Polecamy:

DoDoo · 2014-04-04, 21:23

Cytat:

Napisane przez papryczzka

no musze pomyśleć o jakimś

dziewczyny a ja to jestem głodna po owsiance.
może dlatego że płatki błyskawiczne?
próbowałyście błyskawicznych a zwykłych?? była jakas różnica w sytności?

Jadlam i w sumie jakos nie wiem

Te zwykle tzn owsiane jak zostawie na 10 min w zimnym mleku to jak nasiakna to sa chyba bardziej syte..

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Podoba mi się ta sukienka czerowna , lubie ten kolor

Tak jak pisałam wcześniej wieczorkiem SKALPEL I , i jeszcze dodałam CARDIO nie wiem co mnie wzieło na ćwiczenia może przez mój pyszny obiadek

Czuje się cudownie , ważycie się dziewczyny co ile ? Rano ? wieczorem ?

Co miesiac zawsze z rana.

emilcia0209 · 2014-04-04, 21:25

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Czuje się cudownie , ważycie się dziewczyny co ile ? Rano ? wieczorem ?

sprawdzamy raczej pomiary a nie wagę

a z resztą z mojej wagi baterie wypadają więc jest do

mamuska111 · 2014-04-04, 21:28

MAM PROBLEM Z DODAWANIEM ZDJĘĆ ???
NIE CHCĄ SIĘ POKAZAĆ!

ursaliana · 2014-04-04, 21:31

Cytat:

Napisane przez ceciii

Jak ty jezdzisz :-D bez kasku na posladki !

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

rozwaliłaś mnie ( jak sobie wyobraziłam kask na tyłek)

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Cytat:

Napisane przez mamuska111

MAM PROBLEM Z DODAWANIEM ZDJĘĆ ???
NIE CHCĄ SIĘ POKAZAĆ!

Może za duże

kinia8900 · 2014-04-05, 07:17

Cześć dziewczyny. Nie dałam radę wczoraj ćwiczyć przez @

dziś nadrobić trzeba....

Miłego weekendu życzę wszystkim

ceciii · 2014-04-05, 08:02

Cytat:

Napisane przez papryczzka

dziewczyny a ja to jestem głodna po owsiance.
może dlatego że płatki błyskawiczne?
próbowałyście błyskawicznych a zwykłych?? była jakas różnica w sytności?

Nie wiem, jaka różnica w sytości, ale górskie są najmniej przetworzone.
Znalazłam też:

Cytat:

Płatki owsiane mają jednak również wady. Zawierają sporo kwasu szczawiowego który sprawia, że są kwasotwórcze. Dlatego należy je jeść często ale w umiarze. Wysokie dawki mogą powodować również wzdęcia i bóle brzucha. (I. Gumowska; Bądź zdrów – smacznego!)

Cytat:

Napisane przez ursaliana

rozwaliłaś mnie ( jak sobie wyobraziłam kask na tyłek)

nie dałoby się jeździć!

NightwishLove · 2014-04-05, 08:49

Dzień doberek

Ja właśnie piję kawkę i zastanawiam się jak rozłożyć sobie trening, ale chyba nie dam rady. Muszę pokończyć projekty

Cóż - ćwiczenia poczekają

emilcia0209 · 2014-04-05, 09:16

hej hoo hej hooo

za mną już dzisiaj :
-Rozgrzewka Gacka
- Mel B pupa
- brzuch Mel B
- rozciąganie

a wieczorkiem jakieś cardio zaliczę

a teraz kawka z mlekiem i naleśniki razowe z sosem truskawkowym

Marcusia · 2014-04-05, 09:22

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84

Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62

Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87

Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.-

kinia8900 · 2014-04-05, 10:22

Marcusia ładnie zeszło Ci z talii. brawo

ursaliana · 2014-04-05, 10:26

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84

Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62

Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87

Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.-

Ja wczoraj niestety nie cwiczyłam ale za to ok4 godziny byłam na nogach...

NightwishLove · 2014-04-05, 10:36

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84

Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62

Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87

Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

kingaa2407 · 2014-04-05, 11:14

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Chcialabym miec 50cm w udzie... a Wy narzekacie...

