WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany

[Malinowa_mamba13]

Napisane przez LuckyLove

http://fitruda.blogspot.com/2012/07/...zy-to-cos.html tu pisze żeby koło najlepiej miało 1,5-2kg

ooooo men co znalazłam <3 co za pindurina ! Też tak chce
http://www.youtube.com/watch?v=tb2pscY9Nxw

mistrzyni !!

oddawaj ciało

[Ilse_]

Napisane przez Malinowa_mamba13

ja ostatnio doszłam do takich wniosków, że bogaci ludzie są chudzi bo stać ich na te wszystkie warzywa i owoce codziennie i na fitnesy i inne a biedni grubi bo jedzą to tanie śmieciowe żarcie...
u nas też różnie z kasą dlatego doskonale Cię rozumiem. Może jak macie pieniądze to kupujcie sobie na zapas i np ciemne pieczywo sobie wrzucaj do zamrażarki ?

Dzień doberek
melduje się po weekendzie bez ćwiczeń ale spacerowałam i trzymam dietę
dziś planuje dać czadu z Tiff

Napisane przez hairytale

Oj A ktoś z bliskich nie może pożyczyć do końca miesiąca? Albo jeżeli chodzi o żywność, spróbuj zrobić gar zupy, np kapuśniaka, to nie powinno wyjść dużo, a jest zdrowe i starczy na długo

Dzięki za rady i wsparcie, jakieś zupy faktycznie można ugotować. Nie na rękę mi to, że przez jakiś czas muszę płacić za 2 osoby, ale trzeba sobie pomagać przecież .
Pożyczyć nie mam od kogo, nigdy nie mroziłam takich codziennych produktów jak pieczywo, a w tym miesiącu miałam tyle nieprzewidzianych i koniecznych wydatków, że brakuje . Poza pracą biorę od czasu do czasu zlecenie z biura tłumaczeń, od dawna nic dla mnie nie mieli, ale odezwałam się do nich, może coś dostanę i wpadnie grosz . Jak nie dostanę jutro tłumaczenia, to poczekam z ćwiczeniami na wypłatę, bo póki co jestem praktycznie na głodówce i nie chcę palić dodatkowo mięśni .

Napisane przez LuckyLove

http://fitruda.blogspot.com/2012/07/...zy-to-cos.html tu pisze żeby koło najlepiej miało 1,5-2kg

ooooo men co znalazłam <3 co za pindurina ! Też tak chce
http://www.youtube.com/watch?v=tb2pscY9Nxw

Jak dla mnie troszkę zbyt smukła, ale bardzo zgrabna i tak, chciałabym tak wyglądać .

[Shiz]

ja mam i skakankę i hulahoop, ale jakoś leżą odłogiem za szafą XD

ale może sie zmotywuje dzięki wam i znowu pokręce troche.
HH mam fajne, 1,5kg z masażerami, pierwsze 2 razy to jakaś masakra po długiej przerwie, ale później potrafiłam kręcić przez cały odcinek jakiegoś serialu

dobra. czas ruszyć tyłek. dziś Mel B: brzuch, tyłek, klata, cardio; Tiffoczki; 40min jogi na koniec

[szynka_w_toscie]

Napisane przez Malinowa_mamba13

aż mi się gęba uśmiecha jak go widzę
czyli musi być pełno tak ?

Tak, tak. Najpełniej jak się da

Napisane przez LuckyLove

http://fitruda.blogspot.com/2012/07/...zy-to-cos.html tu pisze żeby koło najlepiej miało 1,5-2kg

ooooo men co znalazłam <3 co za pindurina ! Też tak chce
http://www.youtube.com/watch?v=tb2pscY9Nxw

Tylko, że przy takim kręgi Ci siądą w kręgosłupie przy dłuższym kręceniu. Właśnie w tym wątku "hula hop 5" to czytałam. Ja już mam problemy z kręgosłupem i wolę dmuchać na zimne. Polecam obejrzeć filmiki:



i



Przy okazji jest pokazane jak kręcić hula hopem bo na początku to nie takie proste I tłumaczy tam dziewczyna która kręci hula hopem już sporo czasu i robi to profesionalnie

