W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Martva]

Rany, jadłam kiedyś Ketonal garściami (prawie), w wersji Forte i Duo. A potem kiedyś zrobił mi psikusa i przestał działać, tak z godziny na godzinę. Myślałam że zwariuję, zjem ścianę i wybuchnę do środka.

[xKlaudja]

Napisane przez ursaliana

ale, że sie bałaś, że w ciąży jesteś? bo ja ogólnie nie współżyje, więc sie nie musze martwić bardzo o to

Ja zawsze "shizuję", gdyż mam 33-35 dniowe cykle Ale już tyle było tych fałszywych alarmów, że nawet już się nie stresuję ciążą.

[kiiicik]

Napisane przez anulka4771

ale z Ciebie laska klaski:

Napisane przez andzka89

super metamorfoza ty wogole sliczna dziewczyna jesteś tak mi się wydaje hehe

Napisane przez amalltea

Kiiicik Jesteś od dziś moją inspiracją! Super metamorfoza

Już nie pamiętam kiedy jednego dnia tyle komplementów dostałam, jesteście niemożliwe
Dziękuję Dziewczyny, będę się strarać jeszcze bardziej

[Greeniee]

Kicik ale zaszalałaś z tymi fotami mega metamorfoza brawooo!!
NightwishLove - dam znać na pewno, mam nadzieje, że te 2 tygodnie Cardio coś dadzą!

Któraś z Was pytała jaki kolor, farbuje Castingiem, Mroźna czekolada.Moim zdaniem genialny

A dzień próbny w hotelu na recepcji, jutro mam dać opowiedz czy chce tam pracować. Minus jest taki, że są 2 zmiany 12 godzinne, od 7-19 i od19-7 i to mnie przeraża właśnie, i to, że to hotel więc święta nie święta pracujące

[majlenka_]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Może i mają, nie wiem jak kolejny miesiąc już coś nie tak, to podejrzane trochę

mój luby jest bardziej przestraszony niż ja podejrzewa, że to może być dzidziuś ups...

właśnie skończyłam trening:
-rozgrzewka,
-brzuch Melb
-pośladki Melb
-ABS Gacka
-ABS Melb
-boczki Tiffany
-cardio workout
-rozciąganie

zauważyłam, że co jakiś czas coraz więcej ćwiczeń sobie dokładam

włączacie filmiki Mel na YT? coś jest nie tak... pisze, że zostały usunięte... wtf

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

włączacie filmiki Mel na YT? coś jest nie tak... pisze, że zostały usunięte... wtf

Ja na szczęście mam zapisane na kompie

[egie]

Napisane przez majlenka_

mój luby jest bardziej przestraszony niż ja podejrzewa, że to może być dzidziuś ups...

właśnie skończyłam trening:
-rozgrzewka,
-brzuch Melb
-pośladki Melb
-ABS Gacka
-ABS Melb
-boczki Tiffany
-cardio workout
-rozciąganie

zauważyłam, że co jakiś czas coraz więcej ćwiczeń sobie dokładam

włączacie filmiki Mel na YT? coś jest nie tak... pisze, że zostały usunięte... wtf

Ja je sobie ściągnęłam, przez mozille można

[xKlaudja]

Napisane przez egie

Ja je sobie ściągnęłam, przez mozille można

Ja pobrałam przez zapiska.pl

[egie]

Napisane przez xKlaudja

Ja pobrałam przez zapiska.pl

Ja się aż tak bardzo nie znam, ale google pomogło i teraz pod każdym filmikiem na YT mam ikonę "pobierz" i w różnej jakości

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

I tak, że miałam jakieś ubezpieczenie w torbie, czyli podpaski. Tak to by było jeszcze gorzej
Całe szczęście zostały mi tylko wykłady, na których nie musiałam być. A podobno niewiele mnie ominęło Głównie spanie na auli

Hahah ja pamiętam jak raz nie miałam "zabezpieczenia" w szkole i trzeba było latać po dziewczynach z klasy i pytać, która ma najgorsze co może być

Napisane przez majlenka_

mój luby jest bardziej przestraszony niż ja podejrzewa, że to może być dzidziuś ups...

