki do środka itd - a u mnie z tyłu szafa
Chodakowska to dobra przed spaniem jej głos może uspać!

Napisane przez papryczzka

miałam na 7:50 dzisiaj.. więc rano nie ćwiczyłam.. miałam zrobić dzisiaj nawet dzień wolny z tego powodu, jutro nadrobić..
no ale coś mnie podkusiło i nietypowo poćwiczyłam ok. 17... no i podobało mi się! nawet nie wiem czy nie fajniej


więc dzisiaj XHIT cardio, pupa nogi i abs +rozciaganie

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------





figurka cud, miód malina
ale masz ładie uniesioną pupę!

:Cmok:

Napisane przez fitnesowapani

Ceciiii swietnie wyglądasz! a tyłek marzenie!


Zazdroszczę Wam figury Dziewczynki....

A Tobie nie ma czego! Wąskie bioderka oddaj!

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Dzięki dziewczyny



Dzięki za miłe słowa ha co do tego treningu w sobotę, to jeśli mi tylko nogi do tego czasu odpoczną to jestem za
Jaka Nicky Minaj? Super masz pupcię, co ci się w niej nie podoba?


Następna lasencja w sukience, ja to nie będę dodawać żadnego zdjęcia i się ośmieszać

jesteśmy dwie za sobotnią mordęgą
Moja 4 litera jest za duża!
Nie dyskutuj, bo wyciągnę bata wskakuj w zdjęcie i juuuż, to nie boli

[fitnesowapani]

Napisane przez Dizzy1906

Ale jesteś Nie demotywuj
wiesz ja duzo pracy nie mam, więc każde ruszenie tyłka coś da. Poza tym od czegoś trzeba zacząć

obiektywnie i realnie patrzę na sprawę, a jesli Cię to demotywuje no cóz...
coś może i da "kazde ruszenie tylka" pytanie tylko co? i co się chce osiągnąć???
Dizzy z jakim obciążeniem robisz te przysiady?

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Następna lasencja w sukience, ja to nie będę dodawać żadnego zdjęcia i się ośmieszać

JaK TO NIE będziesz?!!!! ja się pokazałam to Ty też mozesz, ba MUSISZ!!!!

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

A ja tak dzisiaj, z okazji Dnia Kobiet - TŻ rano mnie obudził, wręczył czekoladki (mimo, że wczoraj powiedziałam, że podejmuję wyzwanie 40 dni bez słodyczy) i życzył wszystkiego naj z okazji mojego święta ciekawe co pojutrze dostanę

Ja dzis w pracy dostalam kawalek ciasta chyba zebry i nie chcieli slyszec ze odmawiam ale czekoladki juz odmowilam. I tak oto moje postanowienie WIELKOPOSTNE bomki strzelilo

[fitnesowapani]

Tak sobie myślę, że mój login jest trochę nie taki... Ale wszystkie inne były zajęte

[amalltea]

Cecii nieproporcjonalna?? No co Ty!! Jest seksowna meeega
Aaaa tam zawsze coś nam w swoich sylwetkach nie pasuje, ja zawsze i wszędzie i wszystkim zazdroszczę płaskiego brzucha, można zakładać obcisłe sukienki, dzinsy i bebech nie wychodzi znikąd! Ehh niedoścignione marzenie póki co Aleee! Walczę.
Ale już nie z Chodakowską , bo ta monotonia jest okropna, choć niektóre treningi Mel czy xhit znam na pamięć to i tak dobrze mi się z nimi ćwiczy. Z nią bym nie dotrwała do dziś!

W sobotę dołączam się do mordęgi sobotniej Planuje spróbować Jillian

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

Jest... nieproporcjonalna? Zawsze zazdrosciłam dziewczynom o małych literkach - mogą nosić jasne spodnie, wkładać koszule/bluzki do środka itd - a u mnie z tyłu szafa
Chodakowska to dobra przed spaniem jej głos może uspać!


:Cmok:



A Tobie nie ma czego! Wąskie bioderka oddaj!



jesteśmy dwie za sobotnią mordęgą
Moja 4 litera jest za duża!
Nie dyskutuj, bo wyciągnę bata wskakuj w zdjęcie i juuuż, to nie boli

Oj tak. Mnie Mel B tez na posladkach i ABS usypia.

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Ceciii ale masz figurę! zdradz receptę na taką

Ja to mogę zapomnieć, że dostanę coś na dzien kobiet od faceta, ech...
A niech się wypcha sianem sama sobie zrobię prezent!
Zabieram się za ćwiczenia

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------


nie oczekiwałabym wielkich, oszałamiających zmian po tym wyzwaniu

Skad to znam?

[fitnesowapani]

Idę (chyba) zaraz pobiegać, rozładuję negatywną energię...