W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Łooo matko, oddawaj też chcę

Nie oddam

[Greeniee]

Napisane przez DoDoo

Słuchajcie ja mam zwykłą karimatę za 10zł z kerfura i na prawdę sobie chwalę ćwiczenia na niej, może i Wam się spodoba? Myślę, ze warto wydać 10zł niż męczyc się na kocu

---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------



Ja mam włosy do zapięcia stanika (z tym, ze pocieniowane) i też zapuszczam, zapuszczam i zawsze mi się zachce krótszych i ciach

Ale karimata też się przesuwa chyba? a ja miałam na myśli taką gumową jak ma np. Mel.

magda*M ja też nie jem słodyczy już 18 dni będzie Nie wliczając kawy z cukrem, ale to jest silniejsze
Co do włosów to za krótko zapuszczam żeby były długie A co do ich pielęgnacji to co drugie mycie używam odżywkę Biowax, a co drugi raz maskę Alterra z Rossmana. I do każdej odżywki dolewam olej rycynowy na połysk. I to wszystko. Już w sumie niedawno pisałam tutaj, że jestem umówiona na ścinanie w maju, bo i tak jak mam długie to noszę spięte, bo tak mi wygodniej , a że mam takie byle jakie - falowane, to musiałabym je prostować codziennie żebym w miarę wyglądała. Kiedyś miałam piękne loki ale z wiekiem się zrobiły fale

[DoDoo]

Hm... mi karimata sie nie przesuwa, jest dluga i planki na niej robie, wszystko.

[kinia8900]

Witam dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, czy można?

Może napiszę coś o sobie
Wcześniej ćwiczyłam z Mel B ale to było bardzo sporadycznie. Miesiąc temu zdecydowałam że wakacje niedługo i trzeba się za siebie wziąć. Pierwszy raz w życiu tak na prawdę się zawzięłam.
Słyszałam dobre opinie o Ewie Ch. ale jak szybko zaczęłam tak szybko skończyłam, niestety nogi mi wysiadały, i wtedy przypomniałam sobie o Mel B.
Jej ćwiczenia i energia bardzo mi odpowiada. Przez miesiąc straciłam 3 cm w talii z czego bardzo się cieszę bo mam motywację do dalszej pracy
Poza tym nie trzymam diety. Staram się pic dużo wody i ograniczam słodycze, nie jem po 18. Waga na razie tylko 0,5 kg w dół, ale na razie ćwiczę miesiąc więc i tak jest nieźle.

Wstawiam zdjęcie, może trochę przekłamane bo na drugim jestem bardziej wyprostowana ale cm mówią same za siebie.

1 miesiąc.jpg

[egie]

Helloł dziś! Ale miałam roboty, żeby nadrobić! Tylko miła taka robota

ursaliana:
"Dzień dobry
Ale dzisiaj ładna pogoda tylko przez to widać jakie mam okna brudne , musze je w końcu umyć " - przyłączam się podobno mycie okien dobre działa na bicepsy

majlenka_:
"ostatnio bardzo bolą mnie plecy przy robieniu brzuszków i porobiły mi się odciski na stopach, bo ćwiczę w skarpetkach i stwierdziłam, że musze zakupić matę, ale nie taką cienką tylko miękką i grubą patrzę w necie, ale drogie takie są "- jak znajdziesz coś taniego i fajnego to też chętnie zobaczę i zakupię

„wczoraj pierwszy raz robiłam ćwiczenia na boczki Tiffany i dzisiaj przy mocnych skrętach czuję je to są chyba zakwasy ” - Mi się wydaje, że mój ból "pleców" jest spowodowany obiciem HH i zakwasami Ale to fajne uczucie, wiem, że dałam z siebie wszystko i dziś powtórka W planach mam: Mel: rozgrzewka, cardio, pośladki, Chodakowska: Skalpel; i HH minimum 30 minut

Napisane przez kinia8900

Witam dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, czy można?

Może napiszę coś o sobie
Wcześniej ćwiczyłam z Mel B ale to było bardzo sporadycznie. Miesiąc temu zdecydowałam że wakacje niedługo i trzeba się za siebie wziąć. Pierwszy raz w życiu tak na prawdę się zawzięłam.
Słyszałam dobre opinie o Ewie Ch. ale jak szybko zaczęłam tak szybko skończyłam, niestety nogi mi wysiadały, i wtedy przypomniałam sobie o Mel B.
Jej ćwiczenia i energia bardzo mi odpowiada. Przez miesiąc straciłam 3 cm w talii z czego bardzo się cieszę bo mam motywację do dalszej pracy
Poza tym nie trzymam diety. Staram się pic dużo wody i ograniczam słodycze, nie jem po 18. Waga na razie tylko 0,5 kg w dół, ale na razie ćwiczę miesiąc więc i tak jest nieźle.

