W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

Dzień dobry
Dziś chyba mam siły na ćwiczenia, cały tydzień mi odpadł przez choróbsko... Mam co nadrabiać i czekam, aż apetyt mi wróci, bo tyle co ja jem przez ostatnie dni... To dziecko je więcej

A ja wczoraj o 23:30 SKALPEL, kapiel i spac!!
Zas dzis o 9 juz odrazu jak wstalam rozgrzewka, nogi, posladki i rozciaganie z MEL B oraz squaty.
Za to Kochane jakie sniadanko 4 kanapeczki z chlebkiem wlasnej roboty, maselko, salata rzymska z surowka z czerwonej kapusty i warkoczem z losia

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez xKlaudja

Łydki Witamy, witamy z powrotem (? nigdy nie wiem jak to się pisze )

Spowrotem

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez xKlaudja

Ja kradnę mamie

Kase, czy rolki??

[ceciii]

KANAPECZKI Z ŁOSOSIEM zostaw dla mnie choć kromeczkę!!

Wyczuwam apetyt!

[kiiicik]

Egie a jaki Kamel tak twierdzi z tą czekoladą? Ten Tomasz Kammel? Bo jeśli jego partnerka trzyma się tej zasady, to coś tu nie gra z tym spalaniem

[emilcia0209]

Napisane przez kiiicik

Egie a jaki Kamel tak twierdzi z tą czekoladą? Ten Tomasz Kammel? Bo jeśli jego partnerka trzyma się tej zasady, to coś tu nie gra z tym spalaniem

: hahaha:

[magda*M]

Napisane przez kiiicik

Cześć piękne
Ja dopiero po śniadaniu i dopijam kawę. Dziś mam w planach poćwiczyć. A najchętniej to poszłabym pobiegać, z tym, że samej mi się nie chce

Możemy się telepatycznie połączyć bo coś tak mi się wydaje, że po pracy pośmigam właśnie na te moje 6 km.

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

KANAPECZKI Z ŁOSOSIEM zostaw dla mnie choć kromeczkę!!

Wyczuwam apetyt!

Starczy dla wszystkich zapraszam. Dzis na zdrowo, bo ledwo miedzy jednym, a drugim treningiem minelo 8 h i zadnego posilku nie bylo

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

A do tych schizujacych z waga niby zjadlam 4 kanapki, a na wadze +0.6 kg

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Co za cisza. Nie wierze. Jak sie uda to zawitam do Was jeszcze, a jak nie to az w poniedzialek po 18stej, wiec dziennie limit max 30 postow.

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Cześć piękne
Ja dopiero po śniadaniu i dopijam kawę. Dziś mam w planach poćwiczyć. A najchętniej to poszłabym pobiegać, z tym, że samej mi się nie chce

A ja jakoś nie mogę sie przekonac co do biegania
Jak w nowej pracy?

[emilcia0209]

No dobra ja zrobiła : rozgrzewka 5 min., brzuch 10 min. , pośladki 10 min. i pierwszy raz : Cardio Workout: How to Lose Weight < kto to wymyślił> ale muszę przyznać że jej ćwiczenia są też bardzo fajne i jeszcze rozciąganie

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Ale inne lwy będą się z niego śmiać, bo na całą Polskę to poszło... I co, biedny będzie potrzebował psychologa i terapeuty, żeby wyjść z tej traumy...

Wiosna przyszła, czas wydepilować nogi Pobiłam znowu swój rekord - dwie nogi w niecałe pół godziny

Hahah no o tym nie pomyślałam
Tiaaa ode mnie to wiosna uciekła, leje deszcz

Napisane przez ceciii

Booosz, wypełniam ankiety i takie pytania, że nie wierzę! Jaką osobą byłoby opakowanie do płukania...

"Czy gdyby te opakowania były osobami, to byłyby...?
- sympatyczna,
- szczęśliwa,
- szczera,
- ładna.
- (....)"
Następnym razem w sklepie sobie pogadam na dziale z chemią, może dowiem się od płynu do WC jaki będzie hit w modzie na lato 2015 bo płyn do WC na pewno byłby modną osobą

skąd masz takie ankiety?

