W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Celestia]

Napisane przez Pandzia_2010

Witam Was serdecznie

chciałabym do Was dołączyć. Mam sporą otyłość (nazwijmy rzeczy po imieniu)
w sobotę będę miała jadłospis już od dietetyk nie jakieś tam dukany jak 3 lata temu po którym mam efekt jojo co do grama

podpowiedzcie mi co mam ćwiczyć na początku

Dziewczyny tutaj cwiczą z Mel B, XHIT, Jillian Michaels, Fitness Blender, Tiffany, także popatrz sobie na youtube ich filmiki, każda ma inne tempo cwiczen, na pewno znajdziesz cos dla siebie

[Pandzia_2010]

czy ćwiczycie codziennie??

[milenka_p]

Chodziło mi o to, że przed treningiem (ze 3 godz) nie jadłam. Dopiero po - zjadłam coś konkretniejszego.

[Celestia]

Napisane przez Pandzia_2010

czy ćwiczycie codziennie??

Ja cwiczylam od pon-pt, w weekend przerwa. Teraz roznie, jak znajde czas

[kinia8900]

Pandzia witaj na pewno dasz radę. Dietetyk to też świetny pomysł

[Kaya7]

Ja będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu niedziela będzie wolna

[Pandzia_2010]

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć raz na zawsze

[kiiicik]

Napisane przez Kaya7

Ja będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu niedziela będzie wolna

Za dużo na początek nie ma co, powoli możesz wydłużać czas ćwiczeń, a 6 dni w tygodniu, to naprawdę dużo. Z reguły jest tak, że chce się dać czadu, a okazuje się, że albo kondycja nie ta, albo brak sił, albo po dwóch tygodniach nie ma efektu i cały zapał szlag trafia

---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć raz na zawsze

Cześć Pandzia To trzymamy za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że będziesz się chwalić wynikami

[Pandzia_2010]

Napisane przez kiiicik

---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------



Cześć Pandzia To trzymamy za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że będziesz się chwalić wynikami

pewnie że będę. Tylko chowam wagę jutro i następne ważenie 13 kwietnia u dietetyk

[milenka_p]

Napisane przez Pandzia_2010

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć re az na zawsze

Cześć Pandzia,
gratuluję wyniku! Tym razem też na pewno się uda! Widać, że jesteś zmotywowana, a tutaj ta motywacja może tylko wzrosnąć. Ja dołączyłąm tutaj wczoraj, a ćwiczyć zamierzam 6x w tyg. Są chyba dwie szkoły - jedna każe ćwiczyć codziennie, druga niekoniecznie. Myślę też, że ćwiczenie ćwiczeniu nie równe więc trzeba zacząć, sprawdzić siebie i ćwiczenia, wybrać optymalną częstotliwość, optymalne ćwiczenia, spiąć pośladki i hej

[egie]

Witajcie Drogie Panie widzę, że temat facetów się bardzo rozrósł Ja mogę tylko powiedzieć, że już sobie nie wyobrażam życia bez Mojego, mimo, że mnie irytuje i nazywa "Gapą", ale jak sam zrobi jakiś obiad to aż się jeść chce

Co do picia na plaży, to proszę nie zapominać o mnie ! :P

Napisane przez milenka_p

Cześć Pandzia,
gratuluję wyniku! Tym razem też na pewno się uda! Widać, że jesteś zmotywowana, a tutaj ta motywacja może tylko wzrosnąć. Ja dołączyłąm tutaj wczoraj, a ćwiczyć zamierzam 6x w tyg. Są chyba dwie szkoły - jedna każe ćwiczyć codziennie, druga niekoniecznie. Myślę też, że ćwiczenie ćwiczeniu nie równe więc trzeba zacząć, sprawdzić siebie i ćwiczenia, wybrać optymalną częstotliwość, optymalne ćwiczenia, spiąć pośladki i hej

Motywacja? Oj to mało powiedziane, ja dzięki Dziewczynom dostałam takiego kopa, że nawet TŻ mówi, że się wkręciłam, a ostatnio się przebudziłam w nocy i myślałam o ćwiczeniach na pośladki!
Pandzia,gratuluję wyniku i trzymam kciuki, żeby tym razem był lepszy

whiteglove- bym Ci "sto lat" zaśpiewała, ale to by było ostatnie co byś usłyszała (potem być ogłuchła) Ale życzę Ci wszyssstkiego naj- lepszego, -piękniejszego, -szczęśliwszego, -efektywniejszego i efektów oczywiście!

