W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[matematycz]

To wyzwanie jest dobre dla osób, które juz straciły tłuszczyk i chcą wymodelowac brzuch

Właśnie wsunęłam obiadek a razem z nim mięso z żeberka . Czy któraś z Was wie może ile takie mięsko ma kcal i wartosci odzywczych? Szukam juz którys raz i znalezc nie mogę.
Mięsko było smażone na patelni, a wcześniej gotowane w rosole(na szczęscie oduczyłam się go jesc, nigdy mi nie smakował jakos wybitnie). Zjadłam 100g mięsa(nie wliczam kosci, ktorych w moim kawałku i tak nie było). W ogóle to się zastanawiam czy to aby na pewno było żeberko

[milenka_p]

Po robieniu "boczków" z Tiff zawsze mam zakwasy, ale i tak mam wrażenie, że nie umiem tak tymi biodrami w prawo i lewo wywijać. Czuję, że jakoś koślawo to robię. Też tak macie czy Wy jesteście bardziej wprawne w trzęsieniu bioderkami?

Który skalpel jest wg Was trudniejszy?
Bo ja robię skalpel I od 2 tygodni, a dzis pierwszy raz zrobiłam II i wymiękłam. A czytałam, że jest łatwiejszy

[zanka205]

a wiecie, że ja łapię chwile zwątpienia...
może nie takie, żeby przestać ćwiczyć, bo zależy mi na tym, żebym była bardziej sprawna i wyćwiczona, ale jeśli chodzi o efekty
otóż mam ogromny problem zwłaszcza z brzuchem po ciążach, po prostu mam takie geny, że skóra mocno się rozciągnęła (na udach też) i jest pokryta rozstępami
rozstępy mam wszędzie prawie, cały brzuch, boczki, uda...
skóra na brzuchu luźna, jak stoję jest ok, ale jak się schylę to wisi, oczywiście mam tłuszczyk na brzuchu, ale pewnie gdy go spalę to bedzie wisiała jeszcze bardziej, pomarszczona
już chyba nigdy nie założę bikiki
chyba tylko plastyka brzucha by mi pomogła, ale skąd wziąć tyle kasy

[milenka_p]

Napisane przez zanka205

a wiecie, że ja łapię chwile zwątpienia...
może nie takie, żeby przestać ćwiczyć, bo zależy mi na tym, żebym była bardziej sprawna i wyćwiczona, ale jeśli chodzi o efekty
otóż mam ogromny problem zwłaszcza z brzuchem po ciążach, po prostu mam takie geny, że skóra mocno się rozciągnęła (na udach też) i jest pokryta rozstępami
rozstępy mam wszędzie prawie, cały brzuch, boczki, uda...
skóra na brzuchu luźna, jak stoję jest ok, ale jak się schylę to wisi, oczywiście mam tłuszczyk na brzuchu, ale pewnie gdy go spalę to bedzie wisiała jeszcze bardziej, pomarszczona
już chyba nigdy nie założę bikiki
chyba tylko plastyka brzucha by mi pomogła, ale skąd wziąć tyle kasy

Nie załamuj się! Rozstępy pewnie nie zginą, ale myślę, że skóra w końcu się ściągnie, a ciało ujędrni. Odpowiednia dieta, ćwiczenia cardio, jakiś basen i ćwiczenia modelujące, do tego rób peelingi, myj się szorstką rękawicą, naprzemiennie ciepły i zimny prysznic i myślę, że nie ma siły, żeby nie pomogło.

[kingaa2407]

Pisałam ostatnio, że jestem pod mega wrażeniem co się ostatnio dzieje z moimi nogami.
Miałam ogolnie z nimi wielki problem, a teraz ruszylo tak, że po prostu chce mi się skakać z radości!

Postanowiłam Wam wrzucić zdjęcie, żebyście Wy mogły ocenić.

Nie mogłam się doczekać mierzenia i zmierzyłam się dzisiaj.

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

[papryczzka]

Napisane przez kingaa2407

Pisałam ostatnio, że jestem pod mega wrażeniem co się ostatnio dzieje z moimi nogami.
Miałam ogolnie z nimi wielki problem, a teraz ruszylo tak, że po prostu chce mi się skakać z radości!

Postanowiłam Wam wrzucić zdjęcie, żebyście Wy mogły ocenić.

Nie mogłam się doczekać mierzenia i zmierzyłam się dzisiaj.

