Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

[GenaM]

Dzisiejsza R

I - grahamka z humusem (jestem od niego uzależniona i pomidorem

II - jabłko (wiem, za mało, nie zabrałam ze sobą nic więcej do parku, błąd)

III - sałatka grecka, mały filet z kurczaka z grilla i połowa dużego ziemniaka pieczonego w folii

IV - pomelo, garść orzechów nerkowca

V - planuje łososia z pieca i pomidor

Czy oprócz tego jabłka bez dodatków, moze być? Proszę oceńcie

[fusiacola]

Jak się uda zgrać zdjęcia to edytuje i dodam to jest z tel mojego faceta, do mojego nie mam niestety kabla. Ale może coś wykombinuje

R:

1) płatki owsiane z tartym selerem, rodzynkami i jogurtem greckim. Jajko gotowane na miękko + sok pomidorowy z chilli

lekkie ćwiczenia

2) twaróg półtłusty z prażonym sezamem, biała fasola, sałatka z lodowej, kolorowej papryki, bazylii i rzodkiewki

3) łosoś z patelni grillowej, kasza jaglana z nerkowcami, marchewka z groszkiem

4) przekąska: 2 paski dobrej gorzkiej czekolady 70% + kawa ze śmietanką

5) 2 kanapki z chleba wieloziarnistego na zakwasie z sałatą, żółtym serem, pomidorem i cebulką.

[GenaM]

Napisane przez fusiacola

Jak się uda zgrać zdjęcia to edytuje i dodam to jest z tel mojego faceta, do mojego nie mam niestety kabla. Ale może coś wykombinuje

R:

1) płatki owsiane z tartym selerem, rodzynkami i jogurtem greckim. Jajko gotowane na miękko + sok pomidorowy z chilli

lekkie ćwiczenia

2) twaróg półtłusty z prażonym sezamem, biała fasola, sałatka z lodowej, kolorowej papryki, bazylii i rzodkiewki

3) łosoś z patelni grillowej, kasza jaglana z nerkowcami, marchewka z groszkiem

4) przekąska: 2 paski dobrej gorzkiej czekolady 70% + kawa ze śmietanką

5) 2 kanapki z chleba wieloziarnistego na zakwasie z sałatą, żółtym serem, pomidorem i cebulką.

Mam ochotę na Twój twaróg z sezamem i sałatkę Twoje jadłospisy są bardzo kreatywne

[Irish lady 28]

R

1. 2 kromki razowca z masłem, szynka z indyka, pomidorem, ogórkiem, banan
2. jajko na miękko, kawałek łososia z pomidorem
3. puree ziemniaczane, 2 skrzydełka kurczaka zapiekane w folii, sałatka: rukola, kukurydza, groszek, cebula, czosnek, pomidory, oliwa z oliwek
4. kawałek makreli, kromka razowca z ogórkiem zielonym

ocenicie?

[DudiBoy]

R:

Po przebudzeniu: ciepła woda z sokiem z cytryny

1. jajecznica ze szpinakiem, pieczarkami, pomidorami i nerkowcami
+ zielona herbata

2. garść orzechów, kefir

3. sznycle z indyka, podgotowany brokuł, potrawka z bakłażana, cukinii, selera naciowego i cebuli
+ sok z selera korzeniowego, z limonką

4. 2 drobiowe kabanosy, seler naciowy

5. wrap z siemienia ze szpinakiem, tuńczykiem, mozzarellą light, warzywami i majonezem z serka wiejskiego i jajka

[Desire_]

Moja Rka
1.30gr płatków owsianych, whey,orzechy laskowe
2.łosoś, sałata lodowa, papryka,ogórek,olej lniany,30gr ryżu
3.Ziemniaki 250gr, 2 jaka sadzone, surówka z kiszonej kapusty
4. kapuśniak z mięsem z udka z kurczaka,ziemniaki 70gr
5.Pierś z kurczaka pieczona w panierce z siemienia lnianego i białka jaja kurzego, kalafior 500gr

[Salvatorexd]

P - PRZYTYCIE

Z góry proszę o ocenienie mojego jadłospisu przez osoby, które się na tym znają
1. Śniadanie :
2 kromki chleba z twarogiem półtłustym i miodem, szklanka słodzonej herbaty
2. II Śniadanie:
Muffinka czekoladowa, 3 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem, szklanka soku
3. Obiad :
talerz rosołu z makaronem
4. Podwieczorek
kiwi, rogal francuski z jabłkami
5. Kolacja :
2 kromki chleba tosotwego z margaryną, wędliną i pomidorem, 150 g sałatki warzywnej z majonezem

I ? Może być ?