Uuuu, ale jak już w tamtym miesiącu ci się spóźniał i w tym jest to samo to raczej bym się nie nastawiała dobrze, że ja nie współżyję i nie mam takich problemów

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Bo muszę Wam dorównać, a brakuje mi duużooo. Poza tym, do mojego głównego założenia muszę zrzucić jeszcze minimum 2,5kg, więc trzeba spiąć pośladki i ćwiczyć

Greeniee z Walentynkowego wyzwania?

3mam Ja sie boje stanac na wage, bo tyle dzis pochlonelam, zwlaszcza w ciagu kilku ostatnich godzin

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez majlenka_

u mnie na łyżeczce by się nie skończyło dlatego nie kupuję

kiedyś w lidlu były kremy pierniczkowe to właśnie cały pochłonęłam w kilka dni podbierając łyżeczką

Tak w ogóle... mój luby zauważył efekty ćwiczeń mojej pupci powiedział, że teraz jest bardziej jędrna i ma za co chwycić (kiedyś była bardzo koścista) także dziewczynki POMPUJEMY!

zna ten bol

Moj kolega z pracy ciagle mi mowil, ze jestem chudziutka, a raz dotknal mnie jak siedzialam i faldki byly i stwierdzil, ze chcialby mnie zobaczyc bez ubran i dzis mial okazje jak sie przebieralam. Bylam tylko w bieliznie i powiedzial, ze wszystko jest idealne i na miejscu.

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez mamuska111

Jak przyjemnie jest poleżeć na dywanie po ćwiczeniach :-D cardio i pośladki zrobione i stantardowo skalpel z Ewka wieczorkiem


tak mnie korci waga i centymetr żeby juz dokonać pomiarów ... :[ jeszcze tyle czasu do tego 18 :[:[:[ ...

Czas na kawę ;-)

Mnie tez chyba sie zaraz z ciekawosci zwaze

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły (niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost )

Ale za to jaki biust

[ursaliana]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Hahah ja pamiętam jak raz nie miałam "zabezpieczenia" w szkole i trzeba było latać po dziewczynach z klasy i pytać, która ma najgorsze co może być



Uuuu, ale jak już w tamtym miesiącu ci się spóźniał i w tym jest to samo to raczej bym się nie nastawiała dobrze, że ja nie współżyję i nie mam takich problemów

Haha no to jest masakra, jeszcze pamiętam, że taką sytuacje miałam na egzaminie gimnazjalnym
Też sie ciesze, że nie musze żyć w takim stresie

[Kornelciaczek]

Napisane przez xklaudja

dokładnie
Ja sobie odpuszczam dietę w weekendy zawsze, jem co popadnie, przynajmniej to daję siłę na wstrzemięźliwość w tygodniu

:d

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez mamuska111

Pierwsze co mi się rzuciło w oko to twój sliczny różowy stanik
Fajne małe cycki


Brzuch masz rewelacyjny , możemy ci pozazdrościć naprawdę jak dla mnie masz super figurę
Życzę dalszych sukcesów

Gdzie one male? Zazdroszcze jej takiego biustu. Moje to sa maluskie!!

[joaszka83]

2,5 miesiaca z Mel B i Tiffany. walcze dalej boczki znikaja i nogi ladne sie robia czyli dostaje to czego oczekiwalam

[Kornelciaczek]

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol
A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności
Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Ja pitole, ale masz cialo w stroju kapielowym Mowie o tym drugim zdjeciu. A brzuszek faktycznie jakby ciaza To tak samo jak ze zdjeciami tej dziewczyny co wam wrzucilam. Czyli wszystko mozliwe

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

Napisane przez mamuska111

https://www.facebook.com/photo.php?f...5523587&type=1


zobaczcie dziewczyny jaka metamorfoza po miesiącu czasu ....

