W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

"Ja też, któraś pisała, że po 4 dniach bez treningu było widać efekty "
To ja!

Noo, ja ostatnio robiłam chyba 2 dni przerwy, teraz spróbuję 4

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Tyłek to mi się jakoś mega nie zmienia ale chyba zaczynam akceptować go

I bardzo dobrze

[BeataR89]

Napisane przez Celestia

Żartujesz sobie? aż 5cm spadku z brzucha i Ty mówisz, ze nie ma efektów? No proszę Cię.

Ja to niecierpliwa jestem ale wiadomo na lepsze efekty potrzeba czasu. Wymysliłaś już co dziś ćwiczysz? Mi to już się znudziły te ćwiczenia co robiłam, muszę poszukać czegoś nowego

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Mi 5 cm to przez 5 miesięcy nie spadło chyba

Hah ja też nie wiem, czy mi w ogóle tyle spadlo total

[BeataR89]

Napisane przez DoDoo

Mi 5 cm to przez 5 miesięcy nie spadło chyba

to za bardzo narzekam

[DoDoo]

Napisane przez BeataR89

to za bardzo narzekam

Masz dużo do zrzucenia?

[Celestia]

Napisane przez BeataR89

Ja to niecierpliwa jestem ale wiadomo na lepsze efekty potrzeba czasu. Wymysliłaś już co dziś ćwiczysz? Mi to już się znudziły te ćwiczenia co robiłam, muszę poszukać czegoś nowego

No w 5 min nic nie będzie, jak dla mnie masz już swietne wyniki pracuj dalej i będzie ekstra. A jaki masz cel że tak zapytam?

[BeataR89]

Napisane przez DoDoo

Masz dużo do zrzucenia?

Ja nie mam do zrzucenia dużo ważę 53kg ale ostatnio brzucha dostałam i mi przeszkadza chcę dojść do 50kg i będę zachwycona. Może tak narzekam bo od zawsze byłam chuda

[DoDoo]

Napisane przez BeataR89

Ja nie mam do zrzucenia dużo ważę 53kg ale ostatnio brzucha dostałam i mi przeszkadza chcę dojść do 50kg i będę zachwycona. Może tak narzekam bo od zawsze byłam chuda

To dużo w takim razie Ci zeszło bo pewnie chudzina jesteś. Na pewno dobrze się zmierzyłas? Pierwszy raz mierzyłas się rano przed jedzeniem, czy może później?

[BeataR89]

Napisane przez DoDoo

To dużo w takim razie Ci zeszło bo pewnie chudzina jesteś. Na pewno dobrze się zmierzyłas? Pierwszy raz mierzyłas się rano przed jedzeniem, czy może później?

Mierzyłam sie rano przed jedzeniem, a teraz nawet jak zjem to mam zawsze 75cm. No właśnie chuda jestem i też będę musiała poćwiczyć pośladki bo tyłek płaski

[201705121341]

Napisane przez missy7

Odnośnie Ewy, widziałyście jej wczorajszy post jak się tłumaczy że jej ćwiczenia są bezpieczne?? Chyba za duzo opinii jednak chodzi że przez jej ćwiczenia mogą wysiąść kolana...

Moim zdaniem ona ma ogromne kompleksy i ogromne mniemanie o sobie :p najgorsze połączenie ever xd

[Celestia]

Napisane przez whiteglove

Moim zdaniem ona ma ogromne kompleksy i ogromne mniemanie o sobie :p najgorsze połączenie ever xd

Bez kitu ze wszystkiego się tłumaczy co się pojawi na jej temat.

[papryczzka]

ja się zabieram za obiad: młodek ziemniaczki i filet z mintaja smażony, obtoczony tylko w mące i suróweczka

[DoDoo]

No to tłumaczenie się Ewki jest smieszne.

[majlenka_]

Napisane przez emilcia0209

Dziewczyny a doradźcie mi bo.... 1.04. chcę dokonać pierwszych pomiarów ponieważ mija miesiąc moich regularnych ćwiczeń .
I tak się zastanawiam czy zrobić sobie 2 dniową regenerację tak by mięśnie nie były spuchnięte a bardziej rozluźnione do pomiarów ? co wy na to ? czy raczej nie ma znaczenia ?

Ja się dopiero raz mierzyłam po jakimś czasie ćwiczeń i właśnie zrobiłam pomiar po dwóch dniach przerwy w dodatku to były dwa dni, w które miałam zatrucie pokarmowe, tak więc wtedy miałam cudnie płaski brzuch w ogóle... to mam jakiś taki strach przed mierzeniem i jakoś tego nie robię może w kwietniu i wtedy też cyknę jakieś foto

Napisane przez NightwishLove

Ja zaczynam mieć obsesję i codziennie rano oglądam swój tyłek w lusterku

A ja mam chyba obsesję na punkcie swojego brzucha oglądam go kiedy tylko mogę i ostatnio widzę zarysy mięśni także to mi się podoba taka ot motywacja do dalszych ćwiczeń

[anulka4771]

Melduję:
rozgrzewka z Gacką
Butt Exercises For Toning XHIT
Cario Mel
Abs Mel
rozciąganie

swoją drogą Abs Mel uwielbiam

[NightwishLove]

Napisane przez majlenka_

A ja mam chyba obsesję na punkcie swojego brzucha oglądam go kiedy tylko mogę i ostatnio widzę zarysy mięśni także to mi się podoba taka ot motywacja do dalszych ćwiczeń

Haha, na brzuch też patrzę. Za to uda omijam szerokim łukiem

Zrobiłam plan treningowy, ale dzisiaj spróbuję to 5x6 Chodakowskiej i zobaczę czy dodam do planu treningowego

[siacha_ck]

Witajcie
Ja dopiero co śniadanie zjadłam Przyszłam do pracy i ciągle coś

Teraz siedzę i myślę co by poćwiczyć po powrocie

[majlenka_]

Napisane przez NightwishLove

Haha, na brzuch też patrzę. Za to uda omijam szerokim łukiem

jak wychodzę z łazienki z porannej toalety w samej bieliźnie to cała się przeglądam w lusterku

Napisane przez siacha_ck

Witajcie
Ja dopiero co śniadanie zjadłam Przyszłam do pracy i ciągle coś

Teraz siedzę i myślę co by poćwiczyć po powrocie

a ja się zawsze zastanawiam KIEDY poćwiczę, bo ciągle popołudniami mam jakieś zajęcie

[missy7]

Napisane przez DoDoo

No to tłumaczenie się Ewki jest smieszne.

