W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[amalltea]

Napisane przez ceciii

Ja dziś melduję : 1,5h rolek - szłam jak błyskawica, ale w pewnym momencie gwałtownie skręciłam i gdyby nie TŻ to, DOSŁOWNIE poleciałabym do jeziora na szczęście złapał mnie i przewróciliśmy się tyle ludzi było, że szok co chwila musiałam krzyczeć, że nie umiem hamować i każdy z drogi uciekał
A później... Mieliśmy zrobić obiad, ale pogoda taka CUDOWNIE PIĘKNA, postanowiliśmy zrobić ognisko pojechaliśmy na plażę i zjedliśmy kiełbaski z fileta, popijając piwkiem cudowny dzień taka padnięta jestem, że szok usnę na stojąco

Ejj, laski, a może założymy insta? byśmy się motywowały i w ogóle?

Rzeczywiście cudny dzień, zazdroszczę Ale oczywiście pozytywna zazdrość to jest

Z insta nigdy w sumie nie krozystałam, i nawet nie szczególnie wiem o co tam kaman


Dziś melduję:
-rozgrzewka Mel B
-Workout For A Slim Waist
-Victoria's Secret Angel Butt Workout
-Rihanna Abs Workout
-Body Revolution cardio 2 z Jillian....
(przyznaje się do 3 przerw na złapanie tchu, bo już nie mogłam kondycyjnie, ale ogólnie jestem mile nią zaskoczona bo potrafi zmotywować i nie łatwo się poddać jak się zacznie ten trening. ale to dobrze, bo bałam się że po kilku minutach odpadnę i wyłącze. Także jestem na tak, będę próbować znowu.)

Wy dziewczyny ćwiczycie coś z nią? Coś możecie polecić, bo ja to jakiś czas temu wpadłam na to cardio włożyłam w zakładki i tak sobie tam bimbało do dziś.


NightwishLove bo jak się kogoś kocha to tak łatwo się zapomina, przynajmniej ja tak miałam, nawet jak były mnie strasznie 'zdenerwował' to w pięc minut potrafił sprawić że zapomniałam o tym.

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

zamkniesz oczy! moj ostatnio spił się z moim bratem tu tłumaczenia z dwoch stron "ze szwagrem trzeba się napić". Widok obu na kacu, ech...

Znam to tłumaczenie Bo szwagra dawno nie widział, bo z bratem dawno nie pił Ale mógł mi powiedzieć w środę, że raczej nie da rady, a nie, że mi tu obiecuje przyjazd, a potem mi mówi, ze on na kacu jest i się źle czuje...

amalltea wiem, dlatego wszystko mu wybaczam... od 3,5 roku

[fitnesowapani]

Napisane przez Greeniee

Heeej piękne
U mnie aktywny weekend poza domem, więc nie miałam dostępu do neta Ale nadrobiłam wszystkie strony z wielkim trudem zaraz zabieram się za ćwiczenia Żeby mieć czystsze sumienie po tym beztroskim weekendzie Aaa muszę sie pochwalić Jako, że nie lubię dostawać kwiatów, dostałam kg ciężarki w radosnym, różowym kolorze W końcu moje butelki 0,5 wreszcie pójda w odstawkę

cześć Laska! super prezent-praktyczny

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Napisane przez NightwishLove

Znam to tłumaczenie Bo szwagra dawno nie widział, bo z bratem dawno nie pił Ale mógł mi powiedzieć w środę, że raczej nie da rady, a nie, że mi tu obiecuje przyjazd, a potem mi mówi, ze on na kacu jest i się źle czuje...

amalltea wiem, dlatego wszystko mu wybaczam... od 3,5 roku

Faceci, czasem brak słów... az tyle?! ja to nie wiem czy ze swoim poł roku wytrzymam, tak mnie wkurza...

[NightwishLove]

Wiecie co... Muszę kupić 2kg hantle i hula hop w końcu Żeby to stypendium szybciej dali

Fitka - no cóż, no kocham tego barana Nic nie poradzę

[Marcusia]

Nightwish mój miałby już pozamiatane ale przyznać trzeba, że ostatnio cały czas jest u mnie "pod kreską" .... ;/

[fitnesowapani]

kiedys widziałam siniaki na jednym z forum po hp, i powiedzialam sobie ze nie kupie...
ach, ta miłosc

[Greeniee]

Fitka Własnie bardzo praktyczny, ale to dobrze. I przynajmniej trafiony, co często się nie zdarza haha.

