W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[majlenka_]

Napisane przez kinia8900

Poczytałam trochę o odchudzaniu i jeździe na rowerze. Mój rower stoi w garażu i właściwie nie wiem dlaczego do tej pory nie jeździłam chociaż bardzo to lubię, na pewno 100% bardziej niż bieganie.
Więc mój plan: 3 razy w tygodniu rower + 4 razy mel b
zobaczymy czy wytrwam

a ja właśnie planuję zakup roweru

Napisane przez Kaya7

Hej dziewczyny Muszę się przyznać, że mam mały grzeszek na sumieniu "wczoraj zjadłam pizzę"
Kurde obiecywałam sobie, że na jakiś czas odpuszczam no i się nie udało Do tego dziś wstałam dopiero o 12 więc ćwiczonka dopiero późniejszym wieczorem jak wrócę z kina

haha a ja wczoraj wieczorem zrobiłam mega apetyczną pizzę na puszystym spodzie coś a'la gusseppe i jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam mimo, że mnie mój misiek namawiał

[Kaya7]

Napisane przez majlenka_

a ja właśnie planuję zakup roweru



haha a ja wczoraj wieczorem zrobiłam mega apetyczną pizzę na puszystym spodzie coś a'la gusseppe i jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam mimo, że mnie mój misiek namawiał

No a mnie właśnie mój namawiał i mu się udało

[Kornelciaczek]

Ja chcialam wczoraj drugi trening wieczorem walnac, ale jakos zagadalam sie ze znajomymi i Dzis niby regeneracja, ale chyba sobie zrobie ramiona na pewno Tamilee, nie wiem czy Mel B tez nie dolacze.

W ogole, albo nie bede pisac tak publicznie, bo bana dostane Chyba przestane wchodzic na forum 100dni z Ewka Chodakowska, bo jak czytam wypowiedzi jednej uzytkowniczki to az mna rzuca Jej dlugie wypowiedzi i zachecanie, no normalnie kopia Ewki, jakby jej za to placila... Albo w nia tak wierzyla jak w guru ... Az dzis musialam napisac na ostro, bo nie moge.

[beatika]

Dziewczyny, melduję się w nowym wątku. Wiem, mam świetny refleks
Od 3 dni próbuję nadrobić, to co nastukałyście w ciągu tego tygodnia, ale już się poddałam

[201705121341]

Napisane przez Kornelciaczek

Chyba przestane wchodzic na forum 100dni z Ewka Chodakowska, bo jak czytam wypowiedzi jednej uzytkowniczki to az mna rzuca Jej dlugie wypowiedzi i zachecanie, no normalnie kopia Ewki, jakby jej za to placila... Albo w nia tak wierzyla jak w guru ... Az dzis musialam napisac na ostro, bo nie moge.

Może to Ewcia

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

W ogole, albo nie bede pisac tak publicznie, bo bana dostane Chyba przestane wchodzic na forum 100dni z Ewka Chodakowska, bo jak czytam wypowiedzi jednej uzytkowniczki to az mna rzuca Jej dlugie wypowiedzi i zachecanie, no normalnie kopia Ewki, jakby jej za to placila... Albo w nia tak wierzyla jak w guru ... Az dzis musialam napisac na ostro, bo nie moge.

Mnie to już nie dziwi
Czyżby ktoś uważał, że w 100 dni z Chodakowską da się zejść z np. 90 kg na 45? I to bez problemu?

