W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[anulka4771]

Napisane przez fitnesowapani

Mi to głupio naciągać innych
Dziewuszki tez tak macie, że niby w lustrze/ na zdjeciu jakoś ta figura wygląda a jak spojrzycie z góry na dól oczami, jest gorzej?

[zanka205]

Napisane przez fitnesowapani

ech... ja to cała jestem nieproporcjonalna a nogi tym bardziej
sądzę ze nawet jak bede mniec 48 w udzie, a 33 w łydce to i tak nie bede zadowolona

ja mam 33 w łydce, ale chyba wolałabym mniej (ogólnie nie ma tragedii), bo ja niska jestem, więc każdą część ciała mam krótką i im mniej cm tym lepiej
w udzie mam 55 cm, myślę że tak 50-52 byłoby chyba ok, choć sama nie wiem
biodra mogłyby mi spaść poniżej 90 (mam 91), a w brzuchu mam 77 cm i kompletnie nie wiem ile powinnam mieć żeby bylo ok
talia mi się nie zmienia czy ważę 55 czy 46 kg, tylko w tym miejscu nie odkłada mi się tłuszczyk

[fitnesowapani]

Napisane przez papryczzka

a ile masz obecnie?

Dużo poza tym suche liczby... chodzi tak jak pisałaś o proporcje...

[xKlaudja]

Napisane przez zanka205

ja mam 33 w łydce, ale chyba wolałabym mniej (ogólnie nie ma tragedii), bo ja niska jestem, więc każdą część ciała mam krótką i im mniej cm tym lepiej
w udzie mam 55 cm, myślę że tak 50-52 byłoby chyba ok, choć sama nie wiem
biodra mogłyby mi spaść poniżej 90 (mam 91), a w brzuchu mam 77 cm i kompletnie nie wiem ile powinnam mieć żeby bylo ok
talia mi się nie zmienia czy ważę 55 czy 46 kg, tylko w tym miejscu nie odkłada mi się tłuszczyk

ja mam 33 w łydce i sądzę że to w sam raz - chudsze wyglądały by wręcz anorektycznie

[zanka205]

ja jestem na etapie, że i w lustrze i na fotkach i jak na siebie patrzę z góry to się podłamuję, w ogóle czuję się póki co obleśna

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Dużo poza tym suche liczby... chodzi tak jak pisałaś o proporcje...

E tam, pisz mi no tutaj, też jestem ciekawa, a nie mi tu jakieś tajemnice Fitka!

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

Napisane przez zanka205

ja jestem na etapie, że i w lustrze i na fotkach i jak na siebie patrzę z góry to się podłamuję, w ogóle czuję się póki co obleśna

Trochę tu z nami poćwiczysz i będzie o niebo lepiej!

[fitnesowapani]

luty w udzie było coś ok. 52/53 łydka 34/35 raczej to 35....
kwiecien na dzien dzisiejszy tak "luźne" 51, łydka bez zmian...
chodzi o proporcje-na zdj.z lutego nogi jak kołki, dzis jest chyba troszkę lepiej... ale jak osiągnąc ten złoty środek nie wiem czy to możliwe u mnie...

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

luty w udzie było coś ok. 52/53 łydka 34/35 raczej to 35....
kwiecien na dzien dzisiejszy tak "luźne" 51, łydka bez zmian...
chodzi o proporcje-na zdj.z lutego nogi jak kołki, dzis jest chyba troszkę lepiej... ale jak osiągnąc ten złoty środek nie wiem czy to możliwe u mnie...

To zdjęcie z lutego pamiętam, ach jak ten czas szybko leci Ja niestety zdjęć sylwetki nie robiłam, więc nie mam co porównywać. A wymiary mam i tak bez zmian.

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------


Z kołkami to przesadziłaś!

[DoDoo]

Fitka chuderlaku wyjdz!! W ktorym miejscu Ty jestes nieproporcjonalna?? Wez nie zartuj tak nawet...

