W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Z tego co widze to fitki nie ma fitnesowejpani i wielu innych.

Fitka i fitnesowapani to przeciez jedna osoba
Moze jeszcze weekenduja

[emilcia0209]

Kornelciaczek weekendują się jeszcze

[Celestia]

Napisane przez milenka_p

Dziewczyny, po jakim czasie ćwiczeń czuć, że jest wyraźnie łatwiej??

U mnie jak cos mi sprawiało trudnosc, to tak po 3 razie przeważnie już było ok

[milenka_p]

A czy myślicie, że podzielenie np 1,2 h treningu na pół i robienie rano i po południu, ma wpływ na jego efektywność? Ciężko mi jednorazowo wygospodarować tyle czasu (synek zaczyna się plątać pod nogami i rozpraszać), a 2x35 min to zdecydowanie łatwiej.

[moniak85]

Nie wiem po jakim czasie, ale wiem ze po 30 dniach określone zajęcie np. u nas ćwiczenia, u kogoś bieganie wchodzą w krew

[anulka4771]

Napisane przez milenka_p

Cześć wszystkim,
właśnie się zbieram do ćwiczeń, ale nie chce mi się tak potwornie.... Jakaś niemoc mnie ogarnęła. Też tak macie czasem?
Wczoraj na działce ćwiczyłam skalpel i śmiać mi się później chciało, bo po kilkunastu minutach nogo zaczęły mnie już boleć (ćwiczę dopiero drugi tydzień) i palić, a Ewka wtedy "No, to teraz zaczynamy trening na nogi"
Dziewczyny, po jakim czasie ćwiczeń czuć, że jest wyraźnie łatwiej??

I tak btw- I don't like mondays...

Me too
Co do odpowiedzi.Ja ćwiczę miesiąc,muszę przyznać że po nie ćwiczeniu np dwa dni znów robi mi się ciężko ćwiczenia ale lepiej niż na początku,ćwicząc bez przerw 8 dni suuper mi się je robiło i bez większego wysiłku.


Doo Doo musze mieszkać jakieś 50km od Ciebie,na plaży w Gdyni jest fajnie

Dziecię zasnęło czas dać sobie w kość i mięśnie te ktorych jeszcze nie mam

[201705121341]

Faktycznie czerwona herbata śmierdzi rybami, ale jak ma pomóc w odchudzaniu to można pocierpiec i kubek dziennie wypić podobno dobrze jest pić rano na czczo ciepłą wodę z cytryną, prawda to? Stosujecie?

Przyjechałam do szkoły rowerkiem, 7km w pół godziny ale do miasta jest ciągle w dół, do domu będzie pod górkę xD fajnie tak podnieść tętno z rana, czuję że metabolizm się podkręca a jak wrócę to trudno i darmo, nie ma biegania tylko skakanka i ćwiczenia na poślady od Hurijii

[papryczzka]

Napisane przez Celestia

Nie martw sie niczym, bardzo ładnie wyglądasz

Nie sugeruj się wagą, tylko spadkiem centymentrów, mi od rozpoczęcia cwiczen przybyło parę kilo, ale w ogóle się tym nie martwię, bo cm mi sukcesywnie spadały.

mogę spytać ile Ci przybyło i przez jaki czas?

ja dzisiaj weszłam na wagę, a czułam się takjakoś lekko, a tu +1kg
nie wiem, czy to może przez to że mam @.??

wiem że moze przy mojej wadze to nie problem.. ale jakąs tam granicę mam z wagą

boje się że może gdzieś odżywianie u mnie leży?? bo przecież ćwiczę...

[kinia8900]

Witam
wczoraj znowu był rowerek 8 km, chyba zostanę fanką tego sportu, spalone prawie 300 kcal

było mierzenie
waga 4 tygodnie temu- dziś

59,5---------------> 58,4
talia
73 cm----------> 70 cm
Udo
49 cm----------> 49 cm

małymi kroczkami ale do przodu

Napisane przez Kornelciaczek

Z bliska i inne swiatlo i wcale tak idealnie nie jest.