Napisane przez beatika

Dziewczyny, melduję się w nowym wątku. Wiem, mam świetny refleks
Od 3 dni próbuję nadrobić, to co nastukałyście w ciągu tego tygodnia, ale już się poddałam

W tym tempie za miesiąc będzie IV część

Dzisiaj poćwiczone z XHIT:
- Victoria Secret Workout: Full Body
- XHIT Special : Girls' Life Total Body Workout
- Workout For A Slim Waist
- Cardio Workout: How to Lose Weight
- Best Exercises For Burning Calories
- 7 Minute Intense Cardio Workout
+ boczki Tiffany

Zaraz do tego będzie czerwona herbatka

[majlenka_]

a ja się zbieram do ćwiczeń i ciągle coś ale nie mogę odpuścić i zaraz dźwigam dupsko później prysznic, malowanie paznokci i mogę pachnieć

dziewczęta zapraszam na ciasto

[201705121341]

A ja się chciałam na bieganie wybrać i chyba lipa, nic z tego :/ Rodziców odwiedzili znajomi, dwóch z nich to tacy "aktywiści" i się wstydzę, bo pójdę dać znać że wychodzę pobiegać i będzie "oooo właśnie nasza córka biega, może wymienicie jakieś rady między sobą, pobiegacie razem, coś" A cichaczem też się z domu nie wymknę bo jak to tak

[aanetaa007]

A mnie nie przebijecie :/ za kazdym razem jak juz wdroze sie w trening to albo choruje albo mam duzo pracy I odpuszczam a pozniej ciezko jest sie zebrac do powrotu I jak juz to zrobie to powtorka z rozrywki!

[NightwishLove]

Napisane przez majlenka_

a ja się zbieram do ćwiczeń i ciągle coś ale nie mogę odpuścić i zaraz dźwigam dupsko później prysznic, malowanie paznokci i mogę pachnieć

dziewczęta zapraszam na ciasto

Ja miałam pomalować pazurki, ale mi się nie chce Wcinam jakieś herbatniczki i pierwsze co spojrzałam na ilość kcal
A ciacho super Zjadłabym, ale nie - jak herbatniki to nie ciasto

Napisane przez whiteglove

A ja się chciałam na bieganie wybrać i chyba lipa, nic z tego :/ Rodziców odwiedzili znajomi, dwóch z nich to tacy "aktywiści" i się wstydzę, bo pójdę dać znać że wychodzę pobiegać i będzie "oooo właśnie nasza córka biega, może wymienicie jakieś rady między sobą, pobiegacie razem, coś" A cichaczem też się z domu nie wymknę bo jak to tak

Zawsze możesz powiedzieć, że jesteś początkująca w bieganiu i idziesz tylko podreptać bo widziałaś fajnego chłopaka, który biega i chcesz go poderwać na "skręconą kostkę"

[201705121341]

Napisane przez NightwishLove

Zawsze możesz powiedzieć, że jesteś początkująca w bieganiu i idziesz tylko podreptać bo widziałaś fajnego chłopaka, który biega i chcesz go poderwać na "skręconą kostkę"

I na moją pociągającą czerwoną spoconą twarz W sumie mam jeszcze pęcherz na jednej nodze bo mnie buty obtarły, może jednak lepiej zrobić dzisiaj przerwę Ale tak mnie nosi że nie mogę, a dywanówek i cardio nie chce mi się robić

[NightwishLove]

No to akurat, wiesz będzie widział, że ostro trenujesz

Ja miałam dać sobie spokój jutro, ale pewnie zrobię boczki z Tiffany chociaż. I dłuższą przerwę zrobię w przyszłym tygodniu przed mierzeniem

[Seshelle]

Hej dziewczynki Nigdy wcześniej się nie udzielałam na waszym forum ale od jakiegoś czasu zaczęłam was po cichu czytać i w końcu uznałam, że czas się chociaż przywitać

Moim problemem jest ogrooooomna ilość cm do zrzucenia. Przez 2 lata męczyłam się z nowotworem i teraz przyszedł czas zabrać się za siebie. Planuje zacząć wylewać poty z Mel B bo Chodakowska mnie jakoś irytuje Mam nadzieję, że mogę do was dołączyć i motywować się razem z Wami

[papryczzka]

ja jeszcze 40min dzisiaj na rowerku i przepyszną "śnieżkę' wcięłam

[Kaya7]

