W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[201705121341]

Napisane przez papryczzka

malutkie... A, wiem masakra..;(
tak jak mówiłąm na górze jestem za chuda.. ijak tyje to w pupie, a na górze nic

A masz dobrze dobrany stanik? Bo A przy malutkim obwodzie (a Ty na pewno taki masz) to są naprawdę malutkie malutkie piersi. Ja mam mikroskopijne, a noszę 70B A nawet 70C jak byłam jeszcze grubsza

[Greeniee]

W 4 godziny 5 stron narzekania ... jesteście niesamowite Nic mnie nie ominęło Widze, że większość z nas wzrostem nie grzeszy Ja też z tych niskopiennych

[emilcia0209]

Ja mam wzrostu 168 i chyba tak jest ok.
dzisiaj pojadłam :

I- kromki razowca z jajkami sadzonymi i ketchupem , kawka
II- 2 banany (tak poczytałam wczoraj o tym że działają na wygląd ud )
III- zupa pomidorowa z makaronem od wczoraj
IV- grahamka z pastą z suszonymi pomidorami
V- omlet z pomidorami i szczypiorkiem polecam bo pyyyyycha

[201705121341]

W pół godziny dokończyłam bibliografię maturalną, jestem z siebie bardzo dumna, teraz idę spać Dobranoc Wam

[emilcia0209]

Ja też zmykam dobranoc

[Kornelciaczek]

Napisane przez Real01

Lubię ćwiczyć z Chodakowską i podziwiam ją za to, że pomogła tylu kobietom się ruszyć, ale to jej tłumaczenie jest żałosne. Tak jakby wszyscy musieli ją wielbić i czcić.
Kornelciaczek czemu nie akceptujesz jej 6minutówek?

Nagranie do tylka wg mnie, objasnienie tez bez szalu i nuda jakas... Dla mnie to po prostu nic specjalnego... Obejrzalam raz zrobilam i nie po prostu.

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Może ogólnie za mało jem i te zastoje... ale jak zjem wiecej mam wielki brzuch Sama nie wiem, nudzę sie juz z tymi ćwiczeniami

Czas na zmiane treningu. Moze silownia?

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Napisane przez majlenka_

Co Wy macie z tą czekoladą? u mnie na stole leżą cukierki czekoladowe, trufle, krówki, w szafce batony, kinderki, czekolady i mnie do tego nie ciągnie ale to może dlatego, że ja mało jem słodkiego wolę słone przekąski albo bakalie

Ja jestem uzalezniona od slodyczy, ale slonego to wrecz nienawidze.

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Dla przypomnienia mam 160 cm i 48 kg czasem 47 lub 49

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Ja takze mam male A i moje marzenie to male C Bez PUSH UPa nie wyobrazam sobie zycia!!

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

Napisane przez xKlaudja

ja ostatnio zobaczyłam moje pielęgniarkowe statystyki z gimnazjum, też mi się płakać zachciało, (bmi 17), no ale było minęło

Moje to ciagle OTYLOSC, OTYLOSC, OTYLOSC!!

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez Greeniee

W 4 godziny 5 stron narzekania ... jesteście niesamowite Nic mnie nie ominęło Widze, że większość z nas wzrostem nie grzeszy Ja też z tych niskopiennych

Dokladnie 30 minut nadrabiania mialam

Sniadanie:
Czarna herbata z cytryna bez cukru, 3 kromki bialego chleba z maslem i 3 malutkie gotowane dzieciece paroweczki z ketchupem, banan

II sniadanie:
--- BRAK

Obiad: Okolo 5 lyzek rosolu z makaronem, bulka pszenna przekrojona na pol, wiec dwie kanapki z surowka z czerwownej kapusty, plasterkiem salami z suszonymi pomidorami oraz plastrem kurczaka z pieczarkami i 3 cukierki chalwowe i 4 cukierki truflowe

Kolacja:
Paluszek z piersi z kurczaka w panierce z sosem pomidorowym, niewielka ilosc, bo moze ze dwa widelce surowki z bialej kapusty oraz 4 frytki i banan oraz szklanka coli.

[GhostInTheFog]

Witajcie, wracam po przeszło 3 tygodniach bez cwiczeń!
Wracam 2,5 kg chudsza i od jutra znów biorę się mocno do roboty!