[BeataR89]

Napisane przez fitnesowapani

luty w udzie było coś ok. 52/53 łydka 34/35 raczej to 35....
kwiecien na dzien dzisiejszy tak "luźne" 51, łydka bez zmian...
chodzi o proporcje-na zdj.z lutego nogi jak kołki, dzis jest chyba troszkę lepiej... ale jak osiągnąc ten złoty środek nie wiem czy to możliwe u mnie...

Jest lekka różnica w udach i biodrach
Ja w udach mam 47cm i dla mnie jest ok ale łydkę mam za chudą 31cm zawsze mam problem żeby kozaki na zimę kupić wszystkie szerokie są dla mnie

[papryczzka]

Napisane przez DoDoo

Fitka chuderlaku wyjdz!! W ktorym miejscu Ty jestes nieproporcjonalna?? Wez nie zartuj tak nawet...

popieram

[xKlaudja]

Napisane przez BeataR89

Jest lekka różnica w udach i biodrach
Ja w udach mam 47cm i dla mnie jest ok ale łydkę mam za chudą 31cm zawsze mam problem żeby kozaki na zimę kupić wszystkie szerokie są dla mnie

Chudziutkie nóżki masz

[Kornelciaczek]

Napisane przez Marcusia

Dzień dobry
Również pobudzam się kawusią Greenie trzymamy kciuki! tym razem się uda!
ursalina tak samo leżenie plackiem na słońcu nie jest zdrowe.
Zimą jak najbardziej można się "dosłoneczniać" ale powiedzmy max 10 min/tydz. Bo zima sprzyja depresji

Ja dziś albo zrobie regenerację, albo jakiś modelling... pośladki?

ile? Chyba 10 min. miesiecznie!!

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Napisane przez Oliwiabb

Ja siedzę na zajęciach i umieram z nudów a za oknem taka śliczna pogoda.
Co do bloczków toffiany, uważacie ze to w ogole cos daje? Ja jakos nie moge sie przekonać i ciezko mi uwierzyć ze machanie tyłkiem moze byc az tak skuteczne :p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oczywiscie, ze daja mega zakwasy

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Napisane przez DoDoo

Nie masz przy kaloryferach termostatu, żeby zamknąć ogrzewanie??? Masakra 25 stopni w domu to dla mnie zabójstwo!


Ja umyłam okienka, powiesiłam pranko (ale zemnie kura domowa ). Planuje iśc na spacerek do lasku, a później coś poćwiczyć.

Po turbo nic nie czuję, tzn zakwasów jako takich nie mam, ewentualnie udka troszkę jakby zmęczone?

Może skalpel dzisiaj zrobię, bo jeśli nadal będzie tak ciepło to padnę przy turbo burbo

A mam zazwyczaj w pokoju +25 stopni i wiecej. Max jaki mialam to +32 stopnie i cwiczylam przy tej temperaturze Pot sie polal x10

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

Napisane przez NightwishLove

Ja to wyciągam rodziców albo mojego faceta - ktoś zawsze ma pieniądze A za chwilę ja będę miała to zabiorę kogoś z nich jako doradców, bo przecież jak sama pójdę na zakupy to kupię badziewie, które będzie leżało w szafie

Dzisiaj zrobione z XHIT:
- How To Lose Arm Fat
- XHIT Sexy Back Workout
- 9 Exercises For A Flat Stomach
- 10 Exercises For A Tight Butt
- The Best Bodyweight Leg Exercises
- Best Exercises For Burning Calories

a do tego:
- boczki Tiff
- ręcznikowe boczki Tiff
- Bikini ABS Tiff
- Latin Dance Fitness dla początkujących

Szalejesz. Ja dzis na silce bylam, ale ze mialam tylko poltorej godziny to sam obwod x3 razy bez plecow Nawet nie pobiegalam, ani rowerka nie dotknelam

[BeataR89]

Napisane przez xKlaudja

Chudziutkie nóżki masz

Dokładnie, muszę się wziąść za ćwiczenia na nogi żeby je umięśnić może urosną
Właśnie może dziewczyny mi polecicie ćwiczenia na nogi?

