Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[syklamen]

Napisane przez Karolinek1987

ja mam tak, że najpierw chudnę z cycków, ale tam też tyję najszybciej
dziewczyny jestem załamana sobą
znowu mi wpadło dziś trochę czekolady, biała bułka i danio czekoladowe, a poza tym to jadłam ledwo co, owsianak na wofzie z jabłkiem i trochę marchewki z groszkiem o dupe rozbić takie coś

zrobiłam już orbitreka- moje codzienne 10 kilometrów i teraz się biorę za karniaki

Skąd Ty bierzesz te wszystkie grzeszki? Ja nie mam u siebie ani czekolady, ani białego pieczywa i mnie nie ma co kusić.

A karniaki to na czym polegają?

[Karolinek1987]

kurdeeeee siostra z dziećmi przyjeżdza i tata narobiła zapasy

jak będę mieszkać z TŻem to mowy nie będzie o takich zakupach, ale to dopiero w lipcu, jak ja będę wyglądać na wakacje?
wiem, że mnie ochrzanicie pewnie, ale szulam jakichś tabletek-wiem, że dieta i ćwiczenia to podstawa, ale ja wiem, że jak będę mieć to zadziałają na psychikę i wytrwam w diecie dłużej...\
czytam teraz na temat asystor slim ale opienie podzielone, macie jakieś wypróbowane środki?
Syklmen karniaki polegają na robieniu 1km na orbitreku za każdy gryz czegoś co nie wolno
dziś chyba dojadę nad morze

[babeczki]

hej
myślałam, że po całym dniu to będę was nadrabiała przez godzinę a tu kilka postów tylko
ja dziś aktywny dzień miałam od 10 do 15:30 w sadzie z TŻ cieliśmy wiśnie a potem zjedliśmy u niego rosołek i potem umyliśmy nasze samochody więc też się trzeba było dookoła nalatać właśnie wróciłam do domu, zjem jakąś kolację, pakuję się i jadę do lublina bo jutro od rana zajęcia

Karolinek, zostaw w spokoju tą czekoladę!
Syklamen- to skoro czułaś ,że przytyłaś a wyniki centymetrowe i wagowe są takie same to ciesz się mocno bo to jest sukces mózg myśli, że za dużo zjadł a tu ciałko się dalej trzyma takie jak było
Kocie- mi tak samo jak się odchudzałam to spadło mi kilka cm w biuście, a teraz jak się mierzyłam to +3cm
jovisse-brawo za brak wzrostu i ja też najczęściej ćwiczę wieczorem, rano to już wcaaaale się nie mogę zmobilizować:P

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

a no i jaodstawiam te tabletkk figura extraslim co jadlam bo nie czuje dzialania a jem je tydzien

Brałam Thermo Speed Extreme i również nie widziałam żadnych efektów, pierwszy tydzień miałam więcej energii i tylko tyle, potem już normalnie i spadków jakiś w wadze nie było większych tylko normalnie jak wcześniej. No i przestałam wierzyć w te wszelkie spalacze i inne rzeczy tego typu. Jak człowiek sobie nie ukróci żarełka i nie weźmie dupki w troki do jakiegoś ruchu no to nie schudnie. Można się oczywiście wspomagać pewnymi przyspieszaczami metabolizmu ale jeżeli już to preferuję te naturalne, żadnej chemii. Szkoda na to wątroby i żołądka moim zdaniem.

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez Karolinek1987

kurdeeeee siostra z dziećmi przyjeżdza i tata narobiła zapasy

jak będę mieszkać z TŻem to mowy nie będzie o takich zakupach, ale to dopiero w lipcu, jak ja będę wyglądać na wakacje?
wiem, że mnie ochrzanicie pewnie, ale szulam jakichś tabletek-wiem, że dieta i ćwiczenia to podstawa, ale ja wiem, że jak będę mieć to zadziałają na psychikę i wytrwam w diecie dłużej...\
czytam teraz na temat asystor slim ale opienie podzielone, macie jakieś wypróbowane środki?
Syklmen karniaki polegają na robieniu 1km na orbitreku za każdy gryz czegoś co nie wolno
dziś chyba dojadę nad morze