[zetuzetia]

Napisane przez Salvatorexd

P - PRZYTYCIE

Z góry proszę o ocenienie mojego jadłospisu przez osoby, które się na tym znają
1. Śniadanie :
2 kromki chleba z twarogiem półtłustym i miodem, szklanka słodzonej herbaty
2. II Śniadanie:
Muffinka czekoladowa, 3 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem, szklanka soku
3. Obiad :
talerz rosołu z makaronem
4. Podwieczorek
kiwi, rogal francuski z jabłkami
5. Kolacja :
2 kromki chleba tosotwego z margaryną, wędliną i pomidorem, 150 g sałatki warzywnej z majonezem

I ? Może być ?

mnie się wydaje, że za mało, jak na przytycie :P

[Ervisha]

Napisane przez Salvatorexd

P - PRZYTYCIE

Z góry proszę o ocenienie mojego jadłospisu przez osoby, które się na tym znają
1. Śniadanie :
2 kromki chleba z twarogiem półtłustym i miodem, szklanka słodzonej herbaty
2. II Śniadanie:
Muffinka czekoladowa, 3 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem, szklanka soku
3. Obiad :
talerz rosołu z makaronem
4. Podwieczorek
kiwi, rogal francuski z jabłkami
5. Kolacja :
2 kromki chleba tosotwego z margaryną, wędliną i pomidorem, 150 g sałatki warzywnej z majonezem

I ? Może być ?

Nie przytyjesz na tym... obiad powinien byc z dwóch dań... śniadanie też wydaje mi się jakieś skromne

[201606210914]

r
jak to wygląda?

śn: 2 kromki słonecznikowe smarowane masłem z makrelą wędzoną, polane domowym keczupem z cukinii, jajecznica z 2 jaj z cebulą na łyżce oleju

ob: zupa kapuśniak (sporo kapusty kiszonej, ziemniak) z kromką żytnią z makrelą wędzoną

p: omlet: 2 jaja, małe jabłko, 2 łyżki mąki razowej, polane łyżeczką miodu, smażony na łyżce oleju

k: kromka słonecznikowa smarowana masłem z pałką kurczaka, plastrem sera żółtego, pomidorem i papryką, jajecznica z 2 jaj z łyżeczce masła

[201607111050]

R

I
Trzy kanapki z chlebem razowym z masłem, sałatą, pomidorem, szynką z kury i fetą. Garść orzechów
II
Filet z dorsza. Dwie łyżki kaszy. Warzywa z pary. Orzechy.
III
Jajecznica z 3 jajek. Dwie kromki chleba z masłem. Orzechy.
IV
Wpadnie serek wiejski z pomidorem.

Dobijanie kalorii orzechami bo nie mam apetytu.
Będę wdzięczna za sugestie

[fusiacola]

Napisane przez GenaM

Mam ochotę na Twój twaróg z sezamem i sałatkę Twoje jadłospisy są bardzo kreatywne

dziękuję bardzo mi miło ale z tą kreatywnością to chyba pochwała trochę na wyrost

[GenaM]

Ależ tak, możesz sie śmiać, nigdy wcześniej nie wpadłabym na zjedzenie twarogu z sezamem jutro u mnie będzie cieżko z dieta, bo idę na rodzinny obiad i mogę jedynie zjeść mniej, nie mam wpływu na to co będzie od tygodnia nie jem słodyczy i nie sądziłam ze to będzie możliwe, a jednak jest

[seedofwonder]

R

1. 3 małe paróweczki bezglutenowe, kawałek kiełbasy z piersi kurczaka na ciepło; ketchup ; puszka mixu owoców + jogurt sojowy naturalny ;
2. Jabłko, kawa
3. Zupa 'Pani Marchew'
4. Seler w cząstkach + sok pomidorowy ; jabłko

[zetuzetia]

Napisane przez seedofwonder

R

1. 3 małe paróweczki bezglutenowe, kawałek kiełbasy z piersi kurczaka na ciepło; ketchup ; puszka mixu owoców + jogurt sojowy naturalny ;
2. Jabłko, kawa
3. Zupa 'Pani Marchew'
4. Seler w cząstkach + sok pomidorowy ; jabłko

Jabłka i kawa to nie posiłek.
Sama zupa (wyczytałam, że to po prostu krem marchewkowy) to nie posiłek.
Seler z jabłkiem i sok to też nie posiłek
Gdzie: tłuszcze, węglowodany złożone? Pomijając już to, że nie zjadasz pewnie nawet połowy kalorii, które powinnaś .

