W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Greeniee]

Napisane przez Dizzy1906

Powiem Ci tak.. ja mam dzisiaj reset z wyzwaniem ... Czyli dzień 8... Od 2 dni nie moge chodzić tak czuję uda....

No właśnie... uda! Mam 6 dzień i też czuję tylko uda jak robie te przysiady ale nie czuję żeby mi się pośladki napinały, chyba gdzieś baaardzo głęboko są te mięśnie

[Dizzy1906]

Napisane przez Greeniee

No właśnie... uda! Mam 6 dzień i też czuję tylko uda jak robie te przysiady ale nie czuję żeby mi się pośladki napinały, chyba gdzieś baaardzo głęboko są te mięśnie

mnie to tak bolały, że chodzić nie mogłam
a napinasz poślady?

[Kornelciaczek]

Napisane przez majlenka_

Mnie to chłopak kazał iść do lekarza na badania on już naprawdę się przejmował, no a później jeszcze mnie nastraszył

Ja z @ nie mam problemow, ale kiedys mialam co 22-24 dni pozniej co 26-28 zas nastepnie 30, 32 i z kilka razy co 35 dni, ale zazwyczaj 26-30 dni to norma... i poczekam u mnie kazda opcja wchodzi w gre ale juz od 2 dni czuje, ze chyba @ sie zbliza

[NightwishLove]

Wróciłam Jestem wcześniej bo... ściemniłam babeczce, że kolejny pociąg mam przed 19

Napisane przez xKlaudja

powooooli. Mam nadzieję, że dziś dam radę

Ja już się nie mogę doczekać

Napisane przez Paszczurek666

Hej dziewczyny
Zawsze trenowałam jedynie jogę i pilates, ostatnio 'trochę' mi się zapomniało (a przez wszelakie problemy zdrowotne nie powinnam się zapominać), mam więc sporo do nadrobienia. Pomyślałam więc o Mel B. Poszukuję wiec u Was odrobiny motywacji, można dołączyć?

Pewnie, że można

Napisane przez DoDoo

Nie wiem czy to powód do chwalenia się ale od jakiegoś czasu waga pokazuje 57-58 kg, jak zaczynałam ćwiczyć było dobre 60-61kg, więc cos tam mi ubyło

A to butki, które kupiłam http://allegro.pl/nowosc-sneakers-tr...036388411.html
Jako, że jestem zwolenniczką trampków, padło na takie do nauki chodzenia
Tak szczerze to co o nich sądzicie? Bo ja się nie znam, a podobają mi się

Jest napisane, że mają 8cm! O matko gdybym wiedziała to kupiłabym niższe!

U mnie ostatnio było ciut przed 60, więc z miesiąca na miesiąc jest lepiej. Pierwszy cel już osiągnęłam

Botki piękne

Napisane przez DoDoo

Tylko dlaczego sa takie nie wygodne
Mam wrazenie, ze chodze jak kaczka i tak smiesznie uginam kolana, moj luby mowi, ze nie ale ja jakos dziwnie sie w nich czuje

Ja też tak mam jak zakładam buty na obcasie

Napisane przez Celestia

Wczesniej narzekałam na nudę, to teraz nie mam na nic czasu, popadam ze skrajności w skrajnośc

Tak jak ja. Wcześniej cały tydzień wolny, co drugi tydzień w weekend szkoła. Ale lubię żyć na najwyższych obrotach

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No niestety zakochanemu to już nic nie pomoże
no i trzymam

Przydały się

Napisane przez ceciii

Zmotywuję Cię jeszcze tym?
Do lata będzie cud miód i malinka, mam nadzieję!

Umarłam...

Muszę się wybrać w przyszłym tygodniu do sklepu z herbatami i kawami Kupić fusiastą zieloną i czerwoną herbatkę

[Greeniee]

Napisane przez Dizzy1906

mnie to tak bolały, że chodzić nie mogłam
a napinasz poślady?

Aż wstałam, żeby sobie przypomnieć jak ja je robię haha, iii żeby napiąć pośladki w trakcie przysiadu to nie taka łatwa sprawa Wymaga to z mojej strony strasznej koncentracji i jak już napnę ten zadek to od razu napina mi sie brzuch. I muszę robić przysiady strasznie powoli, żeby czuć ten skurcz na pośladkach cały czas. Sorry , że opisałam tak wszystko dosłownie ale chyba w końcu pojęłam oco chodzi ... czy jednak nie do końca oto ?