Wiesz jakby było nudno jakbyśmy były idealne?
A tak poważnie, to super brzucho chciałabym już taki
Milenka mnie zawsze nogi palą okropnie, wczoraj na rowerze równiez, ale czułam jakąś dziką satysfakcję jak udało mi się przejechać górami i dolinami kilka km

Napisane przez anulka4771

Ja ćwiczę miesiąc,muszę przyznać że po nie ćwiczeniu np dwa dni znów robi mi się ciężko ćwiczenia ale lepiej niż na początku,ćwicząc bez przerw 8 dni suuper mi się je robiło i bez większego wysiłku.

Tak tez to zauważyłam

Napisane przez papryczzka

ja dzisiaj weszłam na wagę, a czułam się takjakoś lekko, a tu +1kg
nie wiem, czy to może przez to że mam @.??

Mnie się wydaje że człowiek podczas @ jest taki trochę opuchnięty, moze woda się gromadzi, i waga dlatego może więcej pokazywać.

[Celestia]

Napisane przez papryczzka

mogę spytać ile Ci przybyło i przez jaki czas?

ja dzisiaj weszłam na wagę, a czułam się takjakoś lekko, a tu +1kg
nie wiem, czy to może przez to że mam @.??

wiem że moze przy mojej wadze to nie problem.. ale jakąs tam granicę mam z wagą

boje się że może gdzieś odżywianie u mnie leży?? bo przecież ćwiczę...

Kochana, u mnie to tak ze 4kg przybyło na pewno tym 1kg + sie nie przejmuj, w ogole zapomnij, ze cos takiego widziałaś

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Napisane przez kinia8900

Witam
wczoraj znowu był rowerek 8 km, chyba zostanę fanką tego sportu, spalone prawie 300 kcal

było mierzenie
waga 4 tygodnie temu- dziś

59,5---------------> 58,4
talia
73 cm----------> 70 cm
Udo
49 cm----------> 49 cm

małymi kroczkami ale do przodu

Jasne, ze tak !

[milenka_p]

Napisane przez kinia8900

Witam
wczoraj znowu był rowerek 8 km, chyba zostanę fanką tego sportu, spalone prawie 300 kcal

było mierzenie
waga 4 tygodnie temu- dziś

59,5---------------> 58,4
talia
73 cm----------> 70 cm
Udo
49 cm----------> 49 cm

małymi kroczkami ale do przodu

Gratulacje!! Od razu człowiek się motywuje jak widzi takie spadki!
A z rowerem to podziwiam! Nigdy nie miałam do niego serca i tak już zostało. Może jak dzieciaki podrosną to w ramach wspólnych rowerowym wycieczek jakoś się przełamię.

[Greeniee]

Witam
Jako, że nowy tydzień, nowe zmiany postanowiłam odmienić nieco śniadania i zacząć jeść polecaną przez Was owsiankę z dodatkami, zalaną mlekiem. Ale niestety nie przeszło to u mnie, ze względu na to, że więcej niż pół szklanki mleka jest dla mnie nie do wypicia/zjedzenia. Tak samo mam z jajkami, jeśli zjem więcej niż jedno od razu jest mi niedobrze i słabo... nie wiem z czego to wynika

Napisane przez Kornelciaczek

[/COLOR]Dzis zrobilam rozgrzewke z MEL B i 20minutowy trening calego ciala i tu dojrzalam sie kilku nieprawidlowosci ze strony MEL B i czesc z lapkami troche mnie bolalo i poczulam juz w drugiej serii zmeczenie i chcialam juz z jednym hantlem robic i co patrze, a MEL odklada jedna wode - hehehehe.

Haha , miałam dokładnie taką samą sytuację z tymi ciężarkami :d I moim zdaniem to chyba nie jest cardio tylko taka ogólnorozwojówka Co do Twoich wczorajszych zdjęć to świetne nogi!!

