W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[papryczzka]

Napisane przez fitnesowapani

Brokuły w sumie zdrowe są, może nie oddam, ale wymienię np. na marchewkę uwielbiam je

Będę pierwsza co doda zdjecie w 3 częsci. Kabanosowy brzuch, rano wyglądał lepiej, ale dziś zaczęłam sie obżerać Zdjęcie zrobione z bliska to i super, jędrne uda się załapały
Jak tu by sie pozbyc tej oponki -jest a oponek nie jadam. To ja nie wiem skąd mi się wzięła
a jak pieknie zdjecie nazwalam

wspaniałe uda;*

[ursaliana]

Napisane przez egie

Pedagogika Teraz mam praktyki w szkole i mam trochę roboty ze scenariuszami

Aaa to fajnie sie masz
Fitnesowa Jaki brzuszek masz już ładny, tylko denerwują mnie te ręce, przez nie nie widze czy masz boczki, czy nie

[amalltea]

Kabanoska zaczyna nowy wątek od marudzenia o jakiejś dla mnie niewidzialnej oponce!

W ogóle witam i ja w nowym wątku Bardzo się cieszę, jestem od prawie początku drugiego, bardzo mi tu dobrze, więc zostaję na dłużej! Chcecie tego czy nie, nieważne!


A żebyśmy pisały co jemy i w ogóle, pomysł mi się podoba
Ja dziś: dwie kanapki z masłem, wędlinką serem i pomidorkiem, banan, baton musli, a na obiad ziemniaczki z buraczkami i 2 kotlety mielone.
Do tego oczywiście woda, i zaraz robię czerwoną herbatkę.

A i dziś nie ćwiczę bo wczoraj ćwiczyłam, zresztą dostałam @ więc nie będę się przemęczyć.... :p

[NightwishLove]

Napisane przez ceciii

Najtlyszowa, powinnas dostac bata za te Marsy !! :-D :-*

Nie mogę odmówić Marsa Są takie kuszące, poza tym - lepiej jeden Mars raz na jakiś czas niż tabliczka czekolady na raz

Napisane przez kiiicik

One są niepozorne, a wiem po sobie, że jak je robiłam, to ładnie schodziło I od jakiegoś czasu znów do nich wróciłam i robię jako rozgrzewkę.
Zaraz będzie trening

A mnie od tego moje boczki bolą Siostrę też bolały jak robiła A moje pośladki dzisiaj wołały o pomstę do nieba

Napisane przez Celestia

A co do pompek, robię tylko damskie

Ja damskie to raz dwa robię, jeszcze trochę i będę próbować męskie robić

Napisane przez Nefretarix3

NightwishLove uwielbiam Nightwish'a <3 i mogłabyś mi też napisać tę historię z rodzicami TŻ na pw, bo nie zdążyłam wcześniej poprosić? Zżera mnie ciekawość

Wszystkie zżera ciekawość

Napisane przez xxxLOLKAxxx

NightwishLove wszystkim wysyłasz te prywatne wiadomości, więc ja tez poproszę jeśli można

Zobaczymy czy zasłużysz

Napisane przez fitnesowapani

Nowy wątek i tyle postów już Czy znajdzie się tu miejsce dla mnie?

Jeszcze pytasz?!

Napisane przez fitnesowapani

Będę pierwsza co doda zdjecie w 3 częsci. Kabanosowy brzuch, rano wyglądał lepiej, ale dziś zaczęłam sie obżerać Zdjęcie zrobione z bliska to i super, jędrne uda się załapały
Jak tu by sie pozbyc tej oponki -jest a oponek nie jadam. To ja nie wiem skąd mi się wzięła
a jak pieknie zdjecie nazwalam

Oddawaj ten brzuch Jeżu kolczasty jeszcze mi daleko do takiego

Dzisiaj ledwo weszłam do domu i miałam sprzątanie - Tofu doszedł do wniosku, że nie podobają mu się kaktusy mamy
Ale poćwiczyłam chwilę - tylko boczki z Tiffany, ale ważne że coś zrobione

Co do jadłospisu... Mój dzisiejszy wyglądał tak: przed 6 rano - 3 kromki chleba, około 12 bułka z dynią z Biedronki, po 16 kajzerka

[Kornelciaczek]

Napisane przez Greeniee

Witajcie piękne u mnie kolejny deszczowy, pochmurny dzień

Co do jedzenia to odkąd zaczęłam ćwiczyć 5 x w tygodniu (a już za pare dni bedzie miesiąc ale ten czas leci!) to cały czas jestem głodna. Niby po posiłku powinno się ćwiczyć dopiero po 1-2h, ale ja po pół godziny już nie czuje , że coś jadłam w ogóle i muszę od razu ćwiczyć, żeby mieć siłę na trening. Nie wiem dlaczego tak mam, ale tłumaczę sobie to tak, że skoro ćwiczę to mogę jeść więcej i bardzo podoba mi się ta moja teoria
Lecę na trening

Ja odkad cwicze non stop jestem glodna!!