Wczorajszy trening okolo 35 minut:
* rozgrzewka Mel;
* boczki Tiff;
* brzuch Mel;
* pośladki Mel

Dziś jak zdążę (muszę!) na pewno coś z Mel, ale się zastanawiam jeszcze.. Nie wiem dlaczego, ale ostatnio nie mogę jakoś z Chodakowską ćwiczyć - wkurza mnie, taka wolna, bez energii...

[anulka4771]

Napisane przez Pandzia_2010

Witam Was serdecznie

chciałabym do Was dołączyć. Mam sporą otyłość (nazwijmy rzeczy po imieniu)
w sobotę będę miała jadłospis już od dietetyk nie jakieś tam dukany jak 3 lata temu po którym mam efekt jojo co do grama

podpowiedzcie mi co mam ćwiczyć na początku

Hej Pamiętasz mnie???

[__A__]

Napisane przez Pandzia_2010

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć raz na zawsze

Podziwiam powodzenia

Ja ćwiczę rozgrzewkę abs pośladki z mel b i boczki z tiffany. Robiłam też nogi z mel b Ale ktoś mi powiedział że tylko umiesnią mi nogi, a nie wyszczupla. Co ćwiczycie na nogi?


Wysłane z mojego C1905 przy użyciu Tapatalka

[egie]

na nogi na pewno jest dobry rower. Ale też jak się umięśnią, to się podniosą trochę i wyszczuplą z tego co wiem, nie ma cwiczen stricte na odchudzanie nóg, są na wzmacnianie mięśni nóg ale może jestem mało doświadczona Oo

[Greeniee]

Napisane przez Pandzia_2010

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć raz na zawsze

Witaj i gratulacje Na pewno kosztowało Cie to mnóstwo wysiłku

U mnie dzisiaj:
- 14 minute ABS Workout z N. Gacką
- 37 min. Cardio z FBlender
- rest od przysiadów (20/30)

[amalltea]

Przeczytałam co pisałyście. I nie wiem od czego zacząć.
W sumie tam wracając do wątku byłych, to nie myślałam o powrocie, to był t tragiczny koniec związku, że ... nie było o tym mowy. chociaż nie powiem, miałam nadzieję że poradzę sobie z tym co się stało, ale psychicznie nie dawałam rady więc wróciłam do rodziców.
Co do dzieci, to ja też nie lubię dzieci, a może bardziej się ich boję. Że im krzywdę zrobię, albo coś. A takie 2 letnie i w górę już są spoko. Da się nawiązać jakiś kontakt i dla mnie już są fajniejsze po prostu. A takie niemowlę to nie nie kręci mnie to jakoś. Nie zachwycam się każdym dzieckiem, w ogóle w sumie się nie zachwycam. Widocznie to jeszcze nie mój czas. Ale biorą c pod uwagę ile mam lat, to trzeba by chociaż kandydata na tatusia znaleźć

Dziś odpoczywam, biorę się za nadrabianie serialowych zaległości

[emilcia0209]

hej dziewczyny ja zaraz biorę się za ćwiczenia

Napisane przez Pandzia_2010

ja już mam za sobą utratę 50kilogramów tylko teraz chce schudnąć raz na zawsze

klask i: brawo moje wielkie gratulacje ... tym razem się uda bo masz wielką motywację


Co do dzieci - jak się moja córcia urodziła to bardzo chciałam żeby już była starsza a teraz kiedy ma 4 latka i wszystko jest na NIE - mam ochotę płakać i cofnąć się w czasie kiedy była taka maleńka .

[egie]

Napisane przez emilcia0209

hej dziewczyny ja zaraz biorę się za ćwiczenia




klask i: brawo moje wielkie gratulacje ... tym razem się uda bo masz wielką motywację


Co do dzieci - jak się moja córcia urodziła to bardzo chciałam żeby już była starsza a teraz kiedy ma 4 latka i wszystko jest na NIE - mam ochotę płakać i cofnąć się w czasie kiedy była taka maleńka .

Ja dzieci nie mam (i jakoś nie planuję póki co), ale z dziećmi pracowałam troszkę i chciałabym jeszcze troszkę popracować. Co do dzieci "na NIE" - będąc na praktykach w przedszkolu, bardzo często mi się zdarzało, że zapraszając dzieck do zabawy czy nauki usłyszałam "NIE", a zanim zdążyłam otworzyć buzię, żeby o powód spytać to słyszałam "BO NIE I KONIEC". Ehh mimo, że nie mam dzieci, zdążyłam już poznać ich humorki i fazy dorastania ale i tak lubię sobie pogadać z takim 3-latkiem Chociaż pracować wolę ze starszymi, tzn klasy 1-3 :P

