W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[fitnesowapani]

Napisane przez Martva

Ja pewnie nie :P Z drugiej strony to właściwie nic sobie nie zakładałam, tylko ruszyłam tyłek z kanapy. Znaczy, z krzesła przed kompem

mi sie marzy taki letni dzien co zaloze krotkie szorty, bez zadnego ale i kompleksów, ach! te marzenia

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

mi sie marzy taki letni dzien co zaloze krotkie szorty, bez zadnego ale i kompleksów, ach! te marzenia

Haha ja i tak noszę bez oporów Nie podoba się to nie patrzeć (niestety ja widzę te galaretowate uda )

[kingaa2407]

Napisane przez fitnesowapani

jak nie w te wakacje, to w nastepne ale bede wygladac w miare okey...

Fitnesowa, co to za "w miarę okey" i w "następne"?! Przecież wyglądasz już teraz bardzo dobrze, a pomyśl, że do wakacji jeszcze 3,5msa zostało! To jest bardzo bardzo dużo czasu i po takim czasie ćwiczeń będziesz jeszcze większą laską niż jesteś

[fitnesowapani]

Ja nie noszę,chyba ze na wlasnej dzialce zeby nikt nie widzial

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Ja nie noszę,chyba ze na wlasnej dzialce zeby nikt nie widzial

[amalltea]

Napisane przez fitnesowapani

jak nie w te wakacje, to w nastepne ale bede wygladac w miare okey...

Eeeee co to ma znowu znaczyć? Znowu coś nie pasuje!! Głowa do góry, spinaj poślady a nie narzekać! A poza tym to żebyś miała na co!! Jest dobrze, a do wakacji będzie lepiej, tych, w następne będziemy tylko szlifować i utrzymywać formę i ciało w takim stanie

[fitnesowapani]

Napisane przez kingaa2407

Fitnesowa, co to za "w miarę okey" i w "następne"?! Przecież wyglądasz już teraz bardzo dobrze, a pomyśl, że do wakacji jeszcze 3,5msa zostało! To jest bardzo bardzo dużo czasu i po takim czasie ćwiczeń będziesz jeszcze większą laską niż jesteś

Heh, a moge byc jeszcze większą? mogę jesli chodzi o centymetry
uda zmieniły kształt, stracily cm, ale łydki o brzuchu to juz w ogole nic nie powiem,no nic... cisnę dalej

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Dzis jest dzien faceta? prawda, to?

[kingaa2407]

fitnesowapani, koniec tego marudzenia! Uszy do góry i ćwiczymy!

A co do dnia mężczyzn.. Ponoć prawda. Śmieją się, że to jest 69 dzień w roku i zastanawiają się czy to przypadek.

[Martva]

Szortów i tak nie noszę, bo mi psują proporcje (mam szerokaśne ramiona i w wąskich dołach wyglądam jak Schwarzenegger w najlepszej formie) , spódnice ostatnio noszę krótsze niż w czasach kiedy miałam o wiele lepszą figurę, bo uznałam że jestem za stara żeby się przejmować.

Ale jednak liczę na jakieś efekty tego męczenia się pięć razy w tygodniu, na razie dam sobie jeszcze dwa miesiące i jeśli nadal nic się nie zmieni, to zostanę oficjalnie Kobietą Budyniem (nowa superbohaterka, yeah) ^^

[Real01]

Ja noszę spodenki, nie zamierzam się kisić w dłuższych, tylko dlatego, że innym nie pasuję jednak jak jest wypad nad wodę, kąpię się w spodenkach, bo to co jest na moich pośladkach jest straszne.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez Real01

Ja noszę spodenki, nie zamierzam się kisić w dłuższych, tylko dlatego, że innym nie pasuję jednak jak jest wypad nad wodę, kąpię się w spodenkach, bo to co jest na moich pośladkach jest straszne.

Mam tak samo! chodzę sobie na luzie po ulicy w krótkich, ale nad wodą zawsze w spodenkach się kąpię, tylko dlatego, że mam rozstępy na i wystarczy, że ja je muszę oglądać

[Hemikryptofit]

Ćwiczę z Mel B ponad miesiąc. Mel B jest fenomenalna - nigdy bym nie wpadła na to że mogę polubić takie dywanówki.

