Polecamy:

SdC · 2014-03-07, 13:02

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Teraz jem:
- kromkę lub dwie pieczywa chrupkiego na śniadanie z jakimś serkiem
- na obiad 2 parówki, albo trochę zupy, kawałek mięsa, albo jeszcze lepiej, wcale,
- kolacja: muesli z mlekiem
Dojadam jabłkami, ilośc czekolady zredukowałam do 1 paska, piję mnóstwo kawy z cukrem.

I teraz faktycznie zaczęłam znowu byc mniej opuchnięta i nie czuję się ociężale, ale kurczę, ile można tak jeśc?

Chyba gorzej

. No tak to długo nie pociągniesz, bo jesz za mało.

Misseczka · 2014-03-07, 13:20

Cytat:

Napisane przez SdC

Chyba gorzej

. No tak to długo nie pociągniesz, bo jesz za mało.

Oj wiem, wiem, ironia

Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Nie chcę tak jeśc, to ani nie zdrowe, ani nie przyjemne, jednak jak napisałam wcześniej, jedząc jak człowiek zaczynam nagle puchnąc. Może jakies rady, wskazówki? Coś na podniesienie przemiany materii?
Skoro zaczynam tyc na jadłospisie pierwszym, i to są faktyczne liczby na wadze a nie moje wrażenie to coś jest chyba nie tak.

akot80 · 2014-03-07, 17:12

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Teraz jem:
- kromkę lub dwie pieczywa chrupkiego na śniadanie z jakimś serkiem
- na obiad 2 parówki, albo trochę zupy, kawałek mięsa, albo jeszcze lepiej, wcale,
- kolacja: muesli z mlekiem
Dojadam jabłkami, ilośc czekolady zredukowałam do 1 paska, piję mnóstwo kawy z cukrem.

Po pierwsze, pieczywo chrupkie???? Owsiankę sobie zrób. Lepsze to nawet niż zwykły chleb. Jaki serek to tego pieczywa?
Parówki? Tragedia. Na obiad: ryba, warzywa (surówki), mięso, kasze (w niedużych ilościach).
Kolacja też kiepska. Lepiej jajecznicę. Czekoladę możesz jeść, ale najlepiej gorzką. A owoce to najlepiej te drobne, jak borówki, maliny, truskawki, jeżyny, porzeczki itp. Kawa oczywiście powinna być bez cukru.

Misseczka · 2014-03-07, 20:57

Cytat:

Napisane przez akot80

Po pierwsze, pieczywo chrupkie???? Owsiankę sobie zrób. Lepsze to nawet niż zwykły chleb. Jaki serek to tego pieczywa?
Parówki? Tragedia. Na obiad: ryba, warzywa (surówki), mięso, kasze (w niedużych ilościach).
Kolacja też kiepska. Lepiej jajecznicę. Czekoladę możesz jeść, ale najlepiej gorzką. A owoce to najlepiej te drobne, jak borówki, maliny, truskawki, jeżyny, porzeczki itp. Kawa oczywiście powinna być bez cukru.

Masz może alternatywę dla tej owsianki? Powiem szczerze, że jak mam zjeśc taką typową owsianę to mogę od razu wypluc

SdC · 2014-03-07, 21:29

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Masz może alternatywę dla tej owsianki? Powiem szczerze, że jak mam zjeśc taką typową owsianę to mogę od razu wypluc

Kasza jaglana z owocami jest przepyszna

. Ale to na śniadanie raczej

.

Misseczka · 2014-03-07, 21:48

Mówimy o śniadaniu

Co do serka głównie żółty. Sporadycznie topiony.

cvbdsgfdkdssasw · 2014-03-07, 22:07

Dziewczyny, a jak to jest z tymi warzywami? Wiem, że z owocami nie ma co przesadzać i najlepiej spożywać w pierwszej połowie dnia. A warzywa? Można jeść także wieczorem? Z jednej strony to węgle, z drugiej polecają jeść je w ogromnych ilościach...