Napisane przez majlenka_

a ja się zbieram do ćwiczeń i ciągle coś ale nie mogę odpuścić i zaraz dźwigam dupsko później prysznic, malowanie paznokci i mogę pachnieć

dziewczęta zapraszam na ciasto

Biorę większy kawałek
Ale ze mnie łakomczuch
Dzięki

[anulka4771]

Napisane przez Seshelle

Hej dziewczynki Nigdy wcześniej się nie udzielałam na waszym forum ale od jakiegoś czasu zaczęłam was po cichu czytać i w końcu uznałam, że czas się chociaż przywitać

Moim problemem jest ogrooooomna ilość cm do zrzucenia. Przez 2 lata męczyłam się z nowotworem i teraz przyszedł czas zabrać się za siebie. Planuje zacząć wylewać poty z Mel B bo Chodakowska mnie jakoś irytuje Mam nadzieję, że mogę do was dołączyć i motywować się razem z Wami

Mnie Ewka osobiście też irytuje

Dziś
rozgrzewka,abs mel,Butt Exercises For Toning

ściągam z chomika 30min trening Rebecca i może jeszcze dziś poćwiczę jutro przerwa...

[fitnesowapani]

Beatika kochanie w końcu jesteś! Gdzie byłaś? Obijałaś sie czy ładnie ćwiczyłaś i nam teraz pokazesz efekty?

Seshelle Witaj ! Czuj się jak w domu! Dziewczyny na prawdę motywują


Dziś spędziłam pół dnia z nowym kolegą, taka piękna pogoda, nie mogłam odmówić spaceru jak tak słoneczko świeci
a i oczywoscie kwiatki były

A teraz czas relaksu, moze coś poćwiczę

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Napisane przez majlenka_

dziewczęta zapraszam na ciasto

Mniam, pychotka!!!! zostaw mi jeszcze na jutro

[majlenka_]

Napisane przez Kaya7

Biorę większy kawałek
Ale ze mnie łakomczuch
Dzięki

Napisane przez fitnesowapani

Mniam, pychotka!!!! zostaw mi jeszcze na jutro

bierzcie i jedzcie jest dużo

[Seshelle]

Wcześniej ćwiczyłam troszkę z Ewcią ale po kilka razach odrzucała mnie a przecież w tych ćwiczeniach nie chodzi o to, żeby się zamęczyć psychicznie tylko fizycznie

Dziś zrobiłam sobie cardio i 10 minutek na brzuch z Mel O cholerka, moja kondycja po raku jest okropna Ale muszę dać radę

[amalltea]

majlenka_ Jak dobrze pamiętam Ty ze śląska uważaj bo Cię znajdę i zjem ciastoo

Fitka A Twój luby nie zazdrosny o spotkania z nowym kolegą???


Dziś poćwiczyłam:
-rozgrzewka Mel
-Chest and Back Workout
-Intense Full Ab Workout
-XHIT Butt Lift
-XHIT: Legs and Abs Workout
-10 Minute Booty Shaking Towel Workout!
-Cardio Workout: How to Lose Weight
-Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting


W ogóle dziś stwierdziłam że mam za☠☠☠iste nogi Podobają mi się
Może w obwodzie jakby zszedł centymetr dwa, to spoko, ale i tak bez tego jestem zadowolona

[joaszka83]

Woow świetne efekty. Ile w sumie schudłaś?i jak długo ćwiczysz? piękna figura teraz[/QUOTE]

cwicze od 1 lutego dopiero, chociaz juz od stycznia jakos schudlam tak samoistnie calkiem. teraz waze 54kg, na zdjeciu na ktorym jestem swinka wazylam 61 kg.

[beatika]

Napisane przez fitnesowapani

Beatika kochanie w końcu jesteś! Gdzie byłaś? Obijałaś sie czy ładnie ćwiczyłaś i nam teraz pokazesz efekty?