NightwishLove ja po 2 tygodniach na kg przechodzę, ale i tak jestem zadowolona z tego postępu Hula hop to świetny zakup, szczególnie dobre opinie słyszałam o tych z masażerami Mnie osobiście może raz udałoby sie zakręcić haha, nigdy nie byłam w tym dobra, koleżanki w podstawówce godzinami kręciły, a dla mnie nie było to ulubione zajęcie

[NightwishLove]

Napisane przez Marcusia

Nightwish mój miałby już pozamiatane ale przyznać trzeba, że ostatnio cały czas jest u mnie "pod kreską" .... ;/

No ja myślałam, że z nim nie wytrzymam, ale cóż... Myliłam się

Napisane przez fitnesowapani

kiedys widziałam siniaki na jednym z forum po hp, i powiedzialam sobie ze nie kupie...
ach, ta miłosc

Oj tam, oj tam

Napisane przez Greeniee

Fitka
NightwishLove ja po 2 tygodniach na kg przechodzę, ale i tak jestem zadowolona z tego postępu Hula hop to świetny zakup, szczególnie dobre opinie słyszałam o tych z masażerami Mnie osobiście może raz udałoby sie zakręcić haha, nigdy nie byłam w tym dobra, koleżanki w podstawówce godzinami kręciły, a dla mnie nie było to ulubione zajęcie

Ja na kilogramowych jadę z miesiąc. Ewentualnie kupię obciążniki na ręce i nogi Ja hula hop kręciłam jak byłam mała i nawet dobrze mi to szło

[Karen15]

ja nawet mam w domu hula hop, ale takie zwykłe dziecięce. musiałabym tam ryżu wsypać, żeby cięższe było.

[joaszka83]

u mnie byla dzisiaj przepiekna, letnia wrecz pogoda Mel B zaliczylam na powietrzu, bo z Tz wspinalismy sie i schodzilismy 4 razy- tyle zamkow odwiedzilismy w okolicy

p.s. tak, tak , to fotka z dzisiaj - naprawde smazylo

[Greeniee]

joaszka83 chyba smażyło i wiało przy okazji U mnie od 2 tygodni taka pogodaaa, czuje wiosne!!

[joaszka83]

Napisane przez Greeniee

joaszka83 chyba smażyło i wiało przy okazji U mnie od 2 tygodni taka pogodaaa, czuje wiosne!!

to nie wiatr, wykonywalam podskoki, nie wiem, chyba z radosci, ze slonca tyle a moj TZ trzasnal fotke i wyszlo takie nie wiadomo co

[ursaliana]

Napisane przez Karen15

ja nawet mam w domu hula hop, ale takie zwykłe dziecięce. musiałabym tam ryżu wsypać, żeby cięższe było.

Ja mam takie zwykłe i do środka wlałam wode
A dzisiaj znowu zaliczyłam basen

[fitnesowapani]

Tez zażycze sobie dostac jakis praktyczny prezent, np. rower

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez joaszka83

to nie wiatr, wykonywalam podskoki, nie wiem, chyba z radosci, ze slonca tyle a moj TZ trzasnal fotke i wyszlo takie nie wiadomo co

jaka ładniutka i zgrabniutka Pani na zdjeciu! widac, że te piesze wycieczki Ci służą

[201705121341]

Dziewczyny liczące kalorie, możecie mi powiedziec ile mniej więcej kcal według was ma ten jadlospis? :p

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek L, kromka ciemnego chleba z plastrem szynki z indyka

Obiad: pierś z kurczaka z grilla (bez tłuszczu), troche brokulow na parze, sałata lodowa z pomidorami, papryka, slonecznikiem, kukurydza
Potem dwa naleśniki z miodem :p bo w ogole sie tym kurczakiem nie najadlam i za godzine bylam glodna no i w ogóle strasznie mnie zaczęło ciągnąć do czegoś weglowodanowego xD

Kolacja: dwa jajka na twardo M, dwa wafle ryzowe

przekąski w ciągu dnia łącznie: dwa jabłka, pomarancza, trzy wafle ryżowe.

