20+

[pingwin2]

po siłowym mieso i ryż itp
albo samo białko ale szybkowchłanialne i bez tłuszczu
jajka absolutnie się nie nadają


OREGANKA ile wlezie i mi więcej tym lepiej

[Marzena7777]

Napisane przez ka.si

aaa czy po treningu siłowym, mogę wszamać jogurt? bo piszecie ze ma to być ww. kiedyś myślałam że na redukcję mogę wciamakć 3 jajka na twardo-oczywiście same białka

a tu zonk.

marzena7777 - jaka z Ciebie śliczna dziewucha !!!!!!!!!!!!!!

Dziekuje ale myslalam ze wszystkie cos zalaczymy ;/

[ka.si]

Napisane przez pingwin2

po siłowym mieso i ryż itp
albo samo białko ale szybkowchłanialne i bez tłuszczu
jajka absolutnie się nie nadają


OREGANKA ile wlezie i mi więcej tym lepiej

a czy mogę zjeść same białko bez żółtka? bo dziś nie uda mi się wszamać żadnego mięska? ostatecznie kupię sobie zaraz pierś z kurczaka i ugotuję i po siłowym jak znalazł.

Napisane przez Marzena7777

Dziekuje ale myslalam ze wszystkie cos zalaczymy ;/

jak tylko dojadę do domu to wrzucę coś czyli około 22

[oreganka]

Napisane przez pingwin2

po siłowym mieso i ryż itp
albo samo białko ale szybkowchłanialne i bez tłuszczu
jajka absolutnie się nie nadają


OREGANKA ile wlezie i mi więcej tym lepiej

jestem na dobrej drodze do przekonania rodziców zeby imprę zrobili w formie grila na świeżym powietrzu
co to oni wogóle jakiś oficjalny zjazd rodzinny robią....

[inch]

Marzena777- śliczna jesteś Ty, śliczne sa widoki.Jak mi jeszcze powiesz że to w oklicy Twojego domu to chyba się z zazdrości pochlastam
Ja nie mam zdjęć narazie Ale na pewno w lipcu coś wkleję jak będę po wyjeździe. Narazie to namawiaj inne, które to ekhm mailem cichaczem rozwysyłały do niektórych



Dzisiaj armagedon po południu, trzymajcie kciuki za egzamin.Wczoraj ulali połowę osób

[pingwin2]

Inch powodzenia!!!!!

[rzęsa]

Marzena! Ło jeżu! Śliczna jesteś!

Inch, streszczaj się z tym egzaminem, bo mi paluchy wysiądą!
a! trzymam dopiero po treningu, ale z tym wyrobię się do południa

[Brewka :)]

inch potrzymam ,
a dokąd się wybierasz w lipcu, bo mi umknęło (albo nie mówiłaś)?

[bamsia]

inch kciuki napewno będą zacisnięte !!! powodzenia!!

[misiaczekdid]

Też poszukam jakiejś fotki, ale to w weekend dopiero.
O 8 rano skończyłam i wysłałam projekt do inwestora Szkoda tylko, że po dwóch zupełnie nie przespanych nocach (w sumie o środy rana spałam może 4 h) ale za to mam pieniążki na wakacje
Tylko, że w pracy urlopu mi nie chcą dać tzn stwierdzil, że może nie być max 2 dni w tygodniu 9tylko gdzie ja pojadę na 4 dni?) Tragedia....
Z innej strony to mnie dowartościowali - fajnie czuć się niezastąpioną (zwłaszcza, że jak powiedziałam o urlopie to oni, że może jednak to odłożę na później, trochę marudziłam więc mi podwyżkę dali

Ale dzisiaj znów będzie tragedia - jestem tak śpiąca, że nie wiem jak ja w pracy wysiedzę te 4h. Mam nadzieję, że ludzie będą często do mnie mówić to może nie zasnę

[oreganka]

uff dobrze że dziś już piątek, jeszcze kilka godzin odbębnić i łikendos
ja będę robiła foty w niedzielę na tej imprezie mam nadzieję grilowej....
bo z normalnych dań to ja nić bezwęglowego nie znalazłam, wszędzie makarony, ryze, a przeciez coś zjeść muszę, a na grilu to szaszłyczki zrobię i luzik

