Zuzana Light - Strona 143 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2014-05-09, 14:04   #4261
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Czym zastąpić piłkę lekarską chodzi mi o zwow 13, w którym Zuzka wkłada piłkę między stopy i z leżenia podciąga nogi do góry. Myślałam, żeby po prostu wypakować czymś tobę materiałową zapinaną, żeby dobiła tych 2kg, ale może Wy macie jakieś lepsze pomysły
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-09, 17:39   #4262
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

wczoraj zwow 64
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-09, 18:21   #4263
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Przypomniało mi się, że mam obciążniki po 1kg na nogę, więc je wykorzystałam w zwowie 13. Niezły był. Zmęczyłam się dość mocno, ale po rozciąganiu miałam ochotę na jeszcze trochę ćwiczeń.
Jutro raczej rest, chyba, że uda mi się wcisnąć jakoś ćwiczenia. Choć nie sądzę, bo urządzamy przyjęcie urodzinowe córki. Mam nadzieję, że będę miała silną wolę i nie nażrę się jak świnka
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-10, 11:09   #4264
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 50ty.
Wszystkiego najlepszego dla Córki Inwerytko.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-10, 11:47   #4265
kraina _chichow
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
Dot.: Zuzana Light

Zwow 35 mnie sponiewierał. Do każdej rundy dorzuciłam jeszcze przyciąganie kolan do brzucha na drążku
__________________
"Z kłamstwami są same kłopoty. Trzeba smakować każde słowo, zanim je człowiek wypuści z ust... "
kraina _chichow jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-11, 16:24   #4266
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 48 mimo lenia.
Miłego dnia
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-12, 12:49   #4267
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Trzy Ryby dziękuję za życzenia w imieniu Kaliny

U mnie jednak cały weekend był bez ćwiczeń.
Dziś wracam z zwowem 40. Myślałam, że pompki z klaśnięciem będą trudne, a nie były. Za to w półprzysiadzie kolano mnie bolało :/ następnym razem zrobię mniej, ale pełnych przysiadów, wtedy nic mnie nie boli.
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-12, 22:37   #4268
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

zwow 89 zaliczony, będzie jednym z moich ulubionych
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-13, 13:10   #4269
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Trzy_Ryby Pokaż wiadomość
Zwow 48 mimo lenia.
Miłego dnia
u mnie dziś też zwow 48, coś ostatnio od Ciebie zgapiam

Oczywiście zapomniałam, że to amarap i nie nastawiłam sobie minutnika, także w końcu zrobiłam 5 pełnych rund, ale pewnie w czasie dłuższym niż 12 min.
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-13, 14:13   #4270
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez inwytka Pokaż wiadomość
u mnie dziś też zwow 48, coś ostatnio od Ciebie zgapiam

Oczywiście zapomniałam, że to amarap i nie nastawiłam sobie minutnika, także w końcu zrobiłam 5 pełnych rund, ale pewnie w czasie dłuższym niż 12 min.

Miłego zgapiania
Jeśli dobrze rozumiem nie ćwiczysz przy filmie, równocześnie z Zuzką? Ja sobie zawsze ją włączam do towarzystwa, jej ciężki oddech dziwnie dodaje mi otuchy. Poza tym bez filmu zdarza mi się zapomnieć o jakimś ćwiczeniu, pominąć je albo coś przekręcić.
Chyba mam pamięć jak złota rybka
Zwow 47
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-14, 20:16   #4271
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 37.
Dostałam nową pracę
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-15, 11:09   #4272
kala2505
Zakorzenienie
 
Avatar kala2505
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
Dot.: Zuzana Light

Zwow #19 mnie zabił
Od dwóch dni ledwo chodze
Jak ktoś potrzebuje dobry trening na nogi i pupe to polecam

Napomknę tylko że w tym zwowie jest 50 pistol squatów na nogę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!!