[anulka4771]

Poćwiczone przyznam się ze ciężko było,dwa dni przerwy to chyba w moim przypadku za dużo
Rozgrzewka Mel
30 Minute Full Body Workout _ 3 Full HD 1080 XHIT
Butt Exercises For Toning XHIT
Abs Mel
rozciąganie

[Greeniee]

kinia8900 Grunt, że do przodu

[Celestia]

Słuchajcie, zjadłam dziś po raz pierwszy w życiu zachwalane ze względu na zdrowotnosc awokado. I jak Boga kocham, nie mogłam tego przełknąc. Zjadłam parę kawałków i wyrzucilam, nie ma to nic w spólnego z soczystoscia i słodkoscią innych owoców. Bleuh obrzydlistwo.

[201705121341]

Napisane przez Celestia

Słuchajcie, zjadłam dziś po raz pierwszy w życiu zachwalane ze względu na zdrowotnosc awokado. I jak Boga kocham, nie mogłam tego przełknąc. Zjadłam parę kawałków i wyrzucilam, nie ma to nic w spólnego z soczystoscia i słodkoscią innych owoców. Bleuh obrzydlistwo.

Bo z tego powinno się robić pastę i używać zamiast masła :p

[milenka_p]

Napisane przez Celestia

Słuchajcie, zjadłam dziś po raz pierwszy w życiu zachwalane ze względu na zdrowotnosc awokado. I jak Boga kocham, nie mogłam tego przełknąc. Zjadłam parę kawałków i wyrzucilam, nie ma to nic w spólnego z soczystoscia i słodkoscią innych owoców. Bleuh obrzydlistwo.

Miałam to samo. Moje pierwsze spotkanie z awokado było jednocześnie ostatnim. Nawet jako pasty do chleba nie byłam w stanie zdzierżyć tego smaku.

[Celestia]

Napisane przez milenka_p

Miałam to samo. Moje pierwsze spotkanie z awokado było jednocześnie ostatnim. Nawet jako pasty do chleba nie byłam w stanie zdzierżyć tego smaku.

Ja myślałam, że to jest coś podobnego do mango, a tu taka niespodzianka nie wiem nawet do czego ten smak porównac.

[hooperka]

Cześć dziewczyny Dołączam do ćwiczeń z Mel B. Ćwiczę od dwóch tygodni modelujące: brzuch i pośladki, jednak dziś postanowiłam wziąć się za siebie porządnie. Dodałam cardio, nogi, do tego wracam do tańca z obręczami. Oby to wszystko się "polubiło"

Do teraz byłam przekonana, że należy zacząć od cardio, dopiero później robić modelujące. A to psikus, jutro zrobię odwrotnie :P

[Celestia]

Napisane przez hooperka

Cześć dziewczyny Dołączam do ćwiczeń z Mel B. Ćwiczę od dwóch tygodni modelujące: brzuch i pośladki, jednak dziś postanowiłam wziąć się za siebie porządnie. Dodałam cardio, nogi, do tego wracam do tańca z obręczami. Oby to wszystko się "polubiło"

Do teraz byłam przekonana, że należy zacząć od cardio, dopiero później robić modelujące. A to psikus, jutro zrobię odwrotnie :P

Witamy

[DoDoo]

Zrobilam grafik na kwiecien co drugi dzien killer, na przemian z skalpelem i 6-min.lub cwiczenia na brzuc i boki. Zobaczymy co z tego bedzie i czy bede sie trzymala planu czy jednak bedzie krolowal killer...
Chcialabym wprowadzic turbo np. Zamiast killera ale chyba poleglabym

Do tego oczywiscie bieganko jak bedzie mi sie chcialo lub spacer.
Szczerze?????? Licze na SPEKTAKULARNE efekty!!!
Jutro 1 kwietnia, wiec pewnie napisze, ze tylko zartowalam z tym planem

