Polecamy:

mamuska111 · 2014-04-09, 12:15

oby . oby

))

zanka205 · 2014-04-09, 12:17

witam
długo dziś spałam, a raczej leżałam, bo głowa mnie boli, migrena chyba...

wczoraj nie zrobiłam boczków, bo już za późno było, ale zrobiłam sobie peeling kawowy (mąż zostawił fusy z kawy), masowałam się szczotką, no i na koniec ciepły i zimny prysznic
powiem Wam, że po zakończeniu zabiegu skóra była fajnie napięta i tak jakby gorąca
wysmarowałam się balsamem i poszłam spać
mam spory cellulit na udach, myślę, że ćwiczenia, dietka i masaże przyniosą rezultaty
taki peeling to ile razy robić w tygodniu?
a masować się codziennie nie? kiedyś próbowałam tych zabiegów, ale nie regularnie, efektów nie widziałam, więc odpuściłam

Oliwiabb · 2014-04-09, 12:20

Cytat:

Napisane przez zanka205

witam
długo dziś spałam, a raczej leżałam, bo głowa mnie boli, migrena chyba...

wczoraj nie zrobiłam boczków, bo już za późno było, ale zrobiłam sobie peeling kawowy (mąż zostawił fusy z kawy), masowałam się szczotką, no i na koniec ciepły i zimny prysznic
powiem Wam, że po zakończeniu zabiegu skóra była fajnie napięta i tak jakby gorąca
wysmarowałam się balsamem i poszłam spać
mam spory cellulit na udach, myślę, że ćwiczenia, dietka i masaże przyniosą rezultaty
taki peeling to ile razy robić w tygodniu?
a masować się codziennie nie? kiedyś próbowałam tych zabiegów, ale nie regularnie, efektów nie widziałam, więc odpuściłam

Sam peeling i masaże NIC nie dadzą jeśli się nie będzie ćwiczyć i zdrowo jeść a przede wszystkim pić dużo wody. Jednak jeśli to wszystko połączysz to efekt gwarantowny

Ja miałam mały cellulit ale prawie zniknął po ćwiczeniach z melb na nogi, tylko ja do niego dodaje jescze obciążenie

Co do peelignu to chyba polecany jest 1 albo 2/ tydzień. Masaż można codziennie

xxxLOLKAxxx · 2014-04-09, 12:27

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły

(niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost

)

Ale masz figurę, zazdroszczę

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Dokładnie

Ja sobie odpuszczam dietę w weekendy zawsze, jem co popadnie, przynajmniej to daję siłę na wstrzemięźliwość w tygodniu

Ja tam samo, bo w weekend często grill, albo znajomi przychodzą

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami

To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol

A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

kiiicik

tego się nie spodziewałam, mega Cię podziwiam

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Sa pycha , jadłam jeszcze zczekolada i wiurkami kokosowymi , z gorzką czekoladą i teraz z mleczną ( najlepsze) na opakowani piszę 502 ...

Ja też je uwielbiam, ale tu we Francji takich rzeczy nie mają

W ogóle wczoraj wieczorem się dowiedziałam, że na 99% pod koniec maja jadę do Polski na tydzień

samochodem, także będzie podróż pełna przygód

zanka205 · 2014-04-09, 12:31

Cytat:

Napisane przez Oliwiabb

Sam peeling i masaże NIC nie dadzą jeśli się nie będzie ćwiczyć i zdrowo jeść a przede wszystkim pić dużo wody. Jednak jeśli to wszystko połączysz to efekt gwarantowny

Ja miałam mały cellulit ale prawie zniknął po ćwiczeniach z melb na nogi, tylko ja do niego dodaje jescze obciążenie

Co do peelignu to chyba polecany jest 1 albo 2/ tydzień. Masaż można codziennie

dzięki

postaram się regularnie masować i prysznicować, tak jak ćwiczę

ehhh dziś ciężki dzień, łeb pęka, idę poleżeć, tylko u mnie ciszy niestety nie ma

mamuska111 · 2014-04-09, 12:43

Musisz sobie z Polski nawozić tych dobroci

magda*M · 2014-04-09, 12:52

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami

To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol

A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja

Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności

Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Nooo Kiiicik widzę, że pewnie jesteś blisko założonego celu, co? Jak dla mnie to rewelacja, gratulacje!