kala2505 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-15, 12:11   #4273
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Trzy_Ryby Pokaż wiadomość
Miłego zgapiania
Jeśli dobrze rozumiem nie ćwiczysz przy filmie, równocześnie z Zuzką? Ja sobie zawsze ją włączam do towarzystwa, jej ciężki oddech dziwnie dodaje mi otuchy. Poza tym bez filmu zdarza mi się zapomnieć o jakimś ćwiczeniu, pominąć je albo coś przekręcić.
Chyba mam pamięć jak złota rybka
Zwow 47
Też robię z filmem, w Time Challengach włączam sobie stoper. Co prawda od niedawna zaczęłam to robić sumiennie, po tym jak w przeciągu miesiąca poprawiłam wynik o 2 min w jakimś Zwowie. A w AMARAPach włączam minutnik, ponieważ jeśli Zuza jest szybsza ode mnie, to zatrzymuję filmik na początku kolejnej rundy, żeby wiedzieć którą z kolei robię, bo po wszystkim nie pamiętam ile w końcu zrobiłam Kiedyś byłam zmuszona robić "na sucho" bez filmiku i jakoś dziwnie mi było, a tak przynajmniej sapiemy we dwie
Cytat:
Napisane przez Trzy_Ryby Pokaż wiadomość
Zwow 37.
Dostałam nową pracę
Gratulacje!

Cytat:
Napisane przez kala2505 Pokaż wiadomość
Zwow #19 mnie zabił
Od dwóch dni ledwo chodze
Jak ktoś potrzebuje dobry trening na nogi i pupe to polecam

Napomknę tylko że w tym zwowie jest 50 pistol squatów na nogę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Jutro bym chciała nogi i pupę poćwiczyć, ale kurcze tych pistol squatów nie umiem zrobić i wkurzam się, że robię trening niekompletny. Tzn robię albo przy futrynie albo z krzesłem te przysiady...

U mnie dziś Zwow 11, niby 10min tylko, a się zmachałam. Te mule kicks mnie dobiły.

Miłego dnia
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-15, 14:36   #4274
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Trzy_Ryby Pokaż wiadomość
Zwow 37.
Dostałam nową pracę
Gratuluję!
A ja dziś dla Zuzki rezerwuje wieczór
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-15, 22:11   #4275
kala2505
Zakorzenienie
 
Avatar kala2505
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez inwytka Pokaż wiadomość
Jutro bym chciała nogi i pupę poćwiczyć, ale kurcze tych pistol squatów nie umiem zrobić i wkurzam się, że robię trening niekompletny. Tzn robię albo przy futrynie albo z krzesłem te przysiady...

U mnie dziś Zwow 11, niby 10min tylko, a się zmachałam. Te mule kicks mnie dobiły.

Miłego dnia
Ja tych pistolsów zawsze nienawidziłam i nawet teraz nie robie ich do końca, czyli tak jak zuzka do samego dołu
Ale próbuje, staram sie i powiem Ci ze z tym podtrzymywaniem sie to jest dobry pomysl na poczatku...
ja trzymalam w sumie butelke 1,5l przed soba w dwoch rekach... ale nie wiem czy pomoglo :p

Zwow 11# sprawdze w najblizszym czasie na pewno :p

U mnie dzis za to zwow #22...
Fajny bo po kazdej minucie cwiczen są do zrobienia 4 burpees, a trening trwa 20min :p
Na pewno jeszcze do niego wroce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!!


kala2505 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-16, 12:34   #4276
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Pięknie dziękuję za gratulacje
Zwow 32, zamiast mili biegu (pogoda jakoś nie sprzyja)10 minut na skakance.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-16, 14:02   #4277
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez kala2505 Pokaż wiadomość
Ja tych pistolsów zawsze nienawidziłam i nawet teraz nie robie ich do końca, czyli tak jak zuzka do samego dołu
Ale próbuje, staram sie i powiem Ci ze z tym podtrzymywaniem sie to jest dobry pomysl na poczatku...
ja trzymalam w sumie butelke 1,5l przed soba w dwoch rekach... ale nie wiem czy pomoglo :p
Jednak zrobiłam dziś tego zwowa 19. Fajny był zamiast pistolsów zrobiłam jednak one leg lunge z 8kg obciążeniem. Zakwasy na gwarantowane. Ramiona też już czuję po pompkach. Także jutro będzie wesoło
Ale dzisiaj pogoda, cały dzień u mnie leje. Wieczorem idę na randkę z tż, chyba pójdę w kaloszach
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-16, 17:19   #4278
kala2505
Zakorzenienie
 
