W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

No wiesz... Myslalam, że wierzysz w moje zdolnosci do tracenia centymetrów Z jednego a licząc dwa uda o matko tyle cm ... Wyzsza matematyka

Nie moglam sobie odmowic moich zlosliwych zarcikow
Gratki

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

zjadłam sobie bananka i ..... 2 pączki no ja nie wiem co jest, nie mogę się od słodkiego odciąć! juz prawie tydzień mam taki, że codziennie coś słodkiego muszę pochłonąć wkurza mnie to

Mam tak samo, uszy do gory.

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez magda*M

Greeniee a widziałam w opisie, że włoski zapuszczasz. Jak Ci idzie? Jakoś specjalnie się do tego przykładasz, czy po prostu nie obcinasz?
Ja w styczniu obcięłam na krótko a teraz mi się długich zachciało... I tak sobie czekam aż urosną. Tylko, że mój mąż się śmieje, że ja włosy zapuszczam od 16 lat i jeszcze mnie w długich nie widział...
Macie dziewczyny na to jakiś patent?

Podcinam koncowki co 6 albo 12 tygodni i nie maluje wlosow oraz nie susze suszarka.

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Mi moje włosy sięgają gdzieś koło pasa, nie wiem, z 55cm albo więcej. Dlugo zapuszczałam

Łooo, moje są tak do zapięcia stanika póki co. Ale też zapuszczam

Napisane przez DoDoo

Hm... mi karimata sie nie przesuwa, jest dluga i planki na niej robie, wszystko.

Mi podczas robienia deski nogi odjeżdżają na karimacie Dlatego opieram się rękami na niej, a nogi mam na dywanie. Tak samo jak podczas tzw."roweru górskiego"

Napisane przez missy7

Wchodze i nie wierzę... dziewczyny tylko 4 posty przez godzinę??! Obijacie się

....albo wszystkie ćwiczą

I tak ma być, ćwiczyć a nie

Napisane przez xKlaudja

Nie namawiaj! Ja później nic doczytać nie mogę

I masz za swoje, 5 godzin i ponad 2 strony do nadrobienia

Dzisiaj poćwiczone:
1. z XHIT:
- Toned Arms Workout
- XHIT: Chest and Back
- Six Pack Abs
- The Kim Kardashian Butt Workout
- How to Get Legs like Jennifer Lawrence
- 7 Minute Intense Cardio Workout
2. boczki z Tiffany

Jestem przeszczęśliwa po ćwiczeniach, zebrałam pranie i parzę czerwoną herbatkę Normalnie żyć nie umierać. I nie produkujcie się tyle, bo ja tu książkę czytam i nie nadążam

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Ja mam włosy do zapięcia stanika (z tym, ze pocieniowane) i też zapuszczam, zapuszczam i zawsze mi się zachce krótszych i ciach

Ja mam za zapiecie stanika najdluzsze, czyli ponad 50 cm, zas najkrotsze od grzywki do ramion jeszcze z cm brakuje A i mam wlosy sciete w trojkat, wiec z automatu wydaja sie mega dlugie

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Mam tak samo, uszy do gory.[COLOR="Silver"]

To pewnie przez to przesilenie wiosenne, tak, tak to na pewno to

[egie]

Napisane przez DoDoo

To co Ty robisz z tym hh, przeciez gora Ci nie ucieknie

Górą nie, ale jak w lewo zaczynam to zaczynam się też jakoś dziwnie przemieszczać i utrzymać go nie mogę w prawo, mogę z nim chodzić po mieszkaniu i nie robi to na mnie wrażenia, ale w drugą.... o matko! gorzej niż facet, który to pierwszy raz do ręki bierze

[Kornelciaczek]

Napisane przez egie

Helloł dziś! Ale miałam roboty, żeby nadrobić! Tylko miła taka robota

ursaliana:
"Dzień dobry
Ale dzisiaj ładna pogoda tylko przez to widać jakie mam okna brudne , musze je w końcu umyć " - przyłączam się podobno mycie okien dobre działa na bicepsy

majlenka_:
"ostatnio bardzo bolą mnie plecy przy robieniu brzuszków i porobiły mi się odciski na stopach, bo ćwiczę w skarpetkach i stwierdziłam, że musze zakupić matę, ale nie taką cienką tylko miękką i grubą patrzę w necie, ale drogie takie są "- jak znajdziesz coś taniego i fajnego to też chętnie zobaczę i zakupię

„wczoraj pierwszy raz robiłam ćwiczenia na boczki Tiffany i dzisiaj przy mocnych skrętach czuję je to są chyba zakwasy ” - Mi się wydaje, że mój ból "pleców" jest spowodowany obiciem HH i zakwasami Ale to fajne uczucie, wiem, że dałam z siebie wszystko i dziś powtórka W planach mam: Mel: rozgrzewka, cardio, pośladki, Chodakowska: Skalpel; i HH minimum 30 minut

Piękne efekty Oby tak dalej!