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

wow... w nogach to tak Ci zeszło... pozazdrościć tylko, u mnie w udach to chyba nawet +1cm ... ćwiczę bez dłuższych przerw od czerwca, może dlatego..

uda to Ci tak wyszczuplały. a brzuszek jak ładnie się umieśnia
gratki

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

ale jesteś chuda

[kingaa2407]

Napisane przez papryczzka

wow... w nogach to tak Ci zeszło... pozazdrościć tylko, u mnie w udach to chyba nawet +1cm ... ćwiczę bez dłuższych przerw od czerwca, może dlatego..

uda to Ci tak wyszczuplały. a brzuszek jak ładnie się umieśnia
gratki

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

ale jesteś chuda

Dziękuję bardzo!

To wszystko dzięki temu, że zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską....
A co do przerw to ja mialam teraz dośc długą od polowy grudnia do polowy lutego, ale chyba dobrze mi ona zrobiła, bo mam znowu mega ochotę do ćwiczeń

[papryczzka]

mnie niestety jest ciężko zrobić dwa dni przerwy.. to trochę głupie z mojej strony.. ale mam jakby wyrzuty sumienia. ale w końcu muszę się przemóc i zrobić chociaż dwa dni wolne pod rząd.. bo nic mi już ćwiczenia nie dają

[kingaa2407]

Napisane przez papryczzka

mnie niestety jest ciężko zrobić dwa dni przerwy.. to trochę głupie z mojej strony.. ale mam jakby wyrzuty sumienia. ale w końcu muszę się przemóc i zrobić chociaż dwa dni wolne pod rząd.. bo nic mi już ćwiczenia nie dają

Albo spróbuj totalnie zmienić ćwiczenia, tak jak ja.

Musisz odrzucić te złe myślenie i wyrzuty sumienia. Pomyśl, że mięsnie MUSZĄ mieć czas na regeneracje, bo w przeciwnym wypadku będzie się stało w miejscu. Trzymam kciuki!

[zanka205]

jestem już prawie trzy lata po drugim porodzie i skóra się nie zmienia
masuję ciało szczotką i robię prysznice, używałam różnych balsamów i nic
teraz jedyna nadzieja w ćwiczeniach, bo nic innego nie działa
no i myślę, że jak już wyrzeźbię ciało to przydałoby się trochę opalić, wtedy rozstępy nie rzucają się tak w oczy

Kinga pięknie widać zmiany, a będzie coraz lepiej
oj jak zazdroszczę Ci figury

[papryczzka]

Napisane przez kingaa2407

Albo spróbuj totalnie zmienić ćwiczenia, tak jak ja.

Musisz odrzucić te złe myślenie i wyrzuty sumienia. Pomyśl, że mięsnie MUSZĄ mieć czas na regeneracje, bo w przeciwnym wypadku będzie się stało w miejscu. Trzymam kciuki!

musze spróbować dzieki

[mamuska111]

Napisane przez zanka205

jestem już prawie trzy lata po drugim porodzie i skóra się nie zmienia
masuję ciało szczotką i robię prysznice, używałam różnych balsamów i nic
teraz jedyna nadzieja w ćwiczeniach, bo nic innego nie działa
no i myślę, że jak już wyrzeźbię ciało to przydałoby się trochę opalić, wtedy rozstępy nie rzucają się tak w oczy

Kinga pięknie widać zmiany, a będzie coraz lepiej
oj jak zazdroszczę Ci figury

Mam ten sam problem z rozstepami .. uzywam bio oil smaruje dwa razy dziennie , chodze tez do solarium zeby ich tak nie bylo widac i odkac cwicze naprawde sie zmniejszaja ... sa mniej widoczne!
A skora wcale nie jest juz taka obwisla

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Cwicz cwicz cwicz za mna bedzie juz 2 miesiac cwiczen
I nie zamierzam z tego rezygnowac , a bikini juz kupilam jednoczesciowe chociaz mysle ze do lata moge zdanie zmienic i zaloze normlane bikini )

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Napisane przez kingaa2407

Pisałam ostatnio, że jestem pod mega wrażeniem co się ostatnio dzieje z moimi nogami.
Miałam ogolnie z nimi wielki problem, a teraz ruszylo tak, że po prostu chce mi się skakać z radości!

Postanowiłam Wam wrzucić zdjęcie, żebyście Wy mogły ocenić.

Nie mogłam się doczekać mierzenia i zmierzyłam się dzisiaj.