Avatar kala2505
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez inwytka Pokaż wiadomość
Jednak zrobiłam dziś tego zwowa 19. Fajny był zamiast pistolsów zrobiłam jednak one leg lunge z 8kg obciążeniem. Zakwasy na gwarantowane. Ramiona też już czuję po pompkach. Także jutro będzie wesoło
Ale dzisiaj pogoda, cały dzień u mnie leje. Wieczorem idę na randkę z tż, chyba pójdę w kaloszach
Ciesze sie ze Ci podpasował
U mnie zakwasy ciut mniejsze, dzis mam rest day ale jutro sobie dam wycisk bo wieczorem idziemy na kolacje do znajomych

Miłej randki Inwytko
Gdzie idziecie ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!!


kala2505 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-16, 19:09   #4279
kraina _chichow
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
Dot.: Zuzana Light

U mnie dziś 14. Nie powiem, dał mega w kość, a przy thurstersach myślałam, że zejdę. Co trochę stopowałam, bo lubię robić razem z Zuzką, a nie nadążałam za nią. Siłowe wolę robić wolniej, ale dobrze technicznie, boję się kontuzji. Polećcie jakiegoś killera na jutro, ale bez obciążenia
__________________
"Z kłamstwami są same kłopoty. Trzeba smakować każde słowo, zanim je człowiek wypuści z ust... "
kraina _chichow jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-16, 22:16   #4280
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

Wczoraj zwow 91

Cytat:
Napisane przez kraina _chichow Pokaż wiadomość
Polećcie jakiegoś killera na jutro, ale bez obciążenia
Może zwow 57, 66?
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-17, 13:45   #4281
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 8
miłego weekendu
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-17, 14:36   #4282
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez kala2505 Pokaż wiadomość
Ciesze sie ze Ci podpasował
U mnie zakwasy ciut mniejsze, dzis mam rest day ale jutro sobie dam wycisk bo wieczorem idziemy na kolacje do znajomych

Miłej randki Inwytko
Gdzie idziecie ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
U mnie dziś na tyłku i nogach spore zakwasy i dół brzucha mnie boli.
Wczoraj też poszalałam zjadłam lody i parę frytek (ekhem...pół dużej porcji)

A byliśmy w kinie na "Casanovie po przejściach". Taki se. Ani wybitny, ani szmira

Dziś zastanawiam się czy a) zrobić zwow 2, b) zrobić dłuższy stretching, c) odpuścić w ogóle ćwiczenia. ZObaczę jaki wieczorem będę miała nastrój. Trochę tyłek daje mi we znaki, a nie lubię taka obolała ćwiczyć, bo nie daję z siebie wszystkiego...
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-17, 14:56   #4283
kraina _chichow
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez odrobinacheci Pokaż wiadomość
Wczoraj zwow 91



Może zwow 57, 66?
Chyba zdecyduję się na 57


Zwowa nr 8 lubię, przyjemny
__________________
"Z kłamstwami są same kłopoty. Trzeba smakować każde słowo, zanim je człowiek wypuści z ust... "
kraina _chichow jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-18, 12:45   #4284
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 55 i 8km biegu
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-20, 12:41   #4285
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Zwow 7.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-20, 14:25   #4286
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Wczoraj zwow 2, dziś zwow 6. Miłego dnia
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-21, 14:28   #4287
inwytka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
Dot.: Zuzana Light

Zwow 9 (2,5 rundy w wyznaczonym czasie, ale dokończyłam 3 rundę, bo kraby i low jacks to już luzik), ale się spociłam. Nie wiem czy to zasługa ćwiczeń, czy upału
__________________
Kali

Zuzka
inwytka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-21, 14:30   #4288
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 276
Dot.: Zuzana Light

Inwerytko widzę że obie gustujemy w "starych" zwow'ach
Bardzo lubię 9tkę, to świetny wybór gdy czas goni. Mnie dziś nie gonił więc zrobiłam zwow 4ty.
Pośladki bolą mnie jak cholera po wczorajszej 7mce.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-22, 00:29   #4289
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

zwow 92 fajny
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-05-22, 22:52   #4290
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Zuzana Light

a dziś zwow 93 brzuch pracował !
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-01-31 16:08:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:53.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.