Ja już po kolejnym dniu wyzwania, wróciłam po ponad tygodniowej przerwie

[Malinowa_mamba13]

super te filmiki !
rozwiałaś moje wątpliwości

skończy się pierwsza miłość i zabieram się za ćwiczenia po weekendzie

[kinia8900]

Napisane przez LuckyLove

Aaa 6 weidera ? Próbowałyście ? Ja kiedyś ... ale z tego co pamiętam to po paru dniach zrezygnowałam. Na razie muszę dojść do wprawy. Robię tyle ile mogę, z czasem będę dorzucać sobie ćwiczeń i czas.

Taak próbowałam chyba 2 razy i zrezygnowałam po kilku dniach, jak dla mnie zbytnie obciążenie dla kręgosłupa, poza tym nudne jak flaki z olejem

mam hula hop ale takie zwykłe, nie wiem czy jest sens takim kręcić.

dzisiaj zrobione
30 min latino fitness
boczki tiffany
rozciąganie Mel

miałam w zamiarze jeszcze ABS ale padam na twarz

[elfik_]

Miałam... 5 dni przymusowej przerwy, a takie są najgorsze, bo ciężko potem od nowa zastartować.
Dziś tylko 50 minut.
Tiffoczki, 65 przysiadów, brzuch MelB, pupa MelB i na koniec trochę areobów (bieg, skakanka, pajacyki).
Dziś wracając ze sklepu znalazłam piękną górkę, ostry podjazd i ścieżka w lesie... Jutro chyba się na marsz wybiorę.
Btw pupa MelB nie robi już na mnie większego wrażenia, ale brzuch wciąż zabija, najbardziej boli u samej góry pod żebrami. Jak u Was z tym?

[hairytale]

Zrobiłam ćwiczenia... z oporem, ale zrobiłam . Tylko dzisiaj z Mel B zrobiłam jedynie rozgrzewkę, a potem zabrałam się za 8 min abs i 8 buns z tym śmiesznym dinozaurem w niebieskich legginsach Oraz zrobiłam zumbę: https://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags

Widzę że trochę się rozleniwiłyśmy przez weekend, więc wrzucam inspirację, co by nas trochę ruszyło


---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

Napisane przez elfik_

Miałam... 5 dni przymusowej przerwy, a takie są najgorsze, bo ciężko potem od nowa zastartować.
Dziś tylko 50 minut.
Tiffoczki, 65 przysiadów, brzuch MelB, pupa MelB i na koniec trochę areobów (bieg, skakanka, pajacyki).
Dziś wracając ze sklepu znalazłam piękną górkę, ostry podjazd i ścieżka w lesie... Jutro chyba się na marsz wybiorę.
Btw pupa MelB nie robi już na mnie większego wrażenia, ale brzuch wciąż zabija, najbardziej boli u samej góry pod żebrami. Jak u Was z tym?

U mnie to samo, ale od początku pupa z Mel B była dla mnie średnim treningiem. Trzeba po prostu ćwiczenia zmieniać
A z brzuchem też, najbardziej mnie boli u góry.





W nagrodę za dzisiejszy trening, położyłam sobie farbę na włosy Jak być piękną, to po całości, a co

[Malinowa_mamba13]

Jezuuu ja też coś poćwiczyłam ale z każdą minutą myślałam żeby przerwać ciężki dzień coś ;/

ale zdjęcie jest meeegaaaaa !!

[elfik_]

Napisane przez Malinowa_mamba13

Jezuuu ja też coś poćwiczyłam ale z każdą minutą myślałam żeby przerwać

Nie chcę tu nikogo zgorszyć, ale ja w takich momentach myślę o... seksie. Mija.

