Polecamy:

egie · 2014-03-19, 19:15

Cytat:

Napisane przez andzka89

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie

a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada

jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?

a jedzenie?;> Może jakiś przykładowy jadłospis?

Greeniee · 2014-03-19, 19:17

Cytat:

Napisane przez andzka89

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie

a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada

jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?

tutaj dziewczyny nawet kłóca się z cm! cm co innego a dziewczyny co innego, udaja , że nie widzą zmian na zdjęciach. Więc się nie przejmuj

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:23

Cytat:

Napisane przez andzka89

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie

a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada

jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?

Efekty na pewno jakieś masz! jedrniejsze ciało, większa wytrzymałosć, wydolnosć organizmu! To też się liczy. A rozciągasz sie po treningu?
U mnie na początku spadło, później nic, pozniej spadlo a teraz w sumie moze nie spada, ale kształt np. ud się zmienił, u Ciebie może tez?
Na zdjeciach które wstawiałam ostatnio (porównawcze) niby tez tylko -1 cm a wygląda na więcej, po prostu obwód sie nie zmienia ale kształt.
Przecie nie mierzymy sie w każdym miejscu np., na udzie. Tzn bynajmniej ja

A moze z dietą coś nie tak?
Wstaw zdjecia, ocenimy!

Celestia · 2014-03-19, 19:30

Cytat:

Napisane przez andzka89

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie

a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada

jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?

Może w jedzeniu jest coś nie tak. Przejrzyj swój jadłospis.

DoDoo · 2014-03-19, 19:30

Dokladnie tak, wstaw zdjecia, a eksperci ocenia

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:33

Byłam dziś w przypadkiem na zakupach z kolezanką, i jakoś tak zaczęłam oglądać bieliznę (promocja była ) i podchodzi do mnie pan i mówi "Czy mogę pani doradzić?"
zatkało mnie

NightwishLove · 2014-03-19, 19:36

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Byłam dziś w przypadkiem na zakupach z kolezanką, i jakoś tak zaczęłam oglądać bieliznę (promocja była ) i podchodzi do mnie pan i mówi "Czy mogę pani doradzić?"
zatkało mnie

Łooo

Ja zazwyczaj na kobitki trafiam...

Wiecie co... Chodzi mi po głowie doktorant, z którym mam zajęcia...

Paranoja, muszę jak najszybciej zobaczyć się z moim facetem

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:37

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dokladnie tak, wstaw zdjecia, a eksperci ocenia

Pewnie, a jak!

Czekamy!

kingaa2407 · 2014-03-19, 19:39

No i za mną turbo spalanie.

Dziewczyny, mam nadzieje, że mnie nie wyklniecie za to, że ostatnio tylko z Ewką ćwiczę?

DoDoo · 2014-03-19, 19:40

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Byłam dziś w przypadkiem na zakupach z kolezanką, i jakoś tak zaczęłam oglądać bieliznę (promocja była ) i podchodzi do mnie pan i mówi "Czy mogę pani doradzić?"
zatkało mnie

Pomagal w dobraniu biustonosza?

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:40

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Łooo

Ja zazwyczaj na kobitki trafiam...

Wiecie co... Chodzi mi po głowie doktorant, z którym mam zajęcia...

Paranoja, muszę jak najszybciej zobaczyć się z moim facetem

No szok, zatkało mnie jak podszedł

nawet ładny miał uśmiech

Do mnie dziś dzwonił tajemniczy pan, juz w sumie nie jest tajemniczy, na kawę chciał mnie zaprosić....

egie · 2014-03-19, 19:40

Ja dziś swój dzień z jedzeniem kończę

Do tego była jeszcze marchewka i warzywa w surówce

____________________
A co do efektów, to ja tak miałam kilka lat temu jak się pierwszy raz odchudzałam... Przez 1,5 miesiąca waga nie drgnęła o więcej niż 0,4 kg. Chwilami byłam załamana, ale wytrzymałam i po 2 miesiącach zaczęłam chudnąć i łącznie zgubiłam wtedy 19,5kg

Także głowa do góry, pośladki zepnij i się nie poddawaj

DoDoo · 2014-03-19, 19:41

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

No i za mną turbo spalanie.

Dziewczyny, mam nadzieje, że mnie nie wyklniecie za to, że ostatnio tylko z Ewką ćwiczę?

