Polecamy:

DoDoo · 2014-04-11, 17:05

Zapomnialabym o najwazniejszym, turbo burbo zrobione i brzuch melb. Tak swoja droga to turbo jakos mnie nie meczy, chyba bardziej killer, tam jest wiecej cardio i strasznie nie podoba mi sie ostatnia runda turbo, jest beznadziejna, jak dla mnie to te cwiczenia sa za slabe...

Martva · 2014-04-11, 17:10

Dżisas, ta tabela jest straszna, już pal sześć że nie uwzględnia mojego mikrego wzrostu, ale żebym miała mieć w biuście 12 (albo 13) cm mniej? Niedoczekanie

BTW ten dziwny człowiek co ją układał chyba się rąbnął z udami, bo jest nagły przeskok pod koniec, chyba mu się coś omskęło.

DoDoo · 2014-04-11, 17:12

U mnie nic sie nie zgadza, do duupy takie wymiary

ceciii · 2014-04-11, 17:14

Cytat:

Napisane przez Martva

Dżisas, ta tabela jest straszna, już pal sześć że nie uwzględnia mojego mikrego wzrostu, ale żebym miała mieć w biuście 12 (albo 13) cm mniej? Niedoczekanie

BTW ten dziwny człowiek co ją układał chyba się rąbnął z udami, bo jest nagły przeskok pod koniec, chyba mu się coś omskęło.

bo to niby na miss-ki

pewnie to średnie wymiary pań

Najtłysz, a ile masz tych kurtek?

Dodoo, kuś, kuś

podoba mi się strasznie, ale mimo wszystko, cena sięga ponad 200 zł... Mimo, że one stoją po 800...

DoDoo · 2014-04-11, 17:20

Cytat:

Napisane przez ceciii

bo to niby na miss-ki

pewnie to średnie wymiary pań

Najtłysz, a ile masz tych kurtek?

Dodoo, kuś, kuś

podoba mi się strasznie, ale mimo wszystko, cena sięga ponad 200 zł... Mimo, że one stoją po 800...

Lojesusmaria, to gdzie Ty pracujesz? W wittchen czy cos takiego?

NightwishLove · 2014-04-11, 17:21

Cytat:

Napisane przez ceciii

Najtłysz, a ile masz tych kurtek?

A bo ja wiem... z 15-20

Martva · 2014-04-11, 17:22

Czyli wychodzi na to, że jakbym chciała zostać miss, to najpierw musiałabym się zagłodzić, i to dość solidnie, a potem by mnie nie przyjęli i tak bo jestem kurduplem. Yeah

ceciii · 2014-04-11, 17:31

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Lojesusmaria, to gdzie Ty pracujesz? W wittchen czy cos takiego?

North Sails

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

A bo ja wiem... z 15-20

Łoooo luuuudzie

i nie masz na teraźniejszą porę ŻADNEJ?

łooboże

Cytat:

Napisane przez Martva

Czyli wychodzi na to, że jakbym chciała zostać miss, to najpierw musiałabym się zagłodzić, i to dość solidnie, a potem by mnie nie przyjęli i tak bo jestem kurduplem. Yeah

Lepiej się wyciągnij, wysoko w górę !

NightwishLove · 2014-04-11, 17:34

Cytat:

Napisane przez ceciii

Łoooo luuuudzie

i nie masz na teraźniejszą porę ŻADNEJ?

łooboże

No żadnej, wszystko to zimówki.

Właśnie kombinuję co zjem na kolację i chyba już znalazłam przepis

ceciii · 2014-04-11, 17:47

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

No żadnej, wszystko to zimówki.

Właśnie kombinuję co zjem na kolację i chyba już znalazłam przepis

20 zimówek? Coooooooo?

Co dobrego?

NightwishLove · 2014-04-11, 17:52

Cytat:

Napisane przez ceciii

20 zimówek? Coooooooo?

Co dobrego?

Nooo, a i tak chodzę w jednej

Mam kaszę gryczaną już ugotowana to zrobię ją z cebulką i kiełbaska na masełku

DoDoo · 2014-04-11, 19:01

ile?? 20 kurtek?? OMG!

Ja mam dwie zimowe

kingaa2407 · 2014-04-11, 19:03

Cytat:

Napisane przez ceciii

C, D, E, cały alfabet najlepiej?

Tiaa, na pewno, TŻ powiedział, że jak ją wezmę, to sklep z kurtkami otworzę

A jak tam bieganie?

Zobaczcie : troche się udami przeraziłam (na 162) ale za to jak talią nadrabiam

ejjj! Ale za to biust mam idealny! NARESZCIE

Hahahah, brakło skali dla mojego wzrostu

Bo mam 178, a tu jest do 174

Ale ogolnie.... to porownujac sie do 174cm to moje wszystkie wymiary sa mneijsze niz tam są podane..