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Napisane przez anulka4771

Hejka Melduję się i zaraz idę ćwiczyć tylko mszę iść po bułki do sklepu

i tak piszecie co jecie,ja chyba zacznę ograniczać ilości mojego jedzenia.Jem strasznie dużoooo! do tego jestem fanką czekolady,uwielbiam ją-jak ja się bez niej obędę teraz kiedy rzucam palenie muszę czymś zastąpić czekolade i różne podjadanie pomiędzy posiłkami bo inaczej chyba mój pot i ćwiczenia nic nie zmienią

Moje motto: "dzien bez czekolady to dzien stracony"

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Napisane przez missy7

A ja się właśnie biorę za trening... dzisiaj trochę "ambitniej" niż wczoraj, energia jest więc działamy

10 min rozgrzewka z Natalią
20 min uda i posladki z Natalia
14 min abs z Natalia
38 min cardio ze slank pl


Rano robiłam porządki z szafie, wyciągnęłam chyba z 5 par spodni które na mnie dosłownie "wiszą"... patrząc na ta różnicę aż nie mogę uwierzyć jaka jeszcze pare miesięcy temu byłam gruba

Nie za duzo cwiczysz??

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Napisane przez whiteglove

Jakaś bez mocy dzisiaj jestem :/ rozgrzewka, 7 min cardio, 100 squatow z FB i obciążeniem 3kg i jedna seria wykrokow bo po prostu więcej nie dałam rady, nie wiem co się dzisiaj dzieje też tak czasem macie?

Mialam takie dwa ciezkie tygodnie, zas ten to energia mnie rozpiera az dziwne

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez Anijkaa

Melduje się i zaraz lece ćwiczyć - mam dzisiaj dobry humor,pełno energii mimo tej okropnej pogody :/ Trzeba to jakoś dopsz wykorzystać więc włączam serial i wskakuje na stepper na 40 min


A co do jedzenia..ja sobie ostatnio coś za dużo pozwalam
Trzeba się poprawić bo jak tak dalej pójdzie to zamiast fajnych nóżek będe miała jeszcze większe tłuściochy niż teraz

Mam tak samo

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Ja jakoś nie przepadam za brokułami, ale mam z domowej uprawy w zamrażalniku. Mogę Ci oddać

Uwielbiam Jeszcze ze smazona buleczka

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez ursaliana

Ja kocham brokuły więc chętnie przyjme

Podpisuje sie!! Tez chce!!

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez egie

mmm... gdyby sklep był bliżej... już bym jadła a tak... przypomniało mi się, że muszę kilkanaście scenariuszy napisać... do piątku Oo :/ tak więc, wieczór z głowy...

O czym? Moze moge pomoc?

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Brokuły w sumie zdrowe są, może nie oddam, ale wymienię np. na marchewkę uwielbiam je

Będę pierwsza co doda zdjecie w 3 częsci. Kabanosowy brzuch, rano wyglądał lepiej, ale dziś zaczęłam sie obżerać Zdjęcie zrobione z bliska to i super, jędrne uda się załapały
Jak tu by sie pozbyc tej oponki -jest a oponek nie jadam. To ja nie wiem skąd mi się wzięła
a jak pieknie zdjecie nazwalam

Dla dzieci marchewka jest pyszna.

Nie obraz sie, ale Ty jestes gruba, masakra... Masz taki wielki brzuch i te nogi sa takie grube... <---- Musialam tak napisac, bo nogi masz super!! A od brzuszka co Ty chcesz??

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Napisane przez egie

Pedagogika Teraz mam praktyki w szkole i mam trochę roboty ze scenariuszami

Jaka tematyka??

[Inka_]

Cześć dziewczyny, można się przyłączyć?