Ja ostatnio jade z killerem, wiec jak nas wyklna to zalozymy watek "wyklniete z rodu fanek mel b"

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:42

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Pomagal w dobraniu biustonosza?

Akurat nie oglądałam biustonosza tylko stringi

i kolezanka przyszla ;-D wszystko popsuła ;p

egie · 2014-03-19, 19:43

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

No szok, zatkało mnie jak podszedł

nawet ładny miał uśmiech

Do mnie dziś dzwonił tajemniczy pan, juz w sumie nie jest tajemniczy, na kawę chciał mnie zaprosić....

za to ja kilka dni temu dostałam ulotkę, w której.... przeczytałam, że facet szuka dziewczyny do spacerów, a formę ulotek wybrał, bo jest nieśmiały Oo co Wy na taki podryw? ;>

NightwishLove · 2014-03-19, 19:44

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Pomagal w dobraniu biustonosza?

Wyobrażasz to sobie? Bo ja nie

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

No szok, zatkało mnie jak podszedł

nawet ładny miał uśmiech

Do mnie dziś dzwonił tajemniczy pan, juz w sumie nie jest tajemniczy, na kawę chciał mnie zaprosić....

Oooo

W sumie to dowiedziałam się, że mam przystojnych kolegów w grupie

No ale oczywiście nie dorównują mojemu facetowi

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Akurat nie oglądałam biustonosza tylko stringi

i kolezanka przyszla ;-D wszystko popsuła ;p

Jeszcze lepiej

kingaa2407 · 2014-03-19, 19:44

DoDoo, haha dokładnie

Ja ostatnio też killer i turbo spalanie i wczoraj skalpel wyzwanie. Podobają mi się te treningi, bo 40min na wysokich obrotach..

fitnesowapani · 2014-03-19, 19:44

Dziewczynki spokojnie, wybaczymy Wam tą zdradę, czego sie nie robi dla miłosci do ćwiczen i fitnesu

DoDoo · 2014-03-19, 19:51

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Akurat nie oglądałam biustonosza tylko stringi

i kolezanka przyszla ;-D wszystko popsuła ;p

A to Ci kolezanka no!

Ja to podrywy mam juz za soba, a szkoda czasami

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Ach ten dreszczyk emocji, ta nie wiadoma co sie za chwile wydazy

Cholera gdzie sie te lata podzialy??

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, haha dokładnie

Ja ostatnio też killer i turbo spalanie i wczoraj skalpel wyzwanie. Podobają mi się te treningi, bo 40min na wysokich obrotach..

Dokladnie

Skalpel wyzwanie jest z krzeslem?

missy7 · 2014-03-19, 19:53

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Skalpel wyzwanie jest z krzeslem?

Skalpel 2 jest z krzesłem

kingaa2407 · 2014-03-19, 19:54

DoDoo, dokladnie tak jak napisała missy7. Nie zdążyłam napisać

Skalpela II nie próbowałam. Skalpel I bardzo dawno temu, w lipcu.. A tak to teraz tylko za te trudniejsze się biorę.

DoDoo · 2014-03-19, 19:57

Cytat:

Napisane przez missy7

Skalpel 2 jest z krzesłem

Aha, dzieki

Kinga, masz na plycie czy sciagniete gdzies z neta?

Celestia · 2014-03-19, 19:58

Facet dobierający biustonosz

tego jeszcze nie było

kingaa2407 · 2014-03-19, 19:59

DoDoo, killera i turbo robię z neta. Skalpel wyzwanie ściągnęłam sobie na kompa, bo nigdzie go nie ma tak udostępnionego online, żeby nie ściągać i móc ćwiczyć.

Jak chcesz to mogę Ci linka wyslać do ściągnięcia, bo mam wgranego go na swój dysk google

Nefretarix3 · 2014-03-19, 19:59

Cytat:

Napisane przez egie

za to ja kilka dni temu dostałam ulotkę, w której.... przeczytałam, że facet szuka dziewczyny do spacerów, a formę ulotek wybrał, bo jest nieśmiały Oo co Wy na taki podryw? ;>

a ja jestem ciekawa gdzie dostałaś taką ulotkę :O matko, nie wpadłabym chyba na coś takiego

no ale ja jestem dość odważna

andzka89 · 2014-03-19, 19:59

jem raczej zdrowo tak ok.1500kcal
mniej więcej to wygląda tak :
sniadanie: płatki ryżowe z mlekiem lub jogurt nat. z bananem lub jakas zupa lub sałatka z łososiem oliwki itp. polana jogurtem nat.
II sniadanie : to co na pierwsze sniadanie i jakiś owoc
obiad : to jakas zupa lub sałatka lub warzywa na patelni lub danie obiadowe tak jeden ziemniaczek i jakies miesko i surówka
podwieczorek: jogurt lub parówka lub jakas kanapka
kolacja : jakiś owoc lub kilka plasterków wędliny
ogolnie jem dużo surówek , sałatek , jem mało mięsa najwzyej jakiś kotlecik, parówki, wędlina
ryby tez jem tak raz w tyg.
fast food raz , dwa razy na miesiąc
słodycze jem bardzo rzadko

