Polecamy:

Butterfly07 · 2014-04-10, 19:32

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4

**Mn1s1ek** · 2014-04-10, 20:59

1,5 godz. jogi a wieczorem 20 min nieprzerwanego biegu - to mój rekord

megie · 2014-04-10, 21:46

trening pośladków
a6w
przysiady

PucyBut · 2014-04-10, 22:15

A ja nic

dopiero się za siebie zabieram ale nie mam pomysłu. Zacznę chyba od regularnych spacerów żeby chociaż coś było bo ostatnio to strasznie zasiedziały tryb życia prowadzę :/

vanadis · 2014-04-11, 19:54

Bachata 60minut ale nie wiem czy to można nazwać ćwiczeniami

SnowWhitesPoisonBite · 2014-04-11, 20:00

30min plywania
9km spaceru
1h hula hop i bedzie wiecej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

goodbyaccident · 2014-04-11, 20:28

mogłabyś mnie nauczyć hula hop, świetna sprawa, której nigdy nie umiem wykonać!

spacer 30 min, kilka serii brzuszków. miłego wieczorku

Martva · 2014-04-11, 20:46

Ramiona z Fitappy
ABS z Mel B
37min cardio, Fitness blender

olina_ · 2014-04-11, 21:07

20 min hula hop

Famke_ · 2014-04-11, 21:24

Skalpel
Natalia Gacka uda i pośladki
Mel B uda

cindi · 2014-04-11, 21:32

J.Michaels 30 Day Shred - Level 3 po raz pierwszy

IzzieSt · 2014-04-11, 21:44

50 minut na bieżni

**Mn1s1ek** · 2014-04-11, 22:05

Jilian ABS Workout Level 2

Seducer · 2014-04-12, 18:58

- 45 minut Tabaty Fitness Blender
- 30 minut hula hop
- 1h chodzenia

olina_ · 2014-04-12, 20:12

1h z Tiffany: warm up, boczki, sexy back, butt and arm, mountain climber, stretch

Butterfly07 · 2014-04-12, 20:38

Jillian Michaels - 6 Weeks Six-Pack Level 1

**Mn1s1ek** · 2014-04-12, 22:39

3,5 km biegu i 8 min ABS brzuch.

Seducer · 2014-04-13, 15:15

Mini niedzielny rest:
10 minut pośladki Mel B
8 minut ABS Mel B
20 minut hula hop
Spacer

Butterfly07 · 2014-04-13, 18:06

Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill

**Mn1s1ek** · 2014-04-13, 19:37

Skalpel II
8 min ABS pośladki
27 min biegu w tym 21 non stop nowy rekord życiowy

olina_ · 2014-04-13, 23:05

40 min: hiph hop abs fat burning cardio, mel b brzuch

Rekiss · 2014-04-13, 23:45

Bieg wokół jeziora, 3,6 km - a miało być znacznie więcej

Butterfly07 · 2014-04-14, 16:11

Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2
8 Minute Arms

Jolkafit · 2014-04-14, 16:35

A ja od rana skakanka a wieczorem jak nie będzie padać to idę pobiegać, a jak będzie to na siłkę

Seducer · 2014-04-14, 20:12

16 minut cardio interval Fitness Blender
34 minuty cardio workout at home Fitness Blender
10 minut pośladki Mel B

25 minut hula hop

cindi · 2014-04-14, 20:50

zajęcia fitness Power Pump

cytrynka122 · 2014-04-14, 21:07

godzinka Zumby

czarownica jaga · 2014-04-14, 21:17

Trzeci dzień Shred lvl2

zakzakzak · 2014-04-14, 21:39

* 10 minut zumby na rozgrzewkę
* Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers
* Victoria's Secret Angel Butt Workout
* The 7 best Ab Excercises
* Hot Yoga Workout

**Mn1s1ek** · 2014-04-14, 21:54

8 min ABS brzuch
8 min ABS pośladki
Tabata

2014-04-10, 19:32	#781
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-10, 20:59	#782
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 064	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 godz. jogi a wieczorem 20 min nieprzerwanego biegu - to mój rekord

2014-04-10, 21:46	#783
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 827	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V trening pośladków a6w przysiady __________________ K.