Wstawiam zdjęcie, może trochę przekłamane bo na drugim jestem bardziej wyprostowana ale cm mówią same za siebie.

Załącznik 5622952

Piękne efekty Oby tak dalej!

[kingaa2407]

Czesc Dziewczyny!

Nie było mogę wczoraj od 20.30 i jak teraz weszłam na forum to mialam 11 stron na telefonie do nadrobienia! :P

Piękny dzień, dostałam dodatkowego powera i chyba aż znowu sobie poćwicze, mimo, że to będzie 4 raz z rzędu

Chyba zacznę w przerwach na uczelni na forum wchodzić, bo inaczej się za wami nadążyć nie da!!!

Miłego dnia wszystkim życzę ;*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Czesc Dziewczyny!

Nie było mogę wczoraj od 20.30 i jak teraz weszłam na forum to mialam 11 stron na telefonie do nadrobienia! :P

Piękny dzień, dostałam dodatkowego powera i chyba aż znowu sobie poćwicze, mimo, że to będzie 4 raz z rzędu

Chyba zacznę w przerwach na uczelni na forum wchodzić, bo inaczej się za wami nadążyć nie da!!!

Miłego dnia wszystkim życzę ;*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też nie nadążam
Biorę się za ćwiczenia

[missy7]

Wchodze i nie wierzę... dziewczyny tylko 4 posty przez godzinę??! Obijacie się

....albo wszystkie ćwiczą

[xKlaudja]

Napisane przez missy7

Wchodze i nie wierzę... dziewczyny tylko 4 posty przez godzinę??! Obijacie się

....albo wszystkie ćwiczą

Nie namawiaj! Ja później nic doczytać nie mogę

[Celestia]

Ja nadal w pracy.

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Ja nadal w pracy.

ja dopiero wróciłam

Ale przede mną wolne do poniedziałku, wyjeżdżam za miasto, więc panować będzie Wielkie Obżarstwo + zero ćwiczeń

[Celestia]

Napisane przez xKlaudja

ja dopiero wróciłam

Ale przede mną wolne do poniedziałku, wyjeżdżam za miasto, więc panować będzie Wielkie Obżarstwo + zero ćwiczeń

Fajnie, długi weekend

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Fajnie, długi weekend

Dokładnie, szkoda że karimata mi się do torby nie zmieści, wtedy to by inaczej wyglądało, a tak to się zapuszczę, będziecie mnie musiały w poniedziałek gonić do ćwiczenia

[papryczzka]

ja dzisiaj ćwiczyłam 50min: 10min cardio troche na nogi i pupę rozciąganie... zastanawiam się czy nie za mało 'z siebie daje'

jesteście opuchnięte zaraz po ćwiczeniach? ile gdzięś tak to trwa? godzine, dwie?

ja się dzisiaj czuje strasznie. ..

[xKlaudja]

Napisane przez papryczzka

ja dzisiaj ćwiczyłam 50min: 10min cardio troche na nogi i pupę rozciąganie... zastanawiam się czy nie za mało 'z siebie daje'

jesteście opuchnięte zaraz po ćwiczeniach? ile gdzięś tak to trwa? godzine, dwie?

ja się dzisiaj czuje strasznie. ..

jak Ty mało z siebie dajesz to ja się nie odzywam: u mnie zazwyczaj pupa i abs z Mel, squaty. Jak dobry dzień to jeszcze nogi zrobię i cardio (ale to się rzadko zdarza)

Ja nie czuję się opuchnięta, ale to pewnie dlatego że właśnie niedużo ćwiczę.

[kingaa2407]

Będziemy gonić do ćwiczeń, będziemy! Nie ma obijania się!

Przez chwilą zjadłam batonika, niedobra ja ... chociaż... i tak już dość się ograniczam z kolacjami itd więc chyba tyle nie zaszkodzi.

Nie chcę rezygnować całkiem ze słodkiego

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Będziemy gonić do ćwiczeń, będziemy! Nie ma obijania się!

Przez chwilą zjadłam batonika, niedobra ja ... chociaż... i tak już dość się ograniczam z kolacjami itd więc chyba tyle nie zaszkodzi.

