Polecamy:

Mandragorrka · 2014-05-12, 10:39

Widzę, że wszystkie biegacie tylko czasu na pisanie brak.

Pl_madzia gratuluję podium

A mnie po wczorajszym bolą wszystkie mięśnie

I jescze a propos wczorajszego startu. Ja szlam swoim tempem, a gdzieś tam za mną teściowa z moja siostra. I wyobrazcie sobie, że teściowej poszło lepiej

Moja siostra pod koniec wymiekła, gonila resztkami sił i tesciowka na nią czekała. Muszę siostrę zagonic do jakiś ćwiczeń.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

patiasym · 2014-05-12, 21:40

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

całkowite leśne bezdroża, przewrócone drzewa do przeskoku, bieg łąką co trawa do kolan, i zbiegi z mokrej gliniastej górki, sporo podbiegów, oj ciężko było ruszyć na tym drugim biegu.

Pieknie to opisalas, az sie chce ruszyc w taka trase

Mandragorrka, gratuluje biegajacej rodzinki

maj_aa · 2014-05-13, 10:58

Cześć Kochani,
nie wiem czy dobrze trafiłam, bo widzę, że są już tu zaawansowane biegaczki, a ja dopiero chcę zacząć. Podejść do biegania miałam już naprawdę masę, ale zazwyczaj po dwóch tygodniach wymiękałam i znowu kilkanaście tygodni przerwy. Teraz mam nadzieję, że będzie inaczej

znalazłam już plan treningowy, myślę, że odpowiedni dla siebi i zaczynam dzisiaj. Największym problemem chyba dla mnie jest to, że biegam sama, próbowałam kiedyś biegać z chłopakiem jednak, ze względu na różne kondycje, itd nam niestety nie wyszło.
Czemu chcę zacząć biegać? Myślę, że przede wszystkim dlatego, że chcę polepszyć swoje samopoczucie, chcę znaleźć coś co umożliwi mi odreagowanie stresów dnia codziennego, których mam naprawdę wiele

**dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8** · 2014-05-13, 11:03

po prostu zacznij i się nie poddawaj

maj_aa · 2014-05-13, 11:12

Im więcej czytam i oglądam o bieganiu, tym większą mam ochotę zacząć już teraz, zaraz

cacajuate · 2014-05-13, 11:49

Cytat:

Napisane przez maj_aa

Cześć Kochani,
nie wiem czy dobrze trafiłam, bo widzę, że są już tu zaawansowane biegaczki, a ja dopiero chcę zacząć. Podejść do biegania miałam już naprawdę masę, ale zazwyczaj po dwóch tygodniach wymiękałam i znowu kilkanaście tygodni przerwy. Teraz mam nadzieję, że będzie inaczej

znalazłam już plan treningowy, myślę, że odpowiedni dla siebi i zaczynam dzisiaj. Największym problemem chyba dla mnie jest to, że biegam sama, próbowałam kiedyś biegać z chłopakiem jednak, ze względu na różne kondycje, itd nam niestety nie wyszło.
Czemu chcę zacząć biegać? Myślę, że przede wszystkim dlatego, że chcę polepszyć swoje samopoczucie, chcę znaleźć coś co umożliwi mi odreagowanie stresów dnia codziennego, których mam naprawdę wiele

Nie wiem, ile tego jest po polsku, ale polecam podcasty. 3 Program Polskiego Radia chyba ma jakies 'stare audycje do sciagniecia" (bo to wlasnie sa podcasty mniej wiecej). Sciagnij na iPoda i biegaj z tym. Z muzyka niby fajnie ale czesto nowicjuszom kiepsko rytm trzymac, a tak mozg sie zajmie czyms innym i przy okazji czegos sie dowiesz. Ja zawsze z podcastem ostatnio

maj_aa · 2014-05-13, 12:10

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Nie wiem, ile tego jest po polsku, ale polecam podcasty. 3 Program Polskiego Radia chyba ma jakies 'stare audycje do sciagniecia" (bo to wlasnie sa podcasty mniej wiecej). Sciagnij na iPoda i biegaj z tym. Z muzyka niby fajnie ale czesto nowicjuszom kiepsko rytm trzymac, a tak mozg sie zajmie czyms innym i przy okazji czegos sie dowiesz. Ja zawsze z podcastem ostatnio

hm to całkiem dobry pomysł

Mandragorrka · 2014-05-13, 12:10

Cytat:

Napisane przez maj_aa

Cześć Kochani,
nie wiem czy dobrze trafiłam, bo widzę, że są już tu zaawansowane biegaczki, a ja dopiero chcę zacząć. Podejść do biegania miałam już naprawdę masę, ale zazwyczaj po dwóch tygodniach wymiękałam i znowu kilkanaście tygodni przerwy. Teraz mam nadzieję, że będzie inaczej

znalazłam już plan treningowy, myślę, że odpowiedni dla siebi i zaczynam dzisiaj. Największym problemem chyba dla mnie jest to, że biegam sama, próbowałam kiedyś biegać z chłopakiem jednak, ze względu na różne kondycje, itd nam niestety nie wyszło.
Czemu chcę zacząć biegać? Myślę, że przede wszystkim dlatego, że chcę polepszyć swoje samopoczucie, chcę znaleźć coś co umożliwi mi odreagowanie stresów dnia codziennego, których mam naprawdę wiele

Życzę dużo silnej woli i trzymam kciuki

na początku będzie ciężko, ale przy odrobinie dobrych chęci dasz rade i też będziesz biegać. TeŻ biegałam sama i mi to nie przeszkadzało. Możesz ewentualnie poszukać u siebie w mieście, bo może organizują jakieś treningi dla biegacZy.
Jako przykład motywujący podam mojego teścia. Wiek 50+, a do tego lekka nadwaga. Na początki roku zaczął z teściowa chodzic na długie spacery, które po jakimś czasie zaczął przeplatac bieganiem.
W niedzielę wziął udział w swoim pierwszym biegu na 10k, dystans pokonał w godzinke, cZyli bardzo fajnie.
Da się? No, da. Tylko trzeba chcieć.
Powodzenia.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8** · 2014-05-13, 15:40

Ale super, ten teściu;-) No pewnie, że można;-))

Jak smutno samej biegać zawsze można np. z audiobookiem, ja często zabieram jakieś lekkie książki do przesłuchania na bieg, czasami biegnę dłużej tylko po to, żeby do końca rozdziału dosłuchać

maj_aa · 2014-05-13, 16:52

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Życzę dużo silnej woli i trzymam kciuki

na początku będzie ciężko, ale przy odrobinie dobrych chęci dasz rade i też będziesz biegać. TeŻ biegałam sama i mi to nie przeszkadzało. Możesz ewentualnie poszukać u siebie w mieście, bo może organizują jakieś treningi dla biegacZy.
Jako przykład motywujący podam mojego teścia. Wiek 50+, a do tego lekka nadwaga. Na początki roku zaczął z teściowa chodzic na długie spacery, które po jakimś czasie zaczął przeplatac bieganiem.
W niedzielę wziął udział w swoim pierwszym biegu na 10k, dystans pokonał w godzinke, cZyli bardzo fajnie.
Da się? No, da. Tylko trzeba chcieć.
Powodzenia.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no jestem pod wrażenie

zaczynam od 4 minut ciągłego biegu no i powoli powoli będzie coraz więcej i więcej

pogoda jedynie nie zachęca, bo ciągle kropi, ale co mi tam deszcz

Wera014 · 2014-05-13, 18:09

Czeeeść biegaczki!

Bieganie super sprawa, strasznie się wkręciłam tylko buty mnie obierają

creatives · 2014-05-13, 18:23

Dziewczyny a myślicie, że dosyć twarda wkładka ortopedyczna w jednym bucie może mi jakoś zaszkodzić podczas biegania? Czy lepiej wtedy ją po prostu wyjąć?

Mandragorrka · 2014-05-13, 18:44

[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4643694 3]Ale super, ten teściu;-) No pewnie, że można;-))

Jak smutno samej biegać zawsze można np. z audiobookiem, ja często zabieram jakieś lekkie książki do przesłuchania na bieg, czasami biegnę dłużej tylko po to, żeby do końca rozdziału dosłuchać

[/QUOTE]

Fajny, fajny. Dokładnie teść ma 57 lat, wcześniej nie był aktywny fizycznie, więc zanim zaczął biegać to zrobił sobie badania.
Jestem z Niego bardzo dumna.
Teściowa jest od niego o 8 lat starsza, i marsz nordic walking na 10 km poszedł jej lepiej niz mojej siostrze.