**201606270916** · 2014-03-07, 22:18

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Masz może alternatywę dla tej owsianki? Powiem szczerze, że jak mam zjeśc taką typową owsianę to mogę od razu wypluc

A płatki owsiane na zimno, po prostu sypiesz płatki (z jakimiś dodatkami np. dżemem czy owocami) i zalewasz mlekiem, kefirem lub jogurtem? Ja tak właśnie jem bo bardziej mi smakuje i nie oszukujmy się jak ktoś jest rano zaspany i chce jak najdłużej spać to szybciej jest sypnąć trochę płatków i chlusnąć mleka niż gotować owsiankę

akot80 · 2014-03-07, 22:24

Cytat:

Napisane przez Unperfect

Dziewczyny, a jak to jest z tymi warzywami? Wiem, że z owocami nie ma co przesadzać i najlepiej spożywać w pierwszej połowie dnia. A warzywa? Można jeść także wieczorem? Z jednej strony to węgle, z drugiej polecają jeść je w ogromnych ilościach...

Warzywa możesz/powinnaś jeść do każdego posiłku. Ale dlaczego w ogromnych ilościach?

Misseczka · 2014-03-08, 09:06

A słuchajcie, jak z białym chlebem jeśli nie mam wyboru czy zjeść to czy coś innego? Mieszkam na wsi, samochodu nie mam, nie zawsze mogę dostać się do sklepu. Czy wtedy muszę ograniczyć się do 1 kromki na śniadanie czy po prostu zjeść te 2 a potem już unikać cały dzień tego?

cvbdsgfdkdssasw · 2014-03-08, 12:01

Cytat:

Napisane przez akot80

Warzywa możesz/powinnaś jeść do każdego posiłku. Ale dlaczego w ogromnych ilościach?

Ogromne, to przesada, sorry

Generalnie polecają jeśc ile dusza zapragnie i nawet nie liczyć kalorii z nich pochodzących. Czyli jeśli wieczorem będę jeść warzywa, to nie przytyję;P?

akot80 · 2014-03-08, 12:11

Cytat:

Napisane przez Unperfect

Czyli jeśli wieczorem będę jeść warzywa, to nie przytyję;P?

No co ty. Unikałabym tylko skrobiowych i tych z wysokim IG.

Danuta3 · 2014-03-10, 12:24

Ja mam taki problem niby nie ważę za dużo ale wydaje mi się że wyglądam jak wieloryb. Nikt mi tego w prost nie powiedział ale tak się czuję. Wstydzę się iść do łóżka czy nawet na basen. Zawsze jak próbują schudnąć to jest to samo kilka dni trzymam się diety a potem o tym zapominam i wracam do starych nawyków. Nie wiem już co robić ? Miałyście podobny problem ? Jakieś porady

?

cvbdsgfdkdssasw · 2014-03-10, 14:24

Wrrr odchudzam się od połowy stycznia. Przez ostatni tydzień ostro ćwiczyłam, pięć razy (dotychczas ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu) i...przez tydzień przytyłam kilogram

jak mnie to wku*wia...

odżywiam się tak samo jak wcześniej, więc nie wiem skąd skok wagi. przed okresem też nie jestem

foxyvixen · 2014-03-10, 22:15

Witam wszystkie!
U mnie ostatni czas wygladał tak:
Mieszkałam sobie sama, no to sniadań raczej nie, potem na uczelni coś na szybko, później coś zamawiałam na obiad z pobliskiej pizzerii albo chińczyka, póxniej znów jakieś żarełko na wieczór. Waga 61kg przy 168cm wzrostu.
Aż tu nagle skończyłam studia, zaczęłam pracę i zamieszkałam z TŻ. Od tego czasu codziennie rano jem śniadanie, codziennie też gotuje obiad (jemy około 14) i wieczorem lekka kolacja. Najadam się zawsze do syta. Słodycze w małych ilościach do poobiedniej kawy.
I niepostrzeżenie schudłam do 53kg

Jedyne zasady jakie mam przy gotowaniu to bazować na jak najmniej przetworzonych produktach, nie używam w ogóle żadnych kostek, ulepszaczy, zagęszczaczy i innych proszków. Druga zasada: różnorodność - staram się nie powtarzać dań częściej niż raz na 2 tygodnie.