Bez szalu. Poza tym ona w ciazy byla, wiec dla mnie takie metamorfozy sa troszke oszukane

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

Napisane przez NightwishLove

Jeżu kolczasty, ja bym nie wytrzymała tyle... Ja mam schizy jak mi się tydzień spóźnia, a co dopiero od stycznia

To co ja mam powiedziec??

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez NightwishLove

Coooo? Ketonal? KETONAL? Skąd masz? Gadaj mi tu szybko

ursaliana - masakra, ja raz miałam różnicę między jednym a drugim @ około 14 dni Ale to tylko raz

Najlepszy lek na @, ale oduczylam sie go brac i od chyba 2010 roku juz nie biore wcale go A tak tylko on mi pomagal... Teraz biore lzejsze specyfiki, ale na ogol unikam znieczulaczy, chyba ze juz musze

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez ursaliana

ale, że sie bałaś, że w ciąży jesteś? bo ja ogólnie nie współżyje, więc sie nie musze martwić bardzo o to

Dobrze Ci

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez joaszka83

2,5 miesiaca z Mel B i Tiffany. walcze dalej boczki znikaja i nogi ladne sie robia czyli dostaje to czego oczekiwalam

Piekne efekty!! I widac zarysowany juz brzuszek

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Co ja dzis wszamalam...

Sniadanie okolo 8:20: Czarna herbata z cytryna bez cukru. 2 kromki bialego chleba z margaryna i 9 malusich paroweczek dzieciecych bezgutaminianu sodu + ketchup.

Okolo 11:45 - parzak i bulka z ziarnami zboz.

14sta - 50 g kabanosa z kurczaka i bulka krajzerka + 2 szklanki wody niegazowanej.

od 16:40 do 19:00 ponad litr wody niegazowanej.

Okolo 19:20 - 25 g kabanosa z kurczaka i 1 kromka bialego chleba i 250 ml jogurtu pitnego owocowego, a i plasterek kurczaka opiekanego z pieczarkami (to wedlina).

21:15 - 21:30: 1 kromka bialego chleba z plasterkiem wedzonej mortodeli, 25 g kabanosa z kurczat oraz 1 kromka bialego chleba z margaryna i plasterkiem zoltego sera i ogorkiem zielonym, a troche go bylo i 10 ciasteczek z ziarnami zboz i sezamem, ale sa maluskie.

W ogole dzis bylam 2.5 h na silce, pewnie z czego 2 h cwiczylam. 20 min. orbiterek, 20 min. biegalam i reszta cwiczen to silowe, na rece, brzuch i nogi. Zazwyczaj 3 serie po 12 powtorzen.

I szok!! Wypilam dzis 1.5 l wody niegazowanej - pierwszy raz od niepamietnych czasow

[moniak85]

Napisane przez joaszka83

2,5 miesiaca z Mel B i Tiffany. walcze dalej boczki znikaja i nogi ladne sie robia czyli dostaje to czego oczekiwalam

jakie piękne wcięcie w talii

[Kornelciaczek]

Jutro odbieram badania krwi na TSH :P

[mamuska111]

Kornelciaczek W porównaniu do moich są małe :-D
I co nie wytrzymalas , stanelas na wagę ? Ja swoja schowalam żeby mnie nie kusiła po kąpieli lub z rana jak myje zabki ;-) tak wiec dzielnie czekan do 18 kwietnia ..

A od 19 kwietnia mam robić z koleżanka tutaj tylko nie pamiętam Nicku " idealne ciało do walentynek "

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

Joaszka83 świetny efekt 2.5miesiecznej pracy z Mel ;-) gratuluje , fajny brzuszek ;-)

[xKlaudja]

joaszka w końcu normalne zdjęcia , widoczne różnice
kornelciaczek jutro koniecznie napisz co i jak.

Idę spać dziewczyny, do jutra!

[Kornelciaczek]

Napisane przez mamuska111

Kornelciaczek W porównaniu do moich są małe :-D
I co nie wytrzymalas , stanelas na wagę ? Ja swoja schowalam żeby mnie nie kusiła po kąpieli lub z rana jak myje zabki ;-) tak wiec dzielnie czekan do 18 kwietnia ..

