Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Biorę się za ćwiczenia i modelowanie ostro~!
Podejmuję 30 dniowe wyzwanie z Mel B 40 minutowe treningi
dzień 1 :
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

Napisane przez dzovana

poszłam na basen, 27 min pływania.Nie chciało mi sie dłużej

[agulaaaa]

Dżo super

jestem zmotywowana ostro trochę ponarzekałam ostatnio, powrót do ćwiczeń wyjdzie mi na dobre, bo łatwiej się wtedy pilnuję

[natalkaa7522]

Napisane przez agulaaaa

Biorę się za ćwiczenia i modelowanie ostro~!
Podejmuję 30 dniowe wyzwanie z Mel B 40 minutowe treningi
dzień 1 :
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

Widziałam to na fejsie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej!!! Witam się i ja w nowym wątku. Jak dużo już naskrobałyście Nigdy nie nadrobię Was. Mam jedną robotę, poszłam do drugiej w między czasie , a myślę jeszcze o trzeciej Jak się bawić to się bawić Jestem po wielkiej dwu dniowej imprezie urodzinowej brata, najadłam się duuuuużo, nie napiłam za wiele Na wadze bez zmian, dzisiaj zdążyłam już trochę spalić przez 10 godz

[aguniaaaaa041986]

Szalejecie w tym watku z postami nadrobilam, ale nie dam rady odpisac
ale wielkie dla cwiczących


W końcu w domku odpoczełam zaraz cos zjem i sie biore za ćwiczenia

[anulciak85]

Spakowana


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anulciak85

Spakowana


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jutro wracasz ?

[anulciak85]

Tak

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46617040]Hej!!! Witam się i ja w nowym wątku. Jak dużo już naskrobałyście Nigdy nie nadrobię Was. Mam jedną robotę, poszłam do drugiej w między czasie , a myślę jeszcze o trzeciej Jak się bawić to się bawić Jestem po wielkiej dwu dniowej imprezie urodzinowej brata, najadłam się duuuuużo, nie napiłam za wiele Na wadze bez zmian, dzisiaj zdążyłam już trochę spalić przez 10 godz [/QUOTE]

Zajedziesz się

[dzovana]

Traxx skąd siły weźmiesz na to wszystko?



Zjadłam rybkę i zioooooonę, mam mnie wygoniła z kuchni, bo się wytrzymać nie dało za godzinę dywanówki zrobię

[StupidAlice]

Spamiary

Napisane przez agulaaaa

Alice za bieg a teraz ile masz wagi?

Aga napisałam, że się odchudzam ale nie, że wejdę na wagę

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Napisane przez heroine86

Alice, a teraz dużo więcej jest?

Jak wróciłam z wyprawy rok temu to było z 9 kg na plusie teraz to z 5 jest

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46617040]Hej!!! Witam się i ja w nowym wątku. Jak dużo już naskrobałyście Nigdy nie nadrobię Was. Mam jedną robotę, poszłam do drugiej w między czasie , a myślę jeszcze o trzeciej Jak się bawić to się bawić Jestem po wielkiej dwu dniowej imprezie urodzinowej brata, najadłam się duuuuużo, nie napiłam za wiele Na wadze bez zmian, dzisiaj zdążyłam już trochę spalić przez 10 godz [/QUOTE]
Ty pracoholiczko

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Spamiary




Aga napisałam, że się odchudzam ale nie, że wejdę na wagę

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------



Jak wróciłam z wyprawy rok temu to było z 9 kg na plusie teraz to z 5 jest

oszzz TY to nie ma tragedii damy radę Piękna

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Kurcze, dlaczego chleb i wypieki tego typu są takie pyszne Zrobiłam sobie sałatke (twaróg, ogórek, pomidor, sebula) i wzięłam pół małej bułki z tych czwórek takich bo mama świeże przyniosła i ona jest zayebista Najchętniej bym teraz wszystkie 4 zjadła

Niel ubisz świeżych, chrupicych grahamek?

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez heroine86

Natalka, mnie nigdy nie ciągnęło do pieczywa i mogłam się obejść bez, a teraz jak widzę i czuję te zapachy (szczególnie w Lidlu, bo tam najczęściej zakupy robię teraz) to omamoooo jakiegoś ślinotoku dostaję wszystko bym zjadła!

Cieplutki chleb z masłem

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Ja chleba nie jadam a wczoraj zjadłam całą(!) biegetkę olbrzymią na kolację Nie wiem jak to zrobiłam i jak mój żołądek to pomieścił

Nie żołądek a cycki, których rozmiar kontroluje Heroine

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Napisane przez dzovana

Byłam w szkole mojej, zwolnienia się sypia mój były wychowawca zostaje zwolniony szkoda..

Dlaczego? Redukcja etatów czy podpadł?