Piszę o tym, bo może akurat komuś się przyda lub zmotywuje do regularnego żywienia

Powodzenia życze!

ganesha · 2014-03-11, 18:08

Cytat:

Napisane przez Mrs.Lara

Jezeli wszystko jest prawda co piszesz to przyrost tkanki tluszczowej jest fizycznie nie mozliwy

Dokładnie-to poprostu nie jest możliwe. Może tak się dziać jeśli albo błędnie wyliczasz to ile zjadasz albo masz jakiś problem zdrowotny. Może warto przyjrzeć się temu, co jesz? Może w diecie znajduje się duża ilość przetworzonego jedzenia, gotowców itp? Takie produkty często zawierają zbyt dużo soli, która jak wiemy przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Napisz najlepiej kilkudniowy plan posiłków plus opis dokładej aktywności fizycznej. I tak jak dziewczyny mówiły- jeśli nie jesteś pewna zgłoś się do lekarza. Powodzenia

o_Khaleesi_o · 2014-03-12, 11:22

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Masz może alternatywę dla tej owsianki? Powiem szczerze, że jak mam zjeśc taką typową owsianę to mogę od razu wypluc

Zrób z kakao, wkrój do niej banana i posyp cynamonem

Misseczka · 2014-03-13, 13:52

Cytat:

Napisane przez o_Khaleesi_o

Zrób z kakao, wkrój do niej banana i posyp cynamonem

Tej, ciekawy pomysł

A poradźcie mi w związku z alternatywą dla ziemniaków: nie lubię ich. Wiem, że kasza to dobry pomysł, ale wolałabym nie codziennie. Makaron tuczący, ryż też, a jak jest z tzw kluskami na parze?
Oczywiście pustymi, nie słodkimi. Mogą zastąpic ziemniaki, czy są także mocno tuczące?

bialaczekoladka · 2014-03-13, 14:35

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Tej, ciekawy pomysł

A poradźcie mi w związku z alternatywą dla ziemniaków: nie lubię ich. Wiem, że kasza to dobry pomysł, ale wolałabym nie codziennie. Makaron tuczący, ryż też, a jak jest z tzw kluskami na parze?
Oczywiście pustymi, nie słodkimi. Mogą zastąpic ziemniaki, czy są także mocno tuczące?

Ziemniaki sa bardzo zdrowe a co więcej odchudzają jak donoszą ostatnie badania naukowców.

Kto powiedział ze makaron tuczy? Ten razowy czy pełnoziarnisty bądź z pszenicy durum lub semoliny napewno nie.

Ryz dziki brązowy jest genialny. Możesz go jeść codziennie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Misseczka · 2014-03-13, 14:46

Dobra, ale jak z tymi kluskami? Chce wiedzieć bo są w domu często.
Rozumiem że takie lepsze makarony nie tuczą ale u mnie w domu sklepy daleko, zakupów ja nie robię a jak powiem tym co robią inny typ to i tak kupią najtanszy. A ziemniaki cóż, nie przełkne

bialaczekoladka · 2014-03-13, 16:04

Bialy makaron raczej nie jest dobrą alternatywą. Jeżeli chcesz schudnąć musisz zadbać o żywność dobrej jakości. Zrob większe zakupy kup sobie dwa opakowania porządnego pełnoziarnistego makaronu, brązowy ryz, kaszę gryczaną i jaglana i masz porcję solidnych wegli złożonych na dlugi czas

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Misseczka · 2014-03-13, 16:37

Dzieki za rady, niedługo postaram się jakoś dostać do miasta na większe zakupy. A takie pyzy drożdżowe gotowane na parze? Tuczą?

Druga kwestia, czy osoba chora na niedobór glukozy we krwi może zwiększyć ilość owoców, słodyczy lub wybierać warzywa o wyższym indeksie glikemicznym niż zdrowa osoba?

bialaczekoladka · 2014-03-13, 16:48

Pyzy z maki pszennej odpadają, napewno nie są dobrym zdrowym posiłkiem.

Co to znaczy niedobór glukozy? Cukrzyca?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Misseczka · 2014-03-13, 17:10

A tak je lubię

Cukrzyca w druga stronę. Nazwa choroby to hipoglikemia

bialaczekoladka · 2014-03-13, 17:29

Tutaj myślę że internet lepiej zamienic na lekarza

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Misseczka · 2014-03-13, 17:36

Nie mam możliwości w tej chwili, chwilowy brak ubezpieczenia

Miałam nakazane trzymac przy sobie zawsze coś słodkiego, coś słodkiego jesc codziennie... Ale nie wiem jak pogodzic to z dietą.

o_Khaleesi_o · 2014-03-13, 17:46

Cytat:

Napisane przez Misseczka

Tej, ciekawy pomysł

A poradźcie mi w związku z alternatywą dla ziemniaków: nie lubię ich. Wiem, że kasza to dobry pomysł, ale wolałabym nie codziennie. Makaron tuczący, ryż też, a jak jest z tzw kluskami na parze?
Oczywiście pustymi, nie słodkimi. Mogą zastąpic ziemniaki, czy są także mocno tuczące?