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

wow!!!
Super figura , wygladasz jak nastolatka ile masz lat ?

[Greeniee]

Napisane przez papryczzka

mnie niestety jest ciężko zrobić dwa dni przerwy.. to trochę głupie z mojej strony.. ale mam jakby wyrzuty sumienia. ale w końcu muszę się przemóc i zrobić chociaż dwa dni wolne pod rząd.. bo nic mi już ćwiczenia nie dają

Ja dokładnie mam tak samo, wczoraj miałam przerwę, bo nie było mnie w domu cały dzień, ale dziś już myślę nad tym co wieczorem zrobić
(I tak na prawdę od 25 lutego nie miałam regeneracji dłuższej niż 2 dni żeby pomiarów zrobić, a z resztą i tak nie byłoby to miarodajne, bo praktycznie codziennie robie przysaidy z wyzwania)

Pytałaś kilka stron temu o płatki owsiane, z tego co ja wiem to warto kupować górskie, zarówno jeśli chodzi o skład jak i o wygląd płatków, ponieważ nie są one takie drobne jak te błyskawiczne.

kingaa2407 jestem pod wrażeniem Twoich nóg! Jest spora różnica! Masz rację, że faktycznie nie chcą się złączyć I w ogóle nie masz tłuszczu na brzuchu Teraz tylko rzeźba

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

Łał

I mówisz, że to Chodakowska? A któryś dokładnie program czy jak leciało?

u mnie dzisiaj zrobione:
- Mel B Total Fit
- Mel B ABS
- Mel B cardio
- Latin Dance Fitness, class 3

[zanka205]

dzięki dziewczyny za motywację
i wybaczcie moje smęcenie, ale potrzebuję po prostu kopa w tyłek
zobaczymy co będzie za jakieś 3 miesiące, potem za pół roku a potem za rok, jak po tym czasie nie będzie efektów to dam sobie spokój
ale liczę na malutkie zmiany już za jakieś 3 miesiące, bo nic tak nie motywuje jak efekty

[kingaa2407]

Napisane przez NightwishLove

Łał

I mówisz, że to Chodakowska? A któryś dokładnie program czy jak leciało?

u mnie dzisiaj zrobione:
- Mel B Total Fit
- Mel B ABS
- Mel B cardio
- Latin Dance Fitness, class 3

Aaaa, na początku dużo killera, ale ostatnio właśnie takie bardziej na rzeźbienie.. 6x6, spalpel, czasami turbo...

I dziękuję

Napisane przez Greeniee

kingaa2407 jestem pod wrażeniem Twoich nóg! Jest spora różnica! Masz rację, że faktycznie nie chcą się złączyć I w ogóle nie masz tłuszczu na brzuchu Teraz tylko rzeźba

Haha może tutaj wygląda jakbym nie miała, bo brzuch jest troszkę napięty, ale jak się schylam to jest taka ładna fałdka jeszcze, ale mogę to w końcu powiedziec - jestem zadowolona ze swojego brzucha i już nie chcę na niego narzekać. Jak ta maultka fałdka zniknie to będzie fajnie, a jak nie - to i tak będę dalej zadowolona!

Napisane przez mamuska111

Mam ten sam problem z rozstepami .. uzywam bio oil smaruje dwa razy dziennie , chodze tez do solarium zeby ich tak nie bylo widac i odkac cwicze naprawde sie zmniejszaja ... sa mniej widoczne!
A skora wcale nie jest juz taka obwisla


wow!!!
Super figura , wygladasz jak nastolatka ile masz lat ?

Niestety ja też mam problem z rozstępami i to dość duży..
Nie dość, że jestem wysoka to mam na nogach od rośnięcia to jeszcze od tego, ze kiedys byłam grubsza...

I mam 20 lat

Napisane przez papryczzka

musze spróbować dzieki

Powodzenia i daj znać jak Ci idzie. I naprawdę nie bój się przerw.. tym bardziej, że już tak nie musisz cisnąć jak kiedyś.