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Cytat:

Napisane przez Oliwiabb

Szkoda, że jak zostanie mała oponka to trzeba się z nią męczyć wiele miesiecy

No właśnie... I się walczy i walczy i walczy a efektów widocznych brak... Też coś wiem na ten temat. Strasznie ciężko ta oponka schodzi

egie · 2014-04-09, 12:58

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Jak przyjemnie jest poleżeć na dywanie po ćwiczeniach :-D cardio i pośladki zrobione i stantardowo skalpel z Ewka wieczorkiem

tak mnie korci waga i centymetr żeby juz dokonać pomiarów ... :[ jeszcze tyle czasu do tego 18 :[:[:[ ...

Czas na kawę ;-)

Znam to uczucie i też czekam do 18, ale że na święta jadę do domu to pewnie 16 się wymierzę

ale mam pewien odnośnik - schudłam o jedną dziurkę w pasku

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły

(niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost

)

Woooow jaki brzuch

a talia

Cuuudo

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami

To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol

A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja

Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności

Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Serio? Jedna i ta sama osoba?

cudowna zmiana!

dla obydwu

BeataR89 · 2014-04-09, 13:52

Ja już po ćwiczeniach
- Rozgrzewka z mel
- How to Get Legs like Jennifer Lawrence z Xhit
- Nogi z mel
- Brzuch z mel
- Abs mel
- Boczki tiffany
- Rozciąganie

magda*M · 2014-04-09, 13:56

Chyba pierwszy raz widzę takie coś

Ten wątek obecnie przeglądają: 68 (8 użytkowników i 60 gości)

Oliwiabb · 2014-04-09, 14:00

Cytat:

Napisane przez magda*M

Chyba pierwszy raz widzę takie coś

Ten wątek obecnie przeglądają: 68 (8 użytkowników i 60 gości)

Haha, będziemy sławne

Ja właśnie zaliczyłam rozgrzewke, nogi, brzuch, pośladki i totally fit z melb

Zmęczyłam się konkretnie

ursaliana · 2014-04-09, 14:01

Hej

Wiecie co zauwarzyłam, że chyba mi urósł biust

W sumie to możliwe bo mam dopiero 18 lat, fakt mam okres ale zawsze miałam poprostu lepszy a teraz szok

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Aaa i gratulacje efektów!!

Naprawde super figury macie, obie

matematycz · 2014-04-09, 14:05

Cytat:

Napisane przez mamuska111

https://www.facebook.com/photo.php?f...5523587&type=1

zobaczcie dziewczyny jaka metamorfoza po miesiącu czasu ....

To nie miesiąc tylko niecałe 2 tygodnie

kiiicik jak długo cwiczysz? Już jakoś około roku, prawda?

mamuska111 · 2014-04-09, 14:21

egie jesteśmy na tym samym etapie też mam jedna dziurkę w pasku mniej

Widzisz a ja myślałam ze to w miesiac a nie w 11dni , w każdym razie w o w ;-)

emilcia0209 · 2014-04-09, 14:25

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

A swoją drogą, czy na koniec miesiąca nie miałysmy pisac o podsumowaniu/ raportach (ilosci dni przećw.)?

cześć dziewczyny

ja podaję swoje raporty w fotach

No i muszę sie pochwalić że mąż zobaczył różnicę

powiedział że widzi po nogach i pupie

brzuch tak nie bardzo bo teraz mam @ ale co on tam wie ... się nie zna po prostu

mamuska111 · 2014-04-09, 14:29

kiiicik

WOW !!!!