Trening za mną!

NightwishLove · 2014-04-11, 19:07

Cytat:

Napisane przez DoDoo

ile?? 20 kurtek?? OMG!

Ja mam dwie zimowe

oj tam

u mnie dzisiaj brak treningu, a co do jadłospisu to dzisiaj tylko kasza gryczana z cebulką i kiełbaską na masełku

DoDoo · 2014-04-11, 19:22

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Hahahah, brakło skali dla mojego wzrostu

Bo mam 178, a tu jest do 174

Ale ogolnie.... to porownujac sie do 174cm to moje wszystkie wymiary sa mneijsze niz tam są podane..

Trening za mną!

Czy Ty też mas wrażenie, że turbo jest mniej intensywne od killera?

Kornelciaczek · 2014-04-11, 22:01

Cytat:

Napisane przez Oliwiabb

Ja dzisiaj skromnie bo tylko 45 min : rozgrzewka, nogi, abs i totallly fit z Melb.

Nogi to chyba moja najsłabsza czesc ciała, przy niczym innym sie tak nie mecze :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

U mnie tak samo

mamuska111 · 2014-04-11, 22:01

Nie chce się chwalić , ale ja startowałam w 2009 roku na MISS i wcale się nie głodziłam hehehe

Poćwiczone , okna umytę , mogę zaczynać świeta

)))

Teraz relax przed tv " sekrety chirurgi plastycznej " SZCZYT

Kornelciaczek · 2014-04-11, 22:05

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja też jestem zadowolona, ale... jakbym miała kasę to bym sobie zrobiła takie ładne C

Weź ją! Na pewno się przyda!

U mnie dzisiaj będzie dzień bez ćwiczeń, cholerny @ dał mi dzisiaj tak popalić, że żałuję że nie mam ketonalu w domu

No i dzięki zawirowaniom okazuje się, że tak w sumie to ja nic dzisiaj nie jadłam...

Nienawidzę takich dni...

Ja chce sobie powiekszyc biust do malego ladnego C

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

C, D, E, cały alfabet najlepiej?

Tiaa, na pewno, TŻ powiedział, że jak ją wezmę, to sklep z kurtkami otworzę

A jak tam bieganie?

Zobaczcie : troche się udami przeraziłam (na 162) ale za to jak talią nadrabiam

ejjj! Ale za to biust mam idealny! NARESZCIE

W biodrach, biuscie, szyji mam mniej, w talii, udzie mam wiecej, a reszty nie wiem.

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

a ja się dzisiaj z mamą pokłóciłam o ćwiczenia

ona twierdzi, że zanik miesiączki może być m. in. właśnie przez robienie brzuszków itd., zakazała mi ćwiczyć, ale ja nie odpuszczę jak na razie

Ma racje.

magda*M · 2014-04-11, 22:06

Trening za mną, można rozpocząć weekend:
- rozgrzewka Mel
- 150 przysiadów z 8,6 kg plecakiem
- 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczeń na brzuch i pośladki z gumą
- tabata Fitappy
- minuta plank
- rozciąganie

Kornelciaczek · 2014-04-11, 22:14

Mam wyniki tarczycy i sa w normie, bo granica jest 0.350 do 4.940, zas ja mam 1.079

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Ja dzis trening jak zwykle na silowni. Sobota i niedziela odpoczynek

Sniadanie po 8:
Czarna herbata z cytryna bez cukru, 2 kromki chleba z margaryna i plasterkiem kurczaka opiekanego z pieczarkami oraz plasterkiem sera i chyba z piec maluskich paroweczek dzieciecych tych bezglutaminianu.

Okolo 14stej - 1 kromka chalki i wody niegazowanej.

Okolo 16stej - 3 obrane kiwi.

Po 17stej - 5 malutkich dzieciecych paroweczek bezglutaminianu i 2 kromki bialego chleba.

Okolo 19stej - pitny jogurt z BAKOMY o smaku ananasowym.

Kolacja po 21stej - 1 kromka chlebka litewskiego z margaryna jogurtowa i 1 kromka tego samego chlebka z 1/2 warkocza z lososia ze szpinakiem oraz 6 paroweczek dzieciecych bezglutaminianu i czarna herbata z cytryna bez cukru.