Ps. Jestem w cieżkim szoku, ze az tyle wpisów os mojej ostatniej wizyty O.o

[papryczzka]

Napisane przez whiteglove

A masz dobrze dobrany stanik? Bo A przy malutkim obwodzie (a Ty na pewno taki masz) to są naprawdę malutkie malutkie piersi. Ja mam mikroskopijne, a noszę 70B A nawet 70C jak byłam jeszcze grubsza

noszę miseczkę B, bo inaczej się układają, napisałam A bo yważam, żę większe nie są

---------- Dopisano o 05:33 ---------- Poprzedni post napisano o 05:32 ----------

Napisane przez emilcia0209

Ja mam wzrostu 168 i chyba tak jest ok.
dzisiaj pojadłam :

I- kromki razowca z jajkami sadzonymi i ketchupem , kawka
II- 2 banany (tak poczytałam wczoraj o tym że działają na wygląd ud )
III- zupa pomidorowa z makaronem od wczoraj
IV- grahamka z pastą z suszonymi pomidorami
V- omlet z pomidorami i szczypiorkiem polecam bo pyyyyycha

znam osobę która je 5/6 dziennie i ma prześwietne nogi, nic innego nie robi, od yego czasu gdy zaczela je jeść chyba się takie zrobiły.

omleeet

[NightwishLove]

Cześć gaduły

Ja się wpadłam tylko przywitać, niestety dzisiaj nie mam czasu na rozpisanie się - muszę iść z buta na dworzec
Około 17-18 powinnam być w domu, jak zdążę przed rodzicami to poćwiczę Tiffany A jak nie to będę mieć jeden dzień dłużej regenerację

[papryczzka]

poćwiczone 50min, jutro przerwa.. regeneracja...:love :

[kinia8900]

Witam. Dzisiaj pobudka o 6 ale słoneczko świeci więc nie jest najgorzej.

Papryczka Po co kochana Ty się jeszcze chcesz odchudzać. Jestem tylko 2 cm od Ciebie wyższa a ważę całe 10kg więcej. Według BMI nie mam nadwagi, ważę w normie, a i sama nie uważam że jestem gruba.

Napisane przez amalltea

Dziewczyny a ja mam 168, i waże 58-59 kg. To jeszcze więcej od Was, a we wzroście kilka centymetrów, więc naprawdę. Znowu tu zaczynacie biadolić im nie w kompleksy wpędzacie!

I mnie też. Do tej pory nie uważałam że jestem gruba, ale jak czytam że ważą 49 kg, praktycznie przy moim wzroście....nie wiem czy tu pasuję, chyba mam zbyt duże mniemanie

Napisane przez ursaliana

No właśnie jestem jakaś dziwna bo nie lubie push up'ów

Ja wręcz nie znoszę, cycki pod gąbką się pocą poza tym mam miseczkę D a push up pewnie jeszcze z rozmiar by mi biust powiększył. Nie, dziekuję

Farbowałam wczoraj włosy na płomienny kasztan, i mam bordowe coś na głowie, cholerka....

[papryczzka]

ja sie nie odchudzam
na wadze nie chudne, ćwiczę bo mam co ujędrniać.

[milenka_p]

Napisane przez magda*M

Ja może również się wypowiem... Owszem ostatnio również coraz częściej wypowiadałam się na tematy niekoniecznie związane z wątkiem ale jak widziałam, że wszystkie pitolą na różne tematy, to mówię może bardziej wam pasuje taki wątek... A co się będę wymądrzać, wątek mnie motywuje, po prostu dostosuję się...
Ale nie zmienia to faktu, że faktycznie dużo łatwiej było jak na początku pisałyśmy ściślej na temat i nie było trzeba siedzieć i czytać 10 stron o pierdołach.
Tylko najśmieszniejsze jest to, że jak było pitolenie o randkach, kwiatkach i kawkach to grało a jak dziewczyny wymieniły kilka zdań o pieluchach to wątek nie na temat...
Również jestem za pisaniem bardziej na tematy związane z wątkiem

Wiem, że jestem tu nowa i to ja m.in. uczestnicvzyłam w rozmowie o pieluchach, ale prawda jest taka, jak zauważyła Magda - jak było o sylwestrze, piciu alkoholu, nocowaniu chłopaka, itp to nikt nie krytykował. Rozumiem, że większość z Was etap dzieci ma jeszcze przed sobą, ale skoro chcecie się trzymać tematu fitnessu to maturę, imprezy i nocowania też odpuśćcie.
Ja oczywiście również popieram ograniczenie się stricte do tematu wątku

PS: mam nadzieję, że nikt mnie źle nie odbierze, bo nie taki był mój zamysł.