[egie]

Hmm... ja nie mogę wyrobić już, mam ochotę ćwiczyć, ale bolą mnie plecy... Chyba sobie obiłam trochę i Tiff dała w kość.. Generalnie, dziś przerwa, jutro cisnę

Kto chce napisać za mnie cele lekcji nt "przyrodniczych inspiracji w muzyce"?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Jaka tematyka??[/QUOTE]

Ee.. chyba ze zmęczenia nie zauważyłam końcówki postA, a tematyka jak wyżej

O jaa... coś mi zamuliło i nie widziałam żadnej z tych wiadomości Oo

[anulka4771]

Napisane przez Kornelciaczek

Moje motto: "dzien bez czekolady to dzien stracony"

Ufff czyli nie jestem sama

[Greeniee]

Dziewczyny a ja nie wiem czemu ale w ogóle nie mam zakwasów. Po tygodniu jak zaczełam ćwiczyć wszystkie zakwasy mi przeszły w ogóle juz nic nie czułam na drugi dzień. Wczoraj robiłam 37 minut z FB i nic nie czułam dzisiaj, nie wiem czym jest to spowodowane, ale przykładam się do ćwiczeń zawsze na maksa! Daje z siebie 100% zawsze.

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Nie mogę odmówić Marsa Są takie kuszące, poza tym - lepiej jeden Mars raz na jakiś czas niż tabliczka czekolady na raz

Ja damskie to raz dwa robię, jeszcze trochę i będę próbować męskie robić

Co do jadłospisu...

Wole Snicersa, albo Princesse Jeszcze Bounty dobry jest

Ja zaczelam robic. Codziennie o 5 wiecej. Ledwo do 10 dochodze

Dzisiaj pochlonelam:

Sniadanie: herbata czarna z cytryna bez cukru, pol szklanki pepsi z cytryna, monte 100g, 50 g kabanosa i pol krajzerki i kromka bialego chleba z maselkiem i wedlinka chudziutka oraz dwa plasterki keksa.

W miedzy czasie na ploteczkach: 4 delicje i pol szklanki coli.

Obiad: 50 g kabanosa, talerz zupy buraczkowej, ziemniaczki i troszke mieska z zupy, ale nie wiele tego mieska wyskubalam.

Co dalej - nie wiem

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Napisane przez anulka4771

Ufff czyli nie jestem sama

Od X lat nie odmawialm sobie slodyczy.

[egie]

Napisane przez Inka_

Cześć dziewczyny, można się przyłączyć?

Im nas więcej, tym weselej :P

[Kornelciaczek]

Napisane przez Greeniee

Dziewczyny a ja nie wiem czemu ale w ogóle nie mam zakwasów. Po tygodniu jak zaczełam ćwiczyć wszystkie zakwasy mi przeszły w ogóle juz nic nie czułam na drugi dzień. Wczoraj robiłam 37 minut z FB i nic nie czułam dzisiaj, nie wiem czym jest to spowodowane, ale przykładam się do ćwiczeń zawsze na maksa! Daje z siebie 100% zawsze.

Ja tylko mam zakwasy jak cos robie nowego i pierwszy raz i trzyma mnie 2-3 dni i pozniej juz nie mam.

Twoj organizm jest po prostu przyzwyczajony do takich cwiczen i nie reaguje na to i nie zakwasza sie.

[Celestia]

Napisane przez ursaliana

Ja kocham brokuły więc chętnie przyjme

Ja też

Napisane przez fitnesowapani

Jak tu by sie pozbyc tej oponki -jest a oponek nie jadam. To ja nie wiem skąd mi się wzięła
a jak pieknie zdjecie nazwalam

Fajny brzuch, robi się 6pak

[NightwishLove]

Ja damskie pompki nauczyłam się robić dzięki Rebece Ona tłumaczyła w którymś filmiku jak robić i w końcu wytrzymuje całą serię

[Kornelciaczek]

Napisane przez amalltea

Kabanoska zaczyna nowy wątek od marudzenia o jakiejś dla mnie niewidzialnej oponce!

Od dzis nadaje jej nowa ksywke MARUDA

[kingaa2407]

No właśnie, a nasza maruda miała przestać marudzić!

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Ja damskie pompki nauczyłam się robić dzięki Rebece Ona tłumaczyła w którymś filmiku jak robić i w końcu wytrzymuje całą serię

Ja sie na silce nauczylam damskich

[papryczzka]

rano sobie ćwiczyłam
a co do jadłospisu... kiepsko, takie głupie kaloryczne 'zachciewajki' mam

śniadanie: dwie kromki chleba żytniego razowego z margaryna i dwoma plastrami sera żółtego, zjadłaam trzeci plasterek nie wiem po co?
II śniadanie jabłuszko szaraa reneta
obiad: 2,5 ziemniaka filet z mintaja surówka z pora
zjadłam pare ogórków konserwowych
kolacja: serek wiejski i kawałek takiego mięska=wędliny i drugi kawałek.. też nie wiem po co, ale domowej roboty, dlatego nie mogłam się oprzeć

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja sie na silce nauczylam damskich

Ja z Mel B nie potrafiłam robić, bo mnie kolana bolały... A tu taki myk wyszedł i się nauczyłam

[fitnesowapani]

Ej ja nie marudzę przecież!!! Złapałam dystans do siebie i te moje niedoskonałosci-smieje się z nich oponka jest nie widać?
Boczki tez mam specjalnie zakryłam
A poza tym jestem super
Do 6-paka mi daleko jeszcze, ale bedzie!