O 22 - kilka ciasteczek z ziarnami zboz i sezamem oraz 2 cukierki.

missy7 · 2014-04-11, 22:17

Hej dziewczynki, dzisiaj poćwiczone pośladki... i chyba pierwszy raz po ćwiczeniach tak bardzo je czuję... ojj jutro będą zakwasy

To tylko utwierdza mnie w przekonaniu że mój plan treningowy się sprawdza.. na zmianę raz dzień brzuszkowy raz pośladkowy

Było

20 min Butt Exercises for Toning z XHIT
20 min na uda i pośladki z Natalią
10 min pośladki z Mel B
10 min boczki Tiff

Wogóle dzisiaj byłam w mieście, pochodziłam troche po sklepach, poprzymierzałam trochę ciszuków i nawet nie wiecie jak mi się micha cieszyła jak brałam z wieszaka rozmiary 8-10 zamiast 14

Oliwiabb · 2014-04-11, 22:18

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Mam wyniki tarczycy i sa w normie, bo granica jest 0.350 do 4.940, zas ja mam 1.079

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Ja dzis trening jak zwykle na silowni. Sobota i niedziela odpoczynek

Sniadanie po 8:
Czarna herbata z cytryna bez cukru, 2 kromki chleba z margaryna i plasterkiem kurczaka opiekanego z pieczarkami oraz plasterkiem sera i chyba z piec maluskich paroweczek dzieciecych tych bezglutaminianu.

Okolo 14stej - 1 kromka chalki i wody niegazowanej.

Okolo 16stej - 3 obrane kiwi.

Po 17stej - 5 malutkich dzieciecych paroweczek bezglutaminianu i 2 kromki bialego chleba.

Okolo 19stej - pitny jogurt z BAKOMY o smaku ananasowym.

Kolacja po 21stej - 1 kromka chlebka litewskiego z margaryna jogurtowa i 1 kromka tego samego chlebka z 1/2 warkocza z lososia ze szpinakiem oraz 6 paroweczek dzieciecych bezglutaminianu i czarna herbata z cytryna bez cukru.

O 22 - kilka ciasteczek z ziarnami zboz i sezamem oraz 2 cukierki.

Te parówki to nie jest dobry pomysł

najgorszy niezdrowy syf

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Martva · 2014-04-11, 22:27

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ja chce sobie powiekszyc biust do malego ladnego C

Czy możesz mnie oświecić co konkretnie oznacza sformułowanie 'małe C'? Poważnie pytam, bez złośliwości. Te duże B i małe C się czasem przewijają w dyskusjach i zawsze się zastanawiałam co ludzie mają na myśli jak o nich mówią.

majlenka_ · 2014-04-11, 22:40

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Poćwiczone , okna umytę , mogę zaczynać świeta

)))

Teraz relax przed tv " sekrety chirurgi plastycznej " SZCZYT

Ja też dzisiaj po pracy myłam okna, prasowałam firanki i wieszałam

ale to nie koniec robienia porządków, bo wymieniają u mnie drzwi wejściowe i wszędzie się kurzy

niedawno zrobiłam trening tj. rozgrzewka, brzuch, pośladki i abs Mel, abs Gacka, boczki tiffany i rozciąganie

a przed chwilą się wykąpałam i czekam na mojego ukochanego, który dopiero wraca z pracy

papryczzka · 2014-04-12, 06:56

pocwiczone 50min z XHIT: 20min cardio, outer thighs z FB, legs +rozciąganie

Dziewczyny czy to możliwe żeby podczas takiego mojego treningu z 20min cardio spalać ok. 400kcal??

NightwishLove · 2014-04-12, 08:21

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ja chce sobie powiekszyc biust do malego ladnego C

Oooo

Ja właśnie jem śniadanko, dzisiaj wstałam późno, ale czuję się lepiej niż wczoraj...

majlenka_ to i tak nie jest źle, moja za to uważa, że przez to że mało jadłam ostatnio to mam taki bolesny @... No cóż, wcześniej jadłam normalnie i też umierałam z bólu...

Celestia · 2014-04-12, 10:01

Poćwiczone wreszcie

boczki
slim calves
rapid abs workout
miranda kerr butt workout
cardio - workout from home
yoga exercises

majlenka_ · 2014-04-12, 10:23

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Oooo

majlenka_ to i tak nie jest źle, moja za to uważa, że przez to że mało jadłam ostatnio to mam taki bolesny @... No cóż, wcześniej jadłam normalnie i też umierałam z bólu...

te ich teorie

moja też uważa, że jem mało (tż też tak uważa) i przez to mogę mieć anemię

ale tu się mogę z nią zgodzić. Muszę wybrać się na badania krwi.

dzień dobry

śniadanko zjedzone, zaraz będzie kawa, następnie lecę na ćwiczenia na zawody w straży i później czeka mnie sprzątanie

kingaa2407 · 2014-04-12, 10:50

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Czy Ty też mas wrażenie, że turbo jest mniej intensywne od killera?

Zdecydowanie!

Bo przy killerze są 3 serie cardio, a w turbo tylko jedna na dzień dobry.

Dlatego killer spala NIBY 200kcal wiecej od turbo

NightwishLove · 2014-04-12, 11:43

Cytat:

Napisane przez majlenka_

te ich teorie

moja też uważa, że jem mało (tż też tak uważa) i przez to mogę mieć anemię

ale tu się mogę z nią zgodzić. Muszę wybrać się na badania krwi.