Dwa dni temu dodałam trening na nogi. Pierwsze 5 minuty to dla mnie maskara, nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń, bo ledwie żyję.
Poza tym złapał mnie straszy ból w kolanie.
A jak z tym u was ?? Czy ten trening na nogi tez jest dla was taki straszy czy po prostu ze mnie jest taki leszcz .
Reszta ćwiczeń, poza pompkami nie sprawie mi problemu.

[papryczzka]

poćwiczone już 50min z XHIT:
legs, butt, cardio + rozciąganie.

[fasolka1295]

Mi się raczej uda mi się do wakacji, mam tyle szczęścia, że efekty są u mnie szybko widoczne chcę ujędrnić i wyszczuplić ramiona i nogi (mam taką figurę : korpus szczupły a kończyny otłuszczone )

Jestem chora i ostatnio robię tylko rozciąganie, nie daję rady nic innego chyba muszę iść do lekarza bo kaszlę coraz bardziej

[majlenka_]

Napisane przez Hemikryptofit

Ćwiczę z Mel B ponad miesiąc. Mel B jest fenomenalna - nigdy bym nie wpadła na to że mogę polubić takie dywanówki.

Dwa dni temu dodałam trening na nogi. Pierwsze 5 minuty to dla mnie maskara, nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń, bo ledwie żyję.
Poza tym złapał mnie straszy ból w kolanie.
A jak z tym u was ?? Czy ten trening na nogi tez jest dla was taki straszy czy po prostu ze mnie jest taki leszcz .
Reszta ćwiczeń, poza pompkami nie sprawie mi problemu.

Na początku dla mnie ten trening to też była jakaś masakra, modliłam się żeby jak najszybciej się skończył, ale po jakimś czasie opanowałam to i teraz z łatwością go robię teraz z kolei zaczyna mnie nudzić trening na brzuch i pośladki- na początku go uwielbiałam

[DoDoo]

Dla Fitki i wszytskich innych marud http://m.youtube.com/watch?v=JflK2b9aF7s.

Ja smigam w szortach latem, moze dlatego ze niezdawalam sobie sprawy jaki cellu mam i jakie udziska.

Szczerze watpie, ze pozbede sie boczkow i chociaz troszke brzucha do wakacji ale skoro poprzednie wakacje przezylam to i te przezyje

[NightwishLove]

Cześć laski

Nie wyspałam się dzisiaj, chyba zacznę codziennie o 5 wstawać, żeby czuć, że żyję

Miałam iść na rolki, ale...nie ma z kim, a muszę jeszcze notatki przepisać i dwa sprawozdania zrobić.

I pochwalę się Wam: wymusiłam wczoraj piątkę na uczelni od doktoranta

[Celestia]

Napisane przez Hemikryptofit

Ćwiczę z Mel B ponad miesiąc. Mel B jest fenomenalna - nigdy bym nie wpadła na to że mogę polubić takie dywanówki.

Dwa dni temu dodałam trening na nogi. Pierwsze 5 minuty to dla mnie maskara, nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń, bo ledwie żyję.
Poza tym złapał mnie straszy ból w kolanie.
A jak z tym u was ?? Czy ten trening na nogi tez jest dla was taki straszy czy po prostu ze mnie jest taki leszcz .
Reszta ćwiczeń, poza pompkami nie sprawie mi problemu.

Nic sie nie martw, to jeszcze początki, masz słabe mięsnie nóg faktycznie, pierwsze 5 min treningu jest intensywne, ale z czasem nabierzesz wprawy i nie bedzie Ci juz to sprawiało kłopotu

Napisane przez NightwishLove

Cześć laski

Nie wyspałam się dzisiaj, chyba zacznę codziennie o 5 wstawać, żeby czuć, że żyję

Ja teraz wstaję o 5.40

Napisane przez DoDoo

Dla Fitki i wszytskich innych marud http://m.youtube.com/watch?v=JflK2b9aF7s.

Ja smigam w szortach latem, moze dlatego ze niezdawalam sobie sprawy jaki cellu mam i jakie udziska.

Szczerze watpie, ze pozbede sie boczkow i chociaz troszke brzucha do wakacji ale skoro poprzednie wakacje przezylam to i te przezyje

Ja tam pocinam w spodenkach i grzeje mnie wszystko

[Greeniee]

Dzień Dooobry baaardzo Ślicznoty

[QUOTE=DoDoo;45532400]Dla Fitki i wszytskich innych marud http://m.youtube.com/watch?v=JflK2b9aF7s.