klask i:

Ile ćwiczyłaś , że osiągnełas taki PIĘKNY EFEKT ????
Co ćwiczyłaś przede wszystkim samą MEL ??

magda*M · 2014-04-09, 14:29

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

cześć dziewczyny

ja podaję swoje raporty w fotach

No i muszę sie pochwalić że mąż zobaczył różnicę

powiedział że widzi po nogach i pupie

brzuch tak nie bardzo bo teraz mam @ ale co on tam wie ... się nie zna po prostu

No pewnie spróbowałby nie zauważyć różnicy

...
No ale jak z Ciebie taka pilna uczennica (śliczne, systematyczne notatki

) to i efekty widoczne gołym okiem

emilcia0209 · 2014-04-09, 14:45

Cytat:

Napisane przez magda*M

No pewnie spróbowałby nie zauważyć różnicy

...
No ale jak z Ciebie taka pilna uczennica (śliczne, systematyczne notatki

) to i efekty widoczne gołym okiem

no baaa
choć przyznaję się bez bicia że ostatni tydzień marca zmieniłam troszkę ćwiczenia ale w zapiskach już nie by nie było pokreślone

Teraz doszłam do wniosku że będę zapisywać po zrobieniu ćwiczeń

i będę ćwiczyć to na co mam akurat ochotę
bo miesięczna rozpiska to jednak bez sensu trochę

i takie przymuszanie siebie do konkretnego ćwiczenia .

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami

To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol

A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja

Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności

Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Matko Jedyna jak ty cudnie wyglądasz

xKlaudja · 2014-04-09, 14:45

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Teraz doszłam do wniosku że będę zapisywać po zrobieniu ćwiczeń

i będę ćwiczyć to na co mam akurat ochotę
bo miesięczna rozpiska to jednak bez sensu trochę

i takie przymuszanie siebie do konkretnego ćwiczenia .[COLOR="Silver"]

Ja tak właśnie robię. Tyle, że zapisuję w notatniku na kompie

kiiicik · 2014-04-09, 14:53

O rany, dziękuję Dziewczyny za miłe słowa

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ty to dopiero laska jesteś!

Największa metamorfoza jaką tu widziałam,

GRATULUJĘ!!

Największa chyba nie, ale zapuściłam się w maliny i żeby wydostać się z tego flaka, to miałam co robić

Cytat:

Napisane przez BeataR89

Wow ale różnica teraz masz piękne seksi ciałko

Dziękuję

Cytat:

Napisane przez mamuska111

wow !!!!

Kolejna w różowym wdzianku , śliczny strój

))
Masz na prawdę super figurę , cudowna - zazdroszczę

((
( może uda mi się też tak wyglądać )

Dziękuję, wiele potu, ale nic nie idzie na marne

Strój z internetu

Cytat:

Napisane przez Oliwiabb

WOW

zatkało mnie !

Cieszę się

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

kiiicik

tego się nie spodziewałam, mega Cię podziwiam

Jak miło

Cytat:

Napisane przez magda*M

Nooo Kiiicik widzę, że pewnie jesteś blisko założonego celu, co? Jak dla mnie to rewelacja, gratulacje!

[COLOR="Silver"]

Dziękuję

Na dzień dzisiejszy jestem zadowolona, jak jeszcze zmniejszy mi się brzuch, to będę szczęśliwa, w każdym razie ćwiczę dalej dla lepszych efektów

Cytat:

Napisane przez egie

Serio? Jedna i ta sama osoba?

cudowna zmiana!

dla obydwu

Dziękuję

Serio serio, w 2 miesiące tego nie osiągnęłam

Cytat:

Napisane przez matematycz

kiiicik jak długo cwiczysz? Już jakoś około roku, prawda?

15 kwietnia będzie dokładnie 14 miesięcy, średnio 4 razy w tygodniu.