Na psychikę to raczej nie zadziała ale polecam ocet jabłkowy pić tzn 1 łyżeczkę octu zalać wrzątkiem i pić małymi łyczkami rano na czczo (zamiast wody z cytryną bo mają zbliżone właściwości i działanie). Nie dość, że alkalizuje to jeszcze wspomaga spalanie tłuszczu, tylko tez wiadomo, że jak ze wszytskim nie należy przesadzać bo można sobie zjechać wątrobę nieźle. Aha i należy robić przerwy w piciu tego octu raz na 1-2 miesiące (1-2 tygodnie przerwy). A że dieta i ruch są najważniejsze no to każda z nas doskonale tutaj wie, niestety :P

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Melduję się dzisiaj z czystym kontem, jedzeniowo bardzo dobrze stoję, zero grzeszków. To znaczy wczoraj zjadłam więcej ale to w ramach niedzielnego luzowania diety, nie była to jakas wielka ilośc tylko około 200-300 kcal i nie było to słodkie także sukces. Trzymam się nadal bez słodyczy wedle mojego postanowienia na Wielki Post, mam nadzieję że wytrwam do końca.

Ćwiczeniowo także jest dobrze, ćwiczę ale nie przeginam z ilością i intensywnością. Trzymam kciuki dziewczynki żebyście nie ulegały grzechom, a nawet jeśli już się stanie to ważne by nie mieć potem wyrzutów sumienia bo to jest pierwszy krok do powstawania zaburzeń... Ja tak zaczęłam swoją ponad 5cioletnią przygodę.

[BuryKotZPiwnicy]

Kiedyś też jadłam Thermo Speed Extreme, i na mnie działał ale tylko przy pierwszej kuracji - nie czułam głodu w zasadzie. Ale takich mocnych dopalaczy nie polecam raczej. Chociaż wtedy schudłam.

[Karolinek1987]

zrobiłam jeszcze 2o kilometrów, w sumie według mojego orbitreka 750kcal
idę się wykąpać i owinąć w cynamon
myślę nad tym asystorem, w sumie ma w skłądzie same natutralne skłądniki

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

zrobiłam jeszcze 2o kilometrów, w sumie według mojego orbitreka 750kcal
idę się wykąpać i owinąć w cynamon
myślę nad tym asystorem, w sumie ma w skłądzie same natutralne skłądniki

Kiedyś szukałam na temat Asystora opinii w internecie, no i niestety wiele osób mówiło, że nie działa na nich. Ale wiesz... może akurat u Ciebie by się sprawdziło.

Mnie kiedyś też pomogło slim expert Też naturalne składniki i nie w zabójczych dawkach Tak mi się o tym przypomniało
Też zrobie sobie dzisiaj wrapp o ile mam cynamon

[Karolinek1987]

oo poczytam o tym

ale mnie parzy dałąm więcej imbiru zaraz oszaleje

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja się zabieram za ćwiczenia. Muszę się wyładować, bo jakiegoś dołka podłapałam... siedzę i wyję bez powodu

Dzisiaj wypiłam pół litra wody z sokiem z połowy cytryny - ale mnie przeczyściło później... ciekawe jak mnie jutro waga zaskoczy

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Kiedyś szukałam na temat Asystora opinii w internecie, no i niestety wiele osób mówiło, że nie działa na nich. Ale wiesz... może akurat u Ciebie by się sprawdziło.

Mnie kiedyś też pomogło slim expert Też naturalne składniki i nie w zabójczych dawkach Tak mi się o tym przypomniało
Też zrobie sobie dzisiaj wrapp o ile mam cynamon

Zauważacie efekty po tym cynamonie? Miałam robić wczoraj drugi raz ten zabieg ale zamiast cynamonu kupiłam przez pomyłkę paprykę ostrą i nici, a dzisiaj nie chciało mi się iśc specjlanie do sklepu. Przełożę to na jutro.

[Karolinek1987]

Kocie to brałaś? http://allegro.pl/olimp-slim-expert-...037549974.html
jakie były efekty?