DoDoo ale bit na początek dnia haha

[Kornelciaczek]

Napisane przez papryczzka

poćwiczone już 50min z XHIT:
legs, butt, cardio + rozciąganie.

Ja pitole!! Ja zasnelam o 01:40 i wyspana obudzilam sie o 05:50, po czym poszlam spac i od 7 lenilam sie w lozeczku. Mialam o 8 zrobic trening, ale gdzie podnioslam tylek dopiero o 9, dlatego tak jak zawsze bedzie w nocy... Mam zakwasy na brzuchu + brak @

[DoDoo]

[QUOTE=Greeniee;45533427]Dzień Dooobry baaardzo Ślicznoty

Napisane przez DoDoo

Dla Fitki i wszytskich innych marud http://m.youtube.com/watch?v=JflK2b9aF7s.

DoDoo ale bit na początek dnia haha

Kocham reggae

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

Ja pitole!! Ja zasnelam o 01:40 i wyspana obudzilam sie o 05:50, po czym poszlam spac i od 7 lenilam sie w lozeczku. Mialam o 8 zrobic trening, ale gdzie podnioslam tylek dopiero o 9, dlatego tak jak zawsze bedzie w nocy... Mam zakwasy na brzuchu + brak @

Moge zostac ciocia chrzestna??

[beatika]

ceciii, świetną masz figurę. Taka zgrabniutka jesteś. Zazdroszczę
DoDoo, buty świetne. Chciałabym zobaczyć jak prezentują się na nogach Stwierdziłam, że też w końcu się muszę nauczyć na obcasach chodzić, zwłaszcza że w szafie zalega mi kilka par
Dziewczyny, sorki, nie udało mi się wrzucić zdjęć w sukience z powodów technicznych, ale się postaram jutro. Nie bijcie

A w ogóle jestem bardzo zaskoczona. Dzięki Jillian poczułam mięśnie w dolnej części brzucha mam dzisiaj tam lekkie zakwasy, co jeszcze mi się w tym miejscu nie zdarzyło chyba

[Kornelciaczek]

[QUOTE=DoDoo;45533684]

Napisane przez Greeniee

Moge zostac ciocia chrzestna??

Poki co nie schizuje, ze to ciaza (wyjatkowo) az dzwine

Mozesz, mozesz zostac ciocia chrzestna. Tylko, jesli to dzidzia to lipa, bo sie forsuje cwiczeniami, bo bylam na solarium i takie tam inne

[ceciii]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja pitole!! Ja zasnelam o 01:40 i wyspana obudzilam sie o 05:50, po czym poszlam spac i od 7 lenilam sie w lozeczku. Mialam o 8 zrobic trening, ale gdzie podnioslam tylek dopiero o 9, dlatego tak jak zawsze bedzie w nocy... Mam zakwasy na brzuchu + brak @

Oooo, nic nie mów nawet! Nasz sąsiad z góry co jakiś czas urządza "rzucanie cegłami", jak to nazywam - nie mam pojęcia, co on tam wyprawia, ale cała kamienica spać nie może... Odgłosy walenia młotem/rzucania cegłami/rąbania drzewa - każdy mówi co innego
Czuję się, jakby mnie tramwaj przejechał co czułam, że zasypiam, to koncert na nowo się zaczynał... I tak przez całą noc. Nie ma szans! na mój dzisiejszy trening.

Achh i co do Twoich słów, że sobie wkręcam - nie ma tak tylko wiem, że mogę jeszcze lepiej wyglądać, tak jak każda z nas. Wiem, że to tylko kwestia czasu, chęci i siły - i tak będzie ! Efekty "uboczne" są warte każdego treningu a nowe, lepsze ciało - jest bezcenne.