Ćwiczyłam cały czas, tylko nie za bardzo miałam czas zaglądać na forum.
A mam dodatkową motywację, gdyż jutro mam randez-vous , więc dzisiaj pocisłam Mel B. pośladki i cardio 3 z Body Revolution . Teraz siedzę z naolejowanymi włosami, żeby jutro były piękne i błyszczące, pomalowałam pazurki i popijam czerwoną herbatkę, żeby się pozbyć nadmiaru wody z organizmu.
Nie wiem tylko w co się ubrać

[Anijkaa]

Cześć plotkary Czytałam was cały czas ale nawet się nie udzialałam bo nie chciałam się wcinać Teraz widzę troche luzu to się pochwale,tata mi przedwczoraj przyniósł takie cosie :



I teraz nie wiem czy się cieszyć czy nie,mam tak słabe ramiona i łapki,że po prostu nie daje rady

[ceciii]

Myślałam, że posty po całym dniu mnie zasypią... A tu szybko poszło, chyba drinkowanie dobre było

Też mi się marzy zacząć biegać może od kwietnia zaczniemy? te wszystkie, które chciałyby, a nienawidzą

[Anijkaa]

Napisane przez ceciii

Myślałam, że posty po całym dniu mnie zasypią... A tu szybko poszło, chyba drinkowanie dobre było

Też mi się marzy zacząć biegać może od kwietnia zaczniemy? te wszystkie, które chciałyby, a nienawidzą

Ja bym chciała zacząć ale jestem tak rozleniwiona ostatnio
No i strasznie nie lubie biegać

[NightwishLove]

Napisane przez ceciii

Też mi się marzy zacząć biegać może od kwietnia zaczniemy? te wszystkie, które chciałyby, a nienawidzą

Jestem za Miałam biegać od... któregoś poniedziałku, ale nie wyszło Więc od 1 kwietnia jestem za

[Greeniee]

Napisane przez Anijkaa

Ja bym chciała zacząć ale jestem tak rozleniwiona ostatnio
No i strasznie nie lubie biegać

Ja tez mam strasznie słabe ręce póki co ćwiczę je na takich 1kg ciężarkach różowych jak na tym Twoim zdjęciu w tle haha

[fitnesowapani]

Napisane przez ceciii

Też mi się marzy zacząć biegać może od kwietnia zaczniemy? te wszystkie, które chciałyby, a nienawidzą

jestem za! to co od nowego miesiąca zaczynamy?
Ciekawe czy dam radę

Amaltea- nie wiem czy jest, bo o niczym nie wie... To zwykły znajomy, więc pewnie nie byłby i tak zazdrosny...

Beatika- opowiadaj! Z kim ? po co? W jakim celu? i okolicznosciach?

[Anijkaa]

Napisane przez Greeniee

Ja tez mam strasznie słabe ręce póki co ćwiczę je na takich 1kg ciężarkach różowych jak na tym Twoim zdjęciu w tle haha

Te moje w tle mają 1,5kg i powiem szczerze,że nie zabardzo robią na mnie wrażenie..i to jest dziwne bo żeby zrobić pompki to po prostu padam na dziub a tymi ciężarkami mogę ćwiczyć i 20 min i w sumie nic

[ceciii]

Napisane przez Anijkaa

Ja bym chciała zacząć ale jestem tak rozleniwiona ostatnio
No i strasznie nie lubie biegać

Ja też nie lubię bo mnie zadycha łapie! Podczas biegania ćwiczymy, kształtujemy całe ciało... Myślę, że po kilku "zadyszkach" to może być fajna forma, np. cardio no i można ciałko pokazać

Napisane przez NightwishLove

Jestem za Miałam biegać od... któregoś poniedziałku, ale nie wyszło Więc od 1 kwietnia jestem za

Super! a masz buty??


No i trzeba zacząć biegać, bo... Zombie najpierw zjedzą tych wolniejszych