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

Napisane przez Elsay

- 5 minut rozgrzewki
- 30 minut hh
- 5 minut skakania (bo coś mnie stopa rozbolała )
- 5 minut rozciągania

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

poszłam na basen, 27 min pływania.Nie chciało mi sie dłużej

leniwiec

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46617040]Hej!!! Witam się i ja w nowym wątku. Jak dużo już naskrobałyście Nigdy nie nadrobię Was. Mam jedną robotę, poszłam do drugiej w między czasie , a myślę jeszcze o trzeciej Jak się bawić to się bawić Jestem po wielkiej dwu dniowej imprezie urodzinowej brata, najadłam się duuuuużo, nie napiłam za wiele Na wadze bez zmian, dzisiaj zdążyłam już trochę spalić przez 10 godz [/QUOTE]
no to na pewno wszystko spalisz i niedługo będziesz szprycha a przy tym kasiury zarobisz

melduje Banisha z Jillian
wiem że nie było to zupełne 100%, powiedzmy że jakieś 95% więc jak na pierwszy raz po przerwie i tak dobrze mi poszło bo pot się lał konkretnie nie sądziłam że mi tak kondycja spadła no ale teraz będzie coraz lepiej, musi być

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

wiecie czego słucham? Arki Noego

Są różne gusta

Grape ten kg to pewnie woda więc migiem zleci

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

melduje Banisha z Jillian
wiem że nie było to zupełne 100%, powiedzmy że jakieś 95% więc jak na pierwszy raz po przerwie i tak dobrze mi poszło bo pot się lał konkretnie

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dlaczego? Redukcja etatów czy podpadł?

redukcja etatów, 4 nauczycieli zwalniają...

Napisane przez Grapefrutka

leniwiec


melduje Banisha z Jillian
wiem że nie było to zupełne 100%, powiedzmy że jakieś 95% więc jak na pierwszy raz po przerwie i tak dobrze mi poszło bo pot się lał konkretnie nie sądziłam że mi tak kondycja spadła

słabą mam kondycję jeszcze...
robiłam interwały

[StupidAlice]

Napisane przez f _ c k yea

tak w ogóle to melduję się w nowym wątku

dziewczynki, muszę się Wam wygadać, bo jestem zła

moje siedzenie w komisji było jedną wielką porażką (a właściwie członkowie komisji - głównie przewodnicząca, były porażką ).

Miałyśmy liczyć glosy od 21 do 23 wczoraj. Spoko. Siedzimy, liczymy, jakieś błędy nam powychodziły, przeliczamy jeszcze raz. Jest git, skończyłyśmy lekko po 23, ale lajcik, nie ma ludzi nieomylnych, każdemu zdarza się coś popieprzyć w liczeniu. Ale to co się działo potem to jakiś idiotyczny żart.

Przewodnicząca w ogóle nie ogarniała co się dzieje w okół niej, musiala powypełniać protokoły, ale do jasenj cholery, była tępą dzidą i nie wiedziała co i jak, poza tym, nie była na szkoleniu, no bo po co. Na przewodniczącą wyrwała się jako pierwsza. W ogóle nie rozumiała co do niej się mówi, wpisywała nie to co trzeba nie tam gdzie trzeba, mialam ochotę jej wystrzelić strzała w zęby Pomagała jej kobieta z urzędu, która też okazała się ciemną masą,

Ogólnie wyszło na to, że wyszłyśmy stamtąd o godzinie 1 (H. czekał na mnie od 23 w samochodzie, bo cały czas "już zaraz kończylyśmy" ), zajechałam do domu, wku.rwiona, zmęczona, umyłam się szybko i padłam jak mucha.

Niestety nie nacieszyłam się tym za długo bo o 3:30 dostaję telefon że są jakieś błędy w protokole i muszę przyjechać do urzędu natychmiast okazało się, że te tępe pi*dy nie ogarnęły różnicy między "głosem nieważnym" a "nieważną kartą"

Wróciłam do domu przed piątą, zaspałam na zajęcia (na 12 ) bo nie dałam rady się z łóżka zwlec, biorąc pod uwagę fakt że wczoraj musiałam wstać o piątej na to cholerne głosowanie. To był mój pierwszy i prawdopodobnie ostatni raz w komisji


JESTEM ZŁA!

