Zuzana Light

[inwytka]

Czym zastąpić piłkę lekarską chodzi mi o zwow 13, w którym Zuzka wkłada piłkę między stopy i z leżenia podciąga nogi do góry. Myślałam, żeby po prostu wypakować czymś tobę materiałową zapinaną, żeby dobiła tych 2kg, ale może Wy macie jakieś lepsze pomysły

[odrobinacheci]

wczoraj zwow 64

[inwytka]

Przypomniało mi się, że mam obciążniki po 1kg na nogę, więc je wykorzystałam w zwowie 13. Niezły był. Zmęczyłam się dość mocno, ale po rozciąganiu miałam ochotę na jeszcze trochę ćwiczeń.
Jutro raczej rest, chyba, że uda mi się wcisnąć jakoś ćwiczenia. Choć nie sądzę, bo urządzamy przyjęcie urodzinowe córki. Mam nadzieję, że będę miała silną wolę i nie nażrę się jak świnka

[Trzy_Ryby]

Zwow 50ty.
Wszystkiego najlepszego dla Córki Inwerytko.

[kraina _chichow]

Zwow 35 mnie sponiewierał. Do każdej rundy dorzuciłam jeszcze przyciąganie kolan do brzucha na drążku

[Trzy_Ryby]

Zwow 48 mimo lenia.
Miłego dnia

[inwytka]

Trzy Ryby dziękuję za życzenia w imieniu Kaliny

U mnie jednak cały weekend był bez ćwiczeń.
Dziś wracam z zwowem 40. Myślałam, że pompki z klaśnięciem będą trudne, a nie były. Za to w półprzysiadzie kolano mnie bolało :/ następnym razem zrobię mniej, ale pełnych przysiadów, wtedy nic mnie nie boli.

[odrobinacheci]

zwow 89 zaliczony, będzie jednym z moich ulubionych

[inwytka]

Napisane przez Trzy_Ryby

Zwow 48 mimo lenia.
Miłego dnia

u mnie dziś też zwow 48, coś ostatnio od Ciebie zgapiam

Oczywiście zapomniałam, że to amarap i nie nastawiłam sobie minutnika, także w końcu zrobiłam 5 pełnych rund, ale pewnie w czasie dłuższym niż 12 min.

[Trzy_Ryby]

Napisane przez inwytka

u mnie dziś też zwow 48, coś ostatnio od Ciebie zgapiam

Oczywiście zapomniałam, że to amarap i nie nastawiłam sobie minutnika, także w końcu zrobiłam 5 pełnych rund, ale pewnie w czasie dłuższym niż 12 min.

Miłego zgapiania
Jeśli dobrze rozumiem nie ćwiczysz przy filmie, równocześnie z Zuzką? Ja sobie zawsze ją włączam do towarzystwa, jej ciężki oddech dziwnie dodaje mi otuchy. Poza tym bez filmu zdarza mi się zapomnieć o jakimś ćwiczeniu, pominąć je albo coś przekręcić.
Chyba mam pamięć jak złota rybka
Zwow 47

[Trzy_Ryby]

Zwow 37.
Dostałam nową pracę

[kala2505]

Zwow #19 mnie zabił
Od dwóch dni ledwo chodze
Jak ktoś potrzebuje dobry trening na nogi i pupe to polecam

Napomknę tylko że w tym zwowie jest 50 pistol squatów na nogę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[inwytka]

Napisane przez Trzy_Ryby

Miłego zgapiania
Jeśli dobrze rozumiem nie ćwiczysz przy filmie, równocześnie z Zuzką? Ja sobie zawsze ją włączam do towarzystwa, jej ciężki oddech dziwnie dodaje mi otuchy. Poza tym bez filmu zdarza mi się zapomnieć o jakimś ćwiczeniu, pominąć je albo coś przekręcić.
Chyba mam pamięć jak złota rybka
Zwow 47

Też robię z filmem, w Time Challengach włączam sobie stoper. Co prawda od niedawna zaczęłam to robić sumiennie, po tym jak w przeciągu miesiąca poprawiłam wynik o 2 min w jakimś Zwowie. A w AMARAPach włączam minutnik, ponieważ jeśli Zuza jest szybsza ode mnie, to zatrzymuję filmik na początku kolejnej rundy, żeby wiedzieć którą z kolei robię, bo po wszystkim nie pamiętam ile w końcu zrobiłam Kiedyś byłam zmuszona robić "na sucho" bez filmiku i jakoś dziwnie mi było, a tak przynajmniej sapiemy we dwie

Napisane przez Trzy_Ryby

Zwow 37.
Dostałam nową pracę

Gratulacje!

Napisane przez kala2505

Zwow #19 mnie zabił
Od dwóch dni ledwo chodze
Jak ktoś potrzebuje dobry trening na nogi i pupe to polecam

Napomknę tylko że w tym zwowie jest 50 pistol squatów na nogę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jutro bym chciała nogi i pupę poćwiczyć, ale kurcze tych pistol squatów nie umiem zrobić i wkurzam się, że robię trening niekompletny. Tzn robię albo przy futrynie albo z krzesłem te przysiady...

U mnie dziś Zwow 11, niby 10min tylko, a się zmachałam. Te mule kicks mnie dobiły.