Ja jem kaszę perłową, brązowy makaron, z ziemniaków nie rezygnuję, jem raz w tygodniu pieczone - są przepyszne

akot80 · 2014-03-13, 21:30

Cytat:

Napisane przez bialaczekoladka

Kto powiedział ze makaron tuczy? Ten razowy czy pełnoziarnisty bądź z pszenicy durum lub semoliny napewno nie.

A niby dlaczego nie tuczy? Pszenica to pszenica, nieważne czy robimy z niej makaron razowy czy biały. Tuczy tak samo mocno. To właśnie pszenica jest powodem wielkich brzuchów u większości ludzi na Ziemi.

o_Khaleesi_o · 2014-03-14, 10:24

"Węglowodany o jak najdłuższych łańcuchach dostarczają energię równomiernie i długookresowo (Ciemne razowe chleby, brązowy ryż, kasza gryczana) dlatego np. warto zarzywać je np przed treningiem. Z kolei węgle o krótkich łańcuchach są żażywane w celu szybkiego odzyskania energii np. po treningu (jasne pieczywo, jasny ryż, makaron ...)" - z forum sportowego

Dodatkowo ciemne pieczywo i brązowe ryże i makarony są mniej przetworzone i jesteśmy po nich dłużej syci niż po białych. Biały chleb i inne białe przetwory mają wysokie IG.

Chocolate77 · 2014-03-14, 12:26

Cytat:

Napisane przez akot80

A niby dlaczego nie tuczy? Pszenica to pszenica, nieważne czy robimy z niej makaron razowy czy biały. Tuczy tak samo mocno. To właśnie pszenica jest powodem wielkich brzuchów u większości ludzi na Ziemi.

To prawda! Pszenica czy biała, czy brązowa, czy zielona, nieważne - tuczy i tyle. Wszystkie te tabele, piramidy żywienia z podręczników itp. można sobie walnąć w kąt - gdybym się nimi sugerowała (na dole tradycyjnej piramidy żywienia są zawsze ZBOŻA), to chybabym ważyła już ze 200 kg. Tyję jak bomba po pszenicy. Niestety!

Przerobiłam to już tysiące razy, i efekt zawsze ten sam: puchnięcie z prędkością światła.
Najlepiej działa odstawienie pszenicy, żyta itp. w ogóle, na amen, na zawsze. Choć oczywiście to nie jest łatwe... niestety kocham makaron

2014-03-07, 21:48	#2886
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Mówimy o śniadaniu Co do serka głównie żółty. Sporadycznie topiony.

2014-03-07, 22:07	#2887
cvbdsgfdkdssasw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 1 038	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Dziewczyny, a jak to jest z tymi warzywami? Wiem, że z owocami nie ma co przesadzać i najlepiej spożywać w pierwszej połowie dnia. A warzywa? Można jeść także wieczorem? Z jednej strony to węgle, z drugiej polecają jeść je w ogromnych ilościach... __________________ AnnPerfect

2014-03-08, 09:06	#2890
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! A słuchajcie, jak z białym chlebem jeśli nie mam wyboru czy zjeść to czy coś innego? Mieszkam na wsi, samochodu nie mam, nie zawsze mogę dostać się do sklepu. Czy wtedy muszę ograniczyć się do 1 kromki na śniadanie czy po prostu zjeść te 2 a potem już unikać cały dzień tego?