[emilcia0209]

Napisane przez Marcusia

A ja jak na tym obrazku, tylko że
"kości biodrowe" to u mnie biodra (wydaje mi się, że tak powinno być), a
"biodra" to tyłek
Wydaje mi się to najjaśniejsze.
Tak jak "kości policzkowe" są na wysokości policzka, nie wiem czy moje rozumowanie jest ok

dokładnie ja tez tak robię pomiary ... bo skoro najszersza część to biodra to gdzie jest się pytam ?

widziałam że ktos tu dołączył więc witam

A u mnie dzisiaj taaaaki pracowity dzień że

umyłam 8 okien , porządki w szafach , odkurzony i umyty samochód ...
a rano był trening ... i wiecie co ? wcale nie jest tak źle ćwiczyć na czczo

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

kingaa2407 Boże co ja bym dała żeby tak wyglądać

[Karen15]

u mnie dzisiaj tylko pół godziny rozciągania, bo na nic innego nie miałam ochoty

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ----------

Napisane przez kingaa2407

Pisałam ostatnio, że jestem pod mega wrażeniem co się ostatnio dzieje z moimi nogami.
Miałam ogolnie z nimi wielki problem, a teraz ruszylo tak, że po prostu chce mi się skakać z radości!

Postanowiłam Wam wrzucić zdjęcie, żebyście Wy mogły ocenić.

Nie mogłam się doczekać mierzenia i zmierzyłam się dzisiaj.

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

Cudowna figura!

[fitnesowapani]

Kinga super wygladasz zmiany na lepsze. Przyglądałam się czy mamy podobne figury i może troszkę tak, z tym ze ja jestem większa w bok, a chyba mniejsza wzrostem z tego co pamiętam

[Celestia]

Jezus Maria, jakie piękne spadki i zdjęcia dziewczyny prezentują

dziś byłam w wedlu na czekoladzie, więc godzinny trening z Jillian - fat boost metabolism workout.

[Kornelciaczek]

Napisane przez papryczzka

przepyszna, spróbuj koniecznie może być z malą ilością ziemniaków, lub bez. tak jakieś 20min przed końcem gotowania zasypać ryżem no a później to już tylko jeść.

ja spróbowałam taką w Zakopanym.. i od tej pory nie lubię już zwykłej ogórkowej

Kiedys sprobuje Z ziemniakami zadnej zupy nie lubie!!

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry!
Dziś u mnie pomiary, z tym miesiącu mam zmiany tylko w talii (-1,5) i w tyłku (-2) jednak od początku:
Biceps 23 --> 23
Piersi 84 --> 84
Klatka 70 --> 70
Talia 66 --> 62
Biodra 82 --> 80
Tyłek 90 --> 87
Udo 51 --> 50
Łydka 33 --> 33

Teraz czas na kawkę i serial, później nauka -.-

i sama chcialabym miec tyle w talii

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Napisane przez milenka_p

Po robieniu "boczków" z Tiff zawsze mam zakwasy, ale i tak mam wrażenie, że nie umiem tak tymi biodrami w prawo i lewo wywijać. Czuję, że jakoś koślawo to robię. Też tak macie czy Wy jesteście bardziej wprawne w trzęsieniu bioderkami?

Który skalpel jest wg Was trudniejszy?
Bo ja robię skalpel I od 2 tygodni, a dzis pierwszy raz zrobiłam II i wymiękłam. A czytałam, że jest łatwiejszy

Wg mnie 1

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez zanka205

a wiecie, że ja łapię chwile zwątpienia...
może nie takie, żeby przestać ćwiczyć, bo zależy mi na tym, żebym była bardziej sprawna i wyćwiczona, ale jeśli chodzi o efekty
otóż mam ogromny problem zwłaszcza z brzuchem po ciążach, po prostu mam takie geny, że skóra mocno się rozciągnęła (na udach też) i jest pokryta rozstępami
rozstępy mam wszędzie prawie, cały brzuch, boczki, uda...
skóra na brzuchu luźna, jak stoję jest ok, ale jak się schylę to wisi, oczywiście mam tłuszczyk na brzuchu, ale pewnie gdy go spalę to bedzie wisiała jeszcze bardziej, pomarszczona
już chyba nigdy nie założę bikiki
chyba tylko plastyka brzucha by mi pomogła, ale skąd wziąć tyle kasy

Ogolnie ciezko jest zrobic brzuch. Na pewno rozstepow sie juz nie pozbedziesz, bo to blizny, ktore mozna tylko delikatnie wybielic kremami, sloncem, czy zabiegami. Jesli chodzi o brzuch dieta i cwiczenia to przedewszystkim.