[DoDoo]

Mam zamiar zrobic fotki w butkach beatika, takze jak zrobie to wrzuce. Wlasnie na nodze wygladaja o niebo lepiej, takie zgrabne sa (buty )

Kornelciaczku, solarium to zuuoo. Jak sobie przypomne jaka bylam skwarka w liceum to, az mnie skora boli
Nie mam zamiaru juz chodzic do solarium, polubilam swoja bladosc. Najbardziej mnie denerwowalo, to ze buzie mam blada, a teraz wole sobie make-up strzelic i jesli nadal nie bede pracowala to opalanie nad jeziorkiem

[joaszka83]

dzien dobry dziewuszki! dzisiaj postanowilam po raz pierwszy odkad cwicze spojrzec na swoje tyly i w sumie teraz zaluje ,ze nie zrobilam fotki od tylu rowniez jak trzaskalam fotke do porownan pozniejszych EWENTUALNYCH naleze raczej do tych wiekszodupskich, ale moj tylek byl obwisly i cellulitowy...dzisiaj jestem w szoku, jeszcze duuuuzo pracy ,ale moje posladki zaczynaja wygladac jak POSLADKI , zaokraglily sie i podniosly. Mel B jest czadowa zastanawialam sie czy pokazac to zdjecie,ale...w sumie jestesmy tu w celach sportowo-motywacyjnych a to tylko czesc ciala, nad ktora kazda z nas pracuje tak jak zawsze marzylam o malutkim fajnym tyleczku tak teraz moje duze dupsko zaczyna mi sie podobac przesylam rowniez dzisiejszy brzuszek. tutaj akurat widac juz spora roznice odkad zaczelam cwiczyc . milego dnia!!

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Kornelciaczku, solarium to zuuoo. Jak sobie przypomne jaka bylam skwarka w liceum to, az mnie skora boli
Nie mam zamiaru juz chodzic do solarium, polubilam swoja bladosc. Najbardziej mnie denerwowalo, to ze buzie mam blada, a teraz wole sobie make-up strzelic i jesli nadal nie bede pracowala to opalanie nad jeziorkiem

Mega solarka to ja takze w LO bylam, teraz to tak delikatnie, bo make up-u nie uzywam, bo sie bdb bez niego prezentuje

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Mega solarka to ja takze w LO bylam, teraz to tak delikatnie, bo make up-u nie uzywam, bo sie bdb bez niego prezentuje

Pokaz

[Kornelciaczek]

Napisane przez joaszka83

dzien dobry dziewuszki! dzisiaj postanowilam po raz pierwszy odkad cwicze spojrzec na swoje tyly i w sumie teraz zaluje ,ze nie zrobilam fotki od tylu rowniez jak trzaskalam fotke do porownan pozniejszych EWENTUALNYCH naleze raczej do tych wiekszodupskich, ale moj tylek byl obwisly i cellulitowy...dzisiaj jestem w szoku, jeszcze duuuuzo pracy ,ale moje posladki zaczynaja wygladac jak POSLADKI , zaokraglily sie i podniosly. Mel B jest czadowa zastanawialam sie czy pokazac to zdjecie,ale...w sumie jestesmy tu w celach sportowo-motywacyjnych a to tylko czesc ciala, nad ktora kazda z nas pracuje tak jak zawsze marzylam o malutkim fajnym tyleczku tak teraz moje duze dupsko zaczyna mi sie podobac przesylam rowniez dzisiejszy brzuszek. tutaj akurat widac juz spora roznice odkad zaczelam cwiczyc . milego dnia!!

Fajna pupka Moja jakby zmalala A w ogole wczoraj na solarium przyszla dziewczyna w leginasach i z taka pupcia, ze szok... Az napatrzec sie nie moglam.

[Martva]

Muszę obczaić trening na nogi. Wczoraj wymiękłam pod koniec cardio, w momencie kiedy się rzuca na ziemię i robi straszne rzeczy z pozycji plankowej. Chyba zostanę przy moim aerobicu jeśli chodzi o takie cosie Z Mel robię na razie ramiona (bo lżejsze niż Fitappy, a ja nie mogę mieć zakwasów przez najbliższy tydzień) i abs (chociaż pewnie niedługo sprawdzę czy trening na brzuch nadal jest taki straszny). Chętnie robiłabym też na pośladki, ale, wiem że to głupio zabrzmi, nie mam miejsca :P Na te wymachy w bok konkretnie, będę zawadzać o łóżko albo stolik.
Znalazłam na YT takie kombo z Mel, godzinny filmik ze wszystkimi treningami, ale nie jestem pewna czy to nie a/za dużo naraz b/czy są w odpowiedniej kolejności. No i znów brakuje mi czasu w tym tygodniu, muszę siedzieć na tyłku i pleść błyskotki.