Kochana, ja mam 57cm.... A marzy mi się tak z.... 53cm....

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Calkiem ciekawa ta woda kokosowa, w trakcie cwiczen pewnie super.

Ja jak zwykle mialam robic turbo grubo po poludniu, a jestem juz po

Za☠☠☠iste jest turbo burbo

No wiadomka, że świetne!
Chociaż przedostatniej serii to ja totalnie nienawidzę.

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

No dobra dziewczyny ... sukienka przyszła

jest świetna ...
taddaaaammmm

hahahha teraz widzę jakie mam lustro czyste

Ojej, jak pięknie wyglądasz w tej sukience!

Ja się boję zamawiać takich tanich sukienek na allegro, bo boję się, że przyjmie mi słaby materiał i całkiem inaczej będize wyglądała niż na zdjęciu.... Ale może się skuszę teraz

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84

Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62

Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87

Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.-

TYLKO?! Ja Ci tam tylko 2 i tylko 1,5cm!

Gratulacje!

Marcusia · 2014-04-05, 11:41

dziękuję Wam dziewczyny, aż nakręcacie mnie żeby zrobić trening W TEJ CHWILI

"tylko" odnosiło się do miejscy

bo na boczkach mi zależy, żeby je zgubić, a robiłam Tiffany przez ten cały czas, a tu proszę jak ładnie ominęło boczki

z talii zeszło z tyłka zeszło a pomiędzy MAGAZYN

zanka205 · 2014-04-05, 12:26

hej dziewczyny

może znajdzie się miejsce dla mnie?
ogólnie ćwiczę od 20.03, 25.03. pomierzyłam się i porobiłam sobie fotki
od kilku dni ćwiczę opracowany zestaw ćwiczeń, min. mel B
oczywiście staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać i nie ulegać słodkim i tłustym pokusom
no i staram się pić dużo wody za którą nie przepadam

zaparłam się na maxa, żeby zrobić coś ze swoim ciałem
mam dwójkę dzieci, dwa razy w ciążach przytyłam po blisko 30 kg i mimo, że kilogramy spadły to ciało jest w fatalnym stanie

moje pomiary z 25.03
waga 50,8
udo 55 cm
łydka 33 cm
talia 66 cm
brzuch 77 cm
biust 81 cm
pod biustem 70 cm
biceps 28 cm
biodra 91 cm

fajnie byłoby zrzucić ze 3 kg, bo jednak przez zimę wyhodowałam trochę tłuszczyku
mój cel to ujędrnić ciało, wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie
mój problem to uda, pośladki, boczki i "obwisłe" ramiona

oczywiście nie wytrzymałam bez sprawdzenia czy są już jakieś efekty i ważyłam się, niby 0,8 kg gdzieś spadło od 25.03, ale cm nie poleciały póki co
mam nadzieję, że wytrwam

i co nadaję się?

Marcusia · 2014-04-05, 12:54

Witamy witamy!

Każdy wypowie się za moment, że nie ma co patrzeć na kilogramy! Najważniejsze dla nas są centymetry

Mam nadzieję, że Twój zapał nie zgaśnie! Motywujemy się tutaj wzajemnie.

Jeszcze mam do Was pytanie, bo czasem jak piszecie o częściach ciała mianowicie:
biodra, brzuch, talia. Gdzie to umiejscawiacie na mapie swojego ciała (może pytanie banalne, ale sama jakże się zdziwiłam X czasu temu jak dowiedziałam się, że biodra mam na nieco innej wysokości, aniżeli to sobie wyobrażałam

) i wydaje mi się, że część z Was również błędnie to widzi

Ten post nie ma nikogo obrażać, a skorygować pewne nieścisłości.

kingaa2407 · 2014-04-05, 12:58

Cytat:

Napisane przez zanka205

hej dziewczyny

może znajdzie się miejsce dla mnie?
ogólnie ćwiczę od 20.03, 25.03. pomierzyłam się i porobiłam sobie fotki
od kilku dni ćwiczę opracowany zestaw ćwiczeń, min. mel B
oczywiście staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać i nie ulegać słodkim i tłustym pokusom
no i staram się pić dużo wody za którą nie przepadam

zaparłam się na maxa, żeby zrobić coś ze swoim ciałem
mam dwójkę dzieci, dwa razy w ciążach przytyłam po blisko 30 kg i mimo, że kilogramy spadły to ciało jest w fatalnym stanie

moje pomiary z 25.03
waga 50,8
udo 55 cm
łydka 33 cm
talia 66 cm
brzuch 77 cm
biust 81 cm
pod biustem 70 cm
biceps 28 cm
biodra 91 cm

fajnie byłoby zrzucić ze 3 kg, bo jednak przez zimę wyhodowałam trochę tłuszczyku
mój cel to ujędrnić ciało, wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie
mój problem to uda, pośladki, boczki i "obwisłe" ramiona

oczywiście nie wytrzymałam bez sprawdzenia czy są już jakieś efekty i ważyłam się, niby 0,8 kg gdzieś spadło od 25.03, ale cm nie poleciały póki co
mam nadzieję, że wytrwam

i co nadaję się?

Cześć! Zapraszamy

Tylko mówię od razu, że w ogole nie sugeruj się wagą, bo przyjdzie czas, że będziesz ważyła więcej niż na początku albo waga będzie stała, ale jednak cm będą leciały i to najważniejsze!

Wagę wyrzuć w kąt, tylko się mierz i to też niezbyt często, raz na 2 tyg, a najlepiej raz na miesiąc. Centymetry też muszą mieć "czas" żeby spaść

zanka205 · 2014-04-05, 13:01

ja właśnie też nie wiedziałam gdzie mam biodra, gdzie mierzyć i szukałam informacji w necie
wg. tego co znalazłam to biodra są w najszerszym miejscu (nie na kościach biodrowych) a gdzieś na wysokości pupy i tam gdzie zaczynają się uda
w każdym razie ja w tym miejscu jestem najszersza, kości biodrowe mam wyżej i tam jestem jednak węższa
może źle mierzę? sama nie wiem

brzuch mierzę na wysokości pępka, talię tam gdzie jestem najwęższa

dziękuję za przywitanie
wiem, że kg nie są ważne, bo nie odchudzam się tylko ćwiczę i to cm świadczą o zmianach no i efekty wizualne, jędrność ciała
jednak najmniej ważyłam 46 kg i byłam dużo szczuplejsza niż teraz, tylko wtedy nie ćwiczyłam i ciało miałam wiotkie jak staruszka, wina rozciągniętej skóry
na zimę zawsze nabieram ciałka, ok 3 kg, a latem chudnę sama od siebie
teraz nie chcę być szczupła, chcę być FIT

kingaa2407 · 2014-04-05, 13:03

Tak szczerze, to ja już chyba sama nie wiem, gdzie się powinno mierzyć biodra i brzuch... Talia to chyba w najwęższym miejscu na brzuchu, tak?

ursaliana · 2014-04-05, 13:08

Cytat:

Napisane przez zanka205

hej dziewczyny

może znajdzie się miejsce dla mnie?
ogólnie ćwiczę od 20.03, 25.03. pomierzyłam się i porobiłam sobie fotki
od kilku dni ćwiczę opracowany zestaw ćwiczeń, min. mel B
oczywiście staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać i nie ulegać słodkim i tłustym pokusom
no i staram się pić dużo wody za którą nie przepadam

zaparłam się na maxa, żeby zrobić coś ze swoim ciałem
mam dwójkę dzieci, dwa razy w ciążach przytyłam po blisko 30 kg i mimo, że kilogramy spadły to ciało jest w fatalnym stanie

moje pomiary z 25.03
waga 50,8
udo 55 cm
łydka 33 cm
talia 66 cm
brzuch 77 cm
biust 81 cm
pod biustem 70 cm
biceps 28 cm
biodra 91 cm

fajnie byłoby zrzucić ze 3 kg, bo jednak przez zimę wyhodowałam trochę tłuszczyku
mój cel to ujędrnić ciało, wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie
mój problem to uda, pośladki, boczki i "obwisłe" ramiona

oczywiście nie wytrzymałam bez sprawdzenia czy są już jakieś efekty i ważyłam się, niby 0,8 kg gdzieś spadło od 25.03, ale cm nie poleciały póki co
mam nadzieję, że wytrwam

i co nadaję się?