Celestia · 2014-03-19, 20:02

Poćwiczone dziś:

Tiffany - boczki
XHIT - slim and trim cardio workout
XHIT - burn 200 calories in 20 min
streching

skromniutko

DoDoo · 2014-03-19, 20:05

Kinga, Poprosze

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Andzka89, dawaj fotki bo cos siemniasz

Nefretarix3 · 2014-03-19, 20:05

Cytat:

Napisane przez Celestia

Poćwiczone dziś:

Tiffany - boczki
XHIT - slim and trim cardio workout
XHIT - burn 200 calories in 20 min
streching

skromniutko

dobijaj mnie dalej... ja przez @ ani siedzieć, ani się ruszać nie mogę i nic nie poćwiczyłam

kingaa2407 · 2014-03-19, 20:06

Poszło na privie

2014-03-19, 19:30	#125
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dokladnie tak, wstaw zdjecia, a eksperci ocenia __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-19, 19:33	#126
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Byłam dziś w przypadkiem na zakupach z kolezanką, i jakoś tak zaczęłam oglądać bieliznę (promocja była ) i podchodzi do mnie pan i mówi "Czy mogę pani doradzić?" zatkało mnie

2014-03-19, 19:39	#129
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III No i za mną turbo spalanie. Dziewczyny, mam nadzieje, że mnie nie wyklniecie za to, że ostatnio tylko z Ewką ćwiczę? __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-19, 19:44	#137
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo, haha dokładnie Ja ostatnio też killer i turbo spalanie i wczoraj skalpel wyzwanie. Podobają mi się te treningi, bo 40min na wysokich obrotach.. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-19, 19:44	#138
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczynki spokojnie, wybaczymy Wam tą zdradę, czego sie nie robi dla miłosci do ćwiczen i fitnesu

2014-03-19, 19:54	#141
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo, dokladnie tak jak napisała missy7. Nie zdążyłam napisać Skalpela II nie próbowałam. Skalpel I bardzo dawno temu, w lipcu.. A tak to teraz tylko za te trudniejsze się biorę. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-19, 19:58	#143
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Facet dobierający biustonosz tego jeszcze nie było __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-03-19, 19:59	#144
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo, killera i turbo robię z neta. Skalpel wyzwanie ściągnęłam sobie na kompa, bo nigdzie go nie ma tak udostępnionego online, żeby nie ściągać i móc ćwiczyć. Jak chcesz to mogę Ci linka wyslać do ściągnięcia, bo mam wgranego go na swój dysk google __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-19, 19:59	#146
andzka89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 141	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III jem raczej zdrowo tak ok.1500kcal mniej więcej to wygląda tak : sniadanie: płatki ryżowe z mlekiem lub jogurt nat. z bananem lub jakas zupa lub sałatka z łososiem oliwki itp. polana jogurtem nat. II sniadanie : to co na pierwsze sniadanie i jakiś owoc obiad : to jakas zupa lub sałatka lub warzywa na patelni lub danie obiadowe tak jeden ziemniaczek i jakies miesko i surówka podwieczorek: jogurt lub parówka lub jakas kanapka kolacja : jakiś owoc lub kilka plasterków wędliny ogolnie jem dużo surówek , sałatek , jem mało mięsa najwzyej jakiś kotlecik, parówki, wędlina ryby tez jem tak raz w tyg. fast food raz , dwa razy na miesiąc słodycze jem bardzo rzadko

2014-03-19, 20:02	#147
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Poćwiczone dziś: Tiffany - boczki XHIT - slim and trim cardio workout XHIT - burn 200 calories in 20 min streching skromniutko __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-03-19, 20:05	#148
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Kinga, Poprosze ---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ---------- Andzka89, dawaj fotki bo cos siemniasz __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-19, 20:06	#150
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Poszło na privie __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)