2014-04-10, 22:15	#784
PucyBut Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V A ja nic dopiero się za siebie zabieram ale nie mam pomysłu. Zacznę chyba od regularnych spacerów żeby chociaż coś było bo ostatnio to strasznie zasiedziały tryb życia prowadzę :/

2014-04-11, 19:54	#785
vanadis Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 249	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bachata 60minut ale nie wiem czy to można nazwać ćwiczeniami __________________ Zapuszczałam i dbałam o włosy i zero efektów więc już nie dbam o nie może warto się chwilę zastanowić?

2014-04-11, 20:00	#786
SnowWhitesPoisonBite Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30min plywania 9km spaceru 1h hula hop i bedzie wiecej Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ 04.2014 bloguję 15.12.13 olejuję paznokcie 04.2014 prowadzę gabinet kosmetyczny

2014-04-11, 20:28	#787
goodbyaccident Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 98	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mogłabyś mnie nauczyć hula hop, świetna sprawa, której nigdy nie umiem wykonać! spacer 30 min, kilka serii brzuszków. miłego wieczorku __________________ Z pasją do fitness, zdrowego odżywiania i szczęścia! blog: www.goodbyaccident.com

2014-04-11, 20:46	#788
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ramiona z Fitappy ABS z Mel B 37min cardio, Fitness blender __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-04-11, 21:07	#789
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 min hula hop

2014-04-11, 21:24	#790
Famke_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 567	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel Natalia Gacka uda i pośladki Mel B uda

2014-04-11, 21:32	#791
cindi Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 588	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V J.Michaels 30 Day Shred - Level 3 po raz pierwszy __________________ 17.09.2011 Moja droga do fit sylwetki: http://fitmehard.blogspot.com/

2014-04-11, 21:44	#792
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 minut na bieżni

2014-04-11, 22:05	#793
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 064	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jilian ABS Workout Level 2

2014-04-12, 18:58	#794
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 45 minut Tabaty Fitness Blender - 30 minut hula hop - 1h chodzenia __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-12, 20:12	#795
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h z Tiffany: warm up, boczki, sexy back, butt and arm, mountain climber, stretch

2014-04-12, 20:38	#796
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - 6 Weeks Six-Pack Level 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-12, 22:39	#797
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 064	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3,5 km biegu i 8 min ABS brzuch.

2014-04-13, 15:15	#798
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mini niedzielny rest: 10 minut pośladki Mel B 8 minut ABS Mel B 20 minut hula hop Spacer __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-13, 18:06	#799
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-13, 19:37	#800
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 064	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel II 8 min ABS pośladki 27 min biegu w tym 21 non stop nowy rekord życiowy

2014-04-13, 23:05	#801
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min: hiph hop abs fat burning cardio, mel b brzuch

2014-04-13, 23:45	#802
Rekiss Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 113	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieg wokół jeziora, 3,6 km - a miało być znacznie więcej __________________ "Jeżeli chcesz wiedzieć, co ma na myśli kobieta, nie słuchaj tego co mówi - patrz na nią."

2014-04-14, 16:11	#803
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 8 Minute Arms __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-14, 16:35	#804
Jolkafit Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V A ja od rana skakanka a wieczorem jak nie będzie padać to idę pobiegać, a jak będzie to na siłkę

2014-04-14, 20:12	#805
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 16 minut cardio interval Fitness Blender 34 minuty cardio workout at home Fitness Blender 10 minut pośladki Mel B 25 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-14, 20:50	#806
cindi Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 588	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V zajęcia fitness Power Pump __________________ 17.09.2011 Moja droga do fit sylwetki: http://fitmehard.blogspot.com/

2014-04-14, 21:07	#807
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 643	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzinka Zumby

2014-04-14, 21:17	#808
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 840	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Trzeci dzień Shred lvl2 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-04-14, 21:39	#809
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V * 10 minut zumby na rozgrzewkę * Ballet Beautiful \| Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers * Victoria's Secret Angel Butt Workout * The 7 best Ab Excercises * Hot Yoga Workout __________________ <ciach_reklama>

2014-04-14, 21:54	#810
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 064	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 8 min ABS brzuch 8 min ABS pośladki Tabata

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)