[Ecstasy1985]

ojej jak dawno mnie tu nie było
ja też sie cieszę że za chwilke weekend, jeszcze wieczorkiem czeka mnie egzamin z katare...bedzie bolało

[rzęsa]

Napisane przez Ecstasy1985

ojej jak dawno mnie tu nie było
ja też sie cieszę że za chwilke weekend, jeszcze wieczorkiem czeka mnie egzamin z katare...bedzie bolało

Ecstasy - trzymam kciuki!
i czekam na wrażenia

moja córa we wtorek zdaje egzamin z taekwon-do

boi się, bo miała zaległości
miała operację pod koniec kwietnia
a potem był jeszcze okres rekonwalescencji

ale mam nadzieję, że mimo wszystko sobie poradzi

[navi]

Napisane przez Ecstasy1985

ojej jak dawno mnie tu nie było
ja też sie cieszę że za chwilke weekend, jeszcze wieczorkiem czeka mnie egzamin z katare...bedzie bolało

Kasia rozwalisz to a ze bedzie bolało.. czasem musi
a nie było Cie oj dawno.. obijańsko było, musza byc

Napisane przez rzęsa

Ecstasy - trzymam kciuki!
i czekam na wrażenia

moja córa we wtorek zdaje egzamin z taekwon-do

boi się, bo miała zaległości
miała operację pod koniec kwietnia
a potem był jeszcze okres rekonwalescencji

ale mam nadzieję, że mimo wszystko sobie poradzi

na pewno coreczka da rade jakie same waleczne kobiety rosną! az strach

[Ecstasy1985]

ojej super a ile trenuje już Rzęsko?
ja jestem tak wdzieczna mojemu narzuconemu za to że mnie wciągnął w karate jak nie wiem. I teraz chodzę częściej niż on

Navi bo to jest tak że kobiety mają coraz ciężej na świecie i umiejętność łamania kolana w drugą stronę czasem sie przydaje

[rzęsa]

no od początku tego roku szkolnego prawie
może nie od pierwszych zajęć, zle od września

to będzie jej pierwszy egzamin z taekwon-do

miała chwile zwątpienia
i już myślałam, że rzuci to w diabły
ale jakoś się trzyma

bardzo chciałabym żeby zdała
i to nie dla samego egzaminu - pal go sześć!
ale boję się, że jak nie zda
to w przyszłym roku wołami jej nie będzie można tam zaciągnąć

napisz proszę, dlaczego tak jesteś zadowolona z karate
pokaże małej jakby co

[Ecstasy1985]

To jest coś na zasadzie stylu życia, nie chodzi o same ćwiczenia, ale także podejscie do życia. Ludzie z którymi trenuje sa wspaniali, wyrozumiali, poukładani, nienachalni, ludzcy poprostu. W sportach wyrabia się charakter, nie myśli sie o głupotach (no może czasami ), ale łatwiej jest się powstrzymać od złego. Trenowałam pływanie, teraz karate, mam pewne reguły które nakazują mi sie najpierw zastanowić zanim coś zrobie (nawet jeśli chodzi o zwykłe przyziemne czynności)...co do ćwiczeń to dają niesamowitą satysfakcję, piękną sylwetke, kondycję, gibkość, refleks. Leje się z facetami i teraz wiem że słaba płeć nie istnieje. Czuję sie pewniejsza jak gdzieś idę, bo wiem że tak krótkiego okresu treningów jestem w stanie zatrzymać napastnika i uciec do neutralizacji jeszcze daleko ale mam cel...po powrocie z pracy jestem nie do życia, są momenty załamania i niechęci, ale jak już jestem na treningu to siły wracają a potem mam niesamowitą satysfakcję wiem że taki egzamin jest bardzo ważny, pamietam swój pierwszy to było coś pięknego, dzieki temu chodziłam z jeszcze wiekszą motywacją córci sie na pewno uda

[rzęsa]

dziękuję
przeczytała

pokazała tylko na "piękną sylwetkę" i mówi
że z tym to ona się nie zgadza i "jestem gruba"

po1 fcale nie jest, choć nie jest też chuda
po 2 ostatnio ubrudziła koszulkę i portki
bo przemycała pod koszulką ... czekoladę

więc ... to raczej nie jest "wina" taekwon-do

[Ecstasy1985]