Wybory to zło, komisja to zło

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Napisane przez Grapefrutka

melduje Banisha z Jillian
wiem że nie było to zupełne 100%, powiedzmy że jakieś 95% więc jak na pierwszy raz po przerwie i tak dobrze mi poszło bo pot się lał

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Ja też, majty mnie ograniczają

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Są różne gusta

[StupidAlice]

Napisane przez f _ c k yea

eee tam, dobry przewiew to podstawa ja kiedyś to w ogóle w długiej piżamie i majtach spałam (miałam specjalną nocną kolekcję "babcinych gaci" ), ale dla zdrowia przerzuciłam się na krótkie, szerokie spodenki co by dać pooddychać Bożenie w nocy i z takimi gaciami zawsze znajdowałam koszulkę na ramiączkach w komplecie.
Ale jak się wyprowadziłam od rodziców to odkryłam zalety spania nago i teraz to tylko w stanie comiesięcznego przypływu zdarza mi się jakieś dresiki do spania naciągnąć

a poza tym to podobno spanie nago pomaga nam zaakceptować swoje ciało i wspomaga chudnięcie

Czyli poza liczeniem BTW, ćwiczeniach dziś śpię z gołą

[Grapefrutka]

Napisane przez StupidAlice

Grape ten kg to pewnie woda więc migiem zleci

widzę po brzuchu że raczej nie woda niestety ale tak czy siak szybko spalę

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez dzovana

słabą mam kondycję jeszcze...
robiłam interwały

też mam słabą kondycję


pije wodę z cytryną i się relaksuje słuchając muzyki - lubię to!
za dobrze mi dziś

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

Biorę się za ćwiczenia i modelowanie ostro~!
Podejmuję 30 dniowe wyzwanie z Mel B 40 minutowe treningi
dzień 1 :
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46617040]Hej!!! Witam się i ja w nowym wątku. Jak dużo już naskrobałyście Nigdy nie nadrobię Was. Mam jedną robotę, poszłam do drugiej w między czasie , a myślę jeszcze o trzeciej Jak się bawić to się bawić Jestem po wielkiej dwu dniowej imprezie urodzinowej brata, najadłam się duuuuużo, nie napiłam za wiele Na wadze bez zmian, dzisiaj zdążyłam już trochę spalić przez 10 godz [/QUOTE]

Wrócisz bogata i sucha jak wiór przez taką ilość pracy

[magda_lena40]

Dżo
za basen

Grape
za banisha
95% przy Jillian to jest super wynik!

Traxx

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Grape
za banisha
95% przy Jillian to jest super wynik!

[BlankaSz]

Melduję 30 km w 1 h i 42 min Pierwszy raz w życiu tyle przejechałam I nawet nie jestem taka zmęczona. Kondycha się wyrabia
Zabieram się za ćwiczenia z Gacką na brzuch i finito z aktywności na dziś

[dzovana]

dorzucam coś:
* rozciąganie, rozgrzewka z Mel B, nogi- Mel B, brzuch- Mel B, tyłeczek- Mel B, ramiona- Mel B. rozciąąąąąąąąąąąąąąąąągan ie jakieś 50 min. za mną
Przyznam, że wzięłam sobie 2.5 kg obciążniki i mi ręce chciały się połamać,więc robiłam trochu z tymi obciażnikami, a czasami bez ( a czułam, jakbym miała obciążenie na ramionach)

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez BlankaSz

Melduję 30 km w 1 h i 42 min Pierwszy raz w życiu tyle przejechałam I nawet nie jestem taka zmęczona. Kondycha się wyrabia
Zabieram się za ćwiczenia z Gacką na brzuch i finito z aktywności na dziś

Napisane przez dzovana

dorzucam coś:
* rozciąganie, rozgrzewka z Mel B, nogi- Mel B, brzuch- Mel B, tyłeczek- Mel B, ramiona- Mel B. rozciąąąąąąąąąąąąąąąąągan ie jakieś 50 min. za mną
Przyznam, że wzięłam sobie 2.5 kg obciążniki i mi ręce chciały się połamać,więc robiłam trochu z tymi obciażnikami, a czasami bez ( a czułam, jakbym miała obciążenie na ramionach)

Ja melduje skalpel i 40 min hula hop

[BlankaSz]

Aga i Dzovana dla Was!

[tulipan1994]

Napisane przez BlankaSz

Melduję 30 km w 1 h i 42 min Pierwszy raz w życiu tyle przejechałam I nawet nie jestem taka zmęczona. Kondycha się wyrabia
Zabieram się za ćwiczenia z Gacką na brzuch i finito z aktywności na dziś

Napisane przez dzovana

dorzucam coś:
* rozciąganie, rozgrzewka z Mel B, nogi- Mel B, brzuch- Mel B, tyłeczek- Mel B, ramiona- Mel B. rozciąąąąąąąąąąąąąąąąągan ie jakieś 50 min. za mną
Przyznam, że wzięłam sobie 2.5 kg obciążniki i mi ręce chciały się połamać,więc robiłam trochu z tymi obciażnikami, a czasami bez ( a czułam, jakbym miała obciążenie na ramionach)

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduje skalpel i 40 min hula hop

Ja melduję cześć materiału ogarniętą na kolosa