[zxcvbnmmm]

Przed chwilą skończyłam trening: 2x filmiki Tiffany, Mel B- pośladki, Nogi-Miley Cyrus oraz pośladki Victoria Secret.....padam

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Hej.
Ja wczoraj miałam przerwę nadprogramową, to dzisiaj już tak nie chciało mi się ćwiczyć. Ale ćwiczę. Chociaż jakoś tak zdemotywowana jestem do tego wszystkiego.

[kinia8900]

ja się obijam coś, wczoraj tylko zrobiłam ABS z mel, i już bylam bardzo zmęczona, chyba wina pogody bo duchota była. Potem wymasowałam brzuch masażerem, liczę że tłuszcz rozbije

[LuckyLove]

Jestem wściekła na siebie. Dużo gadam, mało robię. ;/ Nie ćwiczyłam już parę dni. Ciągle mam co innego na głowie kiedy przyjdę do domu, jak nie pracę w ogródku to sprzątanie (teraz już wgle jest szał przed świetami). Wieczorem już mi się nie chcę no i tak dzień po dniu Jak tak dalej będzie zostanę wakacyjną grubaską a nie laską. Dzisiaj pada deszcz więc odpadają niektóre roboty choćby nie wiem co muszę ćwiczyć. ! Czasu coraz mniej
A WY jak sobie radzicie ?

[szynka_w_toscie]

Napisane przez LuckyLove

Jestem wściekła na siebie. Dużo gadam, mało robię. ;/ Nie ćwiczyłam już parę dni. Ciągle mam co innego na głowie kiedy przyjdę do domu, jak nie pracę w ogródku to sprzątanie (teraz już wgle jest szał przed świetami). Wieczorem już mi się nie chcę no i tak dzień po dniu Jak tak dalej będzie zostanę wakacyjną grubaską a nie laską. Dzisiaj pada deszcz więc odpadają niektóre roboty choćby nie wiem co muszę ćwiczyć. ! Czasu coraz mniej
A WY jak sobie radzicie ?

Trzeba czasem siebie zmusić bo wymówkę zawsze łatwo znaleźć
Mi się najlepiej ćwiczy rano, jak jestem wyspana, niedługo po lekkim śniadaniu. Wtedy w ciągu dnia jestem bardziej rozbudzona i pełna energii. Teraz niestety muszę codziennie rano iść na praktyki na 8 więc muszę ćwiczyć jak z nich wrócę, ale na szczęście już w piątek mi się one kończą i znowu będę mogła wrócić do ćwiczenia rano

Zaraz biorę się za kolejny dzień wyzwania, ale bolę mnie plecy po wczorajszej Tiffany

[LuckyLove]

Napisane przez szynka_w_toscie

Trzeba czasem siebie zmusić bo wymówkę zawsze łatwo znaleźć
Mi się najlepiej ćwiczy rano, jak jestem wyspana, niedługo po lekkim śniadaniu. Wtedy w ciągu dnia jestem bardziej rozbudzona i pełna energii. Teraz niestety muszę codziennie rano iść na praktyki na 8 więc muszę ćwiczyć jak z nich wrócę, ale na szczęście już w piątek mi się one kończą i znowu będę mogła wrócić do ćwiczenia rano

Zaraz biorę się za kolejny dzień wyzwania, ale bolę mnie plecy po wczorajszej Tiffany

Ja musiałabym chyba o 6 wstać żeby rano ćwiczyć. A z tym mam największy problem zawsze lubię rano dłużej pospać. Zwykle wstaje ok 8:15 i na 9 idę do pracy do 17 i tak każdego dnia. Jakbym pracowała na zmiany jak kiedyś to z pewnością ćwiczyłabym rano albo przed południem Niestety muszę mobilizować się wieczorami

[hairytale]

Jestem dupa wołowa Miałam dwa dni bez ćwiczeń i opychania się, obiecuję od jutra powrót do zdrowego stylu życia!
Jak to napiszę na forum publicznym, to to zrobię:
1. Wstanę o 9:30 najpóźniej
2. O 10:00 zjem śniadanie
3. 12:00 najpóźniej zacznę ćwiczenia

NO.