Nie chcę rezygnować całkiem ze słodkiego

To jest NIEWYKONALNE wręcz I tak ćwiczymy więc możemy sobie pozwolić


Melduję (bo już nic nie wycisnę dziś raczej):
130 squatów
ABS z Mel
pupa z Mel

[Greeniee]

papryczka ja zawsze mam nogi takie napuchnięte, do tego stopnia, że jak poćwiczę, wykąpię się i chcę dżinsy założyć to z wielkim trudem się w nie wciskam

U mnie dzisiaj:
- rozgrzewka
- Womens Six-Pack Abs Bikini Workout
- Victoria's Secret Angel Butt Workout
- boczki Tiffany
- rozciąganie

[Karen15]

nie było mnie parę godzin, a tu kilka stron do nadrobienia. Chyba trzeba wprowadzić jakieś limity

zaraz idę pojeździć na rolkach, potem może coś jeszcze poćwiczę.

[ceciii]

Napisane przez DoDoo

Co do włosów to powracam do czerwonego, jakoś ten rudy mi nie w kij nie w oko
Dobrze, że wystarcza toner lub pianka koloryzująca
Teraz zamarzył mi się taki ciemny czerwony

DoDoo, teraz taka reklama leci w tv, rexony czy tam innego pioruna, nie ważne jest tam babka w czerwonych włosach, która mówi, że kocha kolor czerwony - jak ją widzę, to zaraz sobie o Tobie przypominam (jak wrzuciłaś tę fotę w czerwonej sukience)

Nie mam ciągu do słodyczy, ostatni raz jadłam je .... hmm... 2 tyg temu? Ale czuję, że jak zabrałabym się za jakiegoś batona, to źle by się to skończyło dobrze, że czekoladki zapakowane, to szkoda otwierać

[kinia8900]

Napisane przez papryczzka

ja dzisiaj ćwiczyłam 50min: 10min cardio troche na nogi i pupę rozciąganie... zastanawiam się czy nie za mało 'z siebie daje'

jesteście opuchnięte zaraz po ćwiczeniach? ile gdzięś tak to trwa? godzine, dwie?

ja się dzisiaj czuje strasznie. ..

mnie cardio tak wykańcza że już nie ma siły na nic innego:/ z reguły robię rozgrzewkę + ABS+ 10 minutowy trening brzucha
to i tak wychodzi mniej niż Tobie, a po tym padam na twarz

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez majlenka_

też znam to uczucie ulga na maksa, ale stres przed zrobieniem testu też jest nie do opisania

vermouth biały, sprite, cytrynka i lód

Jeszcze nigdy nie robiłam, ale podejrzewam, że stres jak nie wiem
Oj tak takie drineczki to ja lubię, myślałam, że jestem jedyna co miesza wino z czymś

Napisane przez Kornelciaczek

I tak i nie. Moglabym miec dzidziusia, akurat ta osoba mi odpowiadala na tatusia, ale inne czynniki mowia na NIE. Wiecie, ze ja od 3 tygodni mam bardzo maluski kontakt z Nim, wiec info o dziecku mogloby w ogole...

No zawsze jest jakieś za i przeciw, normalne Może by stanął na wysokości zadania, ale tego się na razie nie dowiesz

Napisane przez majlenka_

ja mam takie rolety w oknie, że ni ch*** mnie nie obudzi nie przebijają światła, bo z drugiej strony mają taką specjalną powłokę i powiem Wam, że jestem z nich bardzo zadowolona, bo w weekend mogę się wyspać i nieraz o 10 rano mam ciemno w pokoju

Te rolety są zarąbiste Tu we Francji to chyba nie widziałam jeszcze domu żeby nie mieli takich na dworze może biały dzień, a ty możesz sobie spać ile chcesz, bo w pokoju ciemno jak nie wiem

Napisane przez Kornelciaczek

To prawda, ale ja i na lyzwach tez nie umiem. W ogole jestem anty sportowa. Plywac nie umiem, na nartach jezdzic nie umiem, na snowbordzie tez nie. Zagrywac w siatke takze dobrze nie umiem. Co jeszcze... Rolki, lyzywy tez nie umiem i wiecie co na rowerze tez nie umiem

Ja też na łyżwach chyba byłam dwa razy w życiu, po jakiejś godzinie to jeździłam, ale jak bym teraz poszła to znowu musiałabym się uczyć od nowa a stłuczona jak nie wiem pływać umiem, ale pływam tylko tam, gdzie czuję grunt pod nogami, bo boję się, że na głębokiej wodzie mi zabraknie siły i się utopię nart i snowboardu na nogach nie miałam, w siatkę też nie umiem za bardzo na rowerze umiem, ale kiedyś przeleciałam przez kierownicę i tak się poobijałam, że od tamtej pory już nie wsiadłam więcej taki ze mnie sportowiec



Dzisiaj to się tu naprodukowałyście, no myślałam, że zwidy mam na początku jak zobaczyłam ile mam do przeczytania

Ja dzisiaj standardowo trenindżek 50 minut

Zjadłam właśnie lody sorbet gruszkowy a teraz będę pić herbatkę zieloną

[DoDoo]

Dzieeeeeeewczyny chyba zaraz wybuchne!!!
Kupilam pianke koloryzujaca do wlosow, zawsze kupuje tej samej firmy i ona zamiast byc czerwona jest ROZOWA ! ! Tak wlasnie ROZOWA!! no jak ja bede w rozowych kudlach wygladala!
A nie oplaca mi sie jechac 15 km, zeby wymienic pianke warta 10zl
Oszaleje chyba

[ceciii]

Napisane przez kinia8900

Witam dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, czy można?