Ruch fizyczny jest super.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

pl_madzia · 2014-05-13, 19:34

Cytat:

Napisane przez creatives

Dziewczyny a myślicie, że dosyć twarda wkładka ortopedyczna w jednym bucie może mi jakoś zaszkodzić podczas biegania? Czy lepiej wtedy ją po prostu wyjąć?

Byś musiała ortopedy się poradzić. Ja nosze wkładki do codziennego obuwia, ale biegam bez wkładek. To zależy od wady, koleżanka kupuje buty z supportem. Najważniejsze to mieć buty odpowiednie do biegania.

Ja z TŻ dzisiaj podbiegi mieliśmy, w nagrodę wracalismy spacerkiem

OYE · 2014-05-14, 12:56

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Hejo biegacie?

za 6 tyg pol maraton a z 7 nagroda wakacje w cieplych krajach

z pasem biega sie super, nei podskakuje, wogole nie czuc ze sie go ma, polecam

Ismenkusia · 2014-05-14, 13:31

Cytat:

Wiele osób kibicowało Darkowi przez ostatnie 2 lata, by znów pobiegł w Badwater. Przypominamy, że teraz jest szansa pomóc mu to spełnić!

Już w ciągu 2 dni udało się zebrać blisko 1/4 minimalnej kwoty. My zapewniamy, że będą to najlepiej wydane pieniądze na projekt społecznościowy! Poza tym przewidziane są smakowite wynagrodzenia za każdą wpłatę. Wszystkie szczegóły są w linku. Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się czy wspomóc jakiś projekt, to właśnie teraz jest ten moment!

http://polakpotrafi.pl/projekt/badwater

LadyWhisper · 2014-05-14, 21:34

Dzisiaj dyszka z kolezanka, mialo byc luzno, po 5.30, a pociagnelam bidulinke na zyciowke, ostatni km 4.35 :p

Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka

Mandragorrka · 2014-05-15, 14:52

Cytat:

Napisane przez OYE

za 6 tyg pol maraton a z 7 nagroda wakacje w cieplych krajach

z pasem biega sie super, nei podskakuje, wogole nie czuc ze sie go ma, polecam

Jakie ciepłe kraje? Kojarzy mi się że Ty mieszkasz w jakimś ciepłym miejscu.

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Dzisiaj dyszka z kolezanka, mialo byc luzno, po 5.30, a pociagnelam bidulinke na zyciowke, ostatni km 4.35 :p

Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka

Hehe nie ma to jak lajtowe podejście do treningu zawodowca.
Myślę że dla koleżanki dobrze. Lepiej mieć przykład z dobrego biegacza, niŻ ze słabszego.
Jak idą spotkania NR?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

cacajuate · 2014-05-15, 17:04

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Jakie ciepłe kraje? Kojarzy mi się że Ty mieszkasz w jakimś ciepłym miejscu.

.

Ja mieszkam w cieplych krajach, choc dzis pisga jak w kieleckim na dworcu hehee

Dawalo mi sie, ze Oye mieszka w US

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

annakarenina123 · 2014-05-15, 21:12

Dziewczyny mam pytanie, czy ktoras z Was robiac plan Pumy miala okropne bole stawow kolanowych? Ja zaczelam od 3 minut, pozniej 4 minuty i musialam zrobic 2 tygodniowa przerwe bo nie moglam wejsc normalnie po schodach! Teraz chcialabym zaczac od nowa (podejrzewam, ze znowu od tych 3 minut) ale boje sie powtorki z rozrywki. Ktos mial podobne doswiadczenia? Jestem w fatalnej kondycji i nie moge sie doczekac az nadejdzie moment w ktorym bede mogla sobie isc pobiegac na pol godzinki, a nie umierac z bezdechu po 3 minutach