Hej

Ile masz wzrostu?

A i ja już poćwiczyłam, nie dużo, ale może jeszcze wieczorem coś dorzuce:
Tofficzki
HH10min
orbitrek 10min

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Tak szczerze, to ja już chyba sama nie wiem, gdzie się powinno mierzyć biodra i brzuch... Talia to chyba w najwęższym miejscu na brzuchu, tak?

Talie mierze w najwęższym miejscu a reszte w najszerszym

ale nie wiem czy dobrze

zanka205 · 2014-04-05, 13:08

Cytat:

Napisane przez ursaliana

Hej

Ile masz wzrostu?

A i ja już poćwiczyłam, nie dużo, ale może jeszcze wieczorem coś dorzuce:
Tofficzki
HH10min
orbitrek 10min

152 cm

ursaliana · 2014-04-05, 13:19

Cytat:

Napisane przez zanka205

152 cm

Tak myślałam po wadze, że jesteś niska

NightwishLove · 2014-04-05, 13:20

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Jeszcze mam do Was pytanie, bo czasem jak piszecie o częściach ciała mianowicie:
biodra, brzuch, talia. Gdzie to umiejscawiacie na mapie swojego ciała (może pytanie banalne, ale sama jakże się zdziwiłam X czasu temu jak dowiedziałam się, że biodra mam na nieco innej wysokości, aniżeli to sobie wyobrażałam

) i wydaje mi się, że część z Was również błędnie to widzi

Ten post nie ma nikogo obrażać, a skorygować pewne nieścisłości.

Ja się mierzę tak jak tu jest pokazane: http://niebieskoszara.blogspot.com/2...-kontrola.html

Marcusia · 2014-04-05, 13:27

A ja jak na tym obrazku, tylko że
"kości biodrowe" to u mnie biodra (wydaje mi się, że tak powinno być), a
"biodra" to tyłek
Wydaje mi się to najjaśniejsze.
Tak jak "kości policzkowe" są na wysokości policzka, nie wiem czy moje rozumowanie jest ok

milenka_p · 2014-04-05, 13:28

Cytat:

Napisane przez zanka205

hej dziewczyny

może znajdzie się miejsce dla mnie?
ogólnie ćwiczę od 20.03, 25.03. pomierzyłam się i porobiłam sobie fotki
od kilku dni ćwiczę opracowany zestaw ćwiczeń, min. mel B
oczywiście staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać i nie ulegać słodkim i tłustym pokusom
no i staram się pić dużo wody za którą nie przepadam

zaparłam się na maxa, żeby zrobić coś ze swoim ciałem
mam dwójkę dzieci, dwa razy w ciążach przytyłam po blisko 30 kg i mimo, że kilogramy spadły to ciało jest w fatalnym stanie

moje pomiary z 25.03
waga 50,8
udo 55 cm
łydka 33 cm
talia 66 cm
brzuch 77 cm
biust 81 cm
pod biustem 70 cm
biceps 28 cm
biodra 91 cm

fajnie byłoby zrzucić ze 3 kg, bo jednak przez zimę wyhodowałam trochę tłuszczyku
mój cel to ujędrnić ciało, wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie
mój problem to uda, pośladki, boczki i "obwisłe" ramiona

oczywiście nie wytrzymałam bez sprawdzenia czy są już jakieś efekty i ważyłam się, niby 0,8 kg gdzieś spadło od 25.03, ale cm nie poleciały póki co
mam nadzieję, że wytrwam

i co nadaję się?

