W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Oliwiabb]

Dzień dobry !

Ja mam w planach jutro umyć okna, zabieram się za nie już od miesiaca a są takie brudne, że aż wsytd

Co do solarium, ja też chodzę tylko przez latem, żeby nabrać koloru

[BeataR89]

Hej
Dziś pobudkę córa mi zrobiła o 6 rano Ogarniam się i ruszam na miasto mam kilka spraw do załatwienia. Dziś zamierzam umyć okna, więc czeka mnie sporo pracy. W sobotę wyprawiam 4 urodziny córki nie chcę mi się szykować ale co zrobić jak trzeba.

Napisane przez missy7

Hej dziewczynki.. ja też juz po treningu.. dzisiaj był dzień brzuszkowy

14 min ABS z Natalią
10 min brzuch z Mel B
10 min ABS z Mel B
10 min nogi z Mel B

a jutro pośladki

U mnie tez dziś pośladki A jakie ćwiczenia wybrałaś?

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

Napisane przez Greeniee

Dzień Dobry Bardzo Pozdrowienia z nad kawy w ten cudowny, słoneczny poranek Zaraz biegne na 2 rozmowy Nastawienie jak najbardziej pozytywne (mimo tego, że to już moja kooolejna rozmowa) miłego!

Trzymam kciuki

[DoDoo]

Dziendoberek. Ja dzisiaj biore sie za mycie okien w ilosci 4 (nie znosze myc okien!)

Juz jest 16 stopni
Kolanka mnie nie bola po wczorajszym turbo, takze mam pelne pole do popisu na dzisiaj

[milenka_p]

Cześć wszystkim,
po wczorajszym dniu regeneracji czuję, że odżyłam. Moje ciało najwyraźniej go potrzebowało!

Dzisiaj w planach
-skalpel
-boczki z Tiff
-abs z Mel
-ramiona z Mel

Ciekawe tylko kiedy poćwicze- taka piekna pogoda ze chyba z dzieciakami na dwor wyjde na kilka godzin. Moze sie opalę?
Buziaki

[zanka205]

dziś chyba wypróbuję te boczki z Tiffany skoro tak polecacie

[NightwishLove]

Ja już wróciłam z miasta, biorę się za naukę a potem ćwiczenia. Jednak mycie okien odpadło

[Oliwiabb]

Ja siedzę na zajęciach i umieram z nudów a za oknem taka śliczna pogoda.
Co do bloczków toffiany, uważacie ze to w ogole cos daje? Ja jakos nie moge sie przekonać i ciezko mi uwierzyć ze machanie tyłkiem moze byc az tak skuteczne :p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[papryczzka]

witajcie moje Drogie...
ja mam ostatnio jakieś kiepskie dni..
dzisiaj rano poćwiczyłam 50min w tym 20min cardio, legs no i rozciaganie

zastanawiałam się czy nie zrobić skalpela.. ale jak obejrzałam filmik..to kurcze chyba okazuje się że już moje ćwiczenia są intensywniejsze, sama nie wiem co juz robić.

dzisiaj przepyszne śniadanko chlebek ziarnisty z twarożkiem , rzodkiewką i szczypiorkiem

a na obiad gotuję sobie kaszę i pulpety z kurczaka z sosem pieczarkowym

[mamuska111]

Ja dziś skromnie na obiadek - ŻUREK

Z rana sobie zrobiłam :
Mel ABS
Mel BRZUCH
Mel posladki
Boczki tiffany

a wieczorkiem jak położe dzieci spać - SKALPEL 1


Miłego dnia , tylko sie cieszyć piekna pogodą ja tego powiedzieć nie mogę u mnie PADA

[Greeniee]

Napisane przez Oliwiabb

=
Co do bloczków toffiany, uważacie ze to w ogole cos daje? Ja jakos nie moge sie przekonać i ciezko mi uwierzyć ze machanie tyłkiem moze byc az tak skuteczne :p

Nie robiłaś nigdy ?? Po pierwsze sa straszne wesołe i energiczne, 10 minut leci na prawdę bardzo szybko. Zakwasy od 2-5dni murowane A czy machanie tyłkiem cos daje?? Wszystko co nie polega na siedzeniu nim na kanapie coś daje, moooim zdaniem

[Marcusia]

Ja właśnie wróciłam z zajęć, jeszcze wieczorem mam... Od rana otwarte okno a ja w mieszkaniu mam.... 25 stopni!! Nie widze kardio dopóki temperatura nie spadnie!
I nie uwierzycie... Mój blok jest NADAL OGRZEWANY

Jak się zdobędę na modele dziś to będzie fajnie. Muszę kupić wiatrak

[DoDoo]

Napisane przez mamuska111

Ja dziś skromnie na obiadek - ŻUREK

Z rana sobie zrobiłam :
Mel ABS
Mel BRZUCH
Mel posladki
Boczki tiffany

a wieczorkiem jak położe dzieci spać - SKALPEL 1


Miłego dnia , tylko sie cieszyć piekna pogodą ja tego powiedzieć nie mogę u mnie PADA

U mnie pieknie, cieplutko ach... ale ma byc później BURZA

[moniak85]

Napisane przez zanka205

dziś chyba wypróbuję te boczki z Tiffany skoro tak polecacie

Wydają sie lekkie ale zobaczysz jakie będziesz mieć po nich zakwasy ja miałam już tego samego dnia

[DoDoo]

Napisane przez Marcusia

Ja właśnie wróciłam z zajęć, jeszcze wieczorem mam... Od rana otwarte okno a ja w mieszkaniu mam.... 25 stopni!! Nie widze kardio dopóki temperatura nie spadnie!
I nie uwierzycie... Mój blok jest NADAL OGRZEWANY

Jak się zdobędę na modele dziś to będzie fajnie. Muszę kupić wiatrak

Nie masz przy kaloryferach termostatu, żeby zamknąć ogrzewanie??? Masakra 25 stopni w domu to dla mnie zabójstwo!