[fusiacola]

Napisane przez GenaM

Ależ tak, możesz sie śmiać, nigdy wcześniej nie wpadłabym na zjedzenie twarogu z sezamem jutro u mnie będzie cieżko z dieta, bo idę na rodzinny obiad i mogę jedynie zjeść mniej, nie mam wpływu na to co będzie od tygodnia nie jem słodyczy i nie sądziłam ze to będzie możliwe, a jednak jest

GenaM u mnie w domu zawsze się jadło bagietki z masłem, plastrami twarogu, miodem i sezamem więc to takie moje smaki dzieciństwa w wersji redukcyjnej wiadomo, że trochę miodu czy masła w chudnięciu nie zaszkodzi, ale to smakuje tak, że jak się zacznie jeść to nie można przestać więc jak ktoś nie jest na przytyciu to nie polecam

GenaM trzymam kciuki, żebyś nadal wytrwała bez słodyczy

[zetuzetia]

Napisane przez fusiacola

GenaM u mnie w domu zawsze się jadło bagietki z masłem, plastrami twarogu, miodem i sezamem więc to takie moje smaki dzieciństwa w wersji redukcyjnej wiadomo, że trochę miodu czy masła w chudnięciu nie zaszkodzi, ale to smakuje tak, że jak się zacznie jeść to nie można przestać więc jak ktoś nie jest na przytyciu to nie polecam

GenaM trzymam kciuki, żebyś nadal wytrwała bez słodyczy

U mnie się jadło bułkę z masłem, twarogiem (który mama, jeszcze ciepły, przywoziła od babci jednego z uczniów ) i miodem
Teraz, kiedy nie jem ani bułek, ani twarogu, jest to chyba jedyny smak, za którym naprawdę tęsknię

[distant-girl]

Moja dzisiejsza redukcja:
śniadanie: serek wiejski+pół pomidora+rucola+ogórek zielony+herbata bez cukru
II śniadanie: 2 jajka sadzone+kromka chleba żytniego+kawa rozpuszczalna z mlekiem bez cukru
III obiad: około 200 g piersi z kurczaka faszerowanej czosnkiem+pół worka ryżu+szpinak z jogurtem naturalnym około 125 g+mała sałatka z rucoli ogórka pomidora i cebuli
IV przegryzka banan+80 g orzechów laskowych
godzina ćwiczeń na siłowni (brzuszki z obciążeniem+ 20 min na bieżni+20 min step)
Vbanan
I jak dzisiaj? co sądzicie?

[fusiacola]

Napisane przez zetuzetia

U mnie się jadło bułkę z masłem, twarogiem (który mama, jeszcze ciepły, przywoziła od babci jednego z uczniów ) i miodem
Teraz, kiedy nie jem ani bułek, ani twarogu, jest to chyba jedyny smak, za którym naprawdę tęsknię

a to bardzo podobnie

moja dzisiejsza R:
1) owsianka na mleku 2% z połową banana, płatkami migdałow i cynamonem + kawa

2) dorsz wędzony, kanapka z grahama z bryndzą i skórką cytryny, do tego sałatka ze słodkiej papryki, sałaty i suszonej żurawiny, vinegret z soku cytryny i oliwy z oliwek + kawa

3) udko z indyka pieczone w rękawie z ziemniakami, mizeria z koperkiem na jogurcie greckim

4) 2 gotowane jajka na sałatce z sałaty lodowej, czarnych oliwek, bazylii, pomidora, ogórka, cebulki i fety, oliwa z oliwek + sok marchewkowy

5) grill u znajomych nie wiem co będzie, ale zjem możliwie chude mięso, trochę grillowanych warzyw, gorzej z piciem

[Irish lady 28]

r

1. jajo na miękko, 200g łososia wędzonego na gorąco, 2 kromki razowca z masłem i szynką z indyka, pomidor, ogórek
2. banan, kabanos, 2 kawy
   
3. sałatka: rukola, pomidor, feta, czosnek, kapry, kukurydza, groszek,kromka razowca
4. zupa fasolowa na żeberkach, bardzo pikantna

lepiej?

