W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[BeataR89]

Napisane przez fitnesowapani

jak się pozbyć płaskodupia..... pstrykłam foto (nawet takie same gacie załozyłam zeby nie było, podobno od bielizny duzo zalezy wyglad 4liter-dlatego) ale różnicy w zdjeciach nie ma szalenczej.A i buła się zmniejsza
4litery na dzien dzisiejszy wygladają tak:

Ja też bym chętnie sie tego dowiedziała

[xKlaudja]

Emilcia bierz i się nie zastanawiaj

Celestia suuper ciało

[DoDoo]

Fitka ale Ty jestes szczuplutka

[emilcia0209]

Napisane przez xKlaudja

Emilcia bierz i się nie zastanawiaj

co brać ? sukienke czy czekoladki w pudełku w kwiatki ?

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

I umarłam, boskie ciało

Dziękalski bejbe

Napisane przez BeataR89

Piękne ciałko

Dziekuję pięknie

Napisane przez emilcia0209

Dziewczyn mogę was o coś prosić ? chcę sobie kupić jakąś fajną sukienkę i znalazłam taką : jak wam się podoba ? jest jeszcze żółta , czerwona , czarna a cena mnie kusi

Bardzo fajna taka fajna na różne okazje, tylko nie zielona.

Napisane przez ceciii

Celestia, ja pierdziu! Jakbym była facetem, to chyba stałabym pod Twoim domem i wyła serenady zabójcze masz ciałko

Z chęcią bym to zobaczyła

Napisane przez fitnesowapani

Co do tanów z nieznajomym.... codziennie mi wrecza różę przed pracą.. ale na darmo jego starania

Ależ romantyk z niego właśnie, czemu na darmo?

Napisane przez Greeniee

Celestia nie powiem nic nowego haha Piękne ciało!!

Dzięki wielkie

Napisane przez fitnesowapani

jak się pozbyć płaskodupia.....

Z płaskodupiem i ja nadal walczę i nie wiem, czy kiedykolwiek zrobią się z tego dwa fajowskie pośladeksy.

Napisane przez whiteglove

Jeejuuu, ale nogi, ale brzuch Chyba ustawię sobie Twoje zdjęcie na tapetę jako motywację Szał ciał normalnie, świetną masz figurę

Haha, a to dobre dzięki wielkie.

Napisane przez xKlaudja

Celestia suuper ciało

Dziękuję pięknie, nie spodziewalam się tylu pozytywnych opinii

[ceciii]

Napisane przez emilcia0209

co brać ? sukienke czy czekoladki w pudełku w kwiatki ?

to i to! :-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Marcusia]

Napisane przez ceciii

Ani razu nie dostałaś? Ani ani? Ile z nim jesteś?

Oglądałyście wczoraj Magazyn Ekspresu Reporterów?
Z TŻ spać w nocy nie mogliśmy, tak uwierzyliśmy w żarcik

razem jesteśmy 2 lata i 7 miesięcy. a kwiaty dostałam dokładnie 4 razy
- raz na urodziny
- na wielkanoc
- raz jak postraszyłam, że go zostawię i przez tydzień się do niego nie odzywałam
- na dzień kobiet tego roku


A co w tym MER było??

Celestia skończyłam trening. Możesz codziennie wrzucać swoje zdjęcie!!

[emilcia0209]

Celestia nie spodziewałaś się ? ojjjjj ty specjalnie ubrałaś się w taki fajowski strój ... by jeszcze bardziej nas dobić

i zamówiłam tą czerwoną sukienke

[kingaa2407]

emilcia0209, gdzie dopadłaś taką sukienkę tak w ogole?

Ja zamiast sie uczyć to co chwilę wchodzę na forum i czytam co piszecie

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Fitka ale Ty jestes szczuplutka

Powiedzmy, że nie gruba nie chuda ale to wszystko takie nijakie JESZCZE!

Napisane przez Celestia

Ależ romantyk z niego właśnie, czemu na darmo?

Z płaskodupiem i ja nadal walczę i nie wiem, czy kiedykolwiek zrobią się z tego dwa fajowskie pośladeksy.


Dziękuję pięknie, nie spodziewalam się tylu pozytywnych opinii

jak facet się stara to zawsze jest miły i do rany przyłóż a tak, moj juz mi kwiatków nie kupuje, a ten kolega no na darmo, bo jestem z kimś...
u mnie to płaskodupie to i tak lepsze niz np.w ostatnie lato, ale brazylijskich posladkow to ja miec chyba nie bede. Ale jak moze uda mi sie uda wyszczuplic jeszcze to jakos by to wygladalo

Celestia nie badz taka skromna, było jasne ze beda zachwyty achy i ochy! ostatnio było pięknie a teraz...