[ceciii]

Napisane przez Kornelciaczek

Od dzis nadaje jej nowa ksywke MARUDA

hahaha, nie wiem czemu ale ta maRUDA przypomnialas mi.piosenke disco.polo " ty jestes ruda" :-D

ogladacie "pierwsza milosc" ? jaaaa pitooole! :O o_O ale ta pani weterynarz z Wadlewa ma cialo! wszystko chyba bym oddala za takie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fitnesowapani]

Napisane przez ceciii

hahaha, nie wiem czemu ale ta maRUDA przypomnialas mi.piosenke disco.polo " ty jestes ruda" :-D

ogladacie "pierwsza milosc" ? jaaaa pitooole! :O o_O ale ta pani weterynarz z Wadlewa ma cialo! wszystko chyba bym oddala za takie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Widziałam ze wspollokatorem ogladalam, tak się na nią gapił
fajne ma ciało, ale nie lepsze od mojego

[egie]

Napisane przez ceciii

hahaha, nie wiem czemu ale ta maRUDA przypomnialas mi.piosenke disco.polo " ty jestes ruda" :-D

ogladacie "pierwsza milosc" ? jaaaa pitooole! :O o_O ale ta pani weterynarz z Wadlewa ma cialo! wszystko chyba bym oddala za takie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Super! Nie jestem sama - pomyślałam dokładnie to samo jak oglądałam!

[DoDoo]

Ja po poludniu zjadlam 3 male paroweczki z kromka chleba i do tego musztarda
A teraz na kolacje jogurt naturalny z lyzka platkow owsianych pyszota!!

[missy7]

Napisane przez Kornelciaczek

Nie za duzo cwiczysz??

Według mnie to nie jest dużo, rozgrzewka nie jest wogóle męcząca.. wiadomo to jest raczej rozciąganie , przygotowanie do treningu.

Główne ćwiczenia i najbardziej wymagające to te 20 min na uda / pośladki i 14 min abs... Cardio które podałam jest baaardzo lightowe, więcej jest tam chodzenia z nogi na nogę niż skakania (jak w innych cardio)

[amalltea]

A ja właśnie zjadłam sałatkę owocową
Z kiwi, bananem, jabłkiem, pomarańczami i garstką ziaren słonecznika i mielonymi migdałami. Pyyyycha. Zdecydowanie lepsze niż chipsy i czekolada



Kornelciaczek co do wypowiedzi missy7 można za dużo ćwiczyć? W sensie, że zbytnia ekspoatacja ciała? Bo nie rozumiem. Tak jak Missy napisała swój trening to chyba nie jakiś harkorowy trening, tak mi się wydaje.

[201705121341]

Napisane przez amalltea

Kornelciaczek co do wypowiedzi missy7 można za dużo ćwiczyć? W sensie, że zbytnia ekspoatacja ciała? Bo nie rozumiem. Tak jak Missy napisała swój trening to chyba nie jakiś harkorowy trening, tak mi się wydaje.

Można można, czytałam o tym. Wydziela się wtedy kortyzol, hormon stresu który spowalnia metabolizm, powoduje obrzeki na twarzy i brzuchu, no i wcale nie wspomaga odchudzania, wręcz przeciwnie - można przytyć.

[fitnesowapani]

a ja się objadłam zaraz zrobię sobie jakąś sałatkę smaka mi naobiłyscie jak przytyję bedzie na Was, kazałyscie mi wiecej jesc

[Nefretarix3]

Napisane przez ceciii

hahaha, nie wiem czemu ale ta maRUDA przypomnialas mi.piosenke disco.polo " ty jestes ruda" :-D


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ty jesteś ruda ruda! szalona ruda! no dzięki za wkręcenie...

ja dzisiaj na śniadanie zjadłam 3 kanapki z twarożkiem, na obiad zupę jarzynową i teraz 2 kanapki z drobiową wędliną i pomidorem nie umiem więcej jeść i śniadanie jem bardzo późno :/

[andzka89]

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?