Napisane przez rzęsa

dziękuję
przeczytała

pokazała tylko na "piękną sylwetkę" i mówi
że z tym to ona się nie zgadza i "jestem gruba"

po1 fcale nie jest, choć nie jest też chuda
po 2 ostatnio ubrudziła koszulkę i portki
bo przemycała pod koszulką ... czekoladę

więc ... to raczej nie jest "wina" taekwon-do

ojej ale się uśmiałam z tą czekoladą
Kochana córa
sylwetka super-sportowca przyjdzie z czasem

[navi]

Napisane przez Ecstasy1985

ojej super a ile trenuje już Rzęsko?
ja jestem tak wdzieczna mojemu narzuconemu za to że mnie wciągnął w karate jak nie wiem. I teraz chodzę częściej niż on

Navi bo to jest tak że kobiety mają coraz ciężej na świecie i umiejętność łamania kolana w drugą stronę czasem sie przydaje

wcale nie narzucony, tylko podrzucony się mowi. nie zmieniaj mu statusu chyba ze o czyms nie wiem
a łamanie kolan fakt, rzecz przydatna

[Ecstasy1985]

Napisane przez navi

wcale nie narzucony, tylko podrzucony się mowi. nie zmieniaj mu statusu chyba ze o czyms nie wiem
a łamanie kolan fakt, rzecz przydatna

a nie nie, podrzucony rzeczywiście dowiesz sie pierwsza jakby sie coś zmieniło

[rzęsa]

Napisane przez Ecstasy1985

sylwetka super-sportowca przyjdzie z czasem

to tez jej pokazałam

Napisane przez navi

wcale nie narzucony, tylko podrzucony się mowi. nie zmieniaj mu statusu chyba ze o czyms nie wiem
a łamanie kolan fakt, rzecz przydatna

czyżby "podrzucony" jednak się przyjął ???

[orisha]

Napisane przez pingwin2

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_...h-t315293.html


orisha poczytaj dokładnei ten link i ułóz dietę
do tego siłownia 3x w tygodniu 2-3 x hiit i kilogramy znikną

Dzieki dzięki Zabieram sie za czytanie.
W koncu cos trzeba robic w piatek popołudniu w pracy Za oknem słonce i upał, a ja sie smaże w biurze, bo klient, u którego pracujemy nie moze klimy zrobic - wrrr

[Marzena7777]

Napisane przez inch

Marzena777- śliczna jesteś Ty, śliczne sa widoki.Jak mi jeszcze powiesz że to w oklicy Twojego domu to chyba się z zazdrości pochlastam
Ja nie mam zdjęć narazie Ale na pewno w lipcu coś wkleję jak będę po wyjeździe. Narazie to namawiaj inne, które to ekhm mailem cichaczem rozwysyłały do niektórych



Dzisiaj armagedon po południu, trzymajcie kciuki za egzamin.Wczoraj ulali połowę osób

Dziekuje za komplement ..ale dlaczego nikt nie wkleja zdjec
Zycze ci powodzonka Itrzymam mocno kciuki Dawaj znac jak tylko wrocisz jak poszlo

Napisane przez rzęsa

Marzena! Ło jeżu! Śliczna jesteś!

Inch, streszczaj się z tym egzaminem, bo mi paluchy wysiądą!
a! trzymam dopiero po treningu, ale z tym wyrobię się do południa

Dziekuje

[navi]

Napisane przez rzęsa

czyżby "podrzucony" jednak się przyjął ???

no pewnie, okreslenie jest zarąbiste

[inch]

Wróciłam, padam na twarz. Udało się, na 5 dziękuję Wszystkim Było ciezko


Brewko, jadę na Mazury pożaglować

[rzęsa]

Inch, jak egzamin ??? !!

edit:

no to GRATULACJE!

[Rzabba]

Inch Gratulacje

[inch]

Własnie mi siostra powiedziała, że przed egzaminem wyglądałam jakbym nic nie umiała.A to małpa

Dzięki dziewczyny, jeszcze tylko jeden i free.

[Ecstasy1985]

Inch gratuluje
własnie wróciłam ze swojego z karate i jestem...wypluta
z 1500 kopnieć było, nogi mam jak z waty hehehe
jezuuu śmiac mi sie chce