[__A__]

Też muszę się wziąć za ćwiczenia Ale najpierw buty przygotować ja bardzo lubię dzieci :-D

Wysłane z mojego C1905 przy użyciu Tapatalka

[201705121341]

Dzięki za życzenia Humor mam jakiś beznadziejny dzisiaj, na nic nie mam ochoty, chce mi się tylko płakać a przecież mam urodziny i to mnie jeszcze bardziej wkurza, że taki beznadziejny dzień i jeszcze urodziny, zaraz matura a ja jestem w lesie, jeszcze babcia chce z życzeniami dzwonić, a ona nie potrafi się streścić w 5 minut tylko wisi na telefonie godzinę i ciągnie rozmowę w nieskończoność, a ja kompletnie nie mam na to ochoty i już w ogóle mam dość Najchętniej poszłabym spać i obudziła się w wakacje po maturze

[egie]

Napisane przez whiteglove

Dzięki za życzenia Humor mam jakiś beznadziejny dzisiaj, na nic nie mam ochoty, chce mi się tylko płakać a przecież mam urodziny i to mnie jeszcze bardziej wkurza, że taki beznadziejny dzień i jeszcze urodziny, zaraz matura a ja jestem w lesie, jeszcze babcia chce z życzeniami dzwonić, a ona nie potrafi się streścić w 5 minut tylko wisi na telefonie godzinę i ciągnie rozmowę w nieskończoność, a ja kompletnie nie mam na to ochoty i już w ogóle mam dość Najchętniej poszłabym spać i obudziła się w wakacje po maturze

Piąteczka! Mam dziś tak samo, nic się nie chce, głowa boli itd itp. Właśnie piszę wypracowanie nt Jadra Ciemności dla kuzyna, a niedawno pisałam dla innego prezentację maturalną. A co do matury, do głowa do góry! będzie 100 % :P Urodziny masz, to weź sobie czekoladę zjedz, potem poćwicz i humor wróci

[NightwishLove]

Napisane przez anulka4771

Trochę to dziwne

No właśnie, ja się z tego śmieję, bo dla mnie to śmieszne a nawet ciut żałosne

Napisane przez Celestia

Albo nawet mniej

Myślisz?

Napisane przez kinia8900

Ja tego w ogóle nie rozumiem, tak się cieszyłam ze będe mamą, że mojej mamie powiedziałam na drugi dzień jak test wyszedł pozytywnie

No właśnie Ech, przestaję rozumieć ludzi

Napisane przez Kornelciaczek

Chociaz ja zaczynam miec wstret do cudzych dzieci

Ukrywac? I dlaczego? Ja to bym sie chwalila. Na pewno bym wzbudzila sensacje

Ja lubię dzieci od 4 roku życia w górę

Nie wiem dlaczego. Takie stawanie prawie tyłem żeby nikt nie widział brzucha wiecie jak śmiesznie wygląda?

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Strasznie to dziwne pewnie, że dzidzia to powód do radości ale np. brat mojej pracodawczyni ma dwoje dzieci z innego związku i teraz jest z inną kobietką i ta nowa zaszła w ciąże i tak samo nikt nie wiedział o tym dziecku... Dopiero jak była w 7 miesiącu ciąży to powiedzieli rodzinie

No ale jak małżeństwo jest ze sobą od iluś tam lat to chyba nie ma co ukrywać. No chyba, że uznamy że mam w moją rodzinę i odwiedzam ich raz na ruski rok

Napisane przez whiteglove

Dzięki za życzenia

Najlepsiejszego!

[Karen15]

Poćwiczone:
Vitality Advocate - Inner Thigh Workout for Women - 6 Exercises for
Thigh Gap
XHITDaily - Thigh Workout
XHITDaily - Rihanna abs

[201705121341]

Napisane przez egie

Piąteczka! Mam dziś tak samo, nic się nie chce, głowa boli itd itp. Właśnie piszę wypracowanie nt Jadra Ciemności dla kuzyna, a niedawno pisałam dla innego prezentację maturalną. A co do matury, do głowa do góry! będzie 100 % :P Urodziny masz, to weź sobie czekoladę zjedz, potem poćwicz i humor wróci

No właśnie jestem w beznadziejnej sytuacji, bo pojutrze muszę oddać ostateczną bibliografię, a ciągle nie wiem co jeszcze do niej dorzucić i w ogóle nie mam pojęcia jak ma wyglądać prezentacja maturalna bo nasza nauczycielka nigdy nie raczyła poświęcić na to chociaż jednej lekcji i nam tego wytłumaczyć Także mogę polegać tylko na internecie, a co serwis to inne rady i już totalnie nie wiem co robić Bez sensu są te prezentacje, już rok młodsi ode mnie będą mieli znowu polski ustny w starej formie czyli trzy pytania i do widzenia...

