|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-16, 10:27 | #3841 |
EDUkator
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: śląskie/Kraków
Wiadomości: 6 337
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja mam różne okresy, raz mam tak, że nie mam ochoty nawet tknąć, raz jadłabym i jadła
Dzisiaj: Mel B: rozgrzewka, ręce, nogi, boczki Tif i rozciąganie.
__________________
Drożdże: 10 III -10 VI; 09 VII-26 IX; 29 X - 26 XII 2012; 01 II-01 IV 2013; 12 IV - 12 VII 2014. Dbam o włosy: od III 2012. CG: od 5 VII 2012. |
2014-04-16, 11:08 | #3842 | |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
__________________
|
|
2014-04-16, 11:11 | #3843 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Niestety
Cytat:
Owoce uwielbiam i jem ale z warzywami to u mnie ciężko.... |
|
2014-04-16, 11:46 | #3844 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Pomorze
Wiadomości: 786
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
u mnie zawitała @ i tak mnie głowa bolała, że wczoraj treningu nie było, dziś od rana znów głowa mi pęka... najadłam się tabletek czekam aż odżyję... a póxniej nadzieja na trening
Właśnie skończyłam jeść kalarepkę. Uwielbiam warzywa. lato w lato urzęduję w ogródku u mamy
__________________
Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj! |
2014-04-16, 11:54 | #3845 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Oliwiabb, szkoda, bo jest cudasny ale mi tez za maly i to sporo
Za mna dzisiaj: - tiffoczki -no more muffin top - cardio blendera chyba 26 minutowe (bardzo fajne) - 13 minut rozciagania z blenderem ---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ---------- Kurczak mialam blad w ogloszeniu, bo to jest rozmiar 65B, a nie C
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-04-16, 11:57 | #3846 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Ja dzisiaj mam wolne a coś nie mogę sie zebrać do ćwiczeń Taka pogoda jakaś, że najchetniej bym w łóżku leżała.... Dziewczyny macie jakieś fajne ćwiczenia na pupe? Te z melb już mnie troche nudzą i nawet się przy nich nie zmęczę, wczoraj robiłam z tiffany ale jakoś mi nie podeszły i chyba też za lekkie. Edytowane przez Oliwiabb Czas edycji: 2014-04-16 o 12:07 |
|
2014-04-16, 12:26 | #3847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
W sumie na pupe nic specjalnego nie znam, tylko Ewke. A moze sprobuj zwowo?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-04-16, 12:29 | #3848 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Ponadto gymra ma fajny trening chyba 15 min jeżeli dobrze pamiętam.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2014-04-16, 12:42 | #3849 | |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
20 min Butt Workout for toning z Rebecca Louise https://www.youtube.com/watch?v=Gzo5...jfSdV&index=20 20 min pośladki z Natalią https://www.youtube.com/watch?v=TBRC...tjfSdV&index=4
__________________
|
|
2014-04-16, 12:52 | #3850 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Cytat:
Wieczorem znowu będę ćwiczyć! Nie umiem się już doczekać.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
||
2014-04-16, 13:33 | #3851 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 950
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cześć
Ja już po ćwiczeniach - rozgrzewka - 20 min totally fit mel - brzuch mel - boczki tiffany -rozciąganie
__________________
MAJA 7.04.2010r |
2014-04-16, 13:39 | #3852 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Cytat:
|
||
2014-04-16, 13:44 | #3853 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Poćwiczone :
Poniedziałek : - 20 minut fitness ( gra na ps3 Get fit with Mel B ) Wtorek : - rozgrzewka - 30 minut Cardio z grą - pośladki - 8 minut abs na brzuch - rozciąganie. Ja też lubię zakwasy I dziękuje za linka do total fit, uwielbiam go ! |
2014-04-16, 14:06 | #3854 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
U mnie dzisiaj dzien z matma -.- ciężkie życie maturzystów rano jajecznica, teraz warzywka z kuskusem, łącznie powinno 600 kcal od rana wpaść co oznacza, ze jeszcze 1100 mogę wciągnąć a potem chyba zrobię to słynne cardio 37 min z FB i coś na ramiona też z FB bo wstyd się przyznać totalnie olewam ćwiczenia ramion :P a jutro znowu pośladki, odkąd robię przysiady z obciążeniem 7kg to ćwiczę poslady co 3 dzien zeby nie przemeczac mięśni
|
2014-04-16, 14:08 | #3855 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
I po 3km marszu... pije zielona herbatke i zastanawiam sie co robic dalej
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-04-16, 15:15 | #3856 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Za mną dzisiaj 5,1 km marszu I kawałek pizzy, dawno nie jadłam... Ze dwa czy trzy lata
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-04-16, 15:23 | #3857 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Ja tez olewam ćwiczenia na ramiona, ale Chodakowska ma dużo cwiczen w pozycji pompki na brzuch wiec wtedy tez ramiona mi się rzeźbią O matko, ja to mam takie małe uzależnienie od pizzy, ciągle mam na nią smaka i jem średnio raz na 2,3 tygodnie
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-04-16, 15:58 | #3858 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 2 852
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
drugie zrobiłam dwa razy i też jest fajne w ogóle cześć dziewczynki Wracam na tory-zaraz ćwiczę Choróbsko odpuścło |
|
2014-04-16, 16:37 | #3859 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja to rzadko jadam pizzę, bardzo rzadko Dzisiaj się skusiłam, ze względu na zapach
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-04-16, 16:47 | #3860 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 2 852
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Pizzę uwielbiam jadłam w poniedziałek
Poćwiczone rozgrzewka Mel 20min trening całego ciała Mel Butt Exercises For Toning rozciąganie |
2014-04-16, 16:52 | #3861 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja też już po treningu, miałam ułożony plan juz wczoraj wiec jeszcze nie wypróbowałam tego co poleciłyście na pośladki.
-Rozgrzewka Melb - nogi melb -abs melb - pośladki melb - pośladki tiffany - boczki tiffany - rozciąganie a teraz idę na solarium |
2014-04-16, 18:20 | #3862 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
U mnie dzisiaj tylko boczki z Tiff
A jadłospis ubogi - 4 kromki chleba (szynka, ser, pasztet), - kajzerka z serem topionym - kawałek pizzy - kajzerka z serem topionym w plastrach
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-04-16, 18:31 | #3863 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Co tu taka cisza ? Zaczynam się martwić o Was Dziewczynki
|
2014-04-16, 18:40 | #3864 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Widziałyście nowy trening Tiffany? Też z ręcznikiem tylko na brzuszek
__________________
|
2014-04-16, 19:02 | #3865 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
|
2014-04-16, 19:08 | #3866 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Melduję się
Wczoraj zrobiłam standardowo 50 minut zumby A dzisiaj: Butt and thigh workout FB Low impact Abs, butt and thighs workout FB Natural Brazilian butt lift round two (jedna runda tylko) FB 20 minut zumby |
2014-04-16, 19:20 | #3867 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Tiffany Rothe - AB and INNER THIGH Surprise! Flatten you tummy and tone your things
http://www.youtube.com/watch?v=09uad0-UHKY
__________________
|
2014-04-16, 19:36 | #3868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Chyba nie ma o co Żyjemy, ćwiczymy - także wszystko jak najlepiej
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-04-16, 19:40 | #3869 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wygląda strasznie sympatycznie, ale mam ten sam problem co z pośladkami Mel - za dużo mebli w pokoju
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-04-16, 19:48 | #3870 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:04.