Polecamy:

NightwishLove · 2014-03-26, 17:46

Jak zwykle nic na mój telefon

Zrobiłam drugi raz Latina Dance Fitness

Nie wiem czy już podsumowywać dzień czy jeszcze coś zrobię, mam w sobie za duże pokłady energii

xKlaudja · 2014-03-26, 17:47

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jak zwykle nic na mój telefon

Zrobiłam drugi raz Latina Dance Fitness

Nie wiem czy już podsumowywać dzień czy jeszcze coś zrobię, mam w sobie za duże pokłady energii

jak masz energię to korzystaj, ja już jestem dziś kaput

Kornelciaczek · 2014-03-26, 17:50

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

hmmm dzisiaj wstałam w jakimś takim dobrym nastroju i pomyślałam tak :

ćwiczysz lekko ponad miesiąc a ile nie ćwiczyłaś ? od lekcji WF? czyli będzie to kilka ładnych lat . Więc ciało potrzebuje też trochę czasu byś zauważyła efekty

Madrze piszesz!! Popieram!! Ktora by nie chciala by efekt byl juz moze po 40 min. cwiczen.

fitnesowapani · 2014-03-26, 17:50

Dziś poćwiczone:
-rozgrzewka z Mel
- trening brzucha z Mel
- pośladki z Mel
-15 min cardio z FB
- rozciaganie FB

Kornelciaczek · 2014-03-26, 17:56

Cytat:

Napisane przez Celestia

Bez kitu

ze wszystkiego się tłumaczy co się pojawi na jej temat.

Tylko winy sie tlumaczy.

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Zrobiłam plan treningowy, ale dzisiaj spróbuję to 5x6 Chodakowskiej i zobaczę czy dodam do planu treningowego

Nie moge zaakceptowac tych jej 6minutowek.

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Cytat:

Napisane przez missy7

Wczoraj się tłumaczyła ze swoich przysiadów.. a właśnie przed chwilą zamieściła kolejny post gdzie tłumaczy się z pompek..
Według mnie "profesjonalny" trener który "wie co robi" nie powinien tłumaczyć się z tego jak to robi...A ona za wszelką cenę chce sie obronić..

Ktora chetna na trenerke na jej miare. W sumie przez WIZAZ tez by sie dalo kogos wypromowac... Zalozymy swoj klub. Nasz trener bedzie mial swoje "przyjaciolki", ktore poleca innym osobom i KARIERA bedzie

amalltea · 2014-03-26, 17:58

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

OJJJJ jest... spora ilość tłuszczu na udach, łydkach i brzuchu jeszcze...
Jak zaczynalam ćwiczyć fajnie cm spadaly, a teraz

A wtedy jadlam co chcialam slodycze, chipsy i inne slone przekąski, teraz ograniczylam a fajnych, efektów na wow nie ma

skąd ja to znam! Najbardziej zawiedziona jestem tym, że nie jem już tych nie zdorwych żarełek, a cm jak były tak są. Ehhh... Troszkę jestem zniechęcona ostatnio. Dziś nie ćwiczę, ale jutro bez wymówek jednak.
Ale potrzebuję motywacji!!

xKlaudja · 2014-03-26, 18:01

Chyba sobie zgrzeszę z frytkami

Kornelciaczek · 2014-03-26, 18:02

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

mi tam na wadze nie zależy, mogę przytyc nawet 5 kg ważne zeby cm ubyły... ciągle ważę tyle samo

tylko ten tłuszcz, tyle juz cwiczę, a super metamorfozy nie ma . . .