Ja umyłam okienka, powiesiłam pranko (ale zemnie kura domowa ). Planuje iśc na spacerek do lasku, a później coś poćwiczyć.

Po turbo nic nie czuję, tzn zakwasów jako takich nie mam, ewentualnie udka troszkę jakby zmęczone?

Może skalpel dzisiaj zrobię, bo jeśli nadal będzie tak ciepło to padnę przy turbo burbo

[Marcusia]

Przez całą zimę ani razu nie odkręciłam grzejnika, mieszkam na ostatnim piętrze, ciepło z całego bloku przychodzi do mnie

Mel pośladki i nauka miłego popołudnia

[xKlaudja]

Napisane przez Oliwiabb

Ja siedzę na zajęciach i umieram z nudów a za oknem taka śliczna pogoda.
Co do bloczków toffiany, uważacie ze to w ogole cos daje? Ja jakos nie moge sie przekonać i ciezko mi uwierzyć ze machanie tyłkiem moze byc az tak skuteczne :p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Po pierwszym razie z boczkami Tiff zakwasy przez 2 dni miałam

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

Napisane przez DoDoo

U mnie pieknie, cieplutko ach... ale ma byc później BURZA

Burzowe, duszne powietrze jest

[zanka205]

Napisane przez moniak85

Wydają sie lekkie ale zobaczysz jakie będziesz mieć po nich zakwasy ja miałam już tego samego dnia

no to dziś wypróbuję

[DoDoo]

Napisane przez Marcusia

Przez całą zimę ani razu nie odkręciłam grzejnika, mieszkam na ostatnim piętrze, ciepło z całego bloku przychodzi do mnie

Mel pośladki i nauka miłego popołudnia

Wow no to latem pewnie masz skwar, ze hej w mieszkaniu

[mamuska111]

Napisane przez zanka205

no to dziś wypróbuję

Wypróbuj , bardzo fajnie czas leci przy tych boczach minus tego wszystkiego zakawsy :P

[xKlaudja]

Napisane przez mamuska111

Wypróbuj , bardzo fajnie czas leci przy tych boczach minus tego wszystkiego zakawsy :P

Dla mnie zakwasy to zawsze pozytyw, czuję, że coś zrobiłam przynajmniej.

[DoDoo]

Napisane przez xKlaudja

Dla mnie zakwasy to zawsze pozytyw, czuję, że coś zrobiłam przynajmniej.

Dla mnie tez to taki malusi wyznacznik tego, ze cos sie dzieje, cos pracuje...

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Dla mnie tez to taki malusi wyznacznik tego, ze cos sie dzieje, cos pracuje...

Szkoda, że tak rzadko je miewam

[Marcusia]

Napisane przez DoDoo

Wow no to latem pewnie masz skwar, ze hej w mieszkaniu

Jeszcze nie wiem, jestem tutaj od października ale poprzednia lokatorka mówiła, że jest skwar

[xKlaudja]

Napisane przez Marcusia

Jeszcze nie wiem, jestem tutaj od października ale poprzednia lokatorka mówiła, że jest skwar

Wspołczuję. Ale zawsze można okno otworzyć i powinno być okej

[DoDoo]

Napisane przez xKlaudja

Wspołczuję. Ale zawsze można okno otworzyć i powinno być okej

A za oknem jeszcze cieplej

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Napisane przez xKlaudja

Szkoda, że tak rzadko je miewam

Ja tez, a lubie jak mnie boli

[xKlaudja]

W ogóle jest tak parno, że ledwo co squaty zrobiłam, a jestem cała mokra + leń oczywiście

[ceciii]

Napisane przez DoDoo

Ja tez, a lubie jak mnie boli

Ze what???? Sadomaso, haha!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[NightwishLove]

Zostawić Was na parę godzin Wróciłam ze sprzątania domu połączonego z oglądaniem zbuntowanego, za jakąś godzinkę zaczynam II część treningu

Wczoraj zrobiłam:
- boczki Tiff
- ręcznikowe boczki Tiff
- Bikini ABS Tiff
- Latin Dance Fitness dla początkujących

Ale to wczoraj, dzisiejszy dzień się jeszcze nie skończył

[DoDoo]

Napisane przez ceciii

Ze what???? Sadomaso, haha!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

O zakwasy chodzilo

No i po burzy u mnie

[kiiicik]

U mnie właśnie pada i grzmi Czyli mycie okien z głowy
Ja już po treningu Jillian i Tiffany.