[Dizzy1906]

Napisane przez Greeniee

Aż wstałam, żeby sobie przypomnieć jak ja je robię haha, iii żeby napiąć pośladki w trakcie przysiadu to nie taka łatwa sprawa Wymaga to z mojej strony strasznej koncentracji i jak już napnę ten zadek to od razu napina mi sie brzuch. I muszę robić przysiady strasznie powoli, żeby czuć ten skurcz na pośladkach cały czas. Sorry , że opisałam tak wszystko dosłownie ale chyba w końcu pojęłam oco chodzi ... czy jednak nie do końca oto ?

Mel B w kółko powtarza, żeby napinać poslady przy ćwiczeniach no i w sumie o brzuchu też mówi. ja się staram napinać ale różnie bywa. a swoją drogą to lepije robić powoli.... ale dokładniej

[Paszczurek666]

Napisane przez Karen15

Cześć, zapraszamy

Napisane przez Celestia

Pewnie

Napisane przez NightwishLove

Pewnie, że można

[Greeniee]

Napisane przez Dizzy1906

Mel B w kółko powtarza, żeby napinać poslady przy ćwiczeniach no i w sumie o brzuchu też mówi. ja się staram napinać ale różnie bywa. a swoją drogą to lepije robić powoli.... ale dokładniej

Jak robię z Mel B to siłą rzeczy się napinają, bo sa tak dobrane, żeby czuć ten skurcz, a przysiady to inna bajka i trzeba się mocno skoncentrować, żeby napiąć pośladki a nie angażować tylko mięśni ud.

[Paszczurek666]

Napisane przez Dizzy1906

Mel B w kółko powtarza, żeby napinać poslady przy ćwiczeniach no i w sumie o brzuchu też mówi. ja się staram napinać ale różnie bywa. a swoją drogą to lepije robić powoli.... ale dokładniej

Trzeba połączyć oddech z napięciem brzucha, wtedy nie ma tak, że 'różnie bywa' O wiele łatwiej się ćwiczy wówczas.

[ursaliana]

Cecii jakie ty masz ciałko a efekty widać i na brzuchu, udach i pupie też
A ja dzisiaj chyba sobie zrobie wolne

[fitnesowapani]

Poćwiczone: 37min cardio+pośladki+ rozciąganie.

Dziś dostałam propozycję kawy od mojego tajemniczego pana, w sumie coraz więcej o nim już wiem

A teraz idę na spacer

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Co do przysiadów, to tylko uda czuję, może tu coś zazdziałają, co do pośladków wątpie... może będę je mocniej napinac, jesli mozna jeszcze mocniej

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja dzis 15 stopni mialam w dzien.

No to też super pogoda, szalony ten marzec jakiś byle nie było tak, że teraz ciepło, a lato będzie zimne

Napisane przez NightwishLove

Wróciłam Jestem wcześniej bo... ściemniłam babeczce, że kolejny pociąg mam przed 19

Muszę się wybrać w przyszłym tygodniu do sklepu z herbatami i kawami Kupić fusiastą zieloną i czerwoną herbatkę

Ładnie to tak kłamać? ja dzisiaj zapomniałam sobie wypić herbatkę, ale teraz to już za późno, bo ja strasznie sikam po zielonej i wolę nie ryzykować, że przez pół nocy będę latać siku

[fitnesowapani]

DoDoo fajne te buciki

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ładnie to tak kłamać? ja dzisiaj zapomniałam sobie wypić herbatkę, ale teraz to już za późno, bo ja strasznie sikam po zielonej i wolę nie ryzykować, że przez pół nocy będę latać siku

Siła wyższa ja herbatkę bym wypiła, ale się skończyła

[ceciii]

Dziękuję dziewczyny, jesteście kochane chcę się całkiem pozbyć cellulitu, bardziej ujędrnić ciało... Może z nóg trochę zrzucić - może rolki mi pomogą. Małe zmiany są widoczne, minimalne, najważniejsze to robić to co się lubi, a efekty niech będą efektem ubocznym. Jesteście największą motywacją, bez Was pewnie już bym to rzuciła i zapomniała

[amalltea]

Cecii Jak dla mnie nie masz ani grama cellulitu!! Masz skórę tak gładką jak porcelana!!
Wcięcie w talii ubóstwiam, piękne


Dziś odpoczywam, jutro znowu dam sobie popalić z Jillian, ciekawe czy też zrobię trzy przerwy, a może już będzie łatwiej

[Greeniee]

Cecii cudne masz to ciałko! Z tego co wiem to rolki są tak samo efektywne jak bieganie, bo podczas tych aktywności angażuje się dużo mięśni.