[egie]

Napisane przez whiteglove

No właśnie jestem w beznadziejnej sytuacji, bo pojutrze muszę oddać ostateczną bibliografię, a ciągle nie wiem co jeszcze do niej dorzucić i w ogóle nie mam pojęcia jak ma wyglądać prezentacja maturalna bo nasza nauczycielka nigdy nie raczyła poświęcić na to chociaż jednej lekcji i nam tego wytłumaczyć Także mogę polegać tylko na internecie, a co serwis to inne rady i już totalnie nie wiem co robić Bez sensu są te prezentacje, już rok młodsi ode mnie będą mieli znowu polski ustny w starej formie czyli trzy pytania i do widzenia...

A jaki masz temat? ;> Może coś podpowiem
Ja też byłam w tym systemie z prezentacją, przedstawianiem jej i odpowiedziami na pytania Byłam tak zestresowana, że jak skonczyłam mówić to od początku zaczęłam Ale zdałam i to nieźle, a teraz pomagam w pisaniu osobom z rodziny :P

[moniak85]

ja dziś po 10 min. na brzuch i 15 cardio. nie wiem, czemu ale pot leje się ze mnie

[ursaliana]

Hej dziewczynki
Haha ja sie tylko chciałam tak pożalić, że jestem sama itp a wy tu już sie rozgadałyście na ten temat, ale dziękuje Wiem, że jeszcze mam czas na znalezienie partnera, ale poprostu brakuje mi kogoś bliskiego obok no
A co do dzieci, to ja bardzo lubie, wszystkie dzieci i one chyba też mnie lubią (a no i zawsze koleżanki mi mówiły, że ja to będe dobrą mamą) W sumie to pomimo tego, że dopiero mam w tym roku 18 to już sie czuje taka gotowa na dziecko Jeszcze oczywiście jest ogólnie za wcześnie i nie ma z kim ale w wieku tych 25 lat to chciałabym mieć już pierwsze dziecko, nie mam potrzeby sie wyszaleć tak jak większość dziewczyn w moim wieku...
No i witam wszystkie nowe dziewczyny

[Pandzia_2010]

Napisane przez anulka4771

Hej Pamiętasz mnie???

pewnie razem dukałyśmy a nie nie razem rodziłyśmy a widzisz

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez ursaliana

Hej dziewczynki
Haha ja sie tylko chciałam tak pożalić, że jestem sama itp a wy tu już sie rozgadałyście na ten temat, ale dziękuje Wiem, że jeszcze mam czas na znalezienie partnera, ale poprostu brakuje mi kogoś bliskiego obok no
A co do dzieci, to ja bardzo lubie, wszystkie dzieci i one chyba też mnie lubią (a no i zawsze koleżanki mi mówiły, że ja to będe dobrą mamą) W sumie to pomimo tego, że dopiero mam w tym roku 18 to już sie czuje taka gotowa na dziecko Jeszcze oczywiście jest ogólnie za wcześnie i nie ma z kim ale w wieku tych 25 lat to chciałabym mieć już pierwsze dziecko, nie mam potrzeby sie wyszaleć tak jak większość dziewczyn w moim wieku...
No i witam wszystkie nowe dziewczyny

mój synio urodził sie po moich 25 urodzinach też nie miałam nikogo w wieku 18lat spokojnie na wszystkich czas przychodzi

[NightwishLove]

Napisane przez ursaliana

A co do dzieci, to ja bardzo lubie, wszystkie dzieci i one chyba też mnie lubią (a no i zawsze koleżanki mi mówiły, że ja to będe dobrą mamą) W sumie to pomimo tego, że dopiero mam w tym roku 18 to już sie czuje taka gotowa na dziecko Jeszcze oczywiście jest ogólnie za wcześnie i nie ma z kim ale w wieku tych 25 lat to chciałabym mieć już pierwsze dziecko, nie mam potrzeby sie wyszaleć tak jak większość dziewczyn w moim wieku...

Też tak myślałam Przeszło mi jak poszłam na studia

Dzisiaj zrobione:
- boczki z Tiffany
- ręcznikowe boczki z Tiffany
- balerina z Tiffany

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

Też tak myślałam Przeszło mi jak poszłam na studia

Dzisiaj zrobione:
- boczki z Tiffany
- ręcznikowe boczki z Tiffany
- balerina z Tiffany

Haha na studia sie nie wybieram Może mi przejdzie, kto wie