Nie za duzo jak na jeden dzie? Jak Cardio to nie Ewka.

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez papryczzka

ja dzisiaj ćwiczyłam 50min: 10min cardio troche na nogi i pupę rozciąganie... zastanawiam się czy nie za mało 'z siebie daje'

jesteście opuchnięte zaraz po ćwiczeniach? ile gdzięś tak to trwa? godzine, dwie?

ja się dzisiaj czuje strasznie. ..

Bardziej zbita jestem.

[DoDoo]

Ok drogie panie, biore sie za killera

[Kornelciaczek]

Napisane przez egie

Uff.... już po... dziś mi wyszło około 90 minut, łącznie z przerwami:

• Rozgrzewka (Mell)
• Tiffoczki
• Cardio (Mell)
• Skalpel
• Rozciąganie
• Jeszcze HH by się przydało, ale chyba mam dość

Mell męczy bardziej niż Ewka. Chyba wolę Mell jednak, ale jeszcze nie wszystkie ćwiczenia umiem wykonać. Zarówno te Ewki jak i Mell.. Nie mogę się nauczyć tego ze Skalpela, gdzie leży się na brzuchu i podnosi nogi (jak do syrenki). No za cholerę nie umiem! Zła jestem! Ajj i scenariuszy ciąg dalszy :0 a jutro... koniec praktyk!! ale praca się zaczyna od soboty i uczelnia od wtorku

Kochana, jak pisalam wczesniej. Jak robisz Skalpel to nie Cardio dlatego, ze obciazasz organizm, spowolnisz metabolizm, a co za tym idzie zatrzyma sie woda i spuchniesz, a i efektow nie bedzie, a za x czasu bedziesz zmeczeniem ziajala.

[egie]

Nie za duzo jak na jeden dzie? Jak Cardio to nie Ewka.

Właśnie przy ćwiczeniach Ewki odpoczęłam jakby trochę, przy cardio zlałam się potem, a Ewka i jej głos uspokoiły jakoś generalnie - czuję się super

_______
Hm.. pewnie masz rację, może rzeczywiście lepiej byłoby np na klatkę poćwiczyć i pośladki...

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Jestem przeszczęśliwa po ćwiczeniach, zebrałam pranie i parzę czerwoną herbatkę Normalnie żyć nie umierać. I nie produkujcie się tyle, bo ja tu książkę czytam i nie nadążam

Też poproszę o herbatkę

Oj DoDoo wybaczę Ci te Twoje żarciki. Chwalę się, bo jest czym oklaski dla mnie, wyglądam coraz lepiej, prawda?

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

Dziś sobie pomyślałam-nie wejdę na forum, ciekawe czy Dziewczynki zatęsknią, ale przypomnialam sobie ile postów produkujecie, wiec oto jestem
Byłam w tym sklepie i był ten miły pan. Powiem Wam, że kurde się zna
"niech pani... Tu przerywa i pyta" czy mogę pani mówic na ty?"
Kontynuje "wiec wez ta czerwoną narzeczony oszaleje"
Koleś ma gadane, a z takim sprzedawcą obroty jak nic pójdą w górę

Dziś zjadłam więcej; kanapeczka rano, i w pracy jedna, porcja sałatki greckiej, 5 pierożków, herbatka Robię postępy

A ten pan "windowy" zajmuje calkiem niezle stanowisko jakis tam glowny specjalista do czegoś tam Chcecie isc z nim na kawę? Bo mnie ciągle namawia

A i Witam Nowe Uzytkowniczki! Któraś z Was pytała o wyszcuplenie ud-specjalistką od ud jestem ja

Zaraz zabieram się za ćwiczonka

Ja bym poszla A jesli nie masz faceta to tym bardziej!!

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez DoDoo

zrobiłam pasemko testowe i wychodzą takie ni to czerwone, ni rude, więc to jest ok. jutro będę robiła całość.


Zastrzelcie mnie!!! Właśnie zjadłam kolejne 2 pączki, łącznie 4 dzisiaj!! Co jest ze mną??

4 bym nie dala rady

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Siema! smieje sie, że jestem specjalistką oczywiscie Bo oszałamiającego wrazenia JESZCZE nie robią (jak widać na zal.wczesniej obrazku)
Pisałam gdzieś wyżej co ćwiczyłam. Cardio to postawa, ale to Dziewczynki juz pisały
Ale pochwalę sie bo jest czym- z 7/8 cm juz w udach mi ubyło

WOW niezle :szok: klask i: ile masz teraz w udzie 46 cm??