U mnie dzisiaj:
- rozgrzewka,
- brzuch z Mel B,
- Kim K. butt workout,
- 75 przysiadów (6 dzień)
- Cardio z Mal B
- rozciąganie

[NightwishLove]

U mnie jutro w planie pierwszy trening z Fitness Blender Już nie mogę się doczekać

[Paszczurek666]

U mnie dziś:
rozgrzewka, biust i plecy, 10minutowy trening brzucha, nogi, rozciąganie z Mel B.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez ceciii

Dziękuję dziewczyny, jesteście kochane chcę się całkiem pozbyć cellulitu, bardziej ujędrnić ciało... Może z nóg trochę zrzucić - może rolki mi pomogą. Małe zmiany są widoczne, minimalne, najważniejsze to robić to co się lubi, a efekty niech będą efektem ubocznym. Jesteście największą motywacją, bez Was pewnie już bym to rzuciła i zapomniała

ładnie powiedziane, a raczej napisane a cellulitu to ja u Ciebie nie widzę

[Real01]

Któraś dziewczyna pisała o rolkach, to jeżdzę, dostałam na urodziny i dziś z koleżanką 15 km zrobiłyśmy, choć jeździłyśmy wolno, zeszło nam 2h. Polecam, nie męczy tak strasznie.

[kingaa2407]

Ja wczoraj też sobie śmigałam na rolkach, ale nie na czas jeździłam, tylko konkretny dystans przejechałam tam i spowrotem, 4km wyszło

ceciii, cellulit?! Gdzie Ty go widzisz? Ja się dzisiaj przeraziłam jak pierwszy raz ćwiczylam w krotkich spodenkach i widzialam jak cellulit mi się pojawia przy niektorych cwiceniach :O masakra

[Celestia]

Napisane przez Kornelciaczek

To cwicz tak jak ja po 22, ale uprzedzam wtedy mozesz miec problem z zasnieciem.

Co Ty, u mnie nie wchodzi w grę taka pora o 22.00 to ja już dawno jestem w łożku i mysle o spaniu. Im wczesniej u mnie trening tym lepiej.

[fitnesowapani]

Myślicie, że do lata osiagniemy przynajmniej w polowie to co sobie zalozylyśmy?

[amalltea]

Fitka spinamy się i damy radę
Mam nadzieję, że tak , że w to lato bez problemu założę krótszą bluzkę, i bikini! To dopiero motywacja. Najlepsza.

[fitnesowapani]

jak nie w te wakacje, to w nastepne ale bede wygladac w miare okey...

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

Dziękuję dziewczyny, jesteście kochane chcę się całkiem pozbyć cellulitu, bardziej ujędrnić ciało... Może z nóg trochę zrzucić - może rolki mi pomogą. Małe zmiany są widoczne, minimalne, najważniejsze to robić to co się lubi, a efekty niech będą efektem ubocznym. Jesteście największą motywacją, bez Was pewnie już bym to rzuciła i zapomniała

Mam wrazenie, ze sobie wkrecasz to, ze masz niedoskonale cialo!! Kobieto, jestes szczuplutka!! Co Ty chcesz ujedrnic, bo ja u Ciebie tluszczu nie widze?! Pamietaj, ze co za duzo to nie zdrowo i zeby sie to zle nie skonczylo. Kiedys sama tak mialam przy 55 kg, tylko do 54 kg chce zejsc, pozniej do 51, nastepnie 50 kg, a jak juz bylo to 49 i skonczylo sie na 45 kg :/

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Zeby nie bylo... Zjadlam dzis cala czekolade malinowa z okazji dnia mezczyzn za zyczenia dostalam od kolegi

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

Masakra, gosci 44 !!

[xKlaudja]

Napisane przez Kornelciaczek

Masakra, gosci 44 !!

Obserwują nas

[Martva]

Napisane przez fitnesowapani

Myślicie, że do lata osiagniemy przynajmniej w polowie to co sobie zalozylyśmy?

Ja pewnie nie :P Z drugiej strony to właściwie nic sobie nie zakładałam, tylko ruszyłam tyłek z kanapy. Znaczy, z krzesła przed kompem

[xKlaudja]

Napisane przez Martva

Ja pewnie nie :P Z drugiej strony to właściwie nic sobie nie zakładałam, tylko ruszyłam tyłek z kanapy. Znaczy, z krzesła przed kompem

To tak jak ja ale efekty mile widziane