20+

[oreganka]

Napisane przez navi

młode jak młode

w kazdym bądz razie starsze ode mnie

ja tam w sumie jeszcze 24 mam przez kilka miechów

[Kateanna]

hej
dziekuje wszystkim ktorzy trzymali za mnie kciuki!!!
Zdalam w poniedzialek, ale nie mialam sił o tym pisac
probowalam dzisiaj kupic jakies spodnie.... hmmm nie przytylam w prawdzie ale chyba ocenialam swoj rozmiar jako mniejszy bo wszystko bylo ciasne To chyba dobrze.... dla psychiki
Ale i tak przydaloby mi sie zgubic jakies 2kg

pozdrawiam wszystkich i milego dnia

[inch]

Napisane przez ka.si

INCH jak często chodzisz na siłownię?

4-5 x tydzień

Napisane przez pingwin2

Inch BOSKI avatar

[nova79]

Napisane przez pingwin2

no właśnie ja tam od soi z daleka sie trzymam

a co do posilków okołotreningowych
najważniejsze żeby pzred i po zjeść białko - jakie to bialko to już inna sprawa
najlepiej mieso ryba odzywka, ale moze być i twaróg
zawodowcami nie jesteście i nie jest to aż tak istotne
najpierw należy dopracowac całą dietę na 90% a potem zajmować sie szczególami

Dzieki pingwinie2

Ja znowu nadrabiam czytanie.

[navi]

no dwudziestki no co jest do diaska!!!!!! nikt nie spamuje!!!!

[Kateanna]

Napisane przez navi

no dwudziestki no co jest do diaska!!!!!! nikt nie spamuje!!!!

hehe tez mnie to dziwi

ja sie zaraz biore za cwiczenia, chociaz mam lenia ostatnio i mi nie wychodzi

milego dnia wszystkim

[ka.si]

witam was drogie kobity !!!!! do klawiaturki marsz ! i wspieramy się i tracimy kg !

no już lepiej! ja jestem w pracy, nuda jak flaki z olejem! jak na razie nic a nic sie nie dzieje ! luuudzie przybywajcie. mamy fajną promocje w OTL 2+1 ...nooo dobra śmierdzi reklamą, ale przecież i tak wiem że do mnie nie przybiegniecie! a szkoda! dałabym wszystko za 1zł ... nie no żartowałam ! wizażanki klik klik

[Ecstasy1985]

Napisane przez navi

no dwudziestki no co jest do diaska!!!!!! nikt nie spamuje!!!!

spamujemy spamujemy

niby piątek a ja mam od cholery roboty i jeszcze ta pogoda na weekend...poprostu ekstra
i doopa mnie boli po rowerze to tak kwoli informalcji spamowej

[Kateanna]

Ecstasy1985 dobre

yyy juz piatek?? eeee hmmmm nic nie zrobilam w tym tygodniu

ka.si duzo was tam w pracy jest? zrobcie jakąś rozrubę cos w stylu znanego http://youtube.com/watch?v=5FqsY9TopgY czy tez http://youtube.com/watch?v=dap7OlmTC...elated&search=

[oreganka]

ja się użeram z jedną firmą dzisiaj już mnie to powoli wkurza bo nic innego przez nich zrobić nie mogę..
ja jakoś ciągle w biegu żyję w domu nie mam czasu na spamowanie, a w pracy ostatnio jakoś ostro..
a po za tym to jakieś małe love mi się przytrafiło, kurcze przez te randki nie mam czasu na normalne kolacje i co gorsza na ćwiczenia

[ka.si]

Napisane przez Kateanna

Ecstasy1985 dobre

yyy juz piatek?? eeee hmmmm nic nie zrobilam w tym tygodniu

ka.si duzo was tam w pracy jest? zrobcie jakąś rozrubę cos w stylu znanego http://youtube.com/watch?v=5FqsY9TopgY czy tez http://youtube.com/watch?v=dap7OlmTC...elated&search=

dobre ! dobre ! chyba zwołam klientów z hali !!!!