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Napisane przez whiteglove

Jest trochę większe, też tak mam :P to może być skolioza, czytałam o tym w internecie

Myślicie, że mam szansę do sierpnia schudnąć przynajmniej 10kg? Bo tak celuję, jakbym ważyła 65 kg to by było super, a 60 to już w ogóle byłabym laska

A dlaczego by nie?

[fitnesowapani]

Napisane przez egie

Nie za duzo jak na jeden dzie? Jak Cardio to nie Ewka.

Właśnie przy ćwiczeniach Ewki odpoczęłam jakby trochę, przy cardio zlałam się potem, a Ewka i jej głos uspokoiły jakoś generalnie - czuję się super

_______
Hm.. pewnie masz rację, może rzeczywiście lepiej byłoby np na klatkę poćwiczyć i pośladki...

Co za duzo to niezdrowo trening dzienny powinien trwac okolo 50 minut w tym rozgrzewka i rozciaganie. Przemeczysz organizm i bedzie zastój, słuchaj się ekspertów

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

A czy ta waga jest dla Ciebie taka wazna? Mozna wazyc 50 i byc tłusciochem i wazyc te 60 i miec super figurę oczywiscie tak przykladowo podalam te wagi. Do sierpnia jeszcze daleko, dla chcacego nic trudnego, wazne by robic to z rozsądkiem.

Popieram to ja!! Niecale 50 kg i wszedzie tluszcz i sadelko.

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Napisane przez emilcia0209

ile ja bym dała żeby tyle stracić wow 50 w udzie by mogło być

Ja mam 50 cm teraz w udzie, no ok 49

[fitnesowapani]

Kornelciaczek co Ty, nadal mam duzo (?) 51/52. Chciałabym zejsc tak do 50 ale ciezko juz teraz nie nakrecam sie za bardzo

No własnie ciągle mnie namawia albo na kawę albo na spacer..
A ja mam faceta

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

To pewnie przez to przesilenie wiosenne, tak, tak to na pewno to

Nie, u mnie uzaleznienie.

[egie]

Napisane przez fitnesowapani

Co za duzo to niezdrowo trening dzienny powinien trwac okolo 50 minut w tym rozgrzewka i rozciaganie. Przemeczysz organizm i bedzie zastój, słuchaj się ekspertów

"Jak twierdzisz, że jesteś trzeźwy, a dwóch Ci mówi, że wypiłeś za dużo to się nie kłóć" - idąc tym tokiem myślenia, zalecę się do rad ekspertów Dzięki Dziewczynki

[Kornelciaczek]

Napisane przez egie

Tu muszę rację przyznać, mam znajomą, która przy wzroście 170cm waży ok 74kg, gdzie ja ważąc tyle przy 178cm wyglądałam jak szynka w siatce, a ona super! Jest bardzo zbita, zgrabna i wygląda drobno Także lepiej chyba sugerować się cm, jędrnością i efektem wizualnym przede wszystkim :P

Moze zalezy od budowy kosci?

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Kornelciaczek co Ty, nadal mam duzo (?) 51/52. Chciałabym zejsc tak do 50 ale ciezko juz teraz nie nakrecam sie za bardzo No własnie ciągle mnie namawia albo na kawę albo na spacer..
A ja mam faceta

A to powazny zwiazek? Ten nowy facet kreci Cie? Ja to bym chyba poszla.

[papryczzka]

jestem skinny fat. chyba

[Kornelciaczek]

Napisane przez egie

"Jak twierdzisz, że jesteś trzeźwy, a dwóch Ci mówi, że wypiłeś za dużo to się nie kłóć" - idąc tym tokiem myślenia, zalecę się do rad ekspertów Dzięki Dziewczynki

Autopsja i doswiadczenie z innych watkow, jak dziewczyny po x treningach z Ewka uwazaly, ze za lekko i dogadaly, a pozniej rozczarowanie

[egie]

Napisane przez Kornelciaczek

Moze zalezy od budowy kosci?

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------



A to powazny zwiazek? Ten nowy facet kreci Cie? Ja to bym chyba poszla.

Na pewno też, ale Ona tez trenuje siatkówkę (chyba 2x w tygodniu) i 2x chodzi na siłownię, albo fitness więc to też robi swoje

A ja bym nie poszła Ja się bardzo przywiązuję do ludzi i jakoś nie umiałabym od tak zmienić faceta

[fitnesowapani]

Napisane przez Kornelciaczek

Moze zalezy od budowy kosci?

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------



A to powazny zwiazek? Ten nowy facet kreci Cie? Ja to bym chyba poszla.

Ech, spotkałam go kiedyś przypadkiem, usmiechnął się i nie mogłam przestac o nim myslec zapadł mi w pamięć, tak wiem dziecinne i smieszne. Pozniej kilka razy go spotykałam, w koncu zagadał do mnie i jakos tak od slowa do slowa, wymiana nr... Sama nie wiem. W sumie takie spotkanie przy kawie to nic zobowiazujacego, ale gdyby moj facet sie dowiedzial...