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;45527978]Ja się zabieram za ćwiczenia. Muszę się wyładować, bo jakiegoś dołka podłapałam... siedzę i wyję bez powodu

Dzisiaj wypiłam pół litra wody z sokiem z połowy cytryny - ale mnie przeczyściło później... ciekawe jak mnie jutro waga zaskoczy [/QUOTE]

oj, co się stało? późno się zabierasz-podziwiam, ja o tej godzinie muszę się ostro zmuszać

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez neska002

Zauważacie efekty po tym cynamonie? Miałam robić wczoraj drugi raz ten zabieg ale zamiast cynamonu kupiłam przez pomyłkę paprykę ostrą i nici, a dzisiaj nie chciało mi się iśc specjlanie do sklepu. Przełożę to na jutro.

ja dopiero zrobiłam czyery razy więc ciężko mi powiedzieć

[BuryKotZPiwnicy]

Od razu po cynamonie czuć różnicę, ale tak długoterminowo to nie wiem.

Tak Karolinek dokładnie te tabl. No czułam, że mniej mnie wszystko kusi i jakoś tak łatwiej mi było. Nie było też takiego agresywnego kopa, żebym czuła że są za mocne

Ja zrobiłam jeszcze mel b na pupe.
Z dietą łądnie - 1200 kcal i w tym ok 90 g białka, ok 40 tłuszczów i 120 węgli

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

A ja melduję: 5,5 min. skakanki, rozgrzewka Tiffany, MelB legs, i MelB cardio (2/3) padłam I humor od razu lepsiejszy

Zaraz jeszcze odpalę żelazko, bo mam parę rzeczy do wyprasowania i schowania przed teściową

[vyenna]

Ja dzisiaj popołudniu zaczęłam zupową dietę.

Śniadanie: kajzerka z serkiem wiejskim z łyżeczką miodu
Obiad: zupa kalafiorowa z koperkiem
Kolacja: zupa kalafiorowa z koperkiem :P

Kupiłam tą mrożonkę, zrobiłam z mięsem, kostką rosołową i śmietaną i wyszło bardzo smaczne, jak taka domowa zupka.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Vyenna tą z tesco? Ja te wszystkie moje mrożonki przerabiam blenderem jakoś mi lepiej smakują wtedy

[vyenna]

Nie, bodajże marki 'renifer' Ja niestety nie posiadam blendera. Ale ja nie mam nawet lodówki w domu, więc ze mną nie ma co gadać

[BuryKotZPiwnicy]

Ale narobiłyście mi smaka na zupe...
dorzucam na dziś 15 minut hula hop

[Karolinek1987]

ja też hula hop 15min i 100x leg magic i 100x agrafka
jutron wstaję o 6 żeby większość zrobić przed pracą, kończe jutro o 18 a przyjeżdza siostra z dziećmi, zostają do niedzieli, będę miała bardzo ciężko z ćwiczeniami bo jak tylko wracam z pracy to siostrzeńcy mi zajmują cały czas mniej więcej do 21, potem jeszcze trzeba się przygotować do pracy, ojjjj nie wiem jak poćwiczę

dziewczynyyyyyyyyyy https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater moje marzenie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Jak dla mnie to za chuda...

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

ja też hula hop 15min i 100x leg magic i 100x agrafka
jutron wstaję o 6 żeby większość zrobić przed pracą, kończe jutro o 18 a przyjeżdza siostra z dziećmi, zostają do niedzieli, będę miała bardzo ciężko z ćwiczeniami bo jak tylko wracam z pracy to siostrzeńcy mi zajmują cały czas mniej więcej do 21, potem jeszcze trzeba się przygotować do pracy, ojjjj nie wiem jak poćwiczę

dziewczynyyyyyyyyyy https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater moje marzenie

dla mnie wcale nie za chuda biust ma, troszkę na udach też coś jest.
Wygląda tak zdrowo i zjawiskowo

[Karolinek1987]

dla mnie boska

a najlepsze jest to, że tam są zdjęcia lasek, które z takich grubszych przeszły na taka figurę-da się

