Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[ridja devojka]

Mieszkasz za daleko!!

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Dzieñ dobry

Świetne

Napisane przez Yo-asia

I oto mam w robocie bieżnię nowiutka, czuć sklepem i plastikiem
Niech no tylko stanę w 100% na nogi!!
Załącznik 5622346

Zazdroszczę


Przez pracę teraz cały dzień mi ucieka nie wiadomo kiedy. Niestety aeroby idą w odstawkę, bo muszę znowu zakuwać. Dziś mnie szefowa kilka razy pochwaliła

[Yo-asia]

Napisane przez ridja devojka

Mieszkasz za daleko!!

Odezwała sie ta co całe Bałkany zjeździła!!
Wypraszam sobie, lot trwa tylko 3 godziny))))
Wiem wiem ze daleko, ale wierzcie mi że jest tu niewyobrażalnie!! I w uj drogo, żeby tak samemu sie wybrać

[Monisia86]

Napisane przez Yo-asia

I oto mam w robocie bieżnię nowiutka, czuć sklepem i plastikiem
Niech no tylko stanę w 100% na nogi!!
Załącznik 5622346

Nie wiem gdzie Ty pracujesz, ale to musi być cudowne miejsce

[smerffie]

60 minut z Shaunem mnie dzis zabilo...

[uUuAsissuUu]

wylałam swoja nadpsutą krew w klubie

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Odezwała sie ta co całe Bałkany zjeździła!!
Wypraszam sobie, lot trwa tylko 3 godziny))))
Wiem wiem ze daleko, ale wierzcie mi że jest tu niewyobrażalnie!! I w uj drogo, żeby tak samemu sie wybrać

Pierwsza

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Dziś mnie szefowa kilka razy pochwaliła

Fajnie, to motywujące na początku

Yo-Asia, Bałkany są w zasięgu ręki! Wsiadasz w auto i jedziesz! A jak nie masz auto to jedziesz na stopa, jak ja 2 lata temu (2? 3? nie pamiętam ), i zawsze ktoś cię zawiezie, nakarmi, ugości

Nie ćwiczę dziś, zajęłam się tłumaczeniem, skupiam się dziś na tym poza tym wypiłam drinka i błoooooogo mi

[uUuAsissuUu]

boże

moje

nogi

siadanie
mnie boli.

edit: aeroby też bolały, wymęczyłam 50 minut i więcej nie męcze się ;D

[smerffie]

oczy mi sie zamykaja, ide dzis wczesniej spac. dobranoc

[ogorekpazurek]

jej ... dzisiaj zrobilam trening silowy w pracy ..6godzin dzwigalam ciezary czuje cale ramiona i plecy... ledwo dojechalam do domu

caly wieczor spedzilam na kanapie a zaraz przenosze sie na lozko

Yo-asia szok zazdroszcze choc ja sobie moge podzwigac ciezarow za darmo

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Jest tylko klub ze starej rywalizacji, tej pierwszej. Musisz do Rzabby pisać o zapro do tego klubu


Ej no ja myślałam ze to jasne ze w końcu przylecicie póki tu mieszkam. Liczba miejsc ograniczona!! Liczą sie 4 pierwsze zgłoszenia))

ja bym chciała ale pewnie mnie tż nie puści

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

patrze na endo a ja na 6tym miescu, kurde jeden rest day i po mnie

[uUuAsissuUu]

Zjadłam na kolację jajecznicę z pieczarkami i tymi glonami- kiełkami. Tego ostatniego nie lubię, bo mama jakieś dziwne wyhodowała ale w jajecznicy było mega

[Fionka_31]

a ja jajecznię z cebulką i ze szypiorkiem

jeny wiecznie mi się pić chce, nie że z pragnienia ale mam sucho w gardle, o co kaman?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

a i 60min aero

[Yo-asia]

Napisane przez ridja devojka

Fajnie, to motywujące na początku

Yo-Asia, Bałkany są w zasięgu ręki! Wsiadasz w auto i jedziesz! A jak nie masz auto to jedziesz na stopa, jak ja 2 lata temu (2? 3? nie pamiętam ), i zawsze ktoś cię zawiezie, nakarmi, ugości

Nie ćwiczę dziś, zajęłam się tłumaczeniem, skupiam się dziś na tym poza tym wypiłam drinka i błoooooogo mi

A Isl nie?? jeden samolot i jestes

Napisane przez Fionka_31

ja bym chciała ale pewnie mnie tż nie puści

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

patrze na endo a ja na 6tym miescu, kurde jeden rest day i po mnie

Moj tez by mnie nie puscil, ale i ja bym sama nie poleciala:P zawsze mozesz zaklepac 2 miejsca, jesli chetnych nie bedzie

Napisane przez Fionka_31

a ja jajecznię z cebulką i ze szypiorkiem

jeny wiecznie mi się pić chce, nie że z pragnienia ale mam sucho w gardle, o co kaman?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

a i 60min aero

Mam to samo, tez mialam pytac. Jakbym ciagle na kacu chodzila

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

patrze na endo a ja na 6tym miescu, kurde jeden rest day i po mnie

Ja jestem zawsze na 11 jak ćwiczyłam siłowo 3 razy w tygodniu + coś innego w inne dni - byłam na 11, i teraz jak robię zuzkę czy coś innego, lżejszego - też jestem na 11 jest mi smutno

[Nattiv]

Jak będziecie dziś dość oszczędnie pisać to po pracy mogę założyć nowy wątek. W domu będę koło 17:30 więc przemyślcie to


Dziś u mnie pokaz makijaży. Szefowa umówiła kilka babek i będzie je malować Kiedyś to będzie moje zadanie

[uUuAsissuUu]

słońce wyszło i znowu wyglądam dobrze

Jestem kaleką. raaany, jak dawno nie miałam takich domsów na nogach. To już będzie... no tak od grudnia chyba

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Napisane przez Nattiv

Dziś u mnie pokaz makijaży. Szefowa umówiła kilka babek i będzie je malować Kiedyś to będzie moje zadanie

Kiedyś na spotkaniu będziesz malowac nas wszystkie. Będziemy jak milion dolców.