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Napisane przez papryczzka

jestem skinny fat. chyba

Papryczka, ręce opadają pokaż sie ale nie w leginsach czy innym ubraniu, najlepiej w bikini wtedy wszystko ladnie widac

[Kornelciaczek]

Napisane przez egie

Na pewno też, ale Ona tez trenuje siatkówkę (chyba 2x w tygodniu) i 2x chodzi na siłownię, albo fitness więc to też robi swoje

A ja bym nie poszła Ja się bardzo przywiązuję do ludzi i jakoś nie umiałabym od tak zmienić faceta

No to sie nie dziw, ze kolezanka wyglada jak wyglada... Treningi robia swoje.

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Ech, spotkałam go kiedyś przypadkiem, usmiechnął się i nie mogłam przestac o nim myslec zapadł mi w pamięć, tak wiem dziecinne i smieszne. Pozniej kilka razy go spotykałam, w koncu zagadał do mnie i jakos tak od slowa do slowa, wymiana nr... Sama nie wiem. W sumie takie spotkanie przy kawie to nic zobowiazujacego, ale gdyby moj facet sie dowiedzial...

A to powazny zwiazek z obecnym?

[egie]

Napisane przez Kornelciaczek

No to sie nie dziw, ze kolezanka wyglada jak wyglada... Treningi robia swoje.

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------



A to powazny zwiazek z obecnym?

Ale ja się nie dziwię Ja daję koleżance przykład, że waga nie zawsze wszystko odzwierciedla

[Greeniee]

http://allegro.pl/mata-do-cwiczen-fi...058586774.html ta jest troche tańsza w rossmanie w gazetce widziałam dzisiaj jakąś matę do jogi za 28 zł, może akurat by była ale i tak funduszy brak

Fitka sama nie wiem czy bym poszła, ale pewnie na szybką kawkę bym się zdecydowała z czystej ciekawości. Ale w sumie to trudna decyzja

[Marcusia]

O ZGROZO!!!
Zostawić Was na kilka dni same i nie dość, że NOWY WĄTEK to jeszcze naprodukowane 13 STRON

A o mnie... Kolokwium zaliczone! teraz uczę się do drugiego. Jestem wypompowana i drugi dzien z rzedu nie zrobiłam treningu, a jutro TŻ przyjeżdza na 3 dni i znowu nic nie zrobie

W Decathlonie maty są za 15 zł, ale są chyba 140cm i są cienkie.

[emilcia0209]

Dziewczyny w Biedronce albo w Lidlu często mają takie rzeczy do fitnessu więc może jeszcze będą maty .

Ja dzisiaj zrobiłam Mel B - rozgrzewka , pupa , 10 min. brzuch , 20 min. trening całego ciała i rozciąganie .

co do jedzenia :
Iśn. owsianka z utartym jabłkiem i cynamonem
IIśn. banan
III- obiad : makaron razowy z mieszanką chińską , mięsem mielonym .
IV- jogobella truskawkowa
V- serek wiejski z miodem

[papryczzka]

Napisane przez fitnesowapani

Papryczka, ręce opadają pokaż sie ale nie w leginsach czy innym ubraniu, najlepiej w bikini wtedy wszystko ladnie widac

może i coś jutro wstawię..

czuje się grubo. mam takie udziska! nie wiem może i przez ćwiczenia.
z góry przepraszam, nie denerwujcie się na mnie, ale tylko Wam mogę troszke ponarzekać

jeszcze mama zrobiła taką pyszną mieloną gotowaną szyneczkę z kurczaka i z omletem no poprostu wyszła fenomenalna, jak na złość, nie mogę się oprzeć, dzisiaj tyle zjadłam! i jak mam powiedzieć mamie, żeby już jej nie robiła? ja się w drzwi nie zmieszczę.

[201705121341]

Ja mam taką meeega grubą matę do ćwiczeń, mięciutka i wygodna jak nie wiem Dla mnie jest świetna do ćwiczeń na uda i pośladki które wykonuje się na boku - zawsze miednica wbija mi się w podłogę i boli, a tutaj nic To samo przy brzuszkach, a na takiej miękkiej macie nic nie czuć

[NightwishLove]

Dobra dziołszki, ja skończyłam czytać książkę więc możemy pospamować

Ćwiczenia zameldowane teraz dzisiejsze jedzonko:
I śniadanie: 3 kromki chleba
II śniadanie: kromka chleba i 2 kromki chałwy z masłem
obiad: talerz zupy ryżowej, ziemniaki z roladką z mięsa mielonego
kolacja: 3 kromki chleba