[xKlaudja]

Napisane przez BeataR89

Dokładnie, muszę się wziąść za ćwiczenia na nogi żeby je umięśnić może urosną
Właśnie może dziewczyny mi polecicie ćwiczenia na nogi?

Ja dziś ćwiczylam z Xhit How to Get Legs like Jennifer Lawrence, podobało mi się nawet, czuję nogi, bo potrzebne tam obciążenie

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Koniec tego dobrego dziewczyny, włączam radyjko i idę ćwiczyć dalej, trzymajcie kciuki

[fitnesowapani]

No wiem szału nie ma jeśli chodzi o różnicę w uadch w końcu to ok.2 cm, a nie 20
Walczę dalej Dokąd mam wyjść?:P

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

ile? Chyba 10 min. miesiecznie!!

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------


Oczywiscie, ze daja mega zakwasy

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------


A mam zazwyczaj w pokoju +25 stopni i wiecej. Max jaki mialam to +32 stopnie i cwiczylam przy tej temperaturze Pot sie polal x10

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------



Szalejesz. Ja dzis na silce bylam, ale ze mialam tylko poltorej godziny to sam obwod x3 razy bez plecow Nawet nie pobiegalam, ani rowerka nie dotknelam

Tak 32 stopnie w pokoju, tez taka glupote popelnialam w wakacjie i moze dlatego mi cm nie spadaly? Przemeczenie organizmu moze jakies czy cos. W kazdym badz razie wydaje mi sie, ze cwiczenie w takich warunkach nie jest zdrowe.

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Napisane przez fitnesowapani

No wiem szału nie ma jeśli chodzi o różnicę w uadch w końcu to ok.2 cm, a nie 20
Walczę dalej Dokąd mam wyjść?:P

Idz na pizze i kebaba bo wygladasz za dobrze

[BeataR89]

Napisane przez xKlaudja

Ja dziś ćwiczylam z Xhit How to Get Legs like Jennifer Lawrence, podobało mi się nawet, czuję nogi, bo potrzebne tam obciążenie

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Koniec tego dobrego dziewczyny, włączam radyjko i idę ćwiczyć dalej, trzymajcie kciuki

To jutro włączam to do mojego treningu tylko nie mam obciążenia będę z butelkami z wodą ćwiczyć

[anulka4771]

Fitka różnica jest i to po mojemu spora jak na taki czas no i ta talia

[hollyloli]

Wiem, że może trochę głupie pytanie, no ale... Chciałabym się dowiedzieć jak uzyskać efekt tak ładnie wyciągniętego pępka po ćwiczeniach?
http://img.zszywka.pl/1/0121/w_2811/...wka-od-par.jpg
Nie chcę po prostu, żeby mój brzuch po ćwiczeniach wyglądał tak:
http://img.zszywka.pl/1/0097/w_4618/...ze-2-tygod.jpg
Od czego to zależy? Bo w miarę możliwości chciałabym tego uniknąć Planuję zacząć ćwiczyć 10 minutowy trening brzucha z Mel B i zastanawiam się czy jest odpowiedni

[xKlaudja]

Napisane przez BeataR89

To jutro włączam to do mojego treningu tylko nie mam obciążenia będę z butelkami z wodą ćwiczyć

Xhit ma tam chyba ciężarki 5kg, a ja ćwiczę z 2kilowymi, ale z cięższymi i tak nie dałabym rady chyba

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Idz na pizze i kebaba bo wygladasz za dobrze

Pisałam, że to na zdjeciach tak "ladnie wszystko wygląda"
a która z Was idzie ze mną ?

[missy7]

Hej dziewczynki, ja już po treningu.. dzisiaj były pośladki:

20 min Butt Exercises For Toning z XHIT
10 min Pośladki z Mel B
13 min Victoria's Secret Angel Butt Workout

a teraz obiadek: razowy makaron z tuńczykiem, kukurydzą i warzywami

[fitnesowapani]

Napisane przez anulka4771

Fitka różnica jest i to po mojemu spora jak na taki czas no i ta talia

Dziękuję! tu niestety mi juz nic nie ubędzie jesli o talię chodzi
Niektórzy,żeby mieć talię osy usuwają żebra, ale ja az taka głupia nie jestem

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Pisałam, że to na zdjeciach tak "ladnie wszystko wygląda"
a która z Was idzie ze mną ?