---------- Dopisano o 08:46 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Cześć wszystkim,
mam pytanie, czy ból karku przy ćwiczeniach na brzuch i ABS jest normalny? Czy może coś z techniką moją jest nie tak? Czy może jak wzmocnię mięśnie to będzie lepiej?

Na dziś mam m.in. skalpel zaplanowany, ale jak tu ćwiczyć jak synek o 5 rano stwierdził, że się już "wyśpił".. Ech, wyśpię się na starość chyba, tylko że już na ćwiczenia sił nie będzie. A tymczasem kawka,woda i do ćwiczeń!

[ceciii]

kabanos znowu zaczynasz!!!!

witam sie z Wami z sadu :-D trzymajcie kciuki zeby idiota dobry wyrok dostal!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ursaliana]

Napisane przez milenka_p

Cześć wszystkim,
mam pytanie, czy ból karku przy ćwiczeniach na brzuch i ABS jest normalny? Czy może coś z techniką moją jest nie tak? Czy może jak wzmocnię mięśnie to będzie lepiej?

Na dziś mam m.in. skalpel zaplanowany, ale jak tu ćwiczyć jak synek o 5 rano stwierdził, że się już "wyśpił".. Ech, wyśpię się na starość chyba, tylko że już na ćwiczenia sił nie będzie. A tymczasem kawka,woda i do ćwiczeń!

Może źle trzymasz głowe, powinno sie tak trzymać gdybyś miala piłke do tenisa pod brodą

[mamuska111]

Dziewczyny ile razy ćwiczycie w tygodniu ? stosujecie jakieś diety ?

[milenka_p]

Ja cwicze 6x w tygodniu. Nie stosuję diety, ale staram się zdrowo odżywiać (choć słodyczom się nie oprę). Nie zależy mi na chudnięciu (może ze 2-3 kg) tylko głównie na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. A Ty jak często ćwiczysz?

[magda*M]

Napisane przez milenka_p

mam pytanie, czy ból karku przy ćwiczeniach na brzuch i ABS jest normalny? Czy może coś z techniką moją jest nie tak? Czy może jak wzmocnię mięśnie to będzie lepiej?

Na dziś mam m.in. skalpel zaplanowany, ale jak tu ćwiczyć jak synek o 5 rano stwierdził, że się już "wyśpił".. Ech, wyśpię się na starość chyba, tylko że już na ćwiczenia sił nie będzie. A tymczasem kawka,woda i do ćwiczeń!

Ja obstawiam złą technikę. Jak robisz brzuszki ciągniesz karkiem a powinnaś się skupić na brzuchu

[mamuska111]

Ćwiczę codziennie , 7 dni w tygodniu i zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeden dzien wolny od ćwiczeń. Jestem po dwóch ciążach , i zależy mi żeby mój brzuch wyglądał w miare przyzwoicie (muszę pozbyć się oponki i ujędrnić ) nie ukrywam , że na kg też mi zależy 4 - 5 kg.

[milenka_p]

Napisane przez magda*M

Ja obstawiam złą technikę. Jak robisz brzuszki ciągniesz karkiem a powinnaś się skupić na brzuchu

Czyli jak trochę wzmocnię brzuch to powinno byc lepiej? Bo wkurza mnie to strasznie...

[DoDoo]

Killer z rana jak smietana

[201705121341]

Napisane przez papryczzka

noszę miseczkę B, bo inaczej się układają, napisałam A bo yważam, żę większe nie są

Chodzi mi po prostu o to, że bez podanego obwodu miseczka nic nie znaczy :p 75A to taki sam rozmiar piersi jak 65C na przykład

[milenka_p]

Napisane przez mamuska111

Ćwiczę codziennie , 7 dni w tygodniu i zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeden dzien wolny od ćwiczeń. Jestem po dwóch ciążach , i zależy mi żeby mój brzuch wyglądał w miare przyzwoicie (muszę pozbyć się oponki i ujędrnić ) nie ukrywam , że na kg też mi zależy 4 - 5 kg.

To tak jak ja - po drugiej ciąży brzuch nie wyglada już tak jak dawniej... I wszystko jakieś takie sflaczałe trochę. Ale dzien przerwy to chyba powinnaś robić, na regenerację

[Kornelciaczek]

Napisane przez milenka_p

Cześć wszystkim,
mam pytanie, czy ból karku przy ćwiczeniach na brzuch i ABS jest normalny? Czy może coś z techniką moją jest nie tak? Czy może jak wzmocnię mięśnie to będzie lepiej?