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Emilcia koniecznie musisz sie w niej nam zaprezentować!

[emilcia0209]

Napisane przez kingaa2407

emilcia0209, gdzie dopadłaś taką sukienkę tak w ogole?

Ja zamiast sie uczyć to co chwilę wchodzę na forum i czytam co piszecie

na allegro ... mogę wrzucić linka ale bana za to nie dostanę ?

[Celestia]

Napisane przez Marcusia

Celestia skończyłam trening. Możesz codziennie wrzucać swoje zdjęcie!!

Szybko by Ci się znudziło

Napisane przez kingaa2407

Ja zamiast sie uczyć to co chwilę wchodzę na forum i czytam co piszecie

Ja w pracy w ogóle nie pracuję, tylko czytam forum

Napisane przez fitnesowapani

jak facet się stara to zawsze jest miły i do rany przyłóż a tak, moj juz mi kwiatków nie kupuje, a ten kolega no na darmo, bo jestem z kimś...
u mnie to płaskodupie to i tak lepsze niz np.w ostatnie lato, ale brazylijskich posladkow to ja miec chyba nie bede. Ale jak moze uda mi sie uda wyszczuplic jeszcze to jakos by to wygladalo

Celestia nie badz taka skromna, było jasne ze beda zachwyty achy i ochy! ostatnio było pięknie a teraz...

Mi moj w ogóle kwiatów nie kupuje, bo mu powiedziałam, że zamiast krzaków wolę czekoladę, i tak oto, kupuje mi czekolady, po czym sam wżera połowę

[emilcia0209]

Napisane przez fitnesowapani

[/COLOR]Emilcia koniecznie musisz sie w niej nam zaprezentować!

ok ... ubiorę szpile co by nogi lekko wyszczuplić

[missy7]

Celestia o matko i córko jakie super ciałko !! Można wiedzieć jak długo już ćwiczysz? Przez ciebie mam teraz mega motywacje do dalszej walki

[Celestia]

Napisane przez missy7

Celestia o matko i córko jakie super ciałko !! Można wiedzieć jak długo już ćwiczysz? Przez ciebie mam teraz mega motywacje do dalszej walki

Generalnie to gdzieś od czerwca zeszłego roku, przez drugą połowę września i pierwszą października miałam przerwę i potem znowu zaczęłam ale sama dobrze wiesz, że to mnóstwo potu wylanego + maksymalnie zdrowe żarcie, ja niestety nie z tych, które mogą wżerać i chudną na samych ćwiczeniach

[xKlaudja]

Celestia, podpisuję się pod dziewczynami: codziennie jakaś Twoja fota i od razu karimatę będę rozkładać i jakieś ćwiczenia dodatkowe

[mamuska111]

Napisane przez l3lacky

tak oszukane zdjęcia robione komórką, więc nie ustawię sobie samowyzwalacza, ostatnie najlepiej przedstawia moją sylwetkę. nie robię zdjęć po to żeby wyglądac jak najgrubiej , tylko po to żeby pokazać jak jest na prawdę. nie wciągam brzucha, nie wyginam się, ogólnie wiekszość osób daje mi 50 kg , no ale waga pokazuje tyle ile pokazuje i nic nie poradzę. Ogólnie nie patrze na to ile ważę, tylko jak wyglądam. Dziękuję . Pozdrawiam.

szczerze mówiąc wyglądasz na grubszą nie na 40kg :P dałabym ci nawet 60kg!

[xKlaudja]

Napisane przez mamuska111

szczerze mówiąc wyglądasz na grubszą nie na 40kg :P dałabym ci nawet 60kg!

[mamuska111]

Napisane przez Celestia

Kochane moje, czas na fotkę po iluś tam tygodniach, tragedii nie ma ale brzuch to zawsze by się chciało mieć ładniejszy. Nie mniej jednak, ćwiczę dalej kiedy tylko czas pozwoli

WOW JAKIE CIAŁKO! ŚLICZNE JE MASZ , TYLKO POZAZDROSCIĆ

[xKlaudja]

Poćwiczone:
190 squatów
ABS z Mel B
pośladki z Mel B
trening całego ciała z Mel B
cardio z Xhit - how to lose weight

podkreślone - dzięki Celestia

[ursaliana]