Na pewno masz spadek % tkanki tluszczowej i przyrost masy miesniowej, ale taki pomiar warto robic na silowniach i tam to dostrzesz

Marcusia · 2014-03-26, 18:02

jeszcze jestem 5 treningów w plecy... dziś melduję 2 treningi

ale nóżki mam fajne "zbite" aż przyjemnie sie je namydla omomom

Może to dziwne, ale mnie cieszą

Kornelciaczek · 2014-03-26, 18:02

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

OJJJJ jest... spora ilość tłuszczu na udach, łydkach i brzuchu jeszcze...
Jak zaczynalam ćwiczyć fajnie cm spadaly, a teraz

A wtedy jadlam co chcialam slodycze, chipsy i inne slone przekąski, teraz ograniczylam a fajnych, efektów na wow nie ma

Moze warto wrocic do dawnych nawykow i cm beda lecialy. A tak calkiem serio, mozliwe ze to reakcja obronna organizmu na brak wlasnie tych produktow.

emilcia0209 · 2014-03-26, 18:06

Dziewczyny a wy wszystkie jestescie od pierwszej części ?

bo widziałam że że on od 2011 roku jest .

Właśnie zjadłam grahamkę z pastą z suszonymi pomidorami by Biedronka

pychotka .

NightwishLove · 2014-03-26, 18:07

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Nie moge zaakceptowac tych jej 6minutowek.

Ja też, myślałam że dam radę ale nie... A najbardziej rozwaliło mnie to amatorskie nagranie treningu

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Chyba sobie zgrzeszę z frytkami

Ja tam zgrzeszyłam z Marsem w dwupaka

Tak - znowu z Marsem

Real01 · 2014-03-26, 18:08

Lubię ćwiczyć z Chodakowską i podziwiam ją za to, że pomogła tylu kobietom się ruszyć, ale to jej tłumaczenie jest żałosne. Tak jakby wszyscy musieli ją wielbić i czcić.
Kornelciaczek czemu nie akceptujesz jej 6minutówek?

xKlaudja · 2014-03-26, 18:08

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Dziewczyny a wy wszystkie jestescie od pierwszej części ?

bo widziałam że że on od 2011 roku jest .

Właśnie zjadłam grahamkę z pastą z suszonymi pomidorami by Biedronka

pychotka .

Ja od II jestem

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja też, myślałam że dam radę ale nie... A najbardziej rozwaliło mnie to amatorskie nagranie treningu

Ja tam zgrzeszyłam z Marsem w dwupaka

Tak - znowu z Marsem

Też wczoraj miałam Marsa, mmm wszystko przez Ciebie!

**201705121341** · 2014-03-26, 18:09

Już po bieganiu

Ustawiłam sobie moje cudeńko żeby pikało gdy przekroczę 75% max wydolności, czyli tę granicę gdzie organizm jeszcze najwięcej energii czerpie z tłuszczu i... szok, żeby nie przekroczyć tych 75% to muszę baaardzo powoli truchtać na zmianę z marszem bo zaraz pulsometr pika że tętno jest za wysokie. Ale faktycznie, nie ma zadyszki tylko takie "zdrowe zmęczenie" jeśli wiecie o co chodzi :P Po 2-3 tygodniach zobaczę czy rzeczywiście to coś daje

xKlaudja · 2014-03-26, 18:11

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Już po bieganiu

Ustawiłam sobie moje cudeńko żeby pikało gdy przekroczę 75% max wydolności, czyli tę granicę gdzie organizm jeszcze najwięcej energii czerpie z tłuszczu i... szok, żeby nie przekroczyć tych 75% to muszę baaardzo powoli truchtać na zmianę z marszem bo zaraz pulsometr pika że tętno jest za wysokie. Ale faktycznie, nie ma zadyszki tylko takie "zdrowe zmęczenie" jeśli wiecie o co chodzi :P Po 2-3 tygodniach zobaczę czy rzeczywiście to coś daje

Noo, i koniecznie napisz obserwacje

NightwishLove · 2014-03-26, 18:16

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja od II jestem

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Też wczoraj miałam Marsa, mmm wszystko przez Ciebie!

Ja też od II części

Hahahaha

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Już po bieganiu

Ustawiłam sobie moje cudeńko żeby pikało gdy przekroczę 75% max wydolności, czyli tę granicę gdzie organizm jeszcze najwięcej energii czerpie z tłuszczu i... szok, żeby nie przekroczyć tych 75% to muszę baaardzo powoli truchtać na zmianę z marszem bo zaraz pulsometr pika że tętno jest za wysokie. Ale faktycznie, nie ma zadyszki tylko takie "zdrowe zmęczenie" jeśli wiecie o co chodzi :P Po 2-3 tygodniach zobaczę czy rzeczywiście to coś daje

Łooo, ja takich cudaków nie kupuję

Mi wystarczy moja własna obserwacja...

