Polecamy:

Greeniee · 2014-03-25, 19:25

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Właściwie to tak powinno być, śniadanie jadać jak król

by dostarczało energii na cały dzień

Bardzo ładnie Greeniee

Też lubię się porządnie najeść na śniadanie i do tego kawusia

Najlepsze jest to, że na śniadanie można zjeść najwięcej i praktycznie wszystko, bo i tak spalimy je w ciągu klilku godzin

Tym bardziej, że ja 1,5h po śniadaniu ćwiczę. A co do kawy to piję z mlekiem i cukrem ale to takie małe 2 kubeczki dziennie

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:25

Czy nudno nie wiem. . . ale to jest takie nabijanie postów uj wie o czym.

kiiicik · 2014-03-25, 19:29

Cytat:

Napisane przez papryczzka

masło nie podchodzi mi... a co do drugiego śniadania... nie mam zwyczaju jeść jakichś tam kanapek, jesli obiad mam dość duży

Warzyw nie wlicza się do dziennego zapotrzebowania na kalorie, więc jak to podliczyć, to mało wyjdzie

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:32

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Warzyw nie wlicza się do dziennego zapotrzebowania na kalorie, więc jak to podliczyć, to mało wyjdzie

teraz to bedę wcinać marchewki jak królik po takiej informacji

mi znowu za malo kalorii wychodzi, a bylam pewna ze dzis bedzie okey...

emilcia0209 · 2014-03-25, 19:33

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, dokładnie te

Koleżanka wyslała mi już taki gotowy i sklejony zestaw na yt

czy ja też mogę prosić na priv ??

:p rosi:

moniak85 · 2014-03-25, 19:35

Cytat:

Napisane przez egie

moniak85 Troszkę sobie przejrzałam Twój blog i na tych zdjęciach "ze słonecznego dnia" mega wyglądają

Przepraszam, że odbiegam od tematu, ale musiałam odpowiedzieć, nie mogłam wytrzymać

Ale wracając do wątku - idę zaraz ćwiczyć z Mel i wypróbuję to cardio i No More Muffin Top

Dziś postanowiłam - zero ważenia, zero mierzenia przez miesiąc! Dopiero na koniec maja stanę na wagę

Bo jakoś tak ostatnio co dzień się ważyłam ;/

wiec mniej więcej widziałaś jak wyglądam i jaka mam figurę

U mnie miesiąc ćwiczeń mija 06 kwietnia

mi tam nie przeszkadzają inne tematy, ale ja jestem tu świeża wiec moje zdanie sie nie liczy

kingaa2407 · 2014-03-25, 19:37

Dziewczyny, poszły wiadomości z linkami na priv

Jak poćwiczycie to dajcie znać jak Wam się podoba ten zestaw

emilcia0209 · 2014-03-25, 19:37

Jak już tak piszecie o włosach to ja mam z nimi odwieczny problem

z natury kręcone a co za tym idzie puszące się i przesuszone

ostatnio zapuszczam i jak chcecie to polecam https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...a-papryka.html ten olejek ... rzeczywiście szybciej włoski po nim rosną u mnie jest strasznie dużo zauważalnych beybików a i wzmocniły się nieco . A cena w Naturii 5,99

siacha_ck · 2014-03-25, 19:39

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Nie krępuj się, a jak nie jesteś gotowa, to szykuj się na akcję "szorty" na maj

Wstawię późnym wieczorkiem. Najpierw to muszę te szorty kupić

emilcia0209 · 2014-03-25, 19:40

no to poćwiczone :
- rozgrzewka Mel
- 10 min. brzuch Mel
-10. min. pośladki Mel
-15 min. cardio Mel

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:45

Ja to odpadam z akcji " szorty"

ale chętnie popatrzę na Wasze zgrabne nózki

papryczzka · 2014-03-25, 19:46

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Warzyw nie wlicza się do dziennego zapotrzebowania na kalorie, więc jak to podliczyć, to mało wyjdzie

podasz swój jadłospis?

wiem że jesz trzy posiłki

DoDoo · 2014-03-25, 19:50

Dziekuje Kinga, dam znac

Marcusia · 2014-03-25, 19:50

Kolokwium zdane. Jeszcze tylko dwa kolokwia i wracam do świata żywych.
Dostałam lanie, dziś podwójny trening - miały być trzy, ale jestem wypompowana psychicznie i fizycznie...

NightwishLove · 2014-03-25, 19:50

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Ja to odpadam z akcji " szorty"

ale chętnie popatrzę na Wasze zgrabne nózki

Nie marudź!

DoDoo dostałaś? Bo ja jeszcze nie

magda*M · 2014-03-25, 19:52

Trening zrobiony:
- rozgrzewka Mel,
- Tiffany boczki,
- 120 przysiadów z plecakiem 7 kg,
- Jillian 6 pack 6 week (czy jakoś tak... ;-)),
- minuta plank,
- rozciąganie

xKlaudja · 2014-03-25, 19:52

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Ja to odpadam z akcji " szorty"

ale chętnie popatrzę na Wasze zgrabne nózki

Jak to?

emilcia0209 · 2014-03-25, 19:54

moje jedzonko dzisiejsze :
- I- owsianka z wkrojonym bananem

-II- kawałek babki drożdżowej , kawusia z mlekiem
-III- zupa pomidorowa z makaronem razowym
- IV- jogurt naturalny z pestkami słonecznika
- V- pasta z makreli wędzonej , kromka razowca.

kingaa2407 · 2014-03-25, 19:56

Co to za akcja "szorty"?
Bo chyba mnie coś ominęło

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:56

A po prostu

mozemy zrobić akcję pokaż sie w dresie

Zadnych szortów nie mam, które były by na mnie dobre...