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Zrobilam grafik na kwiecien co drugi dzien killer, na przemian z skalpelem i 6-min.lub cwiczenia na brzuc i boki. Zobaczymy co z tego bedzie i czy bede sie trzymala planu czy jednak bedzie krolowal killer...
Chcialabym wprowadzic turbo np. Zamiast killera ale chyba poleglabym

Do tego oczywiscie bieganko jak bedzie mi sie chcialo lub spacer.
Szczerze?????? Licze na SPEKTAKULARNE efekty!!!
Jutro 1 kwietnia, wiec pewnie napisze, ze tylko zartowalam z tym planem

Dodzia kochanie, jak nie spróbujesz, to nie bedziesz wiedziała, czy padniesz

[hooperka]

Napisane przez DoDoo

Zrobilam grafik na kwiecien co drugi dzien killer, na przemian z skalpelem i 6-min.lub cwiczenia na brzuc i boki. Zobaczymy co z tego bedzie i czy bede sie trzymala planu czy jednak bedzie krolowal killer...
Chcialabym wprowadzic turbo np. Zamiast killera ale chyba poleglabym

Do tego oczywiscie bieganko jak bedzie mi sie chcialo lub spacer.
Szczerze?????? Licze na SPEKTAKULARNE efekty!!!
Jutro 1 kwietnia, wiec pewnie napisze, ze tylko zartowalam z tym planem

Trzymam kciuki, zwłaszcza za killera Chyba dwa razy ćwiczyłam z Chodakowską (ale skalpel) i jakoś do mnie nie dociera, a killer to jest po prostu nie do przejścia dla mnie.

[GhostInTheFog]

Napisane przez hooperka

Trzymam kciuki, zwłaszcza za killera Chyba dwa razy ćwiczyłam z Chodakowską (ale skalpel) i jakoś do mnie nie dociera, a killer to jest po prostu nie do przejścia dla mnie.

Szacun dla DooDoo za killera, dla mnie jeszcze nie dawno skalpel był zbyt ciazki (pierwsze 10 minut mialam zadyszke, bo potem to juz lajt)

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez kinia8900

było mierzenie
waga 4 tygodnie temu- dziś

59,5---------------> 58,4
talia
73 cm----------> 70 cm
Udo
49 cm----------> 49 cm

małymi kroczkami ale do przodu

Pewnie, że tak gratulacje

Napisane przez Celestia

Słuchajcie, zjadłam dziś po raz pierwszy w życiu zachwalane ze względu na zdrowotnosc awokado. I jak Boga kocham, nie mogłam tego przełknąc. Zjadłam parę kawałków i wyrzucilam, nie ma to nic w spólnego z soczystoscia i słodkoscią innych owoców. Bleuh obrzydlistwo.

Fuuj nienawidzę tego, to jest tak mdłe dla mnie, smak niczego po prostu, niby trochę do ogórka zbliżone ale to nie to samo


Mnie tu wczoraj nie było bo nie miałam czasu i dzisiaj też nie mogę ćwiczyć, ponieważ się rozchorowałam i nie mogę oddychać w ogóle nosem jak tak dalej pójdzie to żadnych spadków nie będę miała przez pół roku

[Martva]

Awokado się raczej nie je samego (chyba że ktoś bardzo lubi), tylko dodaje do past, sałatek, ponoć w smoothies i innych koktajlach jest też fajne. A jak macie wyrzucać, bo nie smakuje, to można z niego zrobić maseczkę Pogooglajcie.

Kolejny tydzień przede mną, zastanawiam się dlaczego tym razem nie dam rady zrobić tyle cardio ile bym chciała :P

[hooperka]

A ja sobie właśnie ułożyłam plan treningowy na cały tydzień, ale zaczynam w niego wątpić... Godzinka dziennie, trzeba się zmusić do wcześniejszego wstawania

[Celestia]

Napisane przez Martva

Awokado się raczej nie je samego (chyba że ktoś bardzo lubi), tylko dodaje do past, sałatek, ponoć w smoothies i innych koktajlach jest też fajne. A jak macie wyrzucać, bo nie smakuje, to można z niego zrobić maseczkę Pogooglajcie.