Witaj,
dobrze trafiłaś w poszukiwaniu motywacji. Dziewczyny zamieszczają tu takie fotki, że szczena opada i od razu chce się ćwiczyć, by też dokonać takich metamorfoz!! Powodzenia

A ja chciałam tak od siebie trochę zmotywować - zwłaszcza te dziewczyny, którym nie zależy na utracie wielu kilogramów a na ujędrnieniu ciała i zlikwidowaniu cellu. Ćwiczę dopiero od dwóch tygodni, (na utracie wagi mi nie zależy) i jakież było wczoraj moje zdziwienie, gdy przyjrzałam się swoim udom i nie zobaczyłam cellulitu! Zawsze był widoczny, zwłaszcza z tyłu jak wygięłam nogę (pod pupą), a teraz go nie ma! Byłam w SZOKU! Ćwiczenia działają!

Ćwiczę 3x w tyg skalpel, do tego Mel B - cardio, pupę, brzuch, abs, Tiffany boczki, no more muffin top. Ogólnie 5x w tyg różne zestawy.

Ćwiczcie dziewczyny, to działa!! u jednych pewnie bardziej, u drugich mniej, ale działa!!!

mamuska111 · 2014-04-05, 13:54

Nie martw sié ja jestem po dwoch ciazach , i po pierwszej zostaly mi jeszcze 4kg , a po drugiej nie mam juz nic .. cwicze od 10 lutego 2014

Niedlugo bede dokonywac pomiary 18 kwietnia i zrobie fotki moze cie zmotywuje do dalszych cwiczen bo WARTO!!!!
Ja widze poprawe mojego ciala , przedewszytkim pupa jest lepsza , nabieram sylwetki osob cwiczacych co widzi dobrze moj maz , a on czasami potrafil dorzucic mi do pieca i widzial golym okiem czy przytylam 3kg czy schudlam

))))

Nie mierz i nie waz sie codziennie , bo bedziesz sie denerwowac ze cm nie leca w dol , i stwierdzisz "cwiczenia nic nie daja"zrob pomiary po 4 tygodniach , zobaczysz jak polecisz w dol ja na poczatku robilam tylko SKLALPEL I przez dobre 1,5 miesiaca od niedawna dorzucilam MEL..

Powodzenia

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja się mierzę tak jak tu jest pokazane: http://niebieskoszara.blogspot.com/2...-kontrola.html

Ja tak samo dokonuje pomiary

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Ja juz jestem po cwiczeniacj z MEL

POSLADKI (uwielbiam te cwiczenia

)
ABS
SPALANIE TLUSZCZU
BOCZKI ( REWELACJA

, NAPRAWDE DZIALA)

a wieczorkiem czas na SKALPEL I

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

MILENKA_P

Dziala dziala , to jest bardziej skuteczniejsze niz wszystkie tabletki na odchudzanie

Moje postanowienie bylo takie cwiczyc rok z Ewka , a teraz cwiczyc z Ewka i Mel

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84

Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62

Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87

Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.-

klask i:

JEST DOBRZE

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Cytat:

Napisane przez ursaliana

Rozwaliłaś mnie ( jak sobie wyobraziłam kask na tyłek)

---------- dopisano o 21:31 ---------- poprzedni post napisano o 21:30 ----------

może za duże

wlasnie , nie

(((

nie wiem

milenka_p · 2014-04-05, 14:05

o

Cytat:

Napisane przez mamuska111

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Ja juz jestem po cwiczeniacj z MEL

POSLADKI (uwielbiam te cwiczenia

)
ABS
SPALANIE TLUSZCZU
BOCZKI ( REWELACJA

, NAPRAWDE DZIALA)

a wieczorkiem czas na SKALPEL I

mamuska111 - Mel B ma jakiś trening na boczki? Czy o jakimś innym piszesz??

zanka205 · 2014-04-05, 14:23

mnie po wczorajszych ćwiczeniach pośladków z Mel B

boli hehe
dziś mam dzień odpoczynku
ja na efekty będę musiała trochę poczekać, ale mam wrażenie, że mam mniej wiotkie łydki

mamuska111 · 2014-04-05, 14:49

Cytat:

Napisane przez milenka_p

o

mamuska111 - Mel B ma jakiś trening na boczki? Czy o jakimś innym piszesz??

mowie o tym

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8...XWJwhE2jHXT7am

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

Cytat:

Napisane przez zanka205

mnie po wczorajszych ćwiczeniach pośladków z Mel B

boli hehe
dziś mam dzień odpoczynku
ja na efekty będę musiała trochę poczekać, ale mam wrażenie, że mam mniej wiotkie łydki

Mnie bola za kazdym razem jak je robie

No tak ja czekalam dlugo na jakiekolwiek efekty i sie doczekalam , przyjdzie czas na Ciebie

---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Znalazlam na FB cos takiego , robila juz ktoras z was takie wyzwanie ?

NightwishLove · 2014-04-05, 15:57

Cytat:

Napisane przez Marcusia

A ja jak na tym obrazku, tylko że
"kości biodrowe" to u mnie biodra (wydaje mi się, że tak powinno być), a
"biodra" to tyłek
Wydaje mi się to najjaśniejsze.
Tak jak "kości policzkowe" są na wysokości policzka, nie wiem czy moje rozumowanie jest ok

Rozmawiałam z moją mamą i też się jej o to pytam, mówi że biodra to najszersze miejsce de facto w pupie. Zresztą w każdym sklepie gdzie kupuję coś związanego z biodrami to w tym miejscu mierzą

Cytat:

Napisane przez mamuska111

mowie o tym

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8...XWJwhE2jHXT7am

Znalazlam na FB cos takiego , robila juz ktoras z was takie wyzwanie ?

Czyli boczki Tiff

Ja się w wyzwania nie bawię, mam swój plan treningowy, który w zupełności mi wystarcza

Idę ćwiczyć

2014-04-04, 21:28	#2763
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III MAM PROBLEM Z DODAWANIEM ZDJĘĆ ??? NIE CHCĄ SIĘ POKAZAĆ!

2014-04-05, 07:17	#2765
kinia8900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 324	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Cześć dziewczyny. Nie dałam radę wczoraj ćwiczyć przez @ dziś nadrobić trzeba.... Miłego weekendu życzę wszystkim __________________

2014-04-05, 08:49	#2767
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzień doberek Ja właśnie piję kawkę i zastanawiam się jak rozłożyć sobie trening, ale chyba nie dam rady. Muszę pokończyć projekty Cóż - ćwiczenia poczekają __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-04-05, 09:16	#2768
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III hej hoo hej hooo za mną już dzisiaj : -Rozgrzewka Gacka - Mel B pupa - brzuch Mel B - rozciąganie a wieczorkiem jakieś cardio zaliczę a teraz kawka z mlekiem i naleśniki razowe z sosem truskawkowym __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-04-05, 09:22	#2769
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzień dobry! Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku: Biceps 23 --> 23 Piersi 84 --> 84 Klatka 70 --> 70 Talia 66 --> 62 Biodra 82 --> 80 Tyłek 90 --> 87 Udo 51 --> 50 Łydka 33 --> 33 Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.- __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-04-05, 10:22	#2770
kinia8900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 324	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Marcusia ładnie zeszło Ci z talii. brawo __________________