Cytat:

Napisane przez mamuska111

kiiicik

WOW !!!!

klask i:
Ile ćwiczyłaś , że osiągnełas taki PIĘKNY EFEKT ????
Co ćwiczyłaś przede wszystkim samą MEL ??

Kochana ćwiczę różnie, tak jak wyżej napisałam ponad rok, wychodzi ok. 4 x w tygodniu, głównie: Mel, Jillian, Xhit, do tego Cassey, Tiffany, Fitnes B, czasami Ewa, po prostu mieszam w zależności na co mam ochotę

Cardio prawie w każdym treningu.

majlenka_ · 2014-04-09, 14:55

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja tak właśnie robię. Tyle, że zapisuję w notatniku na kompie

ja też zapisuję, ale w kalendarzyku

xKlaudja piękny płaski brzuszek , zero boczków, nogi zgrabne... cud miód

kiiicik · 2014-04-09, 14:56

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Matko Jedyna jak ty cudnie wyglądasz

I dziękuję Emilcia

Ja już po treningu

Celestia · 2014-04-09, 15:02

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły

(niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost

)

Piękne, szczupłe nogi, brzuch i piersi

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami

To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol

A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja

Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności

Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Kiiciik masz przepiękne ciało, jestem pewna, że mega laska z Ciebie na żywo, super metamorfoza, prezentujesz się rewelacyjnie

DoDoo · 2014-04-09, 15:11

Kicik, czapki z glow

co ja tu moge jeszcze napisac, wspaniale

Jestes kolejna osoba, ktorej mam zamiar nie spotkac na plazy

emilcia0209 · 2014-04-09, 15:19

xKlaudja

pięknie wyglądasz

xKlaudja · 2014-04-09, 15:45

Cytat:

Napisane przez majlenka_

xKlaudja piękny płaski brzuszek , zero boczków, nogi zgrabne... cud miód

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

xKlaudja

pięknie wyglądasz

Cytat:

Napisane przez Celestia

Piękne, szczupłe nogi, brzuch i piersi

Dziękuję dziewczyny za miłe słowa

NightwishLove · 2014-04-09, 16:18

Ale zaszalałyście

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Dokładnie to, robie na razie pierwszą fazę (spalanie) od 7-19 kwietnia

I jak? Powiedz później czy są efekty

Bo ja planuję to na maj

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja zawsze podczas @ mam jakbym w ciąży była

Ja też

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły

(niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost

)

bardzo ładnie

Cytat:

Napisane przez magda*M

Chyba pierwszy raz widzę takie coś

Ten wątek obecnie przeglądają: 68 (8 użytkowników i 60 gości)

Tyle chyba nie było jeszcze

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Teraz doszłam do wniosku że będę zapisywać po zrobieniu ćwiczeń

i będę ćwiczyć to na co mam akurat ochotę
bo miesięczna rozpiska to jednak bez sensu trochę

i takie przymuszanie siebie do konkretnego ćwiczenia .

U mnie by to nie zdało egzaminu, muszę mieć z góry założony plan inaczej się lenię

U mnie dzień bez ćwiczeń, @ przyszedł... Chyba że potem boczki z Tiff zrobię

xxxLOLKAxxx · 2014-04-09, 16:27

Ja już po treningu dzisiaj:
latin dance fitness class 1
latin dance fitness class 3
latin dance fitness class 4
RAZEM: 65 minut

W ogóle zmieniam trochę plan, teraz będę robić naprzemiennie jeden dzień cardio, jeden modelujące, zobaczymy jaki będzie efekt po miesiącu

NightwishLove · 2014-04-09, 16:47

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja już po treningu dzisiaj:
latin dance fitness class 1
latin dance fitness class 3
latin dance fitness class 4
RAZEM: 65 minut

W ogóle zmieniam trochę plan, teraz będę robić naprzemiennie jeden dzień cardio, jeden modelujące, zobaczymy jaki będzie efekt po miesiącu

ooo

Co ja widzę

Ja przy 3 ledwo wyrabiam

creatives · 2014-04-09, 17:19

Wracam do Was pokornie, dziewczyny

Dzisiaj za mną zestaw: rozgrzewka, brzuch, posladki, cardio i rozciągnanie

Straciłam chyba całą kondycję, bo męczyłam się niemiłosiernie.