[szynka_w_toscie]

Napisane przez LuckyLove

Ja musiałabym chyba o 6 wstać żeby rano ćwiczyć. A z tym mam największy problem zawsze lubię rano dłużej pospać. Zwykle wstaje ok 8:15 i na 9 idę do pracy do 17 i tak każdego dnia. Jakbym pracowała na zmiany jak kiedyś to z pewnością ćwiczyłabym rano albo przed południem Niestety muszę mobilizować się wieczorami

Jest trudniej, ale na pewno się da Ja nie mam pracy na pełen etat i dlatego mogę sobier pozwolić na ćwiczenia. Tak to bym pewnie nie walczyła o lepszą figurę tylko pogodziła się z tym co mam.

Napisane przez hairytale

Jestem dupa wołowa Miałam dwa dni bez ćwiczeń i opychania się, obiecuję od jutra powrót do zdrowego stylu życia!
Jak to napiszę na forum publicznym, to to zrobię:
1. Wstanę o 9:30 najpóźniej
2. O 10:00 zjem śniadanie
3. 12:00 najpóźniej zacznę ćwiczenia

NO.

I od razu masz się wyspowiadać ze wszystkiego. Jak będziemy się obijać to nie ukończymy wyzwania, a przecież to jest naszym celem.

[LuckyLove]

Melduję się , że godzina ćwiczeń z Mel za mną Było ciężko ale robiłam wszystko swoim tempem. Teraz prysznic + standardowo serum wyszczuplająco antycellulitowe na rozgrzane ciałko będzie jak złoto

[sasanka92]

Co polecacie na pośladki jak Mel B przestała na mnie działać?

[kinia8900]

Ja akurat dupki nie ćwiczę, nie mam jakos parcia, moja mi się podoba ale może dziewczyny coś fajnego doradzą.
Moją zmora jest oponka dzisiaj muszę sie przyłożyć, bo wczoraj pofolgowałam.

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Napisane przez LuckyLove

Jestem wściekła na siebie. Dużo gadam, mało robię. ;/ Nie ćwiczyłam już parę dni. Ciągle mam co innego na głowie kiedy przyjdę do domu, jak nie pracę w ogródku to sprzątanie (teraz już wgle jest szał przed świetami). Wieczorem już mi się nie chcę no i tak dzień po dniu Jak tak dalej będzie zostanę wakacyjną grubaską a nie laską. Dzisiaj pada deszcz więc odpadają niektóre roboty choćby nie wiem co muszę ćwiczyć. ! Czasu coraz mniej
A WY jak sobie radzicie ?

Nie myślę. Robię, po prostu.

Napisane przez LuckyLove

Ja musiałabym chyba o 6 wstać żeby rano ćwiczyć. A z tym mam największy problem zawsze lubię rano dłużej pospać. Zwykle wstaje ok 8:15 i na 9 idę do pracy do 17 i tak każdego dnia. Jakbym pracowała na zmiany jak kiedyś to z pewnością ćwiczyłabym rano albo przed południem Niestety muszę mobilizować się wieczorami

Jak wrócę do pracy to chyba musiałabym wstawać przed 5, żeby ze wszystkim się ogarnąć, więc tak źle to nie masz.

Napisane przez hairytale

Jestem dupa wołowa Miałam dwa dni bez ćwiczeń i opychania się, obiecuję od jutra powrót do zdrowego stylu życia!
Jak to napiszę na forum publicznym, to to zrobię:
1. Wstanę o 9:30 najpóźniej
2. O 10:00 zjem śniadanie
3. 12:00 najpóźniej zacznę ćwiczenia

NO.

O losie, spanie do 9:30 jak ja marzę, żeby chociaż do 8 sobie pospać

[hairytale]

Napisane przez sasanka92

Co polecacie na pośladki jak Mel B przestała na mnie działać?

https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4596859 8]
O losie, spanie do 9:30 jak ja marzę, żeby chociaż do 8 sobie pospać [/QUOTE]
Wiem, że dla wielu jest to fajne, ale ja bym wolała przez cały dzień być w biegu od 6:00 do 19:00 Serio!