Ejjjj, nogi mnie bolą

To znaczy, że działa

Albo ze sobie zrobiłam krzywdę

DoDoo · 2014-03-26, 18:30

Ja jestem od pierwszej czesci ale jakos od polowy tak mniej wiecej

papryczzka · 2014-03-26, 18:34

ja od czerwca I części.. pamiętam że ze mną była Kicik i Kinga

egie · 2014-03-26, 18:35

Hej Sportsmenki!

Ja widzę, że Wy coraz częściej o bieganiu piszecie... też mnie kusi, ale jakoś tak nudno samej

mam nadzieję, ze jednak się skuszę :P
Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale zaraz będę, a jadłam:
Śniadanie - owsianka z naturalnym, bananem i bakaliami + kawa;
W południe - dwie kanapeczki z białego (!)chleba z pieczoną piersią;
Po uczelni: jabłuszko i 1/4 małego kawałka pizzy (!)

Mam do Was pytanie, odbiegające od tematu ćwiczeń:
Mam na zaliczenie napisać projekt na temat folkloru i tak sobie pomyślałam, że to forum jest doskonałym źródłem folkloru: każda z nas ma jeden cel, niemal każda ćwiczy z Mel, są jakieś tam zwroty/słowa, których często używamy, jest między nami duża rozbieżność wiekowa niekiedy, ale i tak jesteśmy swego rodzaju grupą i to silną, wydaje mi się

Czy miałybyście coś przeciwko, gdybym napisała projekt na temat folkloru na forum fitnesowym? Oczywiście, bez żadnego podawania nicków, ani nawet strony, na której to się dzieje

Ale w związku z tym, mogę mieć do Was kilka pytań, a też nie chcę robić czegoś za plecami

Bo chcę pisać konkretnie o Was

xxxLOLKAxxx · 2014-03-26, 18:37

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ktora chetna na trenerke na jej miare. W sumie przez WIZAZ tez by sie dalo kogos wypromowac... Zalozymy swoj klub. Nasz trener bedzie mial swoje "przyjaciolki", ktore poleca innym osobom i KARIERA bedzie

No weźmy jedną, wypromujmy

tylko jak już będzie zarabiać to te "miliony", które zarobi dzielimy na nas wszystkie

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Dziewczyny a wy wszystkie jestescie od pierwszej części ?

bo widziałam że że on od 2011 roku jest

Ja od 2 części

fitnesowapani · 2014-03-26, 18:38

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ja jestem od pierwszej czesci ale jakos od polowy tak mniej wiecej

tez bylam w pierwszej jesli dobrze pamiętam

Gdyby moja figura zmieniala sie tak szybko jak w tych wszystkich super metamorfozach . . .

Odzwyczaiłam się od słodyczy, jakoś mi nie smakują czasem jak mam niskie ciśnienie (wtedy mam niski poziom cukru-dziwna zależnosc) zjem ale mnie później mdli...

Może ogólnie za mało jem i te zastoje... ale jak zjem wiecej mam wielki brzuch

Sama nie wiem, nudzę sie juz z tymi ćwiczeniami

DoDoo Seksi LAska pokaż się jak wyglądasz obecnie

papryczzka · 2014-03-26, 18:40

to ja dzisiaj zjadłam:
I dwie kromki chleba ziarnistego z margaryną + dwa jajka na miękko
II olbrzymie jabłko
obiad: 6(!)ziemniaków (bo młode

) + filet z mintaja obtoczony w mące usmażony +surówka
przekąska: jogurt + warzywa
kolacja: serek wiejski + warzywa+ pożądne dwa plastry pasztetu drobiowego

fitnesowapani · 2014-03-26, 18:43

Cytat:

Napisane przez amalltea

skąd ja to znam! Najbardziej zawiedziona jestem tym, że nie jem już tych nie zdorwych żarełek, a cm jak były tak są. Ehhh... Troszkę jestem zniechęcona ostatnio. Dziś nie ćwiczę, ale jutro bez wymówek jednak.
Ale potrzebuję motywacji!!

oj ja tez potrzebuję... Te cwiczenia w domu strasznie nudne już się dla mnie stają

Może i %tkanki tłuszczowej spadł, nie wiem nigdy sobie nie mierzyłam profesjonalnym sprzetem...