Napisane przez emilcia0209

fitnesowapani wiesz co ? w sumie nie wiem jak to sie stało wiem że przez jakiś czas robiłam tak że stawałam na jednej nodze i na tej co stałam to wspinałam się na palce i na zmianę . Słyszałam że to są na łydki właśnie . Nie wiem czy to dzięki temu


Dziewczyn mogę was o coś prosić ? chcę sobie kupić jakąś fajną sukienkę i znalazłam taką : jak wam się podoba ? jest jeszcze żółta , czerwona , czarna a cena mnie kusi

Jest piękna i ten kolor cProsze, daj linka
Ja już poćwiczyłam:
Skalpel II (spodobał mi sie )
10min orbitrek
tylko tyle

[emilcia0209]

Napisane przez ursaliana

Jest piękna i ten kolor cProsze, daj linka

http://allegro.pl/pikowana-sukienka-...103441231.html

[ursaliana]

Napisane przez emilcia0209

http://allegro.pl/pikowana-sukienka-...103441231.html

Dziękuje

[Kornelciaczek]

Napisane przez whiteglove

Przy 180cm wzrostu, jak ważyłam 70kg to wcale nie wyglądałam bardzo szczupło :p nie grubo, ale szczupło też nie. 60 kg to by było idealnie, a też niby różnica taka sama jak przy 160 i 40

Pobiegałam pół godzinki a potem zaczęło mnie gryźć sumienie i zrobiłam jeszcze 100 przysiadów z FB i 10 min absów też z FB plus 10 min rozciągania

Wlasnie oto roznice sie rozchodzi.

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez Marcusia

Średnia waga układu kostnego kobiety to 10 kg.
Chyba, że masz osteoporozę...

Celestia Ślicznotko! aż mam wyrzuty sumienia, że cukierka zjadłam!
Zmusiłaś mnie do ćwiczeń dziś wieczorem....

A ja 2 stripsy z frytkami w KFC

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez fitnesowapani

okey, mogę sobie iść...
choruję trochę i tak jakos nie zaglądałam tutaj
Co do tanów z nieznajomym.... codziennie mi wrecza różę przed pracą.. ale na darmo jego starania

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------


zakochałam się ale nie wiem czy dla mnie nie jest za krótka

Dlaczego na nic?

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Napisane przez Celestia

Szybko by Ci się znudziło

Ja w pracy w ogóle nie pracuję, tylko czytam forum

Mi moj w ogóle kwiatów nie kupuje, bo mu powiedziałam, że zamiast krzaków wolę czekoladę, i tak oto, kupuje mi czekolady, po czym sam wżera połowę

Prawidlowo

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez ursaliana

Jest piękna i ten kolor cProsze, daj linka
Ja już poćwiczyłam:
Skalpel II (spodobał mi sie )
10min orbitrek
tylko tyle

A mnie nie

[moniak85]

Napisane przez Martva

O tak, moja kość łonowa usiłuje wtedy wybić dziurę w podłodze, chyba mam jakiś krzywy kręgosłup. Dlatego jak robię Skalpel, to właśnie od tego ćwiczenia przerywam i zamiast robię 8min buns z panem w niebieskim trykocie, a potem jakiś zestaw na brzuch (też tego pana, albo Fitappy, albo abs Mel B), bo te ze Skalpela mi strasznie nie podchodzą.

jak robiłam swego czasu te ćwiczenia to kładłam sobie poduszkę "pod"

[Kornelciaczek]

I posilek przed 11sta:
3 kromki bialego, pszennego chleba z maslem i pasztetem, szklanka wody niegazowanej i kawalek strucli makowej

II posilek po 17stej:
2 kromki bialego, pszennego chleba z maslem i 1/2 szklanka wody niegazowanej + wafelek czekoladowy o kokosowym smaku

III posilek o 20stej:
KFC, czyli Bsmart, a dokladniej 2 stripsy z frytkami i ketchupem i 0,5 l soku marchewkowo - pomaranczowego

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Chyba sobie zaraz SKALPEL zapodam bo na silownie jakos dojsc nie moge Jednak od poniedzialku ide. A teraz od dzis do soboty SKALPEL :P

[Martva]

Napisane przez moniak85

jak robiłam swego czasu te ćwiczenia to kładłam sobie poduszkę "pod"

Ja też Nawet miałam taką specjalną malutką, chyba dla lalek. Ale potem stwierdziłam że to bez sensu, bo te późniejsze wymachy mi się robi fajniej z panem w trykocie, a brzuch z kimkolwiek innym (ćwiczenia na brzuch ze Skalpela nie podobają mi się okrutnie, są monotonne i bolało mnie przy nnich wszystko poza brzuchem), więc po prostu po 26 minutach przełączam na coś innego.