[DudiBoy]

Fusiacola, Agaczini ale kusicie tymi zdjęciami
Żebym to ja miał cierpliwość taką i jeszcze zdjęcia jedzeniu robił i wiedział jak co ułożyć co by ładnie wyglądało...
Może pobawię się tak w przyszłym miesiącu jak będę miał tydzień wolnego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fusiacola]

Napisane przez DudiBoy

Fusiacola, Agaczini ale kusicie tymi zdjęciami
Żebym to ja miał cierpliwość taką i jeszcze zdjęcia jedzeniu robił i wiedział jak co ułożyć co by ładnie wyglądało...
Może pobawię się tak w przyszłym miesiącu jak będę miał tydzień wolnego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

byłoby super jakby więcej osób przyłączyło się do robienia zdjęć wątek od razu byłby o wiele ciekawszy

Dudi prawda jest taka, że jakbym się miała zastanawiać co kłaść na talerz żeby ładnie wyglądało to nic by z tych zdjęć nie było. A tak to nakładam normalnie to na co mam ochotę, nie przejmuję się czy ładnie czy nie, w końcu to nie blog kulinarny także Ty też się nie przejmuj tylko rób zdjęcia! zwłaszcza Twoje menu wymaga zilustrowania, bo czasem jak czytam coś to ugotował to dla mnie czysta abstrakcja:brzydal :

Poza tym na zdjęciach dobrze widać wielkość porcji, proporcje i też łatwiej jest ocenić takie menu

[zetuzetia]

Moje dzisiejsze R:

1. 2 kromki chleba sezamowego z avokado, sałata, pomidorki, papryka, pierś z kurczaka
2. Placek: zmiksowany banan (po zmiksowaniu całość jest bardzo puszysta ), jajko, 2 łyżki mąki kokosowej, smażone na oleju kokosowym, do tego borówki i truskawki (na zdjęciu jeszcze przed pokrojeniem truskawek )
3. Ryż z zieloną soczewicą w sosie pomidorowym.
4. Ryż z jabłkami na oleju kokosowym, koktajl: szpinak, banan, kiwi
5. Sałatka z kurczakiem + jajko.

[fusiacola]

zetuzetia placuszek bananowy wymiata

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez Irish lady 28

r

1. jajo na miękko, 200g łososia wędzonego na gorąco, 2 kromki razowca z masłem i szynką z indyka, pomidor, ogórek
2. banan, kabanos, 2 kawy
   
3. sałatka: rukola, pomidor, feta, czosnek, kapry, kukurydza, groszek,kromka razowca
4. zupa fasolowa na żeberkach, bardzo pikantna

lepiej?

Nie jesteś głodna na tym? Schudłaś coś?

Posiłek nr 1 jest poprawny, reszta nie bardzo.

[Irish lady 28]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Nie jesteś głodna na tym? Schudłaś coś?

Posiłek nr 1 jest poprawny, reszta nie bardzo.

w ogóle na tym nie chudnę...
mi sie wydaje, że sama siebie oszukuję, bo np. tego banana czy kabanosa to z głodu zjadłam, w biegu, w dodatku obwiniając sie za to

[Ervisha]

Rozwaliłaś sobie metabolizm....

[Irish lady 28]

Napisane przez Ervisha

Rozwaliłaś sobie metabolizm....

ale co to oznacza w praktyce?
że tyje na takiej ilości?

[akot80]

Napisane przez Irish lady 28

w ogóle na tym nie chudnę...
mi sie wydaje, że sama siebie oszukuję, bo np. tego banana czy kabanosa to z głodu zjadłam, w biegu, w dodatku obwiniając sie za to

Irish, a czy mogłabyś chociaż raz posłuchać dobrych rad?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez Irish lady 28

w ogóle na tym nie chudnę...
mi sie wydaje, że sama siebie oszukuję, bo np. tego banana czy kabanosa to z głodu zjadłam, w biegu, w dodatku obwiniając sie za to

Widzisz, ja się na swoim przykładzie przekonałam, że głodówką nie schudnę. Myślałam, że jak nie jestem gruba to mi szybko polecą te 2 kilo i tyle, niestety kompletnie nic nie schudłam pomimo ćwiczeń więc wiesz..A nie chciało mi się wierzyć w to co piszą, że jak mało jesz to nie schudniesz, bo organizm się broni