W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Celestia]

Rany, wreszcie wlazlam na mój ulubiony wątek czasa ni ma na nic.

[emilcia0209]

Napisane przez joaszka83

2,5 miesiaca z Mel B i Tiffany. walcze dalej boczki znikaja i nogi ladne sie robia czyli dostaje to czego oczekiwalam

pięknie

i czesć dziewczyny

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Odnośnie bolesnych @ to mnie przeszło jak ręką odjął po ciąży
Przed to ja z bólu mdlałam i do domu mnie odprowadzali ze szkoły a po urodzeniu córci nic . Nieraz gdybym nie zapisała to nawet bym nie wiedziała ze dostanę sory że temat po czasie wygrzebuję ale nie było kiedy pisać .

[NightwishLove]

Napisane przez emilcia0209

pięknie

i czesć dziewczyny

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Odnośnie bolesnych @ to mnie przeszło jak ręką odjął po ciąży
Przed to ja z bólu mdlałam i do domu mnie odprowadzali ze szkoły a po urodzeniu córci nic . Nieraz gdybym nie zapisała to nawet bym nie wiedziała ze dostanę sory że temat po czasie wygrzebuję ale nie było kiedy pisać .

Lajcik Ja z powodu @ dzisiaj znowu tylko boczki z Tiff, poprawię się jak mi przejdzie

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Lajcik Ja z powodu @ dzisiaj znowu tylko boczki z Tiff, poprawię się jak mi przejdzie

Ja dzisiaj nic, mam dzień urodowy Pazurki, depilacje i laptop

[zanka205]

hej
a ja dziś troszkę cierpię, bo byłam usunąć ósemkę
chyba pomacham dziś tylko troszkę nogami, bo cardio nie dam rady

[kingaa2407]

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły (niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost )

Jejjj, piękna figurka!

może nie powinnam tego pisać, ale zazdroszczę biustu

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol
A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności
Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

Noo, moja kochana, jesteś niesamowita!
Masz takie piękne, wysportowane ciało! Pozazdrościć


Ja wczoraj mialam przerwe, ktora nie powinna mieć miejsca, ale miałam sytuację alarmową..
No a przedwczoraj mialam planowaną, bo się do kolosa uczyłam.
Ale dzisiaj melduję, że jestem już po treningu!

A tak w ogóle to...
I znalazłam na yt calkiem fajna playliste do ćwiczeń. Ogólnie nie lubię techno i popowych piosenek, ale ćwiczy się do tego przegenialnie! Mega motywujące i pozytywne.

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Jejjj, piękna figurka!

może nie powinnam tego pisać, ale zazdroszczę biustu

Chyba dobrego push upa

[kingaa2407]

Napisane przez xKlaudja

Chyba dobrego push upa

Uwierz, że mi nawet push-up prawie nic nie daje
Ale przywykłam do tego.

Wiedzialam, że mi spadnie z biustu, ale stwierdzilam, ze wolę być szczupła i płaska niż mieć tam minimalnie wiecej, ale jednocześnie mając cellulit (ktory dalej mam, ale walczę!)

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Uwierz, że mi nawet push-up prawie nic nie daje
Ale przywykłam do tego.

Wiedzialam, że mi spadnie z biustu, ale stwierdzilam, ze wolę być szczupła i płaska niż mieć tam minimalnie wiecej, ale jednocześnie mając cellulit (ktory dalej mam, ale walczę!)

Ja jak kiedyś 6 kg przytyłam to cyckami prawie ludzi zabijałam

[kingaa2407]

Ja jak ważyłam 14kg wiecej to było moze z 5cm różnicy w obwodzie, ale to nic, bo głównie to wszechobecny tłuszcz robił

[Oliwiabb]

Ja jak tyje to pierwsze to się powiększa to są cycki, przy wadze 54kg mam rozmiar 70E .. Teraz troche schudłam ale z piersi tylko troche mi ubyło

[emilcia0209]

ok to za mną :
- rozgrzewka Gacka
- pośladki Mel B
- brzuch Mel B
- Cardio Workout: How to Lose Weight
- rozciąganie

hahah a dzisiaj mój TŻ mówi do mnie wiesz co ? trochę też pępek się
skurczył czyli dla mnie to jest jednoznaczne z tym że skóra się napina od ćwiczeń

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez Oliwiabb

Ja jak tyje to pierwsze to się powiększa to są cycki, przy wadze 54kg mam rozmiar 70E .. no i niestety brzuch Teraz troche schudłam ale z piersi tylko troche mi ubyło

Daj trochę cycka bo ja mam wrażenie że maleńkie A będzie na mnie pasować

[sasanka92]

Napisane przez Oliwiabb

Ja mam też wielkie zakwasy na pośladkach po cwiczeniach na nogach z Melb, tylko dodaje obciążenie.


A dzisiaj 50min ćwiczeń: 15 min cardio melb, 25 brzuch fitappy, 10 min pośdlaki melb.
I jeszcze byłam na solarium

Jakie obciążenie dajesz? Takie na kostki? Ile kg na każdą?

[amalltea]

Witam w ten pochmurny dzień, ja dziś skromnie, ale według mojego nowego planu ćwiczeń. Czyli dziś modelujące:
-rozgrzewka na skakance
-Rihanna Butt Workout
-Upper Body Workout
-Total Ab Workout: No More Muffin Top


Znowu robię więcej przysiadów, dla dobra pupy i nóg, w końcu niedługo szortowe fotki

[Oliwiabb]

Napisane przez sasanka92

Jakie obciążenie dajesz? Takie na kostki? Ile kg na każdą?