DoDoo · 2014-03-26, 18:44

Fitka, malo sie zmienilo, w sumie chyba nic od ostatnich zdjec

Po prostu malusienkimi kroczkami zaczynam akceptowac siebie

fitnesowapani · 2014-03-26, 18:45

Papryczka z ciekawości pamiętam Twoje chudziutkie nóżki jaki masz obwód ud i łydek? Waga, wzrost? Być może pisałaś już, ale tyle tych postów nie chce mi sie przekopywać forum a pamieć juz nie ta...

xKlaudja · 2014-03-26, 18:48

egie myślę, że raczej nikt nie będzie miał nic przeciwko

fitnesowapani · 2014-03-26, 18:49

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Fitka, malo sie zmienilo, w sumie chyba nic od ostatnich zdjec

Po prostu malusienkimi kroczkami zaczynam akceptowac siebie

Pokazuj!

Ja niby siebie zaakceptowałam, ale są takie dni, że pare rzeczy mi nie lezy (brzuch, a jak i brzuch to i boczki, uda i te łydki

) Ech...
Wiem, że tłuszczyk jest, nie jest tak że przeciez siedze i nic nie robię. Cwiczę... a jednak efekty nie są zadowalające.

Ciekawe jak w pierwszą rocznicę ćwiczen bede wygladać

xKlaudja · 2014-03-26, 18:50

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

oj ja tez potrzebuję... Te cwiczenia w domu strasznie nudne już się dla mnie stają

Może i %tkanki tłuszczowej spadł, nie wiem nigdy sobie nie mierzyłam profesjonalnym sprzetem...

Trzeba te domowe ćwiczenia przeboleć, aż nie będzie wstyd bardziej "profesjonalnie" na siłowni się pokazać

Planuję od czerwca, ale co to będzie to ja nie wiem

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

Fitka a od kiedy ćwiczysz?

kingaa2407 · 2014-03-26, 18:57

Dzisiaj jakoś szybko przebrnęłam przez strony, które napisałyście

Ja za 10min biorę się za ćwiczenia. Znowu z Ewką.

Średnio ją lubię jako osobę, ale treningi naprawdę pomagają, przynajmniej mi, a to dla mnie chyba jest najważniejsze - to, jaka jest 'w pracy', a osobiście niech sobie pisze co chce

2014-03-26, 17:46	#1531
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Jak zwykle nic na mój telefon Zrobiłam drugi raz Latina Dance Fitness Nie wiem czy już podsumowywać dzień czy jeszcze coś zrobię, mam w sobie za duże pokłady energii __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-03-26, 17:50	#1534
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziś poćwiczone: -rozgrzewka z Mel - trening brzucha z Mel - pośladki z Mel -15 min cardio z FB - rozciaganie FB

2014-03-26, 18:01	#1537
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Chyba sobie zgrzeszę z frytkami __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-26, 18:02	#1539
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III jeszcze jestem 5 treningów w plecy... dziś melduję 2 treningi ale nóżki mam fajne "zbite" aż przyjemnie sie je namydla omomom Może to dziwne, ale mnie cieszą __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-03-26, 18:06	#1541
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny a wy wszystkie jestescie od pierwszej części ? bo widziałam że że on od 2011 roku jest . Właśnie zjadłam grahamkę z pastą z suszonymi pomidorami by Biedronka pychotka . __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-26, 18:08	#1543
Real01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 40	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Lubię ćwiczyć z Chodakowską i podziwiam ją za to, że pomogła tylu kobietom się ruszyć, ale to jej tłumaczenie jest żałosne. Tak jakby wszyscy musieli ją wielbić i czcić. Kornelciaczek czemu nie akceptujesz jej 6minutówek?