LadyWhisper · 2014-05-15, 21:58

Wczoraj ta dyszka, dzisiaj wyszlam na NR i...umarlam. Tzn moje nogi. Takiej reakcji na zmiane butow sie nie spodziewalam. Okostne, lydki, wszelkie mozliwe miesnie czy kostki lacznie z kolanami - tak okropny bol, ze po przebiegnieciu 6km (taka mamy trase) lajtowym tempem, nie bylam w stanie sie utrzymac na nogach i musial mnie jeden chlop lapac

skurcze, mega bol, no tragedia. dobrze, ze mnie zawiezli i odwiezli bo bym nie wrocila do domu. Wniosek? NIGDY WIECEJ GOWNIANYCH butow!!! Potem taka reakcja na zmiane.
Ale rozmiawialam z kolega i mowil, ze mial podobna reakcje a przesiadal sie z reebokow na new balance wiec to chyba normalne, no moze nie w az takim stopniu.

Mandragorrka, super nam idzie, srednio ponad 25osob na kazdym bieganiu, rekord 36

dzisiaj widzisz jaka u nas pogoda, ulewa, wietrzysko, a wariatow jedenastu sie zebralo

i tempo podkrecilismy do 5.20 (zawsze biegamy 6.00) bylo przemega pozytywnie

Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka

pl_madzia · 2014-05-16, 05:59

Lady W. Dziwnie że aż taka reakcja na nowe buty, i to przy tylko 6km. Może to z dnia wcześniej trening nogi osłabił, no chyba że w trampkach pobieglaś

Ja zawsze w nowych butach czuję różnice na plus, bo stare wykorzystuje na max, i wędrują do teściowej na działkę

Jak dzisiaj nogi?

Na kolana polecam codzienne jedzenie avocado, a na noc można skórkami natrzeć kolana i zawinąć bandażem elastycznym, i oczywiście zmiana butów na większą amortyzację, lub zmiana terenu na miękkie podłoże.

maj_aa · 2014-05-16, 12:28

A ja sie nie poddaje i biegam sobie co drugi dzień, a jak nie biegam to stawiam na inne aktywności fizyczne, tylko w niedalekiej przyszłości będę musiała zainwestować w dobre buty do biegania

Dziewczyny, znacie jakąś fajną aplikację na telefon, która będzie mi mierzyła dystans, czas i prędkość?

czarna_kawa80 · 2014-05-16, 12:42

Cytat:

Napisane przez maj_aa

A ja sie nie poddaje i biegam sobie co drugi dzień, a jak nie biegam to stawiam na inne aktywności fizyczne, tylko w niedalekiej przyszłości będę musiała zainwestować w dobre buty do biegania

Dziewczyny, znacie jakąś fajną aplikację na telefon, która będzie mi mierzyła dystans, czas i prędkość?

endomondo polecam

OYE · 2014-05-16, 13:06

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Jakie ciepłe kraje? Kojarzy mi się że Ty mieszkasz w jakimś ciepłym miejscu.

.

Mieszkam w US a lecimy na jamajke

juz sie nie moge doczekac wkoncu odpoczynek, plazowqnie, golf, nurkowanie, romantyczne kolacje I moze nawet jakas impreza nocna no ale pierw musze sie skupic na pol maratonie.

maj_aa · 2014-05-16, 18:00

Cytat:

Napisane przez OYE

Mieszkam w US a lecimy na jamajke

juz sie nie moge doczekac wkoncu odpoczynek, plazowqnie, golf, nurkowanie, romantyczne kolacje I moze nawet jakas impreza nocna no ale pierw musze sie skupic na pol maratonie.

Ale zazdrocha

LadyWhisper · 2014-05-19, 20:30

Oye, wow, ale czad!!!

Cacajuate, widzialam fote na fejsie, kobieeeetoooooooo daj mi swoja figureeeeeee!!!!!!!!!!!!!

Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka

cacajuate · 2014-05-19, 23:27

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Oye, wow, ale czad!!!

Cacajuate, widzialam fote na fejsie, kobieeeetoooooooo daj mi swoja figureeeeeee!!!!!!!!!!!!!

Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka

Hahhaha nie wiem jak to sie dzieje, bo jem jak smok w tym np sporo slodkich bulek. A waze sie okazalo 60kg na moje 165cm wzrostu....