[Karolinek1987]

hej hej
melduję mel b brzuch, buns, 100xleg magic, 100x agrafka

orbitreka i hula hop będę musiała wcisnąć na wieczór bo teraz już nie zdąże jak chce zjeść śniadanie
widziałyście reklamę przekąski owocowej tymbark fruktajl? ciekawe czy to fajne

na 100ml ma 49kcal

[babeczki]

ja nie widziałam tej przekąski :P ale będę uważniej oglądać reklamy

wstałam, wykąpałam się i za godzinkę jadę na uczelnie aaaaale mi się nie chce:P na szczęście tylko dziś i i jutro i znów weekend pięcio dniowy

[Karolinek1987]

Napisane przez babeczki

ja nie widziałam tej przekąski :P ale będę uważniej oglądać reklamy

wstałam, wykąpałam się i za godzinkę jadę na uczelnie aaaaale mi się nie chce:P na szczęście tylko dziś i i jutro i znów weekend pięcio dniowy

nie dobijaj ludzi mnie się ledwo zaczął tydzień, a tej się już kończy
zrobiłąm tego hula hopa jeszcze, na śniadanie melduję omleta z 1/2 gruszki, na drugie będzie pieczywo chrupkie z twarożkiem, olastrem szynki i jajkiem a na obiad kuskus z warzywami, wieczorem będzie gorzej bo wróćę do domu pełnego jedzenie i moich kochanych gołabków

[neska002]

Witajcie w ten wtorkowy poranek, ale pięknie za oknem, wiosna tuż tuż

Karolinek jak zwykle już od rana petarda i ćwiczonka zaliczone, kobieta terminator normalnie

U nie trening zaplanowany na godzinę 11-12 dzisiaj nieco mocniejszy ale wczoraj był lajcik więc mogę sobie dziś pozwolić na mocne uderzenie

Dziś już bez grzeszków, prawda? ; )

Zauważyłam coś bardzo niedobrego u siebie, a mianowicie nadużywam gum do żucia jeśi jestem na uczelni, chyba zwyczajnie z nudów muszę ciągle rzuć i się przeraziłam bo 25 gum starczyło mi na 3 dni, od dziś nie kupuję bo jak mam to biorę non stop i znikają jak woda, a to niezdrowo :<

[BuryKotZPiwnicy]

Karolinek wklejaj wiecej takich fot super lasek bo to motywujace

u mnie waga dalej stoi... w sumie jak tak pomysle to juz z 2 tygodnie. Pozostaje mi sie ludzic ze cos tam sie na miesnie przeradza wagowo Tylko ten tluszcz... jakos jaki byl taki jest ...

Dzis w planach rower bo ladna pogoda i mel b brzuch. no i oczywiscie wyzwanie. wczoraj juz ciezko bylo z przysiadami

neska faktycznie sporo tych gum. Moja kolezanka przestala rzuc gumy jak zobaczyla filmik ze soba krecony na weselu - przekonala sie w ten sposob ze zucie gumy nie wyglada elegancko i od tej pory nosi tic taci
ja zulam duzo w liceum ale jakos samo mi przeszlo

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Karolinek wklejaj wiecej takich fot super lasek bo to motywujace

u mnie waga dalej stoi... w sumie jak tak pomysle to juz z 2 tygodnie. Pozostaje mi sie ludzic ze cos tam sie na miesnie przeradza wagowo Tylko ten tluszcz... jakos jaki byl taki jest ...

Dzis w planach rower bo ladna pogoda i mel b brzuch. no i oczywiscie wyzwanie. wczoraj juz ciezko bylo z przysiadami

neska faktycznie sporo tych gum. Moja kolezanka przestala rzuc gumy jak zobaczyla filmik ze soba krecony na weselu - przekonala sie w ten sposob ze zucie gumy nie wyglada elegancko i od tej pory nosi tic taci
ja zulam duzo w liceum ale jakos samo mi przeszlo

U mnie to jest jakiś taki dziwny sposób na zabicie nudy no i ja odreagowanie emocji, denerwuję się to też zaraz sięgam po gumę, głupi mechanizm jakiś działa. Ale walczę z tym :P Ze słodyczami sobie radze to z gumami sobie powinnam również poradzić bez najmniejszego problemu.