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Hahah no o tym nie pomyślałam
Tiaaa ode mnie to wiosna uciekła, leje deszcz

U mnie słońce świeci, spodnie się suszą już... Tylko zostały mi niebieskie pazurki

A teraz siedzę nad UOP

[201705121341]

Czytałam co ta Chodakowska wyprawia, zachowuje się jak taka wredna dziewczynka w podstawówce która miała respekt ale też nikt jej nie lubił bo zawsze wdawała się w takie głupie pyskówki gdzie zawsze musiała udowodnić że to ona ma rację, nie wiem, tak mi się to skojarzyło Co za głupia baba, zero pojęcia na temat kreowania wizerunku. Nie wierzę, że nie ma kogoś od PRu, więc albo ten ktoś jest tak samo niemyślący jak ona albo po prostu uznała że jest mądrzejsza od wszystkich na świecie i nie będzie słuchać rad pr-owców :P Ja jej nie lubię, działa mi na nerwy, i jeszcze wkurza mnie główny argument tych którzy jej bronią: "ona jedyna zmotywowała Polki do ruszenia się z kanapy". No nie wiem, mnie zmotywował widok 80kg na wadze, ale co ja tam wiem Jak ktoś chce się wziąć za siebie to tak czy siak to zrobi, żadna Chodakowska nie jest do tego potrzebna. Jakbym teraz zaczynała przygodę z ćwiczeniami i miała ćwiczyć tylko z Ewką to odpuściłabym sobie po dwóch dniach. Taka Mel jest tysiąc razy bardziej motywująca

A ja dzisiaj poćwiczę tylko pół godziny Recovery Cardio z FB i koniec W środę porobiłam przysiady, wykroki i dalej mam zakwasy w tyłku, nie rozumiem dlaczego. Przecież przysiady robię co drugi dzień, no wykroki może rzadziej, ale przecież nie miałabym takich zakwasów. Może przesadziłam z rozciąganiem i dlatego mięśnie bolą

[anulka4771]

Napisane przez Celestia

Ja zawsze cwiczę na bosaka

I ja


Laski ja za Wami nigdy nie nadążę Pędzicie jak szalone,jeden dzień nie zajrzałam i 15 stron do czytania

Zaraz zbieram się za trening,dziecię zasnęło,drugie w przedszkolu,mąż w pracy bedę sama z ćwiczeniami

Jutro minie tydzień jak nie palę odkąd nie palę i ćwiczę pochłaniam ogromne ilości jedzenia zjem obiad i już chodzę i szukam coś słodkiego

[BeataR89]

Cześć
Dziś piękna pogoda, słonko od samego rana świeci aż daje energii do ćwiczeń. Ja już po treningu
rozgrzewka
brzuch mel b
abs mel b
boczki tiffany
rozciąganie
Teraz przerwa przez weekend

Was zostawić na kilka godzin i nie da rady potem nadrobić. Trzeba korzystac z pogody więc idę z córką na spacer i spotkam się z koleżanką
miłego dnia

[Celestia]

Napisane przez whiteglove

Czytałam co ta Chodakowska wyprawia, zachowuje się jak taka wredna dziewczynka w podstawówce która miała respekt ale też nikt jej nie lubił bo zawsze wdawała się w takie głupie pyskówki gdzie zawsze musiała udowodnić że to ona ma rację, nie wiem, tak mi się to skojarzyło Co za głupia baba, zero pojęcia na temat kreowania wizerunku. Nie wierzę, że nie ma kogoś od PRu, więc albo ten ktoś jest tak samo niemyślący jak ona albo po prostu uznała że jest mądrzejsza od wszystkich na świecie i nie będzie słuchać rad pr-owców :P Ja jej nie lubię, działa mi na nerwy, i jeszcze wkurza mnie główny argument tych którzy jej bronią: "ona jedyna zmotywowała Polki do ruszenia się z kanapy". No nie wiem, mnie zmotywował widok 80kg na wadze, ale co ja tam wiem Jak ktoś chce się wziąć za siebie to tak czy siak to zrobi, żadna Chodakowska nie jest do tego potrzebna. Jakbym teraz zaczynała przygodę z ćwiczeniami i miała ćwiczyć tylko z Ewką to odpuściłabym sobie po dwóch dniach. Taka Mel jest tysiąc razy bardziej motywująca

Zgadzam sie

[majlenka_]

Napisane przez kiiicik

Cześć piękne
Ja dopiero po śniadaniu i dopijam kawę. Dziś mam w planach poćwiczyć. A najchętniej to poszłabym pobiegać, z tym, że samej mi się nie chce

z kolei ja wolę sama słuchaweczki do uszu, muzyczka i jadę z koksem

jessssuuuuu siedzę w pracy i zaraz jajo zniosę ;] już wszystko zrobiłam, nie mam zajęcia, a gdzie tam 15

[xKlaudja]

Napisane przez Kornelciaczek

Kase, czy rolki??

Rolki!