Kurde, gdybym wiedziała, to bym nie wyrzucała

[egie]

Napisane przez beatika

Pierwszy raz udało mi się zobaczyć Twoje fotki. Ale masz zgrabniutkie nogi, no normalnie marzenie (wcześniej fotki zawsze były już usunięte zanim zdążyłam zobaczyć).

A co do czerwonej herbaty, to faktycznie zapach i smak ma oryginalny
Ja tam zawsze żartuję, że mi kocimi sikami pachnie, ale i tak piję
Ja też właśnie piję, smak nie jest zły - mam ochotę nos zatkać tylko, ale się chyba przyzwyczaję

Mam jeszcze pytanie do dziewczyn, które skaczą na skakance. Jak skaczecie, na całych stopach, czy tylko na palcach?

ja na palcach, bo nie umiem inaczej, a po 2. sąsiadka z dołu mogłaby nie być specjalnie zadowolona

Napisane przez NightwishLove

Nie no, poszłyśmy sobie na zakupy za zgoda nauczycielki, wróciłyśmy na godzinę zajęć a z kolejnych nas zwolnili
Ja się trochę zdziwiłam sałatą, ale dobra była
ładnie jest

Dziewczyny, a zauważyłyście że Fitki nie było od paru dni?

No właśnie zauważyłam, ale zauważyłam też kilka nowych osób a Fitka pewnie ma weekend długi i pracowity :P

Napisane przez whiteglove

Faktycznie czerwona herbata śmierdzi rybami, ale jak ma pomóc w odchudzaniu to można pocierpiec i kubek dziennie wypić podobno dobrze jest pić rano na czczo ciepłą wodę z cytryną, prawda to? Stosujecie?
Słyszałam o tym i to podobno działa tak, że szklanka wody wypełnia Cię i mniej zjesz, a dodatkowo "Cytryna zawiera także pektynę, to błonnik, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. ". Cytryna też działa w pewnym stopniu moczopędnie jak się kiedyś, dawno temu odchudzałam to piłam to, a na przekąski jadłam grejfruty no ale też miałam dość mocną dietę, piłam herbatki moczopędne i bardzo dużo ćwiczyłam, więc trudno mi powiedzieć czy zdziałało to cuda, ale taki grejpfrut jest bardzo dobry jako przekąska - to mogę na pewno polecić

Przyjechałam do szkoły rowerkiem, 7km w pół godziny ale do miasta jest ciągle w dół, do domu będzie pod górkę xD fajnie tak podnieść tętno z rana, czuję że metabolizm się podkręca a jak wrócę to trudno i darmo, nie ma biegania tylko skakanka i ćwiczenia na poślady od Hurijii

Fajnie, fajnie. Ja kocham rower, ale go nie mam niestety Za dawnych czasów to się jeździło po 90km jednego dnia jak wyjeżdżałam z kumpelą o 10 rano to wracałyśmy wieczorem, a teraz... brak czasu, brak roweru, nie ma z kim, ale... właśnie dlatego zaczynam bieganie

W ogóle to fitnessowo witam wszystkich w cudownie piękny i ciepły dzień

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Dodzia kochanie, jak nie spróbujesz, to nie bedziesz wiedziała, czy padniesz

A jesli padne i juz nie wstane??
Cos czuje, ze killer robi sie dla mnie zbyt lajtowy
Powolutku bede wprowadzala turbo musze sie jednak najpierw nastawic psychicznie na to

A tak wgl to juz po killerku.

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez GhostInTheFog

Szacun dla DooDoo za killera, dla mnie jeszcze nie dawno skalpel był zbyt ciazki (pierwsze 10 minut mialam zadyszke, bo potem to juz lajt)

Eeeeeee, kilka razy pocwiczysz killera i bedziesz robila go w mig