Nie na kostki, biorę hantelki w rękę, wydaje się że to bez sensu ale podobno działa i zamieniam ostatnie ćwiczenie ( to podnoszenie nóg na siedząco ) na wykroki ( też z hantelkami ), które są świetne na pośladki 1,5 kg w każdą rękę.

[sasanka92]

Napisane przez Oliwiabb

Nie na kostki, biorę hantelki w rękę, wydaje się że to bez sensu ale podobno działa i zamieniam ostatnie ćwiczenie ( to podnoszenie nóg na siedząco ) na wykroki ( też z hantelkami ), które są świetne na pośladki 1,5 kg w każdą rękę.

Aaa, wszystko jasne, piszesz o ćwiczeniach na nogi z Mel B, ja ciąle myślałam o ćwiczeniach na pośladki

[emilcia0209]

a do mnie właśnie doszedł wygrany zestawik z fb
cellulit niech znika

[NightwishLove]

Napisane przez emilcia0209

a do mnie właśnie doszedł wygrany zestawik z fb
cellulit niech znika

Ja jeszcze w życiu nic nie wygrałam

[Martva]

Rany, zrobiłam zmodyfikowany Skalpel - stwierdziłam że raz na tydzień go będę - ależ się człowiek potrafi odzwyczaić od ćwiczeń, łomatko Kiedyś go śmigałam codziennie (znaczy 4-5dni w tygodniu), a teraz, hmm, nie jest aż tak lekko.

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Ja jeszcze w życiu nic nie wygrałam

Ja też

[emilcia0209]

Napisane przez NightwishLove

Ja jeszcze w życiu nic nie wygrałam

a ja powiem wam że dość sporo na fb ... choć totka nie mogę trafić

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

Ja jeszcze w życiu nic nie wygrałam

Na fejsie też nie , ba nie wiedziałam nawet, że jest taka możliwość

[NightwishLove]

Napisane przez ursaliana

Na fejsie też nie , ba nie wiedziałam nawet, że jest taka możliwość

Ja też nie

[emilcia0209]

poważnie ? to ten zestaw . Ja w większości kosmetyki ale też ciuchy i dla mojej córci . Koleżanka wczasy w Chorwacji wygrała 2 tygodniowe i na mazurach w SPA . Jest dużo takich stron

[ursaliana]

Napisane przez emilcia0209

poważnie ? to ten zestaw . Ja w większości kosmetyki ale też ciuchy i dla mojej córci . Koleżanka wczasy w Chorwacji wygrała 2 tygodniowe i na mazurach w SPA . Jest dużo takich stron

Wczasy Ale fajnie, ale to chyba trzeba mieć na prawde szczęście co?

[emilcia0209]

Napisane przez ursaliana

Wczasy Ale fajnie, ale to chyba trzeba mieć na prawde szczęście co?

wiesz co ? no wiadomo że od szczęścia dużo zależy
ale jeśli masz pomysł bo głównie są to jakieś kreatywne konkursy to masz spore szanse na wygraną

[krolewnazmarcepana]

Hej dziewczyny nie daje rady być na bierzaco...
mam do was pytanie, otóż mam taki problem, zdjęcie ostatnio tu wsrtawialam to widzialyscie ile mu z brzucha spadki, nadal mam oponke mała i cwicze duzocardio i absow, ale nie o to chodzi,rano mamladny brzuch niewystaje ani nic, natomuastjak wypije dużo wody albo ziem śniadanie to robi ki sie balon dosłownie, takijak przed ćwiczeniami.. nie wiem i co chodzi bo owszem po jedzeniu dostań wypycha zawsze ale mi dosłownierosnie bęben... Miała którąś tak? Cwicze już 5miesiecy i czuje fajne mięśnie na brzuchu jak napne o co chodzi...

[majlenka_]

Napisane przez Oliwiabb

Ja jak tyje to pierwsze to się powiększa to są cycki, przy wadze 54kg mam rozmiar 70E .. Teraz troche schudłam ale z piersi tylko troche mi ubyło

ja schudłam ponad 35 kg i biust mi się pogorszył bardzo już nie jest taki jędrny i mam kompleksy na jego punkcie. Obecnie też mam rozmiar 70E, z tym, że przy moim wzroście 176 cm nie wyglądają te piersi na spore

mimo ponurego nastroju poćwiczyłam: rozgrzewka, brzuch melb, pośladki melb, abs melb, abs gacka, boczki tiffany, 10 min cardio workout, rozciąganie za każdym razem kiedy wykonuję ćwiczenia na boczki to czuję ból, ale to chyba dobrze

no i się pochwalę w końcu znalazłam domek w górach i jadę na majówkę z chłopakiem, bratem i jego dziewczyną, a zarazem moją przyjaciółką na 5 DNI!!

[emilcia0209]

majlenka_ suuuper to miłej zabawy i wypoczynku

[egie]

Napisane przez majlenka_

ja schudłam ponad 35 kg i biust mi się pogorszył bardzo już nie jest taki jędrny i mam kompleksy na jego punkcie. Obecnie też mam rozmiar 70E, z tym, że przy moim wzroście 176 cm nie wyglądają te piersi na spore

mimo ponurego nastroju poćwiczyłam: rozgrzewka, brzuch melb, pośladki melb, abs melb, abs gacka, boczki tiffany, 10 min cardio workout, rozciąganie za każdym razem kiedy wykonuję ćwiczenia na boczki to czuję ból, ale to chyba dobrze

no i się pochwalę w końcu znalazłam domek w górach i jadę na majówkę z chłopakiem, bratem i jego dziewczyną, a zarazem moją przyjaciółką na 5 DNI!!

Ja przy 178 wzrostu mam 70/75B, 70B ciężko mi jakoś dostać, to już w ogóle nie wygląda na duuuży

Melduję:
* rozgrzewka Mel;
- Pośladki Mel;
- ABS Mel;
- Killer