DoDoo · 2014-03-25, 19:57

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Nie marudź!

DoDoo dostałaś? Bo ja jeszcze nie

Tak, ja poprosilam na pw zeby nie szukac pozniem w watku.
https://www.youtube.com/watch?v=nSbMcgSpWMs
Prosze

https://m.youtube.com/watch?v=nSbMcgSpWMs

xKlaudja · 2014-03-25, 19:57

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to za akcja "szorty"?
Bo chyba mnie coś ominęło

W maju wstawiamy zdjęcia w szortach

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:57

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to za akcja "szorty"?
Bo chyba mnie coś ominęło

W maju pokazujecie sie w szortach

xKlaudja · 2014-03-25, 19:58

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

A po prostu

mozemy zrobić akcję pokaż sie w dresie

Zadnych szortów nie mam, które były by na mnie dobre...

Nie marudź

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

W maju pokazujecie sie w szortach

Chciałaś napisać pokazujeMY

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Kolokwium zdane. Jeszcze tylko dwa kolokwia i wracam do świata żywych.
Dostałam lanie, dziś podwójny trening - miały być trzy, ale jestem wypompowana psychicznie i fizycznie...

Gratulacje

papryczzka · 2014-03-25, 19:59

Fitneska czy to czasami nie ty byłaś pomysłodawczynią szortów?

NightwishLove · 2014-03-25, 20:01

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Tak, ja poprosilam na pw zeby nie szukac pozniem w watku.
https://www.youtube.com/watch?v=nSbMcgSpWMs
Prosze

https://m.youtube.com/watch?v=nSbMcgSpWMs

Dziękować, dodałam do zakładek

papryczzka dobrze myślisz

xKlaudja · 2014-03-25, 20:01

Cytat:

Napisane przez papryczzka

Fitneska czy to czasami nie ty byłaś pomysłodawczynią szortów?

Też sobie coś takiego przypominam

emilcia0209 · 2014-03-25, 20:16

O Boszzzz..... aż mnie przeraża myśl o tych szortach

Kornelciaczek · 2014-03-25, 20:17

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

teraz to bedę wcinać marchewki jak królik po takiej informacji

mi znowu za malo kalorii wychodzi, a bylam pewna ze dzis bedzie okey...

Malusko jesz gdzie miesko ja sie pytam

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Ja to odpadam z akcji " szorty"

ale chętnie popatrzę na Wasze zgrabne nózki

Ta co ma balerony sie odezwala

kiiicik · 2014-03-25, 20:18

Cytat:

Napisane przez papryczzka

podasz swój jadłospis?

wiem że jesz trzy posiłki

To dzisiaj tak
Chleb razowy kilka kromek, masło, ser żółty, szynka , twaróg półtłusty, kawałek pieczeni domowej roboty (ogórek, papryka)
Owsianka z lnem mielonym, bananem, jabłkiem, migdałami, orzechami, rodzynkami
Klopsiki mielone, ziemniaki (surówka i ogórek kiszony)
Picie: 2 kawy, woda mineralna, zielona herbata

2014-03-25, 19:25	#1352
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Czy nudno nie wiem. . . ale to jest takie nabijanie postów uj wie o czym.

2014-03-25, 19:37	#1357
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny, poszły wiadomości z linkami na priv Jak poćwiczycie to dajcie znać jak Wam się podoba ten zestaw __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 19:37	#1358
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Jak już tak piszecie o włosach to ja mam z nimi odwieczny problem z natury kręcone a co za tym idzie puszące się i przesuszone ostatnio zapuszczam i jak chcecie to polecam https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...a-papryka.html ten olejek ... rzeczywiście szybciej włoski po nim rosną u mnie jest strasznie dużo zauważalnych beybików a i wzmocniły się nieco . A cena w Naturii 5,99 __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-25, 19:40	#1360
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III no to poćwiczone : - rozgrzewka Mel - 10 min. brzuch Mel -10. min. pośladki Mel -15 min. cardio Mel __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-25, 19:45	#1361
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja to odpadam z akcji " szorty" ale chętnie popatrzę na Wasze zgrabne nózki

2014-03-25, 19:50	#1363
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziekuje Kinga, dam znac __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-25, 19:50	#1364
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Kolokwium zdane. Jeszcze tylko dwa kolokwia i wracam do świata żywych. Dostałam lanie, dziś podwójny trening - miały być trzy, ale jestem wypompowana psychicznie i fizycznie... __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-03-25, 19:52	#1366
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 837	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Trening zrobiony: - rozgrzewka Mel, - Tiffany boczki, - 120 przysiadów z plecakiem 7 kg, - Jillian 6 pack 6 week (czy jakoś tak... ;-)), - minuta plank, - rozciąganie

2014-03-25, 19:54	#1368
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III moje jedzonko dzisiejsze : - I- owsianka z wkrojonym bananem -II- kawałek babki drożdżowej , kawusia z mlekiem -III- zupa pomidorowa z makaronem razowym - IV- jogurt naturalny z pestkami słonecznika - V- pasta z makreli wędzonej , kromka razowca. __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-25, 19:56	#1369
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Co to za akcja "szorty"? Bo chyba mnie coś ominęło __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 19:56	#1370
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A po prostu mozemy zrobić akcję pokaż sie w dresie Zadnych szortów nie mam, które były by na mnie dobre...

2014-03-25, 19:59	#1375
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Fitneska czy to czasami nie ty byłaś pomysłodawczynią szortów?

2014-03-25, 20:16	#1378
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III O Boszzzz..... aż mnie przeraża myśl o tych szortach __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)