Staram się rzuć raczej tak dyskretnie, a często nawet nie żuję tylko po prostu mam w buzi i sobie tak te gumy hmmm "cyckam" Ale to jest jakieś dziwne i muszę z tym skończyć bor rzeczywiście lada chwila zacznie mnie przeczyszczac po takiej ilości tego świństwa. Na razie będę ograniczać do 4 pastylek dziennie, a potem spróbuję nie kupowac wcale.

[lenik33]

dzień dobry dziewczynki
i stało się wczoraj skończyłam 34 lata i nie mam już wymówek, koniec, nie będzie kolejnego od jutra, musi być od dziś, jak patrzę na efekty osób, które zaczęły pół roku temu, rok, trzy miesiące, uświadamiam sobie, że gdybym wtedy wzięła się w garść dziś byłoby już po bólu, a ja co, a ja nic, jest gorzej niż było. Zakładając ten wątek w pierwszym poście napisałam, że jestem mistrzynią wymówek, nie wiem co jest wyżej od mistrzyni, ale ja na pewno tym jestem a dodatkowo strasznym cieniasem, że w ogóle z tym nie walczyłam przez tyle czasu.
Kolejny zryw, mam nadzieję, że tym razem bezustanny i w sumie nie: mam nadzieję, a wiem to na pewno
I tak jak w podpisie spróbuję temu sprostać
Obiecuję sobie i Wam CODZIENNIE meldować wykonanie zadania i spowiadać się ze spożytego pokarmu Trzymajcie baty na podorędziu, żebym nie miała pokus
dziś za mną:
owsianka z bananem o 9.15
kawa - chwila obecna ( dostałam min ekspres na urodzinki, taki na kawkę mieloną, pychotka
przysiady i plank też już zaliczone, za pół godzinki jillian to nie będzie łatwe jak sądzę
ta laska jest moją motywacją przypomina mi obecną mnie, niestety w pierwszej wersji - ale można, można
http://sarahdoesfitness.files.wordpr...oay3ydav_c.jpg

Trzymajcie mocno kciuki, ja za Was cały czas trzymam buziaki

[BuryKotZPiwnicy]

lenik witaj ! Normalnie jak teraz nas znowu zostawisz, to zacznę Cię gonić na fb Osobiście czekam na Twoje codzienne spowiedzi ! Nawet jak nagrzeszyć, to masz o tym pisać!

Wklejajcie jak najwięcej takich motywacji... Wtedy naprawdę czuję, że chcę

U mnie dziś w menu
- bułka toksańska z jajkiem i serem
- pół szklanki soku z kiszonej kapusty i babeczka fasolowa bananowo waniliowa
- zupa jarzynowa zrobiłyście mi wczoraj chętkę
- koktail białkowy i zupa jarzynowa
- hmm. może twaróg/serek wiejski z truskawkami i 1 ww. babeczką

[lenik33]

Dobrze Kotku jak na spowiedzi
Zrobiłam właśnie Jillian łooo matko, ale jest pięknie. Przy życiu trzymałą mnie myśl, że będę Wam mogła o tym napisać to sobie znalazłam motywację
Do niedzieli jestem na zwolnieniu, angina, dziś okres, takie tam ale nie ma wymówek, koniec z tym Cieniasom mówimy nie
Chcę tak wyglądać
https://www.facebook.com/20014684016...type=1&theater
a jak chcę to będę, bo to jedno właśnie zależy tylko i wyłącznie ode mnie
Do lata zostało 101 dni
Dużo bym dała za taki tyłeczek
https://www.facebook.com/20014684016...type=1&theater

Pomarzyć dobra rzecz, ale wiecie co jest najfajniejsze, że te marzenia są dużo realniejsze od 6 tki w lotto notabene, wczoraj puściałam zakładzik może urodzinowe zakreślanie będzie szczęśliwe jeden zakład Lenka skreślała, prawie wszystkie obok siebie, ale kto powiedział, że tak nie można

Buziaki słoneczka, aprop's ale grzeje, mam otarte drzwi na taras, za ogrodzeniem las i w takiej scenerii sobie ćwiczę właśnie
No to zrobię jeszcze melb pośladki za ciosem