2014-04-05, 11:41	#2774
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III dziękuję Wam dziewczyny, aż nakręcacie mnie żeby zrobić trening W TEJ CHWILI "tylko" odnosiło się do miejscy bo na boczkach mi zależy, żeby je zgubić, a robiłam Tiffany przez ten cały czas, a tu proszę jak ładnie ominęło boczki z talii zeszło z tyłka zeszło a pomiędzy MAGAZYN __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-04-05, 12:26	#2775
zanka205 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 12 862	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III hej dziewczyny może znajdzie się miejsce dla mnie? ogólnie ćwiczę od 20.03, 25.03. pomierzyłam się i porobiłam sobie fotki od kilku dni ćwiczę opracowany zestaw ćwiczeń, min. mel B oczywiście staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać i nie ulegać słodkim i tłustym pokusom no i staram się pić dużo wody za którą nie przepadam zaparłam się na maxa, żeby zrobić coś ze swoim ciałem mam dwójkę dzieci, dwa razy w ciążach przytyłam po blisko 30 kg i mimo, że kilogramy spadły to ciało jest w fatalnym stanie moje pomiary z 25.03 waga 50,8 udo 55 cm łydka 33 cm talia 66 cm brzuch 77 cm biust 81 cm pod biustem 70 cm biceps 28 cm biodra 91 cm fajnie byłoby zrzucić ze 3 kg, bo jednak przez zimę wyhodowałam trochę tłuszczyku mój cel to ujędrnić ciało, wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie mój problem to uda, pośladki, boczki i "obwisłe" ramiona oczywiście nie wytrzymałam bez sprawdzenia czy są już jakieś efekty i ważyłam się, niby 0,8 kg gdzieś spadło od 25.03, ale cm nie poleciały póki co mam nadzieję, że wytrwam i co nadaję się? __________________ "Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu"

2014-04-05, 12:54	#2776
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Witamy witamy! Każdy wypowie się za moment, że nie ma co patrzeć na kilogramy! Najważniejsze dla nas są centymetry Mam nadzieję, że Twój zapał nie zgaśnie! Motywujemy się tutaj wzajemnie. Jeszcze mam do Was pytanie, bo czasem jak piszecie o częściach ciała mianowicie: biodra, brzuch, talia. Gdzie to umiejscawiacie na mapie swojego ciała (może pytanie banalne, ale sama jakże się zdziwiłam X czasu temu jak dowiedziałam się, że biodra mam na nieco innej wysokości, aniżeli to sobie wyobrażałam ) i wydaje mi się, że część z Was również błędnie to widzi Ten post nie ma nikogo obrażać, a skorygować pewne nieścisłości. __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-04-05, 13:01	#2778
zanka205 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 12 862	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III ja właśnie też nie wiedziałam gdzie mam biodra, gdzie mierzyć i szukałam informacji w necie wg. tego co znalazłam to biodra są w najszerszym miejscu (nie na kościach biodrowych) a gdzieś na wysokości pupy i tam gdzie zaczynają się uda w każdym razie ja w tym miejscu jestem najszersza, kości biodrowe mam wyżej i tam jestem jednak węższa może źle mierzę? sama nie wiem brzuch mierzę na wysokości pępka, talię tam gdzie jestem najwęższa dziękuję za przywitanie wiem, że kg nie są ważne, bo nie odchudzam się tylko ćwiczę i to cm świadczą o zmianach no i efekty wizualne, jędrność ciała jednak najmniej ważyłam 46 kg i byłam dużo szczuplejsza niż teraz, tylko wtedy nie ćwiczyłam i ciało miałam wiotkie jak staruszka, wina rozciągniętej skóry na zimę zawsze nabieram ciałka, ok 3 kg, a latem chudnę sama od siebie teraz nie chcę być szczupła, chcę być FIT __________________ "Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu" Edytowane przez zanka205 Czas edycji: 2014-04-05 o 13:04

2014-04-05, 13:03	#2779
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Tak szczerze, to ja już chyba sama nie wiem, gdzie się powinno mierzyć biodra i brzuch... Talia to chyba w najwęższym miejscu na brzuchu, tak? __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-04-05, 13:27	#2784
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A ja jak na tym obrazku, tylko że "kości biodrowe" to u mnie biodra (wydaje mi się, że tak powinno być), a "biodra" to tyłek Wydaje mi się to najjaśniejsze. Tak jak "kości policzkowe" są na wysokości policzka, nie wiem czy moje rozumowanie jest ok __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2014-04-05, 14:23	#2788
zanka205 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 12 862	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III mnie po wczorajszych ćwiczeniach pośladków z Mel B boli hehe dziś mam dzień odpoczynku ja na efekty będę musiała trochę poczekać, ale mam wrażenie, że mam mniej wiotkie łydki __________________ "Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)