Pytam bo wedle mojego licznika zjadlam 1300-1500 kcal i w ogóle nie chce mi sie w to wierzyc, dla mnie dieta 1500 kcal to jakas głodówka a ja sie w ogóle nie glodze o.o a w każdym razie nie chodzę glodna, jak mnie ssie to łapię jabłko, wafla, herbatke, coś takiego :p

[joaszka83]

Napisane przez fitnesowapani

Tez zażycze sobie dostac jakis praktyczny prezent, np. rower

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------


jaka ładniutka i zgrabniutka Pani na zdjeciu! widac, że te piesze wycieczki Ci służą

dziekuje ale pracuje dalej, ciezko i pilnie

[fitnesowapani]

Napisane przez joaszka83

dziekuje ale pracuje dalej, ciezko i pilnie

Jak każda z nas, w pocie czoła coraz bliżej do celu

[amalltea]

Napisane przez fitnesowapani

Jak każda z nas, w pocie czoła coraz bliżej do celu

O to to!! Dokładnie tak

Tymczasem dobrej nocki dziewczynki życzę

[papryczzka]

Napisane przez whiteglove

Dziewczyny liczące kalorie, możecie mi powiedziec ile mniej więcej kcal według was ma ten jadlospis? :p

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek L, kromka ciemnego chleba z plastrem szynki z indyka

Obiad: pierś z kurczaka z grilla (bez tłuszczu), troche brokulow na parze, sałata lodowa z pomidorami, papryka, slonecznikiem, kukurydza
Potem dwa naleśniki z miodem :p bo w ogole sie tym kurczakiem nie najadlam i za godzine bylam glodna no i w ogóle strasznie mnie zaczęło ciągnąć do czegoś weglowodanowego xD

Kolacja: dwa jajka na twardo M, dwa wafle ryzowe

przekąski w ciągu dnia łącznie: dwa jabłka, pomarancza, trzy wafle ryżowe.

Pytam bo wedle mojego licznika zjadlam 1300-1500 kcal i w ogóle nie chce mi sie w to wierzyc, dla mnie dieta 1500 kcal to jakas głodówka a ja sie w ogóle nie glodze o.o a w każdym razie nie chodzę glodna, jak mnie ssie to łapię jabłko, wafla, herbatke, coś takiego :p

świetna strona z kalkulatorem: www . ilewazy . pl

[Marcusia]

whiteglowe wygoogluj kalkulator kalorii po treningu i sama oblicz, nie wiemy ile tego jesz

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

kiedys widziałam siniaki na jednym z forum po hp, i powiedzialam sobie ze nie kupie...
ach, ta miłosc

Ja mam straszne siniaki od tego

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Miał przyjechać, a tego nie zrobił. Okazało się, że brat z zagranicy zjechał i dzisiaj ma kaca. Szkoda, że zadzwonił dopiero około 18.... A miał być po 15...

A to niedobry też nie lubię takiego umawiania się kiedy się z góry wie, że to nie wypali po co zawracać komuś

Napisane przez joaszka83

u mnie byla dzisiaj przepiekna, letnia wrecz pogoda Mel B zaliczylam na powietrzu, bo z Tz wspinalismy sie i schodzilismy 4 razy- tyle zamkow odwiedzilismy w okolicy

p.s. tak, tak , to fotka z dzisiaj - naprawde smazylo

No rzeczywiście super pogoda jaka ty szczuplutka jesteś

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

hmmm, a tu się nie motywujemy?

Zmotywujcie mnie dzis na SKALPELA i zalegly trening Jak mi sie nie chce. Jeszcze z kolezanka na lodach bylam i 3 galki zjadlam: jogurtowo-wisniowe, ciasteczkowe i straciottele - umre zaraz!!