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Napisane przez zanka205

jestem już prawie trzy lata po drugim porodzie i skóra się nie zmienia
masuję ciało szczotką i robię prysznice, używałam różnych balsamów i nic
teraz jedyna nadzieja w ćwiczeniach, bo nic innego nie działa
no i myślę, że jak już wyrzeźbię ciało to przydałoby się trochę opalić, wtedy rozstępy nie rzucają się tak w oczy

Kinga pięknie widać zmiany, a będzie coraz lepiej
oj jak zazdroszczę Ci figury

Wg mnie bedzie ciezko wrocic Ci do stanu sprzed ciazy zwlaszcza, ze minely 3 lata i skora juz sie rozciagnela, a nie obkurczyla. Na pewno jest szansa, ale bardzo ciezko praca.

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Napisane przez kingaa2407

Pisałam ostatnio, że jestem pod mega wrażeniem co się ostatnio dzieje z moimi nogami.
Miałam ogolnie z nimi wielki problem, a teraz ruszylo tak, że po prostu chce mi się skakać z radości!

Postanowiłam Wam wrzucić zdjęcie, żebyście Wy mogły ocenić.

Nie mogłam się doczekać mierzenia i zmierzyłam się dzisiaj.

Od 18 marca:
- Talia: -0,5cm
- Brzuch: -0,5cm
- Biodra: -1,5cm!
- Udo: -1,5cm!

Nogi, tzn. uda widac zmiany.

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Jednak mam neta

Wczoraj nie pocwiczylam ale tez juz nic nie jadlam Wychodzi na to, ze w tym tygodniu zrobilam dopiero 2 treningi, moze do 4 dobije

Zas dzis:

Sniadanie: kromka chleba pszennego z plasterkiem indyka pieczonego i plasterkiem sera topionego z papryka + 1 1/2 szklanki wody niegazowanej.

Obiad: 4 mniejsze kawalki piersi z kurczaka z mala porcja frytek i niewielka mizeria z ogorkow + 200 ml soku pomaranczowego ze swiezo wyciskanych pomaranczy.

Kolacja: 1 kromka bialego chleba z pasztetem i 1 kromka bialego chleba z plasterkiem kurczaka z pieczarkami + 1/2 szklanki soku owocowego.

[papryczzka]

ja i tak uważam; brzuch zawsze można zakryć, nóg już nie. i tu jest gorzej

[zanka205]

Napisane przez Kornelciaczek

Ogolnie ciezko jest zrobic brzuch. Na pewno rozstepow sie juz nie pozbedziesz, bo to blizny, ktore mozna tylko delikatnie wybielic kremami, sloncem, czy zabiegami. Jesli chodzi o brzuch dieta i cwiczenia to przedewszystkim.

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------



Wg mnie bedzie ciezko wrocic Ci do stanu sprzed ciazy zwlaszcza, ze minely 3 lata i skora juz sie rozciagnela, a nie obkurczyla. Na pewno jest szansa, ale bardzo ciezko praca.

wiem, wiem
stanu sprzed ciąży nie osiągnęłabym chyba niczym, nawet operacjami hehe
chciałabym tylko nie straszyć, żeby moje mankamenty nie rzucały się tak w oczy
w ubraniach jest gitara, nie mam co narzekać, ale bez ciuchów to już inna bajka
za dużo przytyłam w ciążach, potem stosunkowo szybko chudłam, więc rozstępy miały okazję pojawić się również przy chudnięciu, ale ja nie stosowałam diety żadnej, więc takie mam geny i już
no pech chciał, że elastycznej skóry nie mam i ciąże zostawiły na niej ślad
ale co by nie mówić dzieci to największe szczęście jakie mnie spotkało i nigdy nie żałowałam, że straciłam ładny wygląd przez nie
po prostu jak każda kobieta chcę być piękna, zgrabna i smutno mi jak widzę wady
a i jeszcze niska samoocena... nie umiem wyluzować

[mamuska111]

Napisane przez zanka205

wiem, wiem
stanu sprzed ciąży nie osiągnęłabym chyba niczym, nawet operacjami hehe
chciałabym tylko nie straszyć, żeby moje mankamenty nie rzucały się tak w oczy
w ubraniach jest gitara, nie mam co narzekać, ale bez ciuchów to już inna bajka
za dużo przytyłam w ciążach, potem stosunkowo szybko chudłam, więc rozstępy miały okazję pojawić się również przy chudnięciu, ale ja nie stosowałam diety żadnej, więc takie mam geny i już
no pech chciał, że elastycznej skóry nie mam i ciąże zostawiły na niej ślad
ale co by nie mówić dzieci to największe szczęście jakie mnie spotkało i nigdy nie żałowałam, że straciłam ładny wygląd przez nie
po prostu jak każda kobieta chcę być piękna, zgrabna i smutno mi jak widzę wady
a i jeszcze niska samoocena... nie umiem wyluzować