A od 19 kwietnia mam robić z koleżanka tutaj tylko nie pamiętam Nicku " idealne ciało do walentynek "

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

Joaszka83 świetny efekt 2.5miesiecznej pracy z Mel ;-) gratuluje , fajny brzuszek ;-)

Zazdroszcze

Nie stanelam, ale skoro napisalas. W sobote bylo 46.9 kg dzis +2 kg

Za mna 3 dzien wyzwania SQUAT, PLANK, PRZYSIAD NA SIADZIE i POMPKI + silownia.

---------- Dopisano o 23:44 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

Napisane przez xKlaudja

joaszka w końcu normalne zdjęcia , widoczne różnice
kornelciaczek jutro koniecznie napisz co i jak.

Idę spać dziewczyny, do jutra!

Az po 22, OK?

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Ja mam bardzo bolesne miesiaczki i tylko takie petardy na mnie dzialaja, a dzisiaj wyjatkowo czulam sie slabo po nie przespanej nocy i musialam odespac w dzien.

Ja też

Napisane przez ursaliana

ale, że sie bałaś, że w ciąży jesteś? bo ja ogólnie nie współżyje, więc sie nie musze martwić bardzo o to

Nie, na szczęście jesteśmy z moim facetem bardzo rozsądni Co nie znaczy, że nie schizuję Taka myśl: "A co jeśli..."

Napisane przez Martva

Rany, jadłam kiedyś Ketonal garściami (prawie), w wersji Forte i Duo. A potem kiedyś zrobił mi psikusa i przestał działać, tak z godziny na godzinę. Myślałam że zwariuję, zjem ścianę i wybuchnę do środka.

U mnie działał, ale już długo go nie biorę - chyba o jakiś 6-7 lat jestem na Ibuprofenie. Kiedys jedna tabletka działała, a teraz czasem 2 nie chcą

Napisane przez xKlaudja

Ja zawsze "shizuję", gdyż mam 33-35 dniowe cykle Ale już tyle było tych fałszywych alarmów, że nawet już się nie stresuję ciążą.

Ja też Kiedyś mi się przesunęło z 28 na 35 dni bodajże, jeżu kolczasty - ale nawet wtedy mój facet się nie stresował

Napisane przez Greeniee

NightwishLove - dam znać na pewno, mam nadzieje, że te 2 tygodnie Cardio coś dadzą!

Ok

Napisane przez xKlaudja

Ja na szczęście mam zapisane na kompie

Ja też

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Hahah ja pamiętam jak raz nie miałam "zabezpieczenia" w szkole i trzeba było latać po dziewczynach z klasy i pytać, która ma najgorsze co może być

Ja się nauczyłam mieć zawsze przy sobie i nigdy nie wierzyć koleżankom. Swego czasu popularne było pytanie czy nic nie widać, w sensie czy nie mam przypadkiem czerwonych spodni. Koleżanki mi mówiły, że nie, a okazało się, że jak wróciłam do domu to spodnie poszły do prania

Napisane przez Kornelciaczek

3mam Ja sie boje stanac na wage, bo tyle dzis pochlonelam, zwlaszcza w ciagu kilku ostatnich godzin

Ja wagi nie ruszam do kolejnego dnia mierzenia i ważenia, raz tak zrobiłam i sprawdziłam wcześniej - miałam załamkę, że nic nie zeszło i odechciało mi się ćwiczyć

Napisane przez Kornelciaczek

Najlepszy lek na @, ale oduczylam sie go brac i od chyba 2010 roku juz nie biore wcale go A tak tylko on mi pomagal... Teraz biore lzejsze specyfiki, ale na ogol unikam znieczulaczy, chyba ze juz musze

Mi mama powiedziała, że on bardzo szkodzi na wątrobę (gorzej niż inne leki), a mojej pani doktor zawsze mówię, że chcę Ibuprofen i tyle. Dobrze, że mój gin nie wie, że swego czasu byłam ciut "uzależniona" od Ketonalu