2014-04-09, 12:15	#3271
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III oby . oby )) __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-04-09, 12:17	#3272
zanka205 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 12 862	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III witam długo dziś spałam, a raczej leżałam, bo głowa mnie boli, migrena chyba... wczoraj nie zrobiłam boczków, bo już za późno było, ale zrobiłam sobie peeling kawowy (mąż zostawił fusy z kawy), masowałam się szczotką, no i na koniec ciepły i zimny prysznic powiem Wam, że po zakończeniu zabiegu skóra była fajnie napięta i tak jakby gorąca wysmarowałam się balsamem i poszłam spać mam spory cellulit na udach, myślę, że ćwiczenia, dietka i masaże przyniosą rezultaty taki peeling to ile razy robić w tygodniu? a masować się codziennie nie? kiedyś próbowałam tych zabiegów, ale nie regularnie, efektów nie widziałam, więc odpuściłam __________________ "Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu"

2014-04-09, 12:43	#3276
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Musisz sobie z Polski nawozić tych dobroci __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-04-09, 13:52	#3279
BeataR89 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Sochaczew Wiadomości: 948	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja już po ćwiczeniach - Rozgrzewka z mel - How to Get Legs like Jennifer Lawrence z Xhit - Nogi z mel - Brzuch z mel - Abs mel - Boczki tiffany - Rozciąganie __________________ MAJA 7.04.2010r

2014-04-09, 13:56	#3280
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 837	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Chyba pierwszy raz widzę takie coś Ten wątek obecnie przeglądają: 68 (8 użytkowników i 60 gości)

2014-04-09, 14:01	#3282
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 827	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Hej Wiecie co zauwarzyłam, że chyba mi urósł biust W sumie to możliwe bo mam dopiero 18 lat, fakt mam okres ale zawsze miałam poprostu lepszy a teraz szok ---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ---------- Aaa i gratulacje efektów!! Naprawde super figury macie, obie

2014-04-09, 14:21	#3284
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III egie jesteśmy na tym samym etapie też mam jedna dziurkę w pasku mniej Widzisz a ja myślałam ze to w miesiac a nie w 11dni , w każdym razie w o w ;-) __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ Edytowane przez mamuska111 Czas edycji: 2014-04-09 o 14:27

2014-04-09, 14:29	#3286
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III kiiicik WOW !!!! klask i: Ile ćwiczyłaś , że osiągnełas taki PIĘKNY EFEKT ???? Co ćwiczyłaś przede wszystkim samą MEL ?? __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-04-09, 15:11	#3294
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Kicik, czapki z glow co ja tu moge jeszcze napisac, wspaniale Jestes kolejna osoba, ktorej mam zamiar nie spotkac na plazy __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-09, 15:19	#3295
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III xKlaudja pięknie wyglądasz __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-04-09, 16:27	#3298
xxxLOLKAxxx Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Ck Wiadomości: 2 037	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja już po treningu dzisiaj: latin dance fitness class 1 latin dance fitness class 3 latin dance fitness class 4 RAZEM: 65 minut W ogóle zmieniam trochę plan, teraz będę robić naprzemiennie jeden dzień cardio, jeden modelujące, zobaczymy jaki będzie efekt po miesiącu

2014-04-09, 17:19	#3300
creatives Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 656	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Wracam do Was pokornie, dziewczyny Dzisiaj za mną zestaw: rozgrzewka, brzuch, posladki, cardio i rozciągnanie Straciłam chyba całą kondycję, bo męczyłam się niemiłosiernie. __________________ instagram 01.05.2013 - włosomaniaczę lubię czytać 88/52

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)