Polecam moj fejs bo jestem na wakacjach i bede foty rzucac.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czarna_kawa80 · 2014-05-20, 12:56

w niedzielę moj pierwszy bieg i już wiem że nie dam rady

biegnę tutaj
http://www.siebiega.com/

oprocz tego w niedziele sie trekingowałam moje stopy są w masakrycznym stanie, krew się leje

cacajuate · 2014-05-22, 21:47

Zyjecie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-05-12, 10:39	#2341
Mandragorrka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 6 289	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Widzę, że wszystkie biegacie tylko czasu na pisanie brak. Pl_madzia gratuluję podium A mnie po wczorajszym bolą wszystkie mięśnie I jescze a propos wczorajszego startu. Ja szlam swoim tempem, a gdzieś tam za mną teściowa z moja siostra. I wyobrazcie sobie, że teściowej poszło lepiej Moja siostra pod koniec wymiekła, gonila resztkami sił i tesciowka na nią czekała. Muszę siostrę zagonic do jakiś ćwiczeń. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ "To nie my daliśmy Ci życie... To życie dało nam Ciebie..."

2014-05-13, 10:58	#2343
maj_aa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 170	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć Kochani, nie wiem czy dobrze trafiłam, bo widzę, że są już tu zaawansowane biegaczki, a ja dopiero chcę zacząć. Podejść do biegania miałam już naprawdę masę, ale zazwyczaj po dwóch tygodniach wymiękałam i znowu kilkanaście tygodni przerwy. Teraz mam nadzieję, że będzie inaczej znalazłam już plan treningowy, myślę, że odpowiedni dla siebi i zaczynam dzisiaj. Największym problemem chyba dla mnie jest to, że biegam sama, próbowałam kiedyś biegać z chłopakiem jednak, ze względu na różne kondycje, itd nam niestety nie wyszło. Czemu chcę zacząć biegać? Myślę, że przede wszystkim dlatego, że chcę polepszyć swoje samopoczucie, chcę znaleźć coś co umożliwi mi odreagowanie stresów dnia codziennego, których mam naprawdę wiele __________________ Doskonały w swej prostocie. Wspaniały w roztargnieniu. Cudowny w swych słabościach

2014-05-13, 11:03	#2344
dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 644	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV po prostu zacznij i się nie poddawaj

2014-05-13, 11:12	#2345
maj_aa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 170	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Im więcej czytam i oglądam o bieganiu, tym większą mam ochotę zacząć już teraz, zaraz __________________ Doskonały w swej prostocie. Wspaniały w roztargnieniu. Cudowny w swych słabościach

2014-05-13, 15:40	#2349
dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 644	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ale super, ten teściu;-) No pewnie, że można;-)) Jak smutno samej biegać zawsze można np. z audiobookiem, ja często zabieram jakieś lekkie książki do przesłuchania na bieg, czasami biegnę dłużej tylko po to, żeby do końca rozdziału dosłuchać

2014-05-13, 18:09	#2351
Wera014 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 245	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Czeeeść biegaczki! Bieganie super sprawa, strasznie się wkręciłam tylko buty mnie obierają __________________

2014-05-13, 18:23	#2352
creatives Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 673	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny a myślicie, że dosyć twarda wkładka ortopedyczna w jednym bucie może mi jakoś zaszkodzić podczas biegania? Czy lepiej wtedy ją po prostu wyjąć? __________________ instagram 01.05.2013 - włosomaniaczę lubię czytać 88/52

2014-05-13, 18:44	#2353
Mandragorrka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 6 289	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV [1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4643694 3]Ale super, ten teściu;-) No pewnie, że można;-)) Jak smutno samej biegać zawsze można np. z audiobookiem, ja często zabieram jakieś lekkie książki do przesłuchania na bieg, czasami biegnę dłużej tylko po to, żeby do końca rozdziału dosłuchać[/QUOTE] Fajny, fajny. Dokładnie teść ma 57 lat, wcześniej nie był aktywny fizycznie, więc zanim zaczął biegać to zrobił sobie badania. Jestem z Niego bardzo dumna. Teściowa jest od niego o 8 lat starsza, i marsz nordic walking na 10 km poszedł jej lepiej niz mojej siostrze. Ruch fizyczny jest super. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ "To nie my daliśmy Ci życie... To życie dało nam Ciebie..."