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Ja jestem zawsze na 11 jak ćwiczyłam siłowo 3 razy w tygodniu + coś innego w inne dni - byłam na 11, i teraz jak robię zuzkę czy coś innego, lżejszego - też jestem na 11 jest mi smutno

Ja myślałam, że Cię dogonię, ale przez nową pracę ciężko mi jest się jeszcze ogarnąć. Tak, że masz szczęście póki co

Jakby była pogoda to chociaż rowerem mogłabym jeździć, a tak to wrzucam dupsko do auta

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Kiedyś na spotkaniu będziesz malowac nas wszystkie. Będziemy jak milion dolców.

Zarysy mięśni też mogę domalować, żebyśmy były bardziej fit

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------

Mam domsy na *upie

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

a ja jajecznię z cebulką i ze szypiorkiem

jeny wiecznie mi się pić chce, nie że z pragnienia ale mam sucho w gardle, o co kaman?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

a i 60min aero

Moja ulubiona jajecznica to z cebulka, papryka, pomidorem i jakas kielbska/szynką no i szczypiorku tez mozna dac. Full wypas

Tez mi sie chce pic!

Napisane przez Nattiv

Jak będziecie dziś dość oszczędnie pisać to po pracy mogę założyć nowy wątek. W domu będę koło 17:30 więc przemyślcie to


Dziś u mnie pokaz makijaży. Szefowa umówiła kilka babek i będzie je malować Kiedyś to będzie moje zadanie

to juz nowy watek? ale szybko

dzien dobry
Jade do stacji krwiodawstwa, mam nadzieje juz miec w 100% dobre badania i oddac krew po ponad roku przerwy.

[charlizeee]

Dzien dobry
Mnie od poniedziałku trzymają DOMSy na girach a dzisiaj doszedł brzuch wiec tez troche jak kaleka

[Fionka_31]

dzień dobry

Napisane przez Nattiv

Zarysy mięśni też mogę domalować, żebyśmy były bardziej fit

to jest dobry pomysł

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

Napisane przez Yo-asia

Moj tez by mnie nie puscil, ale i ja bym sama nie poleciala:P zawsze mozesz zaklepac 2 miejsca, jesli chetnych nie bedzie

Mam to samo, tez mialam pytac. Jakbym ciagle na kacu chodzila

trochę drogo na razie wychodzi -2000zł ale kto wie, może się coś trafi

dziwne. piję dużo wody a tu takie coś

[charlizeee]

Jednak ode mnie jest dużo taniej

[Fionka_31]

pytanko do żelaznych specjalistek
nie wiem, czy pamiętacie ale tydzień temu w końcu wzięłam się porządnie za przysiady
co dziś robić z obciążeniem? zwiększać, zaczynać już od większego obciążenia?
czy lepiej nie szaleć, co by mi się plecy przyzwyczaiły i tylko na ilości powtórzeń zwiększyć?

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Napisane przez charlizeee

Jednak ode mnie jest dużo taniej

dokładnie, mogłabym skoczyć do UK i stamtąd na IS

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

pytanko do żelaznych specjalistek

nie wiem, czy pamiętacie ale tydzień temu w końcu wzięłam się porządnie za przysiady

co dziś robić z obciążeniem? zwiększać, zaczynać już od większego obciążenia?

czy lepiej nie szaleć, co by mi się plecy przyzwyczaiły i tylko na ilości powtórzeń zwiększyć?

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------





dokładnie, mogłabym skoczyć do UK i stamtąd na IS

No to polecimy tazem

A na jakim obciążeniu skonczyłaś?

[juz_mam_konto]

Napisane przez Fionka_31

ale fajowo

No, i jakie fajne kanapy.

Ja wczoraj nagrzeszyłam i nie ćwiczyłam, miało być tylko areo, ale wróciłam do domu po 22 .

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Napisane przez Yo-asia

Ej no ja myślałam ze to jasne ze w końcu przylecicie póki tu mieszkam. Liczba miejsc ograniczona!! Liczą sie 4 pierwsze zgłoszenia))

A do kiedy tam mieszkasz ?

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

No to polecimy tazem

A na jakim obciążeniu skonczyłaś?

30kg

[juz_mam_konto]

Napisane przez Yo-asia

Odezwała sie ta co całe Bałkany zjeździła!!
Wypraszam sobie, lot trwa tylko 3 godziny))))
Wiem wiem ze daleko, ale wierzcie mi że jest tu niewyobrażalnie!! I w uj drogo, żeby tak samemu sie wybrać

Krócej niż do Szczecina.

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

30kg

Zrob sobie rozgrzewkę tak 15-20 rozgrzewka powinna mieć wartość połowy docelowej wagi

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Krócej niż do Szczecina.

lot do Szczecina z krk pewnie ok godziny hehe

[Fionka_31]

no tylko co z tym docelowym obciążeniem?
no bo jak rozgrzewka z 15kg to docelowo skończę z 30 czyli tak jak tydzień temu, to będzie ok?