[navi]

Napisane przez oreganka

ja się użeram z jedną firmą dzisiaj już mnie to powoli wkurza bo nic innego przez nich zrobić nie mogę..
ja jakoś ciągle w biegu żyję w domu nie mam czasu na spamowanie, a w pracy ostatnio jakoś ostro..
a po za tym to jakieś małe love mi się przytrafiło, kurcze przez te randki nie mam czasu na normalne kolacje i co gorsza na ćwiczenia

małe love powiadasz
chyba nie takie małe jak na nic czasu nie masz
ale faaajnie love nawet małe dodaje skrzydeł

[ka.si]

ja jestem w moim LOVE od prawie 4 l a ciągle mnie ta miłość uskrzydla

raz mocniej, a raz mnie słabi ale to normalne!
a w te wakacje jedziemy TYLKO we dwoje nad morze! tylko ja i on aaaaaahhhh ....

[oreganka]

Napisane przez navi

małe love powiadasz
chyba nie takie małe jak na nic czasu nie masz
ale faaajnie love nawet małe dodaje skrzydeł

no na razie bardzo małe love ja jestem ostrożna w takich sprawach,
znamy się już parę miesięcy i teraz jakieś iskierki poszły
na razie nie wiem czy cos z tego będzie, ale póki co jest fajnie

[pingwin2]

Oreganka to ja kciuki trzymam żeby bylo duze i na długo

[oreganka]

Napisane przez pingwin2

Oreganka to ja kciuki trzymam żeby bylo duze i na długo

dzięki
edit: Pingwinku co tam mam pozmieniać w diecie i treningu?
jak te węgle dodawać, od czego zacząć,od owocków jakiś ?

[navi]

ja tez trzymam kciuki oreganko
ja z moim wlasnie jutro koncze 20 m-cy i iskrzy wciaz ze ho ho

[oreganka]

heh to super, oby tak dalej

[navi]

no baaaa licze ze sie ktoregos dnia oswiadczy i bedzie z podrzuconego narzucony.. zebym sie nie przeliczyła

[inch]

ale fajnie
love tu love tam

zdałam ostatni egzamin dziś i zaczynam wakacje
głowę mi dosłownie rozrywa, jestem tak padnięta że nie wiem czy mnie dzisiaj sztanga nie przygniecie


Zdecydowanie za mało piszecie

[navi]

Napisane przez inch

ale fajnie
love tu love tam

zdałam ostatni egzamin dziś i zaczynam wakacje
głowę mi dosłownie rozrywa, jestem tak padnięta że nie wiem czy mnie dzisiaj sztanga nie przygniecie


Zdecydowanie za mało piszecie

gratulacje inch a co studiujesz?
przede mna jeszcze 2 egzaminy i musze je zdac bo wyjazd 14.07 na mazury sie szykuje
zdecydowanie za mało, ja w ogole nie wiem co jest!!!
WSTYD

[nova79]

Napisane przez navi

ja tez trzymam kciuki oreganko
ja z moim wlasnie jutro koncze 20 m-cy i iskrzy wciaz ze ho ho

Tez trzymam kciuki
Ja z moim juz ponad 7 lat. Jak ten czas szybko leci.
Pusto tu jakos, wpadne pozniej.
Powinnam sie uczyc a ja tu ciagle na wizazu siedze i czytam.
Milego dzionkaIde pobiegac.

[ka.si]

"kobieta zakochana odnosi sukces" --- tak mi się przypomniało - mądry aforyzm ....

halo a wy gdzie się pochowałyście?
przed chwilką zjadłam sałatę z:
-sałata lodowa
-makrela wędzona
-mozzarella
-ocet balsamiczny

wcześniaj był serek wiejski i półfrancuz z twarogiem to tak do kawki hee


jakoś mnie tak nawet nosi i roznosi ! ciągle coś robię, znowu schowałam do mojej reklamówki długów kolejną rzecz, mój TŻ mnie udusi, a miała to być ostatnia bluzka(2 mce temu) a od tamtego czasu już z 7 ich wpadło ... tak to jest drogie panie jak się pracuje w sklepie z ciuchami ....

na dworze piękna pogoda, a ja tu muszę kwitnąć do 21

[Ecstasy1985]

Napisane przez ka.si

"kobieta zakochana odnosi sukces" --- tak mi się przypomniało - mądry aforyzm ....

halo a wy gdzie się pochowałyście?
przed chwilką zjadłam sałatę z:
-sałata lodowa
-makrela wędzona
-mozzarella
-ocet balsamiczny

wcześniaj był serek wiejski i półfrancuz z twarogiem to tak do kawki hee


jakoś mnie tak nawet nosi i roznosi ! ciągle coś robię, znowu schowałam do mojej reklamówki długów kolejną rzecz, mój TŻ mnie udusi, a miała to być ostatnia bluzka(2 mce temu) a od tamtego czasu już z 7 ich wpadło ... tak to jest drogie panie jak się pracuje w sklepie z ciuchami ....