2014-03-10, 12:24	#2893
Danuta3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 1	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Ja mam taki problem niby nie ważę za dużo ale wydaje mi się że wyglądam jak wieloryb. Nikt mi tego w prost nie powiedział ale tak się czuję. Wstydzę się iść do łóżka czy nawet na basen. Zawsze jak próbują schudnąć to jest to samo kilka dni trzymam się diety a potem o tym zapominam i wracam do starych nawyków. Nie wiem już co robić ? Miałyście podobny problem ? Jakieś porady ? __________________ Sprawdź to płytki łazienkowe domino może ci się spodobają :P

2014-03-10, 14:24	#2894
cvbdsgfdkdssasw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 1 038	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wrrr odchudzam się od połowy stycznia. Przez ostatni tydzień ostro ćwiczyłam, pięć razy (dotychczas ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu) i...przez tydzień przytyłam kilogram jak mnie to wku*wia... odżywiam się tak samo jak wcześniej, więc nie wiem skąd skok wagi. przed okresem też nie jestem __________________ AnnPerfect

2014-03-10, 22:15	#2895
foxyvixen Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: Rzym Wiadomości: 66	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Witam wszystkie! U mnie ostatni czas wygladał tak: Mieszkałam sobie sama, no to sniadań raczej nie, potem na uczelni coś na szybko, później coś zamawiałam na obiad z pobliskiej pizzerii albo chińczyka, póxniej znów jakieś żarełko na wieczór. Waga 61kg przy 168cm wzrostu. Aż tu nagle skończyłam studia, zaczęłam pracę i zamieszkałam z TŻ. Od tego czasu codziennie rano jem śniadanie, codziennie też gotuje obiad (jemy około 14) i wieczorem lekka kolacja. Najadam się zawsze do syta. Słodycze w małych ilościach do poobiedniej kawy. I niepostrzeżenie schudłam do 53kg Jedyne zasady jakie mam przy gotowaniu to bazować na jak najmniej przetworzonych produktach, nie używam w ogóle żadnych kostek, ulepszaczy, zagęszczaczy i innych proszków. Druga zasada: różnorodność - staram się nie powtarzać dań częściej niż raz na 2 tygodnie. Piszę o tym, bo może akurat komuś się przyda lub zmotywuje do regularnego żywienia Powodzenia życze!

2014-03-13, 14:46	#2900
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Dobra, ale jak z tymi kluskami? Chce wiedzieć bo są w domu często. Rozumiem że takie lepsze makarony nie tuczą ale u mnie w domu sklepy daleko, zakupów ja nie robię a jak powiem tym co robią inny typ to i tak kupią najtanszy. A ziemniaki cóż, nie przełkne

2014-03-13, 16:04	#2901
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Bialy makaron raczej nie jest dobrą alternatywą. Jeżeli chcesz schudnąć musisz zadbać o żywność dobrej jakości. Zrob większe zakupy kup sobie dwa opakowania porządnego pełnoziarnistego makaronu, brązowy ryz, kaszę gryczaną i jaglana i masz porcję solidnych wegli złożonych na dlugi czas Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-13, 16:37	#2902
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Dzieki za rady, niedługo postaram się jakoś dostać do miasta na większe zakupy. A takie pyzy drożdżowe gotowane na parze? Tuczą? Druga kwestia, czy osoba chora na niedobór glukozy we krwi może zwiększyć ilość owoców, słodyczy lub wybierać warzywa o wyższym indeksie glikemicznym niż zdrowa osoba?

2014-03-13, 16:48	#2903
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Pyzy z maki pszennej odpadają, napewno nie są dobrym zdrowym posiłkiem. Co to znaczy niedobór glukozy? Cukrzyca? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-13, 17:10	#2904
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! A tak je lubię Cukrzyca w druga stronę. Nazwa choroby to hipoglikemia

2014-03-13, 17:29	#2905
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Tutaj myślę że internet lepiej zamienic na lekarza Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-13, 17:36	#2906
Misseczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 047	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Nie mam możliwości w tej chwili, chwilowy brak ubezpieczenia Miałam nakazane trzymac przy sobie zawsze coś słodkiego, coś słodkiego jesc codziennie... Ale nie wiem jak pogodzic to z dietą.

2014-03-14, 10:24	#2909
o_Khaleesi_o Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Westeros Wiadomości: 1 641	Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! "Węglowodany o jak najdłuższych łańcuchach dostarczają energię równomiernie i długookresowo (Ciemne razowe chleby, brązowy ryż, kasza gryczana) dlatego np. warto zarzywać je np przed treningiem. Z kolei węgle o krótkich łańcuchach są żażywane w celu szybkiego odzyskania energii np. po treningu (jasne pieczywo, jasny ryż, makaron ...)" - z forum sportowego Dodatkowo ciemne pieczywo i brązowe ryże i makarony są mniej przetworzone i jesteśmy po nich dłużej syci niż po białych. Biały chleb i inne białe przetwory mają wysokie IG.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)