Ja zaczęłam tylko uważać na to co jem i ile... A jem to samo co moi rodzice... No cóż, ludziom nie dogodzisz

2014-04-11, 17:05	#3481
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Zapomnialabym o najwazniejszym, turbo burbo zrobione i brzuch melb. Tak swoja droga to turbo jakos mnie nie meczy, chyba bardziej killer, tam jest wiecej cardio i strasznie nie podoba mi sie ostatnia runda turbo, jest beznadziejna, jak dla mnie to te cwiczenia sa za slabe... __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-11, 17:10	#3482
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dżisas, ta tabela jest straszna, już pal sześć że nie uwzględnia mojego mikrego wzrostu, ale żebym miała mieć w biuście 12 (albo 13) cm mniej? Niedoczekanie BTW ten dziwny człowiek co ją układał chyba się rąbnął z udami, bo jest nagły przeskok pod koniec, chyba mu się coś omskęło. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-04-11, 17:12	#3483
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III U mnie nic sie nie zgadza, do duupy takie wymiary __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-11, 17:22	#3487
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Czyli wychodzi na to, że jakbym chciała zostać miss, to najpierw musiałabym się zagłodzić, i to dość solidnie, a potem by mnie nie przyjęli i tak bo jestem kurduplem. Yeah __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-04-11, 19:01	#3492
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III ile?? 20 kurtek?? OMG! Ja mam dwie zimowe __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-11, 22:01	#3497
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Nie chce się chwalić , ale ja startowałam w 2009 roku na MISS i wcale się nie głodziłam hehehe Poćwiczone , okna umytę , mogę zaczynać świeta ))) Teraz relax przed tv " sekrety chirurgi plastycznej " SZCZYT __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-04-11, 22:06	#3499
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 837	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Trening za mną, można rozpocząć weekend: - rozgrzewka Mel - 150 przysiadów z 8,6 kg plecakiem - 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczeń na brzuch i pośladki z gumą - tabata Fitappy - minuta plank - rozciąganie

2014-04-11, 22:14	#3500
Kornelciaczek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 2 927	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Mam wyniki tarczycy i sa w normie, bo granica jest 0.350 do 4.940, zas ja mam 1.079 ---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ---------- Ja dzis trening jak zwykle na silowni. Sobota i niedziela odpoczynek Sniadanie po 8: Czarna herbata z cytryna bez cukru, 2 kromki chleba z margaryna i plasterkiem kurczaka opiekanego z pieczarkami oraz plasterkiem sera i chyba z piec maluskich paroweczek dzieciecych tych bezglutaminianu. Okolo 14stej - 1 kromka chalki i wody niegazowanej. Okolo 16stej - 3 obrane kiwi. Po 17stej - 5 malutkich dzieciecych paroweczek bezglutaminianu i 2 kromki bialego chleba. Okolo 19stej - pitny jogurt z BAKOMY o smaku ananasowym. Kolacja po 21stej - 1 kromka chlebka litewskiego z margaryna jogurtowa i 1 kromka tego samego chlebka z 1/2 warkocza z lososia ze szpinakiem oraz 6 paroweczek dzieciecych bezglutaminianu i czarna herbata z cytryna bez cukru. O 22 - kilka ciasteczek z ziarnami zboz i sezamem oraz 2 cukierki.

2014-04-11, 22:17	#3501
missy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: UK / Szczecin Wiadomości: 1 507	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Hej dziewczynki, dzisiaj poćwiczone pośladki... i chyba pierwszy raz po ćwiczeniach tak bardzo je czuję... ojj jutro będą zakwasy To tylko utwierdza mnie w przekonaniu że mój plan treningowy się sprawdza.. na zmianę raz dzień brzuszkowy raz pośladkowy Było 20 min Butt Exercises for Toning z XHIT 20 min na uda i pośladki z Natalią 10 min pośladki z Mel B 10 min boczki Tiff Wogóle dzisiaj byłam w mieście, pochodziłam troche po sklepach, poprzymierzałam trochę ciszuków i nawet nie wiecie jak mi się micha cieszyła jak brałam z wieszaka rozmiary 8-10 zamiast 14 __________________ Edytowane przez missy7 Czas edycji: 2014-04-11 o 22:20

2014-04-12, 06:56	#3505
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III pocwiczone 50min z XHIT: 20min cardio, outer thighs z FB, legs +rozciąganie Dziewczyny czy to możliwe żeby podczas takiego mojego treningu z 20min cardio spalać ok. 400kcal??

2014-04-12, 10:01	#3507
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Poćwiczone wreszcie boczki slim calves rapid abs workout miranda kerr butt workout cardio - workout from home yoga exercises __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)