Może napiszę coś o sobie
Wcześniej ćwiczyłam z Mel B ale to było bardzo sporadycznie. Miesiąc temu zdecydowałam że wakacje niedługo i trzeba się za siebie wziąć. Pierwszy raz w życiu tak na prawdę się zawzięłam.
Słyszałam dobre opinie o Ewie Ch. ale jak szybko zaczęłam tak szybko skończyłam, niestety nogi mi wysiadały, i wtedy przypomniałam sobie o Mel B.
Jej ćwiczenia i energia bardzo mi odpowiada. Przez miesiąc straciłam 3 cm w talii z czego bardzo się cieszę bo mam motywację do dalszej pracy
Poza tym nie trzymam diety. Staram się pic dużo wody i ograniczam słodycze, nie jem po 18. Waga na razie tylko 0,5 kg w dół, ale na razie ćwiczę miesiąc więc i tak jest nieźle.

Wstawiam zdjęcie, może trochę przekłamane bo na drugim jestem bardziej wyprostowana ale cm mówią same za siebie.

Załącznik 5622952

A gdzie uciekł pieprzyk?

[papryczzka]

xKlaudja moja Droga, do czego dążysz?jaki masz cel?

[kingaa2407]

DoDoo i co z tym zrobisz? ja bym chyba nie zaryzykowała bycia różową

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[papryczzka]

ja chyba zwariowałam... miałąm zrobić dwa dni przerwy (czw i pt) bo czuje ze chyba jednak jestem strasznie opuchnięta...
ale wstaam i co?! nie mogłam się powstrzymać, coś mnie podkusilo żeby poćwiczyć.. i się czuje okropnie teraz...

[kinia8900]

Napisane przez ceciii

A gdzie uciekł pieprzyk?

nie to nie photoshop, pewnie pomyślałabym to samo
mąż po prostu zrobił mi zdjęcie z drugiej strony i żeby porównać przerzuciłam je w poziomie
hehe sama się na początku zastanowiłam gdzie mi uciekł

[BeataR89]

Rano ćwiczyłam ale nie miałam kiedy napisać więc teraz melduję
rozgrzewka
cardioFB
boczki tiffany
brzuch mel b
rozciąganie

Napisane przez emilcia0209

Cześć dziewczyny widzę ze jesteście tu bardzo zżyte ale czy można dołączyć ? Ja ćwiczyłam pierwszy raz z Mel B w grudniu cały miesiąc . Efekty były i to bardzo ... niestety mąż wrócił na 3 tyg. z Norwegii i ćwiczenia zaniechałam bo po prostu wstydzę się przy nim ćwiczyć bo się ze mnie naśmiewa i głupia ja odpuściłam . Ale postanowienie moje nowe jest takie że puszczę do niego oczko i nie będę zwracała uwagi tylko ćwiczyła . No i tak ćwiczę sobie od 1.03. regularnie . na początku był SKALPEL ale po 16 dniach odpuściłam bo ta pani działała mi na nerwy i zmuszałam się do ćwiczeń Z Mel to jest po prostu mega przyjemność .
Chciałam zacząć boczki z Tiffany ale nie daję rady :-/strasznie boli mnie klatka piersiowa od tego :-/
Poniżej moje efekty po miesiącu ćwiczeń z przerwą tyg. na święta BN

Po zaniechaniu ćwiczeń teraz wyglądam tak poradźcie jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczupleniu ud co ?

Witaj Ja też przy mężu nie ćwiczę robię to jak jest w pracy.
Efekty były ładne

---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Napisane przez Celestia

Ja zawsze cwiczę na bosaka

Ja też ćwiczę na bosaka

[amalltea]

Zwariowałyście, wszystkie co do jednej! Człowiek tylko pójdzie do pracy i pół godziny nadrabiania
A co ja Wam napiszę pogoda u mnie piękna, zaraz wcinam obiadek, w pracy lipnie dziś miałam. Wieczorkiem ćwiczenia, ale w między czasie i tak będę zaglądać bo potem nie nadrobie