na dworze piękna pogoda, a ja tu muszę kwitnąć do 21

ja w przypływach miłości nie jestem w stanie myśleć trzeźwo więc jestem wyjatkiem potwierdzającym regułę

a ja Kasiu zjadłam pampuchy z jagodami jogurtem naturalnym z cukrem pudrem chyba nie ma sie czym chwalić co?
za kare zrobie 30 pompek na kostkach o!

co do oszczędzania to...mam tak samo też swojego czasu pracowałam w sklepie z bielizną no i praktycznie ja uszczuplałam swój portfel a zyski sklepu rosły
no ale 0:7 to ładnie dałaś

[ka.si]

Napisane przez Ecstasy1985

ja w przypływach miłości nie jestem w stanie myśleć trzeźwo więc jestem wyjatkiem potwierdzającym regułę

a ja Kasiu zjadłam pampuchy z jagodami jogurtem naturalnym z cukrem pudrem chyba nie ma sie czym chwalić co?
za kare zrobie 30 pompek na kostkach o!

co do oszczędzania to...mam tak samo też swojego czasu pracowałam w sklepie z bielizną no i praktycznie ja uszczuplałam swój portfel a zyski sklepu rosły
no ale 0:7 to ładnie dałaś

na szczęście mam dobre rabaty dla siebie na ciuchy więc nie jest tak źle

30 pompek! jak ja bym chciała chociaż 3 po rząd zrobić .... ostatnio mi się udało 1 prawdziwą męską pompkę zrobić,a to naprawdę sukces.
pampuchy z jagodami ... oooo w morde - MNIAM !!!!!!

[Ecstasy1985]

Napisane przez ka.si

na szczęście mam dobre rabaty dla siebie na ciuchy więc nie jest tak źle

30 pompek! jak ja bym chciała chociaż 3 po rząd zrobić .... ostatnio mi się udało 1 prawdziwą męską pompkę zrobić,a to naprawdę sukces.
pampuchy z jagodami ... oooo w morde - MNIAM !!!!!!

ja też miałam rabat dosyć spory to jest dobre ale na krótka mete później nagle potzrebujesz kasy, która siedzi i rozpycha szafe
na początku tez miałam problem z pompkami i siłą rzeczy musiałam sie przełamac i wyciskac ile sie da...to te lepsze strony karate
pampuchy mniam a później takie pampuchy sie na siedzeniu robią

[Aliszcze]

a ja mam ostatni egzamin i nie mogę się zmobilizować do nauki w dodatku dziś mój TŻ przybywa (od marca niestety widujemy się tylko w weekendy, bo on dostał pracę w Bolesławcu, a ja na razie w Poznaniu siedzieć muszę no ale na początku lipca przenoszę się do niego ) więc czarno widzę moje wkuwanie

a ponieważ to forum fitness, to skromnie dodam, że przeprosiłam się z ćwiczeniami, które zaniechałam w skutek sesji

No a dziś chodząc po Tesco miałam pokusę kupienia czegoś słodkiego ale opamiętałam się i kupiłam sobie balsamik do ciała

a co do męskich pompek- ja wymiękam

[kama98]

Cześć Dziewczyny

Oj ja dziś nie poszłam na siłownie, miałam straszny poranek Potem poprawiłam sobie chumor w centrum handlowym, kupiłam trzy bluzeczki i tunike. Troche poszalałam, ale dziś były obniżki.

A co do pompek to ja niestety ani jednej nie zrobie Mam słabe łapki, ale może już niedługo.....

[pingwin2]

Oreganka szczególy nowej diety to na PW

[Marzena7777]

hej dziewczyny....! qrcze caly dzionek mnie nie bylo w domq i tutaj z wami
Widze ze jakis temat jest o pompkach...hihi....ja az sie dziwie , bo przy moich chudziutkich szkapach..zrobie z 6 meskich pelnych papek moze to to dlatego bo w czasach szkolnych wciaz duzo cwiczylam( rzut oszczepem, pchniecie kula, plywanie) i oczywiscie mialam wieksza mase ciala . Wteczas sie machalo papeczki ....