Miłego dnia

[odrobinacheci]

Napisane przez Trzy_Ryby

Zwow 37.
Dostałam nową pracę

Gratuluję!
A ja dziś dla Zuzki rezerwuje wieczór

[kala2505]

Napisane przez inwytka

Jutro bym chciała nogi i pupę poćwiczyć, ale kurcze tych pistol squatów nie umiem zrobić i wkurzam się, że robię trening niekompletny. Tzn robię albo przy futrynie albo z krzesłem te przysiady...

U mnie dziś Zwow 11, niby 10min tylko, a się zmachałam. Te mule kicks mnie dobiły.

Miłego dnia

Ja tych pistolsów zawsze nienawidziłam i nawet teraz nie robie ich do końca, czyli tak jak zuzka do samego dołu
Ale próbuje, staram sie i powiem Ci ze z tym podtrzymywaniem sie to jest dobry pomysl na poczatku...
ja trzymalam w sumie butelke 1,5l przed soba w dwoch rekach... ale nie wiem czy pomoglo :p

Zwow 11# sprawdze w najblizszym czasie na pewno :p

U mnie dzis za to zwow #22...
Fajny bo po kazdej minucie cwiczen są do zrobienia 4 burpees, a trening trwa 20min :p
Na pewno jeszcze do niego wroce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Trzy_Ryby]

Pięknie dziękuję za gratulacje
Zwow 32, zamiast mili biegu (pogoda jakoś nie sprzyja)10 minut na skakance.

[inwytka]

Napisane przez kala2505

Ja tych pistolsów zawsze nienawidziłam i nawet teraz nie robie ich do końca, czyli tak jak zuzka do samego dołu
Ale próbuje, staram sie i powiem Ci ze z tym podtrzymywaniem sie to jest dobry pomysl na poczatku...
ja trzymalam w sumie butelke 1,5l przed soba w dwoch rekach... ale nie wiem czy pomoglo :p

Jednak zrobiłam dziś tego zwowa 19. Fajny był zamiast pistolsów zrobiłam jednak one leg lunge z 8kg obciążeniem. Zakwasy na gwarantowane. Ramiona też już czuję po pompkach. Także jutro będzie wesoło
Ale dzisiaj pogoda, cały dzień u mnie leje. Wieczorem idę na randkę z tż, chyba pójdę w kaloszach

[kala2505]

Napisane przez inwytka

Jednak zrobiłam dziś tego zwowa 19. Fajny był zamiast pistolsów zrobiłam jednak one leg lunge z 8kg obciążeniem. Zakwasy na gwarantowane. Ramiona też już czuję po pompkach. Także jutro będzie wesoło
Ale dzisiaj pogoda, cały dzień u mnie leje. Wieczorem idę na randkę z tż, chyba pójdę w kaloszach

Ciesze sie ze Ci podpasował
U mnie zakwasy ciut mniejsze, dzis mam rest day ale jutro sobie dam wycisk bo wieczorem idziemy na kolacje do znajomych

Miłej randki Inwytko
Gdzie idziecie ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kraina _chichow]

U mnie dziś 14. Nie powiem, dał mega w kość, a przy thurstersach myślałam, że zejdę. Co trochę stopowałam, bo lubię robić razem z Zuzką, a nie nadążałam za nią. Siłowe wolę robić wolniej, ale dobrze technicznie, boję się kontuzji. Polećcie jakiegoś killera na jutro, ale bez obciążenia

[odrobinacheci]

Wczoraj zwow 91

Napisane przez kraina _chichow

Polećcie jakiegoś killera na jutro, ale bez obciążenia

Może zwow 57, 66?

[Trzy_Ryby]

Zwow 8
miłego weekendu

[inwytka]

Napisane przez kala2505

Ciesze sie ze Ci podpasował
U mnie zakwasy ciut mniejsze, dzis mam rest day ale jutro sobie dam wycisk bo wieczorem idziemy na kolacje do znajomych

Miłej randki Inwytko
Gdzie idziecie ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

U mnie dziś na tyłku i nogach spore zakwasy i dół brzucha mnie boli.
Wczoraj też poszalałam zjadłam lody i parę frytek (ekhem...pół dużej porcji)

A byliśmy w kinie na "Casanovie po przejściach". Taki se. Ani wybitny, ani szmira

Dziś zastanawiam się czy a) zrobić zwow 2, b) zrobić dłuższy stretching, c) odpuścić w ogóle ćwiczenia. ZObaczę jaki wieczorem będę miała nastrój. Trochę tyłek daje mi we znaki, a nie lubię taka obolała ćwiczyć, bo nie daję z siebie wszystkiego...

[kraina _chichow]

Napisane przez odrobinacheci

Wczoraj zwow 91



Może zwow 57, 66?

Chyba zdecyduję się na 57


Zwowa nr 8 lubię, przyjemny

[Trzy_Ryby]

Zwow 55 i 8km biegu

[Trzy_Ryby]

Zwow 7.

[inwytka]

Wczoraj zwow 2, dziś zwow 6. Miłego dnia

[inwytka]

Zwow 9 (2,5 rundy w wyznaczonym czasie, ale dokończyłam 3 rundę, bo kraby i low jacks to już luzik), ale się spociłam. Nie wiem czy to zasługa ćwiczeń, czy upału

[Trzy_Ryby]

Inwerytko widzę że obie gustujemy w "starych" zwow'ach
Bardzo lubię 9tkę, to świetny wybór gdy czas goni. Mnie dziś nie gonił więc zrobiłam zwow 4ty.
Pośladki bolą mnie jak cholera po wczorajszej 7mce.

[odrobinacheci]

zwow 92 fajny

[odrobinacheci]

a dziś zwow 93 brzuch pracował !