W ogóle kryzys mnie dopadł, uświadomiłam sobie że od połowy grudnia ćwiczę i nic nie drgnęło ani na wadze, ani w centymetrach (a jak drgnęło to nie w tę stronę co miało). Kolega zapytał czy sobie zapisuję zmiany w cm (i że nie ma sensu się mierzyć i ważyć za często), a ja nie zapisuję bo nic się nie zmieniło. Chyba czas na własny wątek z cyklu 'jestem d**a wołowa i nie potrafię mieć efektów' :P

[majlenka_]

Witam Was moje Drogie ostatnio przez brak czasu nie mam możliwości na bieżąco udzielania się na wątku, ale podczytuję Was i zauważyłam trochę zdjęć także Dziewczynki gratuluję efektów, spadki piękne i ciałka pomału budują się na lato w końcu i ja muszę wrzucić jakieś zdjęcia

wczoraj zrobiłam trening, a w nim: rozgrzewka, brzuch melb, pośladki melb, abs gacka, abs melb, krótkie rozciąganie i później byłam na siatkówce 2 h

dzisiaj z kolei dałam wycisk, bo byłam mokra
-rozgrzewka
-brzuch mel
-pośladki mel
-abs gacka
-abs mel
-boczki tiffany
- cardio workout from home (pierwszy raz)
-rozciąganie
ufff


byłam dzisiaj na solarium i mój luby do mnie z tekstem: 'skoro ty się robisz taka fit i do tego jeszcze to solarium to ty chyba szukasz jakiegoś przystojniejszego'

[201705121341]

Napisane przez Martva

W ogóle kryzys mnie dopadł, uświadomiłam sobie że od połowy grudnia ćwiczę i nic nie drgnęło ani na wadze, ani w centymetrach (a jak drgnęło to nie w tę stronę co miało). Kolega zapytał czy sobie zapisuję zmiany w cm (i że nie ma sensu się mierzyć i ważyć za często), a ja nie zapisuję bo nic się nie zmieniło. Chyba czas na własny wątek z cyklu 'jestem d**a wołowa i nie potrafię mieć efektów' :P

A ja w ramach eksperymentu zrobiłam sobie 30 minutowe cardio z Rebeccą które jest na kanale GymRa, tym razem z pulsometrem Bo robiłam to prawie codziennie przez 3 albo 4 tygodnie i też byłam wkurzona że waga ani drgnie. No i JAK miała drgnąć, skoro moje tętno przy tych ćwiczeniach nie przekraczało 120 uderzeń, czyli 60% mojego HRmax, czyli moment od którego tak naprawdę zaczyna się cokolwiek palić Aż się boję sprawdzać resztę zestawów jakie robiłam, wyjdzie na to że też są lipne jeśli chodzi o zachęcenie organizmu do palenia zapasów tłuszczu :P Ja już po prostu nic nie wiem, oszalałam, na jednych działa to, na innych tamto, na mnie chyba tylko rower i bieganie, a dywanówki ani trochę nie wpłynęły na moje odchudzanie :P

[Oliwiabb]

Napisane przez Kornelciaczek

Juz przy takim TZcie mialabym kompleksy

A mnie idzie w uda i brzuch. Szkoda, ze wlasnie nie w piersi

Ja nie mam raczej kompeksów, jetem zadowolnona ze swojego ciała, po prostu chciałabym mieć tylko super plaski brzuch, myślałam że skoro pupę udało mi się tak fajnie wyćwiczyć to brzuch też się da no ale niestety nie tak łatwo w moim przypadku.
Mnie wkurza to, że wszystko idzie w cycki :P Naprawde jestem bardzo drobna a wystarczy że troche przytyje i już rozmiar wieksze są, wolałabym żeby mi to w nogi poszło :P

W ogole to dzisiaj zgrzeszyłam i zjadłam ciasto z bitą śmietaną...

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez majlenka_

byłam dzisiaj na solarium i mój luby do mnie z tekstem: 'skoro ty się robisz taka fit i do tego jeszcze to solarium to ty chyba szukasz jakiegoś przystojniejszego'

Też zaczełam chodzić na solarium a mój Tż chyba jest zazdrosny i mi marudzi że to niezdrowe i po co w ogóle chodzę. bo on ma baaaaardzo jasną karnacje i chyba by musiał sie codziennie opalać zeby być chociaż trochę brązowym :P