Napisane przez majlenka_

z kolei ja wolę sama słuchaweczki do uszu, muzyczka i jadę z koksem

jessssuuuuu siedzę w pracy i zaraz jajo zniosę ;] już wszystko zrobiłam, nie mam zajęcia, a gdzie tam 15

Ja w ogóle nie lubię biegać, a szkoda

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Napisane przez majlenka_

z kolei ja wolę sama słuchaweczki do uszu, muzyczka i jadę z koksem

jessssuuuuu siedzę w pracy i zaraz jajo zniosę ;] już wszystko zrobiłam, nie mam zajęcia, a gdzie tam 15

Zawsze można na wizażu posiedzieć! "

[majlenka_]

Napisane przez xKlaudja

Ja w ogóle nie lubię biegać, a szkoda


Zawsze można na wizażu posiedzieć! "

Kiedyś też nie lubiłam, ale zmuszałam się jak się odchudzałam i później już mi się lżej biegało

no niestety nie zawsze od wczoraj mam taką okazję to zaglądam czasami na wizaz, ale zazwyczaj szef i przełożony siedzi ze mną w biurze i wtedy nie bardzo mogę przeglądać internet

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

Kiedyś też nie lubiłam, ale zmuszałam się jak się odchudzałam i później już mi się lżej biegało

no niestety nie zawsze od wczoraj mam taką okazję to zaglądam czasami na wizaz, ale zazwyczaj szef i przełożony siedzi ze mną w biurze i wtedy nie bardzo mogę przeglądać internet

Ale widzę że dajesz radę Zresztą do 15 niewiele czasu zostało

[majlenka_]

Napisane przez xKlaudja

Ale widzę że dajesz radę Zresztą do 15 niewiele czasu zostało

Nooo dzisiaj to korzystam na maxa w poniedziałek i wtorek też będę miała mozliwość, bo przełożony wyjeżdża, także będę się lenić jak tylko się da

no w sumie 2,5 h zostało, ale jak sobie pomyślę ile rzeczy mogłabym za ten czas zrobić... ćwiczenia np. i ciasto ananasowca planuję

[Celestia]

Napisane przez majlenka_

Nooo dzisiaj to korzystam na maxa w poniedziałek i wtorek też będę miała mozliwość, bo przełożony wyjeżdża, także będę się lenić jak tylko się da

no w sumie 2,5 h zostało, ale jak sobie pomyślę ile rzeczy mogłabym za ten czas zrobić... ćwiczenia np. i ciasto ananasowca planuję

Ja jak się nudze w pracy, to też rozkminiam jakie cwiczenia mogłabym zrobic

[Juully]

Witam dziewczyny dołączam do Was

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Ja jak się nudze w pracy, to też rozkminiam jakie cwiczenia mogłabym zrobic

Ja tam mam na okienkach w szkole. Szlag mnie trafia jak myślę ile czasu marnuję. A myślę o tym całe wolne

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Juully

Witam dziewczyny dołączam do Was

Witamy

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez majlenka_

Nooo dzisiaj to korzystam na maxa w poniedziałek i wtorek też będę miała mozliwość, bo przełożony wyjeżdża, także będę się lenić jak tylko się da

no w sumie 2,5 h zostało, ale jak sobie pomyślę ile rzeczy mogłabym za ten czas zrobić... ćwiczenia np. i ciasto ananasowca planuję

Mniam Jak zrobisz to wstaw zdjęcie tego cacka

[DoDoo]

No dobra,posprzątane, pranie zrobione, nogi wydepilowane, włosy pokolorowane to teraz jeszcze paznokcie pomalować i chyba wszystko

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

No dobra,posprzątane, pranie zrobione, nogi wydepilowane, włosy pokolorowane to teraz jeszcze paznokcie pomalować i chyba wszystko

To się znajdzie czas na ćwiczonka

[majlenka_]

Napisane przez xKlaudja

Mniam Jak zrobisz to wstaw zdjęcie tego cacka

Postaram się

uwielbiam piec ciasta

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

Postaram się

uwielbiam piec ciasta

Ja nie umiem
U mnie od pieczenia jest TŻ

[majlenka_]

Napisane przez xKlaudja

Ja nie umiem
U mnie od pieczenia jest TŻ

u mnie Tż (nie znoszę tego określenia ) jest od jedzenia

w ogóle to ja mogę piec, gotować na okrągło i częstować innych bo sama to dziabnę tylko trochę

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

u mnie Tż (nie znoszę tego określenia ) jest od jedzenia

w ogóle to ja mogę piec, gotować na okrągło i częstować innych bo sama to dziabnę tylko trochę

Ja mam kilka "popisowych" dań i nic innego nie umiem

[DoDoo]

Napisane przez xKlaudja

To się znajdzie czas na ćwiczonka

No wlasnie nie wiem, chyba przyda sie przerwa musze jeszcze samochod posprzatac. A tak wlasnie moze, ktoras z Was albo Wasz partner jest posiadaczem renault laguny??

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

No wlasnie nie wiem, chyba przyda sie przerwa musze jeszcze samochod posprzatac. A tak wlasnie moze, ktoras z Was albo Wasz partner jest posiadaczem renault laguny??

Moja koleżanka ma