Melduję, że jestem już po śniadaniu

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Napisane przez hairytale

https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

Wiem, że dla wielu jest to fajne, ale ja bym wolała przez cały dzień być w biegu od 6:00 do 19:00 Serio!

Melduję, że jestem już po śniadaniu

Spoko Pewnie dużo później chodzisz spać ode mnie, gdzie ja prawie z kurami idę spać (o ile nie zdarzy mi się problem z zaśnięciem, co zdarza się już zdecydowanie za często ).

Ok, ja już po Mel... Zbieram się i zbieram za Shauna.

[Asgoja]

Witajcie ja już jestem z powrotem wczoraj wróciliśmy z małym do domu niestety wczoraj nie było możliwości ćwiczeń bo młody odreagowywał wizytę w szpitalu i pół dnia wymiotował

Ale dziś jest ok i wieczorem ćwiczę


A tak przy okazji nie ma któas na sprzedaż płyt z Vity: Zgrabna sylwetka cz 1 i schudnij w 30 dni cz1 i cz2 (te z zeszłego roku)

[szynka_w_toscie]

Napisane przez sasanka92

Co polecacie na pośladki jak Mel B przestała na mnie działać?

http://m.youtube.com/watch?v=BghnFp3...ature=youtu.be
Jeszcze nie ćwiczyłam tego, ale słyszałam pozytywne opinie i w końcu muszę spróbować

Napisane przez hairytale

Wiem, że dla wielu jest to fajne, ale ja bym wolała przez cały dzień być w biegu od 6:00 do 19:00 Serio!

Melduję, że jestem już po śniadaniu

Ja właśnie wolę mieć jak najwięcej czasu wolnego, każdego dnia potrzebuję chociaż chwilę czasu dla siebie, godzinkę przynajmniej

[kinia8900]

Zgłaszam się poćwiczona jeszcze bym coś zrobiła

widzicie już jakieś spadki?

[hairytale]

Napisane przez kinia8900

Zgłaszam się poćwiczona jeszcze bym coś zrobiła

widzicie już jakieś spadki?

Spadków jeszcze nie ma, ale pupa mi się zaokrągliła
A Ty jak?

No dobra, przyznaję się, nie ćwiczyłam o 12:00, ale za to odrobiłam przed chwilą i to był najcięższy mój trening jak do tej pory :O Jestem cała mokra, a wszystko przez to: https://www.youtube.com/watch?v=fu_r4_YmLWM

[kinia8900]

Napisane przez hairytale

Spadków jeszcze nie ma, ale pupa mi się zaokrągliła
A Ty jak?

Dzisiaj nie wytrzymałam i sie zmierzyłam i od 1.04 ubyło 1 cm w talii niewiele ale jest motywacja do działania. Poza tym siostra dziś powiedziała że jakiś brzuch mam płaściejszy, i cała jestem happy

[LuckyLove]

Ćwiczenia zaliczone Tylko zawsze po ćwiczeniach - szczególnie tych na brzuch z mel boli mnie kark Was też ? To dlatego, że źle wykonuję ćwiczenia czy dlatego że jestem początkująca i nie mam wprawy ? Padam ale jeszcze czuje jakiś niedosyt to dziwne

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Napisane przez kinia8900

Dzisiaj nie wytrzymałam i sie zmierzyłam i od 1.04 ubyło 1 cm w talii niewiele ale jest motywacja do działania. Poza tym siostra dziś powiedziała że jakiś brzuch mam płaściejszy, i cała jestem happy

A ja się dzisiaj zmierzyłam z ciekawości ile mam - w najbardziej wystającym miejscu na brzuchu 92 ! Co za gruby boczek ze mnie! Talia 76, łydka 37, udo w górnej cz. 57. Łapa jak Pudzian 28 ! Ale waga poszła z 65. Dzisiaj się ważyłam mam 61,9 jest jakiś plus.