2014-05-14, 21:34	#2357
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dzisiaj dyszka z kolezanka, mialo byc luzno, po 5.30, a pociagnelam bidulinke na zyciowke, ostatni km 4.35 :p Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2014-05-15, 21:12	#2360
annakarenina123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 129	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny mam pytanie, czy ktoras z Was robiac plan Pumy miala okropne bole stawow kolanowych? Ja zaczelam od 3 minut, pozniej 4 minuty i musialam zrobic 2 tygodniowa przerwe bo nie moglam wejsc normalnie po schodach! Teraz chcialabym zaczac od nowa (podejrzewam, ze znowu od tych 3 minut) ale boje sie powtorki z rozrywki. Ktos mial podobne doswiadczenia? Jestem w fatalnej kondycji i nie moge sie doczekac az nadejdzie moment w ktorym bede mogla sobie isc pobiegac na pol godzinki, a nie umierac z bezdechu po 3 minutach

2014-05-15, 21:58	#2361
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wczoraj ta dyszka, dzisiaj wyszlam na NR i...umarlam. Tzn moje nogi. Takiej reakcji na zmiane butow sie nie spodziewalam. Okostne, lydki, wszelkie mozliwe miesnie czy kostki lacznie z kolanami - tak okropny bol, ze po przebiegnieciu 6km (taka mamy trase) lajtowym tempem, nie bylam w stanie sie utrzymac na nogach i musial mnie jeden chlop lapac skurcze, mega bol, no tragedia. dobrze, ze mnie zawiezli i odwiezli bo bym nie wrocila do domu. Wniosek? NIGDY WIECEJ GOWNIANYCH butow!!! Potem taka reakcja na zmiane. Ale rozmiawialam z kolega i mowil, ze mial podobna reakcje a przesiadal sie z reebokow na new balance wiec to chyba normalne, no moze nie w az takim stopniu. Mandragorrka, super nam idzie, srednio ponad 25osob na kazdym bieganiu, rekord 36 dzisiaj widzisz jaka u nas pogoda, ulewa, wietrzysko, a wariatow jedenastu sie zebralo i tempo podkrecilismy do 5.20 (zawsze biegamy 6.00) bylo przemega pozytywnie Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52 Edytowane przez LadyWhisper Czas edycji: 2014-05-15 o 21:59

2014-05-16, 05:59	#2362
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Lady W. Dziwnie że aż taka reakcja na nowe buty, i to przy tylko 6km. Może to z dnia wcześniej trening nogi osłabił, no chyba że w trampkach pobieglaś Ja zawsze w nowych butach czuję różnice na plus, bo stare wykorzystuje na max, i wędrują do teściowej na działkę Jak dzisiaj nogi? Na kolana polecam codzienne jedzenie avocado, a na noc można skórkami natrzeć kolana i zawinąć bandażem elastycznym, i oczywiście zmiana butów na większą amortyzację, lub zmiana terenu na miękkie podłoże. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2014-05-16, 12:28	#2363
maj_aa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 170	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A ja sie nie poddaje i biegam sobie co drugi dzień, a jak nie biegam to stawiam na inne aktywności fizyczne, tylko w niedalekiej przyszłości będę musiała zainwestować w dobre buty do biegania Dziewczyny, znacie jakąś fajną aplikację na telefon, która będzie mi mierzyła dystans, czas i prędkość? __________________ Doskonały w swej prostocie. Wspaniały w roztargnieniu. Cudowny w swych słabościach

2014-05-19, 20:30	#2367
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Oye, wow, ale czad!!! Cacajuate, widzialam fote na fejsie, kobieeeetoooooooo daj mi swoja figureeeeeee!!!!!!!!!!!!! Wysłane z mojego GT-P5100 przy użyciu Tapatalka __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2014-05-20, 12:56	#2369
czarna_kawa80 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 9 993	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV w niedzielę moj pierwszy bieg i już wiem że nie dam rady biegnę tutaj http://www.siebiega.com/ oprocz tego w niedziele sie trekingowałam moje stopy są w masakrycznym stanie, krew się leje __________________ Panna Żelazny Zad wizażuję sobie https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=343695 ZAPRASZAM https://wizaz.pl/Mikroreklama jestem zbyt za✂✂✂ista żeby ociekac za✂✂✂istością, to za✂✂✂istość ocieka mną

2014-05-22, 21:47	#2370
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Zyjecie? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)