2014-03-26, 18:09	#1545
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 755	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Już po bieganiu Ustawiłam sobie moje cudeńko żeby pikało gdy przekroczę 75% max wydolności, czyli tę granicę gdzie organizm jeszcze najwięcej energii czerpie z tłuszczu i... szok, żeby nie przekroczyć tych 75% to muszę baaardzo powoli truchtać na zmianę z marszem bo zaraz pulsometr pika że tętno jest za wysokie. Ale faktycznie, nie ma zadyszki tylko takie "zdrowe zmęczenie" jeśli wiecie o co chodzi :P Po 2-3 tygodniach zobaczę czy rzeczywiście to coś daje

2014-03-26, 18:30	#1548
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja jestem od pierwszej czesci ale jakos od polowy tak mniej wiecej __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-26, 18:34	#1549
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III ja od czerwca I części.. pamiętam że ze mną była Kicik i Kinga

2014-03-26, 18:35	#1550
egie Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 452	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Hej Sportsmenki! Ja widzę, że Wy coraz częściej o bieganiu piszecie... też mnie kusi, ale jakoś tak nudno samej mam nadzieję, ze jednak się skuszę :P Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale zaraz będę, a jadłam: Śniadanie - owsianka z naturalnym, bananem i bakaliami + kawa; W południe - dwie kanapeczki z białego (!)chleba z pieczoną piersią; Po uczelni: jabłuszko i 1/4 małego kawałka pizzy (!) Mam do Was pytanie, odbiegające od tematu ćwiczeń: Mam na zaliczenie napisać projekt na temat folkloru i tak sobie pomyślałam, że to forum jest doskonałym źródłem folkloru: każda z nas ma jeden cel, niemal każda ćwiczy z Mel, są jakieś tam zwroty/słowa, których często używamy, jest między nami duża rozbieżność wiekowa niekiedy, ale i tak jesteśmy swego rodzaju grupą i to silną, wydaje mi się Czy miałybyście coś przeciwko, gdybym napisała projekt na temat folkloru na forum fitnesowym? Oczywiście, bez żadnego podawania nicków, ani nawet strony, na której to się dzieje Ale w związku z tym, mogę mieć do Was kilka pytań, a też nie chcę robić czegoś za plecami Bo chcę pisać konkretnie o Was

2014-03-26, 18:40	#1553
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III to ja dzisiaj zjadłam: I dwie kromki chleba ziarnistego z margaryną + dwa jajka na miękko II olbrzymie jabłko obiad: 6(!)ziemniaków (bo młode ) + filet z mintaja obtoczony w mące usmażony +surówka przekąska: jogurt + warzywa kolacja: serek wiejski + warzywa+ pożądne dwa plastry pasztetu drobiowego

2014-03-26, 18:44	#1555
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Fitka, malo sie zmienilo, w sumie chyba nic od ostatnich zdjec Po prostu malusienkimi kroczkami zaczynam akceptowac siebie __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-26, 18:45	#1556
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Papryczka z ciekawości pamiętam Twoje chudziutkie nóżki jaki masz obwód ud i łydek? Waga, wzrost? Być może pisałaś już, ale tyle tych postów nie chce mi sie przekopywać forum a pamieć juz nie ta... Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2014-03-26 o 18:51

2014-03-26, 18:48	#1557
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III egie myślę, że raczej nikt nie będzie miał nic przeciwko __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-26, 18:57	#1560
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzisiaj jakoś szybko przebrnęłam przez strony, które napisałyście Ja za 10min biorę się za ćwiczenia. Znowu z Ewką. Średnio ją lubię jako osobę, ale treningi naprawdę pomagają, przynajmniej mi, a to dla mnie chyba jest najważniejsze - to, jaka jest 'w pracy', a osobiście niech sobie pisze co chce __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)