[Greeniee]

Fitka u mnie rower by raczej nie przeszedł haha, ciężarki były pewnie mniej więcej w cenie kwiatków

Dzisiaj: - rozgrzewka
- Workout For A Slim Waist
- 65 squats (5 dzień)
- Victoria Secret Workout: Full Body
- Cardio Workout: How to Lose Weight
- rozciąganie

[Kornelciaczek]

Napisane przez joaszka83

u mnie byla dzisiaj przepiekna, letnia wrecz pogoda Mel B zaliczylam na powietrzu, bo z Tz wspinalismy sie i schodzilismy 4 razy- tyle zamkow odwiedzilismy w okolicy

p.s. tak, tak , to fotka z dzisiaj - naprawde smazylo

Co za super figura i plaski brzuszek A gdzie tak cieplo bylo, ze bluzeczka na ramiaczka?

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Napisane przez joaszka83

to nie wiatr, wykonywalam podskoki, nie wiem, chyba z radosci, ze slonca tyle a moj TZ trzasnal fotke i wyszlo takie nie wiadomo co

I biust marzenie!!

[joaszka83]

Napisane przez Kornelciaczek

Co za super figura i plaski brzuszek A gdzie tak cieplo bylo, ze bluzeczka na ramiaczka?

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------



I biust marzenie!!

mieszkam w DE, w pieknym Schwarzwaldzie, tuz przy granicy z Francja dziekuje, dziekuje, ale jako motywacje pragne Wam przypomniec ,ze 1 lutego wygladalam TAK

[joaszka83]

[/COLOR]

I biust marzenie!![/QUOTE]


eee tam, to po prostu dobry push up

[fasolka1295]

Ja mam hulahop bardzo duży i ciężki z masażerami, i niby jeszcze ma jakieś jony czegoś tam, że niby lepiej działa ale na prawdę są efekty, tylko na początku to boli i siniaki są dopóki skóra się nie przyzwyczai ja zwykłym, małym hulahopem nie umiem kręcić ale takie duże ciężkie to jakoś się samo kręci
o dokładnie ten mam : http://allegro.pl/oryginalne-hula-ho...009240946.html "z nanocząsteczkami srebra emitującymi aniony, które wpływają na
stan zdrowia" hahahaha byłam blisko z tymi jonami


Kinga robię ćwiczenia na rozciąganie od miesiąca ale bardzo nieregularnie, jestem już dość blisko szpagatu a jakbym robiła codziennie rozciąganie to pewnie już bym umiała

Od jutra zaczynam post bez słodyczy od nowa trzymajcie kciuki

[Kornelciaczek]

jaoszka83 fakt, spory brzuszek byl, podkreslam BYL!! Jednak wciecie w talii i tak mialas super!! Ach te push up-y a to dlatego mialas tak cieplo cwaniara

Ja po skalpelu I i nie zmeczona i chyba zalegly trening pora zrobic, ale jakos nie mam motywacji. Chwila przerwy i lece dalej z koksem, bo jutro od 10 do pracy... A myslalam, ze mam na 12sta

[xKlaudja]

Napisane przez fasolka1295

Ja mam hulahop bardzo duży i ciężki z masażerami, i niby jeszcze ma jakieś jony czegoś tam, że niby lepiej działa ale na prawdę są efekty, tylko na początku to boli i siniaki są dopóki skóra się nie przyzwyczai ja zwykłym, małym hulahopem nie umiem kręcić ale takie duże ciężkie to jakoś się samo kręci

Kinga robię ćwiczenia na rozciąganie od miesiąca ale bardzo nieregularnie, jestem już dość blisko szpagatu a jakbym robiła codziennie rozciąganie to pewnie już bym umiała

Od jutra zaczynam post bez słodyczy od nowa trzymajcie kciuki

A kiedy skóra się przyzwyczai? Ja kręciłam godzinę w czwartek, potem z pół godziny (mega na siłę) w piątek. Od tamtej pory nie ma mowy bo mam właśnie siniaki.

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

jaoszka83 fakt, spory brzuszek byl, podkreslam BYL!! Ach te push up-y a to dlatego mialas tak cieplo cwaniara

Ja po skalpelu I i nie zmeczona i chyba zalegly trening pora zrobic, ale jakos nie mam motywacji. Chwila przerwy i lece dalej z koksem, bo jutro od 10 do pracy... A myslalam, ze mam na 12sta

Ja dziś tylko 70 squatów, jestem na siebie wściekła, ale miałam ciężki dzień