Wczoraj się tłumaczyła ze swoich przysiadów.. a właśnie przed chwilą zamieściła kolejny post gdzie tłumaczy się z pompek..
Według mnie "profesjonalny" trener który "wie co robi" nie powinien tłumaczyć się z tego jak to robi...A ona za wszelką cenę chce sie obronić..

[siacha_ck]

Napisane przez majlenka_

jak wychodzę z łazienki z porannej toalety w samej bieliźnie to cała się przeglądam w lusterku



a ja się zawsze zastanawiam KIEDY poćwiczę, bo ciągle popołudniami mam jakieś zajęcie

Też się zastanawiam. Dzisiaj to pewnie dopiero o 22

Napisane przez missy7

Wczoraj się tłumaczyła ze swoich przysiadów.. a właśnie przed chwilą zamieściła kolejny post gdzie tłumaczy się z pompek..
Według mnie "profesjonalny" trener który "wie co robi" nie powinien tłumaczyć się z tego jak to robi...A ona za wszelką cenę chce sie obronić..

Dokładnie
Ja to już nawet tego nie czytam.

[DoDoo]

Wiecie co mnie smieszy? Niby tak jej nie lubicie, a jednak sledzicie jej profil na fb

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Wiecie co mnie smieszy? Niby tak jej nie lubicie, a jednak sledzicie jej profil na fb

Ja nie śledzę ale jak mi się pojawia wielki nagłówek na fejsie jak tylko się zaloguję, ze Ewa znowu się z czegos tłumaczy, to nie sposób nie zauważyc i te jej tłumaczenia są właśnie dla mnie śmieszne.

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Ja nie śledzę ale jak mi się pojawia wielki nagłówek na fejsie jak tylko się zaloguję, ze Ewa znowu się z czegos tłumaczy, to nie sposób nie zauważyc i te jej tłumaczenia są właśnie dla mnie śmieszne.

Ale profil zalajkowals?

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Ale profil zalajkowals?

Owszem, ale to było dawno temu na początku jej "kariery"

[siacha_ck]

Napisane przez DoDoo

Wiecie co mnie smieszy? Niby tak jej nie lubicie, a jednak sledzicie jej profil na fb

Moich kilku znajomych polubiło jej profil, więc jak tylko coś udostępnią to automatycznie wyświetla się to u mnie.

W sumie jak zaczynałam ćwiczyć to z nią, bo tyle się nasłuchałam, naoglądałam przemian. Jak szybko zaczęłam, tak i szybko skończyłam. Jakoś mi nie podchodzi, nie umiem z nią ćwiczyć.
A później zaczęłam przeglądać ten wątek i skusiłam się na ćwiczenia z Mel B.

[magda*M]

Napisane przez DoDoo

Ja stojąc w bieliźnie dzisiaj rano stwierdziłam, że calkiem niezła dupa ze mnie

Aż mi się gęba uśmiechnęła
Ja w sumie ostatnio też jak patrzę w lustro (rano oczywiście) to jestem coraz bardziej zadowolona z efektów wizualnych i co najdziwniejsze, że jestem zadowolona teraz kiedy przy pomiarach nie drgnęły ani cm ani kg...
Aż chce się ćwiczyć
Aaa i jeszcze bym zapomniała. Duuużą różnicę widzę jeśli chodzi o celulit jak odstawiłam słodycze, chipsy, orzeszki, paluszki a to w sumie dopiero 2,5 tygodnia.

[Celestia]

Napisane przez magda*M

Aż mi się gęba uśmiechnęła
Ja w sumie ostatnio też jak patrzę w lustro (rano oczywiście) to jestem coraz bardziej zadowolona z efektów wizualnych i co najdziwniejsze, że jestem zadowolona teraz kiedy przy pomiarach nie drgnęły ani cm ani kg...
Aż chce się ćwiczyć
Aaa i jeszcze bym zapomniała. Duuużą różnicę widzę jeśli chodzi o celulit jak odstawiłam słodycze, chipsy, orzeszki, paluszki a to w sumie dopiero 2,5 tygodnia.

Super, tylko pogratulowac

[xKlaudja]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

wooow

Napisane przez DoDoo

Ja stojąc w bieliźnie dzisiaj rano stwierdziłam, że calkiem niezła dupa ze mnie

Napisane przez DoDoo

Boków sie pozbędę i będę szeksi laska

Wariatka

Napisane przez DoDoo

Wiecie co mnie smieszy? Niby tak jej nie lubicie, a jednak sledzicie jej profil na fb

Ja? Kilka dni temu przestałam śledzić, za dużo spamu na tablicy

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Wróciłam właśnie do domu, niedługo się biorę za ćwiczenia. Moje plany z porannym ćwiczeniem niestety nie wypaliły, tylko squaty zrobiłam

[siacha_ck]

Jeszcze 20 min i koniec pracy. Obiadek i może wreszcie rower