Zapewne uginasz lokcie i ciagniesz glowe rekoma masz podnosic cialo, a nie glowe i lokcie pod katem prostym.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez mamuska111

Dziewczyny ile razy ćwiczycie w tygodniu ? stosujecie jakieś diety ?

5 - 6 razy w tygodniu. Nie stosuje zadnej diety.

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez mamuska111

Ćwiczę codziennie , 7 dni w tygodniu i zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeden dzien wolny od ćwiczeń. Jestem po dwóch ciążach , i zależy mi żeby mój brzuch wyglądał w miare przyzwoicie (muszę pozbyć się oponki i ujędrnić ) nie ukrywam , że na kg też mi zależy 4 - 5 kg.

Chyba normalne, ze organizm potrzebuje odpoczynku tak samo jak snu. To ze MUSISZ nie oznacza, ze tak bedzie. Cudow nie ma i skoro chcesz stracic 4 - 5 kg to wcale tak szybko nie nastapi i trzeba czasu, wysilku.

[magda*M]

Napisane przez mamuska111

Ćwiczę codziennie , 7 dni w tygodniu i zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeden dzien wolny od ćwiczeń. Jestem po dwóch ciążach , i zależy mi żeby mój brzuch wyglądał w miare przyzwoicie (muszę pozbyć się oponki i ujędrnić ) nie ukrywam , że na kg też mi zależy 4 - 5 kg.

Regeneracja organizmu jest NIEZBĘDNA. Co najmniej jeden dzień w tygodniu, a najlepiej jest robić sobie po np. 3 dniach ćwiczeń 1 dzień regeneracji. No i to już mam nadzieję wiesz, że nie powinno się codziennie ćwiczyć tych samych partii ciała.

[Kornelciaczek]

Ktoras o bananach pisala. Ja wczoraj zjadlam dwa, ale uwielbiam je. Kurde od niedzieli choruje i bylo juz lepiej wczoraj po cwiczeniach znow infekcja nasilona gardla Jeszcze jeden trening i koniec "dywanowek" Czasem bede je cwiczyc

[mamuska111]

Rozumiem
Tzn uważam że już dokonałam cudu , ćwiczę od dwóch miesięcy straciłam na wadzę już 6,5 kg w cm też jest super.... ale jeszcze to nie to..
Czyli jeżeli jeden dzień sobie daruję , to wielkiej tragedi nie będzie ???

[BeataR89]

Hejka
Ja już po treningu
cardio mel b
brzuch mel b
pośladki mel b
boczki tiffany
rozciąganie
W kwietniu mam zamiar skupić sie na pośladkach ale o brzuszku nie zapomnę.
Jutro mam przymusową przerwę w ćwiczeniach bo mama do mnie przyjeżdza,a w weekend jestem poza domem.

Napisane przez milenka_p

Cześć wszystkim,
mam pytanie, czy ból karku przy ćwiczeniach na brzuch i ABS jest normalny? Czy może coś z techniką moją jest nie tak? Czy może jak wzmocnię mięśnie to będzie lepiej?

Na dziś mam m.in. skalpel zaplanowany, ale jak tu ćwiczyć jak synek o 5 rano stwierdził, że się już "wyśpił".. Ech, wyśpię się na starość chyba, tylko że już na ćwiczenia sił nie będzie. A tymczasem kawka,woda i do ćwiczeń!

Mnie wszystko bolało jak zaczęłam ćwiczyć, a teraz nie mam nawet zakwasów. To ja mam lepiej bo córa mnie obudziła o 7

[mamuska111]

Napisane przez magda*M

Regeneracja organizmu jest NIEZBĘDNA. Co najmniej jeden dzień w tygodniu, a najlepiej jest robić sobie po np. 3 dniach ćwiczeń 1 dzień regeneracji. No i to już mam nadzieję wiesz, że nie powinno się codziennie ćwiczyć tych samych partii ciała.

Tak wiem , ćwiczę z ewką i z mel Ok , dzięki.

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Ktoras o bananach pisala. Ja wczoraj zjadlam dwa, ale uwielbiam je. Kurde od niedzieli choruje i bylo juz lepiej wczoraj po cwiczeniach znow infekcja nasilona gardla Jeszcze jeden trening i koniec "dywanowek" Czasem bede je cwiczyc

Dlaczego konczysz z dywanowkami? Silka?