Ja jutro idę na mega pizzę, bo promocja

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez missy7

Hej dziewczynki, ja już po treningu.. dzisiaj były pośladki:

20 min Butt Exercises For Toning z XHIT
10 min Pośladki z Mel B
13 min Victoria's Secret Angel Butt Workout

a teraz obiadek: razowy makaron z tuńczykiem, kukurydzą i warzywami

ja nie potrafię tylu ćwiczeń na daną partię niestety, więc zazdroszczę

[ursaliana]

Napisane przez fitnesowapani

Pisałam, że to na zdjeciach tak "ladnie wszystko wygląda"
a która z Was idzie ze mną ?

Ja moge
A tak poza tym to ja nie mam burzy, mieszkam w takim miejscu, że zawsze mnie ominie
Pomyłam okna u babci i już jestem zmęczona, więc dzisiaj nie ćwicze..
Wgl stwierdziłam, że nie musze sie aż tak śpieszyć z tym odchudzaniem, bo do wakacju w te 2 miechy i tak nic mi nie zejdzie, więc nie ma co sie zadręczać ćwiczeniami, więc jak nie będe miała ochoty już na ćwiczenia tak jak dzisiaj to poprostu sobie odpuszczam ten jeden dzień

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Szalejesz. Ja dzis na silce bylam, ale ze mialam tylko poltorej godziny to sam obwod x3 razy bez plecow Nawet nie pobiegalam, ani rowerka nie dotknelam

Dzisiaj tak, jutro pewnie z pół godzinki tylko, bo w czwartek mam kolosa

Wróciłam do Was, bo burza już poszła Musiałam się ewakuować jak najszybciej, bo ja ślepa i głucha, a burza prawie pod domem

Fitka - jak ta żywa lalka Barbie Valeria Lukyanova. Czytałam jej wypowiedź i laska uważa, że za kilka lat wszystkie będziemy tak wyglądać

[fitnesowapani]

Napisane przez hollyloli

Wiem, że może trochę głupie pytanie, no ale... Chciałabym się dowiedzieć jak uzyskać efekt tak ładnie wyciągniętego pępka po ćwiczeniach?
http://img.zszywka.pl/1/0121/w_2811/...wka-od-par.jpg
Nie chcę po prostu, żeby mój brzuch po ćwiczeniach wyglądał tak:
http://img.zszywka.pl/1/0097/w_4618/...ze-2-tygod.jpg
Od czego to zależy? Bo w miarę możliwości chciałabym tego uniknąć Planuję zacząć ćwiczyć 10 minutowy trening brzucha z Mel B i zastanawiam się czy jest odpowiedni

ło..... szczerze ja nic nadzwyczajnego jelsi chodzi o pępek tam nie widzę. Pępek jak pępek... jesli natomiast pepek otacza tłuszcz (jak u mnie ) to tylko cardio, te cw.na brzuch z Mel malo pomogą, a raczej w ogole nie pomogą

[ursaliana]

Napisane przez fitnesowapani

Dziękuję! tu niestety mi juz nic nie ubędzie jesli o talię chodzi
Niektórzy,żeby mieć talię osy usuwają żebra, ale ja az taka głupia nie jestem

Ja też tak myślałam a tu mi jeszcze centymetr spadł

[missy7]

Napisane przez xKlaudja

ja nie potrafię tylu ćwiczeń na daną partię niestety, więc zazdroszczę

ja od początku kwietnia zmieniłam właśnie trochę "taktykę" i na zmianę wykonuje: jeden dzień brzuch+nogi a drugi dzień pośladki... i powiem szczerze że sprawdza się to u mnie super.. przez ten jeden dzień poszczególne partie ciała mają czas na krótką regenerację.