Musisz pokazac swoje zdjecia , to ci powiem czy powinnas wyluzowac czy tez nie ))

Wedlug mnie zalezy do kobiety , kazda ma inne cialo jedne po ciazy wygladaja super jak modelki a drugie juz nie ... nie martw sie , ja za siebie sie wzielam dopiero po 4 latach , bo tyle ma corcia a synek 4 miesiace i warto bylo

[zanka205]

dobra pokazuję

pierwsze zdjęcie robione było latem, waga jakieś 47 kg
druga fotka aktualna, prawie 51 kg
różnica 4 kg- bardzo widać, że jestem teraz większa

[Ira86]

Cześć dziewczyny Właśnie zaczęłam ćwiczyć z Mel B (od 1 kwietnia). Strzeliłam nawet kilka fotek aby po każdym miesiącu móc sprawdzić efekty. Planuję ćwiczyć 5 dni w tygodniu taki zestaw:
- rozgrzewka 5 min z Mel B
- pośladki 10 min z Mel B
- brzuch 10 minut z Mel B
- abs z Mel B
- ćwiczenia rozciągające
Bardzo bym chciała dorzucić do tych ćwiczeń coś na uda, ale większość ćwiczeń obciąża stawy kolanowe - a ja mam problem z kolanami
Może ktos zna jakies cwiczenia na uda ktore nie obciążają kolan ?
I mam pytanie czy te ćwiczonka na pośladki Mel B może jednak też wpływają na uda ?

[emilcia0209]

Napisane przez zanka205

dobra pokazuję

pierwsze zdjęcie robione było latem, waga jakieś 47 kg
druga fotka aktualna, prawie 51 kg
różnica 4 kg- bardzo widać, że jestem teraz większa

E no kobieto nie jest źle fakt trochę tak jak by w udach przybyło i boczki ale skóra na brzuchu jak by inna na tym 2 zdjęciu .

Wydaje mi się właśnie że powinnaś popracować nad nogami i boczkami ale jaką ty masz talię wyraźnie zarysowaną

[zanka205]

Napisane przez emilcia0209

E no kobieto nie jest źle fakt trochę tak jak by w udach przybyło i boczki ale skóra na brzuchu jak by inna na tym 2 zdjęciu .

Wydaje mi się właśnie że powinnaś popracować nad nogami i boczkami ale jaką ty masz talię wyraźnie zarysowaną

na drugim zdjęciu więcej tłuszczyku na brzuchu to skóra "wypełniona" więc bardziej napięta
uda, boczki, ramiona i cycki mi urosły, ale wyglądam jakby z 8 kg mi przybyło a nie tylko 4
ehhh nie mogę na siebie patrzeć, tu same takie laski, a ja przy Was to straszydło

dzięki za komplement, no talię to mam, czy ważyłam 70 kg po porodzie czy 46 to talię widać, biodra mam szerokie

[mamuska111]

Napisane przez zanka205

dobra pokazuję

pierwsze zdjęcie robione było latem, waga jakieś 47 kg
druga fotka aktualna, prawie 51 kg
różnica 4 kg- bardzo widać, że jestem teraz większa

Ile masz lat kochana ?
Jeżeli mogę być szczera i nie będziesz zła na mnie ..
Powiem tak , brzuch nie jest zły na drugim zdjęciu nie widze tu rozstępów u mnie są (((
Boczki są duże , uda też ... i moim zdaniem nie przesadzasz , rozumiem cie w 100% ze chcesz nad tym popracować bo też mi sie tak wylewało ...

Trzymam kciuki za ciebie , tylko sie nie poddawaj jestem z TOBĄ

[ursaliana]

Napisane przez zanka205

dobra pokazuję

pierwsze zdjęcie robione było latem, waga jakieś 47 kg
druga fotka aktualna, prawie 51 kg
różnica 4 kg- bardzo widać, że jestem teraz większa

No masz co stracić, ale jak bedziesz systematycznie cwiczyc i diete w miare trzymac to za niedlugo bedziesz miala efekty A tak ogolnie to masz super figure