[marcia0484]

Hej Dziewczynki, wiem że rzadko tu piszę, ale to z braku czasu, za to czytam Was cały czas Widzę że nie tylko ja mam od wczoraj @ Staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu i jak mam chwilę to w weekend rower wyciągam.
joaszka, kiiicik - szacuneczek dla Was, piękne zmiany, piekne figury
Kornelciaczek - daj znać koniecznie jak wynik TSH, ja od kilku lat leczę się na niedoczynność, więc co nieco się orientuję, do tego mam guzy na tarczycy, więc USG, biopsja też mi jet znana...

[BeataR89]

Hej dziewczyny
Dziś planowałam skończyć myć okna ale deszcz pada to nie ma sensu. Na dzisiejszy trening planuję zrobić ćwiczenia na klatkę piersiową, tylko szukam ćwiczeń Po wczorajszych ćwiczeniach dziś mam zakwasy w udach i chodze jak pokraka

Napisane przez Kornelciaczek

Zazdroszcze

Nie stanelam, ale skoro napisalas. W sobote bylo 46.9 kg dzis +2 kg

Za mna 3 dzien wyzwania SQUAT, PLANK, PRZYSIAD NA SIADZIE i POMPKI + silownia.

To szczuplutka jesteś

Joaszka83 super efekt

[xKlaudja]

Witam! Ja znowu dzień wolny, chciałabym poćwiczyć rano by mieć z głowy, ale w łóżeczku tak cieplutko

Ogólnie dziś w nocy wyjeżdżam na małe "wczasy", więc nie wiem czy będę miała czas zaglądać tu przez następne dwa tygodnie, więc mi się nie martwić. Raz na jakiś czas na pewno uda mi się wpaść, ale zapewne ilość waszych postów mnie przytłoczy

A może trafię już na III część? Kto wie....

[DoDoo]

Napisane przez xKlaudja

Witam! Ja znowu dzień wolny, chciałabym poćwiczyć rano by mieć z głowy, ale w łóżeczku tak cieplutko

Ogólnie dziś w nocy wyjeżdżam na małe "wczasy", więc nie wiem czy będę miała czas zaglądać tu przez następne dwa tygodnie, więc mi się nie martwić. Raz na jakiś czas na pewno uda mi się wpaść, ale zapewne ilość waszych postów mnie przytłoczy

A może trafię już na III część? Kto wie....

Chyba IV hihi to calkiem mozliwe udanych wczasow zycze

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Chyba IV hihi to calkiem mozliwe udanych wczasow zycze

Dziękuję (wczasy wczasami, i tak ćwiczyć będę! )

[ceciii]

Dzień dobry

Klaudja - regeneruj się porządnie! drineczki, słomeczki, leżaczki itd :P

[BeataR89]

Melduje się po ćwiczeniach, dziś mało zrobiłam ale lepsze to niż nic
- 20 min aerobik
- Mel b trening pleców i klatki piersiowej
- Ćwiczenia klatkę piersiową http://www.youtube.com/watch?v=PreHLenNcMQ
- Rozciąganie

[xKlaudja]

ceciii chciałabym. Ale niestety jadę do deszczowej Anglii

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Napisane przez BeataR89

Melduje się po ćwiczeniach, dziś mało zrobiłam ale lepsze to niż nic
- 20 min aerobik
- Mel b trening pleców i klatki piersiowej
- Ćwiczenia klatkę piersiową http://www.youtube.com/watch?v=PreHLenNcMQ
- Rozciąganie

Jak na 10 rano to dużo. Ja jeszcze w łóżku siedzę

[BeataR89]

Napisane przez xKlaudja

ceciii chciałabym. Ale niestety jadę do deszczowej Anglii

Zazdroszczę, miłego wyjazdu życzę

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Napisane przez xKlaudja

ceciii chciałabym. Ale niestety jadę do deszczowej Anglii

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------


Jak na 10 rano to dużo. Ja jeszcze w łóżku siedzę

Ja już od 6.30 na nogach